在团队合作中，每个人都扮演着重要的角色。怎样使总结内容具有针对性和可操作性？如果您对总结的写作方式和技巧感到困惑，以下是一些参考资料，供您学习使用。

痛经治疗体会篇一

痛经是大多数女性在月经周期中都会经历的一种不适。痛经带来的不仅仅是身体上的疼痛，更会对女性的生活和工作造成困扰。作为一名长期痛经的女性，我不断尝试不同的治疗方法，并在不断摸索中收获了一些心得。在本文中，我将分享这些心得，希望能对正在痛经困扰下的女性有所帮助。

首先，我发现痛经的治疗需要综合考虑身体和心理两个方面。心理上的平衡和情绪的舒缓对缓解痛经有着很大的帮助。在经期前，我会主动关注自己的情绪和心理状态，积极调整自己的心态，避免过度焦虑和压力。我发现，定期进行放松训练，例如瑜伽、冥想或温泉浴等，能够帮助我减少痛经的程度。另外，寻求专业的心理咨询和支持也是一个很好的选择，他们可以帮助你理解和应对自己的情绪反应，帮助你建立良好的心理状态。

其次，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是缓解痛经的关键。经期前，我尽量避免吃刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等，因为这些食物可能会引发子宫收缩，进一步加重疼痛。相反，我会选择一些含有丰富营养的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，这有助于平衡身体内激素的水平，并减轻痛经的程度。此外，我也会坚持适量的运动，例如散步、游泳或瑜伽等，这些运动可以促进血液循环，缓解子宫肌肉的收缩，减轻痛经。

除了心理调节和良好的生活习惯外，我还积极尝试了一些中医和草药治疗方法，取得了一定的效果。中医认为痛经是由于气滞血瘀引起的，因此，通过调整气血的流通，可以缓解痛经的症状。我咨询了一位中医师，她为我开了一些具有活血化瘀作用的中草药，如当归、川芎等，并进行了针灸治疗。我发现，中药的温补作用以及针灸的疏通经络的效果对缓解痛经非常有效。然而，需要注意的是，中草药和针灸治疗都需要在专业医生的指导下进行。

最后，我要强调的是，每个人的身体和痛经症状是不同的，因此治疗方法也应因人而异。在尝试和选择治疗方法时，要注意自己的身体反应和感受，及时与专业医生进行沟通和调整。并且，治疗痛经不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。只有找到适合自己的治疗方法，并持之以恒地进行，才能达到缓解痛经的效果。

总之，痛经的治疗需要综合考虑身心两个方面，包括心理调节、良好的生活习惯、饮食习惯、中医和草药治疗等。在治疗过程中，需要注意身体的反应和自身感受，与专业医生进行沟通和协调。通过不断摸索和尝试，相信每个女性都能找到适合自己的痛经治疗方法，远离痛苦，享受生活。

痛经治疗体会篇二

1.神阙为冲任经气汇聚之地，且渗透力强。可选用当归、川芎、吴茱萸等研为细末，加白酒和凡士林调为糊状，于经前3天敷脐部，经至敷关元穴，可疏通经络，祛寒止痛。

2.山楂、乳香、没药、葛根、穿山甲、川厚朴，白芍，甘草、桂枝，细辛挥发油、鸡矢藤挥发油、冰片各适量。制法：先将山楂、葛根、白芍、甘草水煎两次，煎液浓缩成稠状，混入溶于95%乙醇溶液的乳香、没药液，烘干后与穿山甲、川厚朴、桂枝共研细末，再加入适量的细辛挥发油、鸡矢藤挥发油、冰片，充分混合，过100目筛，贮藏备用。经前3～5天用温水洗擦脐部后，取上药0.2～0.25克，气滞血瘀者用食醋调糊，寒湿凝滞者用姜汁或酒调糊。敷于脐中，外用胶布固定。待经来痛止或经期第3天去药，适用各种痛经。

热熨法。

1.食盐、葱白各，生姜。上药共炒热，装布袋熨下腹部，药凉后可再炒热再熨，每日数次，每次30分钟。适用于虚寒为主的痛经。

2.香附，延胡，桂枝，官桂，木，鸡血藤。气滞血瘀型加桃仁，赤芍;寒湿凝滞型加茴香，蒲黄。制法：将药物捣烂、炒热后外敷贴丹田穴(气滞血瘀加关元、命门穴;寒湿凝滞加肚脐)，以不烫皮肤为度，药凉后可炒热再敷。

3.艾叶，食盐。熨热后敷贴关元穴。

发疱法。

月经前10天，以底径一厘米之艾炷一枚置附片中心，点燃后置中极穴上，艾炷燃尽更换。如过热病人难以忍受，将附片提起数秒后再放下，至灸处皮肤红晕直径达5厘米以上、中央微泛白透明时停用，敷以消毒敷料，胶布固定。数小时后灸处即起水疱，由小而大，直径可达1～2厘米，水疱待自行吸收。适用于虚寒性痛经。

痛经治疗体会篇三

饮食治疗：

红糖水、红枣桂圆糖水、乌骨鸡汤、黄酒炒蛋、艾叶炒鸡蛋都能缓解痛经不适症状。红糖水具有止痛补血的功效;红枣桂圆糖水汤具有补气养心、健脾补血的功效;茶油炒葱头具有通阳宜痹的功效;乌骨鸡汤具有补血的功效;艾叶炒鸡蛋具有调经止血、散寒除湿的功效;黄酒炒蛋具有止痛健脾的功效。

药物治疗：

解痉镇痛药能缓解腹部疼痛症状，适合痛经严重者服用。其实，经期最好不要服用药物，但若症状持续无法缓解，应根据医生指导服用药物缓解病情。出现头痛者需服用芬必得，否则症状会持续影响自己，导致自己无心工作和无法入眠。

心理调节：

情志不遂、忧愁烦躁是诱发经痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情绪，不要埋藏在心中，陷入忧伤痛苦中。在生活中遇到挫败的事情，比如经常因生活习惯不良而被辱骂，应与家人沟通。在情感方面遇到不顺心的事情，比如吵架、冷战等，应适时沟通，不要保持僵局。调节心理后，人乐观快乐，痛经症状就会消失。

痛经怎么治疗，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生根据多年临床经验告知答案。祝女性健康快乐，免受痛经的困扰。

痛经治疗体会篇四

第一段：引言（150字）。

痛经是许多女性朋友共同面临的问题，我也曾是其中之一。多年来，我尝试了各种方法来缓解痛经，其中有些方法非常有效，给我带来了极大的帮助。在这篇文章中，我将分享我在痛经治疗过程中的体会和心得，希望对那些有类似困扰的女性朋友有所裨益。

第二段：饮食调理（250字）。

在治疗痛经过程中，饮食调理起着至关重要的作用。首先，我发现增加水分摄入非常有帮助。水分可以有效缓解子宫收缩，减轻疼痛感。其次，摄入富含维生素B和钙的食物对痛经也具有明显的缓解作用。维生素B可以调整身体内荷尔蒙的平衡，减轻痉挛感。钙可以帮助缓解子宫收缩过程中导致的疼痛。此外，少食多餐也有助于平稳荷尔蒙水平，从而缓解痛经。

第三段：中草药疗法（250字）。

中草药疗法在治疗痛经中有着悠久的历史。我的体会是，中草药的治疗效果令人印象深刻。丹参、川芎、芍药等中草药都有舒缓痛经的功效。可以选择将这些中草药加入煮水中喝，也可以选择购买现成的中药颗粒进行泡剂，方便实用。然而，个人体质不同，对中草药的反应也会有所不同，因此在使用中草药前最好先咨询专业医生的建议。

第四段：运动疗法（250字）。

运动是另一种有效缓解痛经的方法。在经期前后，适当的运动可以增加身体的代谢，达到舒缓痛经的效果。我尝试过瑜伽、慢跑等运动，发现这些有氧运动可以刺激内分泌，减少痛经的发生。此外，伸展运动如俯卧撑、深蹲等也可以缓解痉挛感。然而，运动的强度和时间需要根据个人情况进行适当调整，以避免过度运动引起身体不适。

第五段：心理调适（300字）。

心理调适也是我在治疗痛经过程中发现的重要环节。经常经历剧痛的痛经容易让人情绪低落或焦虑。我通过积极的心理疏导方式，如深呼吸、冥想、听音乐等，成功地减轻了自己的痛经感受。此外，我发现和亲友分享并寻求他们的支持也带给我很大的安慰和帮助。在面对痛经，我们应该积极调整心态，保持乐观向上的心情，相信自己能够战胜困难。

结尾（150字）。

在治疗痛经的过程中，我深刻认识到了女性身体的独特性与可变性。通过调整饮食、运动、心态等方面，我成功地摆脱了痛经的困扰。每个人的身体和反应是不同的，因此值得我们不断尝试和探索适合自身的治疗方法。对于那些经历痛经的女性朋友们，我希望我的经验和心得能给你们一些启示，让我们共同拥有一个健康、舒适的经期。

痛经治疗体会篇五

痛经是指妇女在月经来临前后及月经期出现小腹或/和腰部疼痛的临床症状,严重者痛及腰骶。

随月经周期而发作,发作期间还可伴有以下症状:恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,严重影响患者的正常生活。

临床根据发病原因类型的不同分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经多指生殖器官无明显病变患者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者,研究表明此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。

继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致[1,2]。

祖国医学认为:妇女在经期及月经前后,生理上冲任的气血较平时变化急骤,此时若感病邪或潜在病因与气血相干,以致冲任、胞宫气血运行不畅,则“不通则痛”;或致冲任、胞宫失于濡养,而“不荣则痛”。

痛经多因情志所伤。

六淫为害,导致冲任阻滞,或因精血不足,胞脉失于濡养所致[3]。

中医称本病为“经行腹痛”。

有虚实之分,临床可分气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、湿热下注四个证型。

1.1一般资料本组124例患者均为我院201月~201月门诊收治的痛经症患者,年龄17~47岁,平均(25.7±5.6)岁;病程1个月~。

其中原发性痛经120例,继发痛经4例。

1.2方法。

1.2.1辨证分型(1)气滞血瘀:患者主要表现为每于月经前一二天和/或月经期小腹胀痛,拒按,或伴胸胁乳房胀,心烦急躁易怒,胸闷,经量少或淋漓不畅,经色紫黯,可见凝血块,拒按血块排出后痛减,经净疼痛消失,舌紫黯或有瘀点,脉弦或弦滑。

(2)寒湿凝滞:见者主要表现为经前数日和/或经期小腹冷痛,得热痛减,按之痛甚,经量少,色不鲜或夹污黑瘀块,质稀。

畏寒肢冷、胃脘痛、遇热痛减,恶心呕吐,白带多,舌苔白腻,脉沉紧。

(3)气血虚弱:患者主要表现为于月经经后一二天和/或经期小腹隐痛,经期多错后,小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色淡质薄,或神疲乏力,或面色不华或萎黄,或神疲倦怠,纳少便溏,舌淡,脉细弱。

(4)湿热下注:患者主要表现为经前小腹疼痛拒按,有灼热感,或伴腰骶疼痛;月经周期多提前,量增多或经期延长,平时小腹与腰骶部酸痛,经来疼痛加剧。

低热起伏,经色黯红,质稠有块,带下黄稠,小便短黄,舌红、苔黄而腻,脉弦数或濡数。

1.2.2治疗原则及用药。

1.2.2.1气滞血瘀治疗原则:活血化瘀,行气止痛。

成药:逍遥丸,由安徽仁和药业生产,国药准字z34020490。

组方:柴胡、当归、白芍、白术(炒)、茯苓、炙甘草、薄荷。

每次9g,每日2次口服。

中草药:当归10g,赤芍10g,川芎10g,桃仁10g,红花6g,枳壳10g,延胡10g,五灵脂10g,丹皮10g,乌药10g,香附10g,甘草6g等,水煎服,每日一剂。

1.2.2.2寒湿凝滞治疗原则:温经散寒除湿,化瘀止痛。

治疗:调经丸,由北京同仁堂股份有限公司生产,国药准字z1109,组方:麦门冬、制半夏、阿胶(蛤粉炒)、熟地黄、延胡索、香附、没药、益母草、艾叶炭、续断、黄芩、吴茱萸、牡丹皮(酒炒)、酒白芍、制川芎、肉佳、当归、炙甘草等,每次9g,每日2~3次口服。

中草药:吴茱萸10g,当归10g,川芎10g,益母草10g,延胡10g,川牛膝15g,桂枝10g,苍术10g,茯苓10g,香附15g,干姜10g,每日一剂水煎服。

1.2.2.3气血虚弱治疗原则:益气养血,调经止痛。

治疗:乌鸡白凤丸,江西汇仁制药厂生产,国药准字z36021216,每次9g,每日1次口服。

中草药:熟地10g,当归12g,白芍10g,川芎10g,黄芪10g,党参10g,吴茱萸10g,桂枝10g,香附10g,延胡12g,甘草6g。

1.2.2.4湿热下注治疗原则:清热除湿,化瘀止痛。

治疗:妇科五淋丸,江西侨业制药生产,国药准字z3109,一次6g,一日2次口服。

中草药:枳实10g,赤芍15g,柴胡10g,丹参20g,三七粉(冲服)2g,车前子10g,龙葵20g,扁苔10g,桃仁10g。

明确诊断后,中医针对病因,分别采取活血化瘀,行气理气,温经散寒,除湿,益气补血,益肾养肝等方法治疗痛经,效果非常明显。

以上各证之药于月经前3～5天开始服至经期,每日1剂服2次,连服3～4个周期可获满意效果。

2结果。

124例患者中属于气滞血瘀型40例,寒湿凝滞型36例,气血虚弱型29例,湿热下注19例。

经过精心治疗,痊愈60例,显效38例,有效24例,无效2例,总有效率达79.03%。

3典型病例。

吴××,女,37岁,主诉月经期腹痛2d来就诊,患者两年前人工流产后,每逢经期及经后出现腰骶疼痛,今月经来潮第二天,腰酸如折,小腹隐痛,月经量偏少,经色淡黯,头晕耳鸣,舌质淡红,苔少,脉细弦。

诊断为气滞血瘀型痛经。

拟方:当归10g,赤芍10g,川芎10g,桃仁10g,红花6g,枳壳10g,延胡10g,五灵脂10g,丹皮10g,乌药10g,香附10g,甘草6g等,水煎服,每日一剂,7天为一个疗程,治疗3个月后,痛经症状消失,随访6个月无复发。

3讨论。

早在《金匮要略》中就有“经水不利,少腹满痛”的记载。

后隋•巢元方在《诸病源候论》中,列有“月水来腹痛候”,并指出腹痛是因为“劳伤血气”或风冷客于胞络而“损冲任之脉”所引起。

宋代陈自明注重了情志致病因素,认为“忧思气郁而滞”,或“血结成块”因而形成了气滞血瘀,经行不畅,滞而作痛。

金•朱丹溪在《格致余论》中,从腹痛的时间上划分虚实,认为经将行而痛为气滞;临行时腰腹痛为郁滞,为瘀血;经后而痛为气血俱虚。

这种区分虚实的方法对后世影响很大。

明•王肯堂的《胎产证治》中指出:经止腰腹痛为“血海空虚而气不收”引起。

对血虚腹痛的时间,病机作了进一步论述。

明代张景岳《景岳全书•妇人规》将痛经分为虚实两类。

实者有寒滞、血滞、气滞、热滞。

虚者有血虚、气虚。

总结临床中痛经“挟虚者多,全实者少”。

清•吴谦等所著《医宗金鉴•妇科心法要诀》明确腹痛在经前为气滞血瘀,而且气滞血者,则多胀痛,血滞气者,则多疼痛,为临床的用药侧重提供了理论基础。

痛经的.证因脉治,一般根据月经的期、量、色、质,结合舌、脉及疼痛时间和性质,较易分辨寒热虚实。

但临床上有时错综复杂要根据不同的病证作出不同的分析,因在实践中痛经虚实寒热并兼,所以治疗上也要互相兼顾。

笔者认为,痛经发作,虽可分为各种不同证型,但在辨证的前提下,止痛仍为要务:第一用药宜偏温,因经血亦得温则行,通则不痛。

第二宜选既能理气化瘀又可止痛的药物可缓解子宫痉挛收缩的作用。

第三配合使用镇静安神药物。

痛经的患者往往心情紧张、恐惧,或对疼痛敏感,故安定心神亦显得非常必要[4,5]。

此外,痛经患者应注意少吃寒凉生冷或刺激性食物。

经期不宜游泳,涉水,淋雨,起居生活应用常度。

《景岳全书•妇人规》云:“经行腹痛,证有虚实。

实者,或因寒滞,或因血滞,或因热滞;虚者,有因血虚,有因气虚。

然实痛者,多痛于未行之前,经通而痛自减;虚痛者,于既行之后,血去而痛未止,或血去而痛益甚。

大都可按可揉者为虚,拒按拒揉者为实。

有滞无滞,于此可察。

但实中有虚,虚中亦有实。

此当于形气禀质兼而辨之,当以察意,言不能悉也。”历代医家为研究痛经奠下了理论基础,但还有待于我们后人的进一步探索、研究、进取。

综上,痛经中医治疗的关键在于临床辨证,辨证确诊后,拟定治疗方法,并随着患者病情的发展灵活加减,可获得良好治疗效果,值得临床推广应用。

参考文献。

痛经治疗体会篇六

为临床应用提供参考。

方法根据中医辨证原理对我院1月~1月收治的124例痛经患者进行辨证分型,然后根据辨证结果,采取针对性的治疗措施。

结果124例患者中属于气滞血瘀型40例,寒湿凝滞型36例,气血虚弱型29例,湿热下注19例。

经过精心治疗,痊愈60例,显效38例,有效24例,无效2例,总有效率达79.03%。

结论中医辨证治疗痛经具有副作用少,疗效确切等优点,值得临床应用。

痛经治疗体会篇七

痛经，或者经痛，是许多女性所面临的常见问题。经痛不仅影响着女性的日常生活和工作效率，还给她们的身心健康带来了负面影响。作为一名曾经经历过痛经的女性，我深知这种痛苦的滋味。然而，在经过一段不断尝试和总结的过程后，我终于找到了一些治疗经痛的方法和经验。在本文中，我将分享我在治疗痛经上的心得体会，希望能对广大女性朋友们有所帮助。

段二：中西医结合的痛经治疗方法。

在治疗经痛时，我发现将中医传统方法与西医现代方法相结合是一个非常有效的途径。在中医中，经络理论认为经痛是由于经络阻滞而引起的，而通过理疗等手段来促进经络的畅通可以达到缓解经痛的效果。而西医则通过药物治疗来减轻经痛症状，例如非甾体类抗炎药物。将两者结合起来，既可以从根本上解决问题，又可以通过药物快速缓解症状。

段三：使用热敷和艾灸。

热敷和艾灸是我在治疗经痛中常用的方法。痛经时，子宫周围的血管收缩，导致血液循环不畅，从而引起痛感。使用热敷可以扩张血管，促进血液循环，从而缓解痛感。同时，热敷还可以放松子宫肌肉，减轻痉挛，帮助缓解经痛。艾灸则通过热量和草药的作用，刺激经络，改善气血循环，从而缓解经痛症状。这两种方法虽然简单易行，但效果确实显著。

段四：注意饮食调理。

饮食调理对于缓解经痛也起着重要的作用。在经期前后，我尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，因为这些食物会刺激子宫肌肉，加重经痛。相反地，我增加了摄入富含维生素B和维生素E的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果等，这些食物有助于缓解经痛。此外，多喝热水也能够帮助子宫收缩，缓解痉挛和经痛。

段五：保持良好的心态和心理调试。

在治疗经痛的过程中，保持良好的心态和心理调试也非常重要。经痛往往会给女性带来生理和心理上的不适，因此，积极乐观地面对问题，学会放松和调整自己的情绪是非常必要的。我会通过听音乐、阅读、做瑜伽等方式放松身心，减轻痛感，并通过与朋友和家人倾诉，得到他们的支持和理解。良好的心态能够帮助我更快地恢复健康，并更好地适应生活的各个方面。

总结：

治疗经痛是一个个体化的过程，每个人都需要根据自己的情况找到适合自己的方法和途径。通过中西医结合的方法，使用热敷和艾灸，注意饮食调理，保持良好的心态和心理调试，我成功地缓解了经痛的症状，提高了自己的生活质量。我希望通过分享我的经验，能够帮助到更多的女性朋友们找到适合自己的治疗方法，远离经痛的困扰。让我们拥有一个健康、快乐的生活！

痛经治疗体会篇八

1、红糖适量，生姜1块;将生姜洗净，连皮切3大片备用。将生姜、红糖一同放入杯中，用开水冲泡，代茶饮。此方疏风散寒，改善痛经症状。

2、将500克食盐放在锅内，大火烧热之后用布包好，热敷小腹以及腰骶部。

3、取葱、食盐各250克，鲜姜125克，将三者共同捣碎、炒热，装入布袋内，热敷肚脐下气海穴处，每日3次，每次1小时，连用4天。

4、当归、芍药、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。

5、睡觉之前准备一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁热喝下。

6、食盐15克，艾叶20克，加毫升水煮沸大约半小时，取浓汁浴足，洗的时候要保持水的温度稳定。每日2次，每次半小时。

7、玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。上三料加水同煮，等鸡蛋熟之后去壳，再回锅煮20分钟即可，喝汤吃鸡蛋。

8、山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加水2碗，用小火煎剩1碗的时候，加入红糖调匀，煮沸即可。

上述八个办法，有同样的治疗思路，就是散寒活血。它们对原发性的痛经有着很好的治疗效果。不过，如果要从根本上改善痛经，则需要改善生活习惯和心理状态。其中，女性精神紧张、心情抑郁、情绪不佳是诱发痛经的心理因素。多吃生冷食物、受凉受寒，则是诱发痛经的生活因素。而饮食不当、三餐不定时、脾胃受损形成气血运行不畅，则是更多见的诱发因素。

痛经治疗体会篇九

一、合理营养，补充维生素e类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

痛经治疗体会篇十

1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。

二、缓解痛经的方法：热敷调理方法。

1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

三、缓解痛经的方法：饮食调理方法。

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒tp,，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。”

四、缓解痛经的方法：日常生活调理方法。

1、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的。”

2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗?”

五、缓解痛经的方法：药物调理方法。

1、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

痛经治疗体会篇十一

(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。

(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

(4)精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(pg)含量升高，前列腺素e2(pge2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

(8)子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

(9)子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

(10)妇科病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫腺肌症，子宫肌瘤等，子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

(11)少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。

(12)经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

(13)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛经。

热敷。

保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及。

充血的骨盆部位。用远红外暖腹宝贝进行热敷，一次六十分钟，可以缓解腹。

部的胀痛。

痛经散。

主治寒凝胞中型痛经者，症见经前或经期下腹部冷痛，得热痛减，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，将药混合碾成细末，备用。月经将行或疼痛发作时用痛经散两克置胶布上外贴关元穴，若疼痛不止，加贴外侧三阴交。隔日换药一次，每月贴6日为1个疗程。

按摩小腹。

主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛。将双手相叠于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。

按揉三阴交。

主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛，喜揉喜按，得热痛减等。用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，至有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

揉足三里。

主治气血虚弱型痛经，症见经净后下腹绵绵作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，每次按揉3分钟为佳。也可用艾条炙烤。

泡脚法。

肉桂三棱泡脚方温经化瘀，理气止痛，治疗原发性痛经。取肉桂3克，三棱、莪术，红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克。将药放在一起加入清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸阴部，待温度适宜时泡洗双脚，每日早晚各1次，每次熏泡40分钟。月经前一周开始泡脚，10日为1个疗程。

运动。

加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

瑜伽操。

练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

药膳。

汗蒸。

痛经有先天因素也有后天因素。远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用。

痛经治疗体会篇十二

1治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

2.防治颈椎病：

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

3.缓解眼疲劳：

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

4.预防耳聋：

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

5.改善头晕：

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

6.去打针造成的硬结：

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

7.缓解臀部疼痛：

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

9.缓解慢性腰椎疼痛：

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

10.跌打损伤：

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

痛经治疗体会篇十三

红糖水、红枣桂圆糖水、乌骨鸡汤、黄酒炒蛋、艾叶炒鸡蛋都能缓解痛经不适症状。红糖水具有止痛补血的功效;红枣桂圆糖水汤具有补气养心、健脾补血的功效;茶油炒葱头具有通阳宜痹的功效;乌骨鸡汤具有补血的功效;艾叶炒鸡蛋具有调经止血、散寒除湿的功效;黄酒炒蛋具有止痛健脾的功效。

药物治疗。

解痉镇痛药能缓解腹部疼痛症状，适合痛经严重者服用。其实，经期最好不要服用药物，但若症状持续无法缓解，应根据医生指导服用药物缓解病情。出现头痛者需服用芬必得，否则症状会持续影响自己，导致自己无心工作和无法入眠。

心理调节。

情志不遂、忧愁烦躁是诱发经痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情绪，不要埋藏在心中，陷入忧伤痛苦中。在生活中遇到挫败的事情，比如经常因生活习惯不良而被辱骂，应与家人沟通。在情感方面遇到不顺心的事情，比如吵架、冷战等，应适时沟通，不要保持僵局。调节心理后，人乐观快乐，痛经症状就会消失。