每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

健康的英文读篇一

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好!

同学们!今天我演讲的题目是：《有健康、才有一切》

同学们!如果你失去了健康，你的生活将会变得怎样呢?

如果，上述的各项行为，你均不能做到，那么你的健康状况已经十分危急了。

同学们：也许你会说：“没有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡琐事，与健康有什么关系呢?”

其实，身体没有疾病，并不是真正的健康，健康是指一个人在身体、精神和社会适应能力等多方面都处于良好的状态。

我们现代人的健康观念应当是“整体健康才是真正的健康”。

正处于学习时期的`我们，需要适当的睡眠来维持身体的健康。

睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人因此患上各种疾病。

同学们：你是否能够保证足够的睡眠呢?

初中阶段各年级的适当睡眠时间是九个小时，而据调查，全国初中生的平均睡眠仅能保持在七小时左右，长期如此，是严重损害我们大脑思维能力的行为，所以，如果你想拥有卓越的才华，就必须保证足够的睡眠。

而另一个威胁到我们健康的问题则是不吃早餐。

健康主题的演讲稿范文

健康的英文读篇二

作者/周芳元

近日，北京传来中高考改革的消息：高考方面，高考考试和命题有比较大的变动。在语文学科上，语文考试的试卷分值将由150分提高到180分，考试中将进一步加强对中华民族优秀文化传统的考察，同时注重考察内容和社会生活实践之间的联系。

作为一名基层语文教师，深为这种改革叫好，狂喜之余，不由冷静思索：加分可以，但加分了是不是就会带来语文教学的一片繁华？理想很丰满，现实很骨感。你加的分再多，可学生不感兴趣，我们又能奈何？建设好适合学生的语文课程，以语文课程的魅力吸引学生主动去学习，这应该比加分更重要。

其实，一个迫在眉睫的现实是，我们还有很多老师和学生都不是很清楚语文是什么？很多人都认为语文就是一本本封面上印有语文两字的教材，语文好就是期末考试语文分数高。当我们的孩子把语文教材背得滚瓜烂熟，把教师的讲解记得牢牢固固时，或许他们能在期末考试中得到一个好的分数，但是他们真正学好了语文吗？其实不然。

语文是什么？都说是工具性和人文性的`有机统一。工具必然涉及利益，可以造恶，也可以扬善；人文有关交往，有自我，更有他人。两者结合，变幻莫测，最终指向人与自然，而其中最缺乏的就是创造幸福的引领。语是话语，文是人文，用恰当的言语引领人们幸福地生活，这就是语文，这样留下来的人生才会是真正的“文采奕奕”。

看看我们的语文教材，其中精选的课文有多少是适合学生的，有多少能反映他们那个阶段的题材，有多少是他们能深有感触的？在他们幼小的心灵烙下深深的不同时代的成年烙印，我们的老师竟然还在推波助澜，你叫他们情何以堪？抱着你自己10公斤重的孩子，你不觉得累，是因为你喜欢；抱着10公斤重的石头，你肯定坚持不了多久。所以，一个人没有成绩，不一定是他没有能力，很可能是因为不喜欢。而当你喜欢上某件事，就会发挥出惊人的能力。

美国中学实行宽松的选课制，语文课也更像是“阅读分享课”。虽然美国大学入学对写作要求非常高，但很多中学都不设专门的写作课程，而是通过让学生阅读各种体例的作品、写书评等锻炼写作能力。至于语文课上读什么书，也由任课教师自己来开书单，无论教育部还是学校，都不会印发统一的教材。我们的语文，完全可以以阅读和写作为主，尊重学生的自主选择，实现学生的按需发展。读自己想读的书，写自己想写的内容，学生往往会变得更加积极主动。语文的分数只应该是语文教育的副产品。

今年人教版七年级上册语文教材增加了《秋天的怀念》《再塑生命的人》两篇文章，初看，材料很好，很适合学生，有利于激励学生刻苦学习。其实不然，无论是史铁生的暴怒无常，其母亲的忍让过度，菊花的坚忍不拔，还是海伦・凯勒的艰辛卓尔，莎莉文老师的循循善诱，都让现在农村的孩子们觉得很遥远，能带给他们更多的是一种欷欺，更有甚者可能无动于衷。他们对身边生活中实实在在的人和事更感兴趣，把文章中作者的深奥体验强加给他们，对于他们而言，能有的思考空间并不是很大。生活中的一切都可以言传意会，越是人性情感复杂之处，越是文学繁荣之地。

应试之下，学生的兴趣被上了锁，他们想做的事情做不了，不想做的事情却偏偏要做。别忘了，他们还只是儿童，请别给他们过高的期待，请让他们过儿童应有的生活，这样才会有儿童点、线、面、体式的全面发展。当务之急，唤醒儿童沉睡的兴趣，让他们多读自己喜欢的书，多写自己喜欢的思考，建设好我们的语文课程，吸引饥饿的他们扑向理想中的面包，这比中、高考语文的加分更为重要。

周芳元，高校文学教师资格，中学一级教师，长沙市优秀教师，长沙市方俊思想品德名师工作室成员。

健康的英文读篇三

一、预习：在预览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。

这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势;这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。

二、听课：听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经过历史验证的真理;是老师长期学习和教学实践的精华。提高课堂效率是尤为重要：

1、做好课前准备：精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。

2、集中注意力：思想开小差会分心，要专心听讲，排除干扰。

3、认真观察、积极思考：不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，会取得的学习效果好。

4、充分理解、掌握方法。

5、抓住老师讲课的重点：有的同学在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，同时还要注意老师反复强调的部分。

6、做好课堂笔记：是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。俗语说，好记忆不如烂笔头，因此必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等协同工作可帮助学习。

健康的英文读篇四

1、观点不可太绝对，要留有余地。“义正”未必要“辞严”，“理直”未必就要“气壮”。联系现实生活时，涉及社会黑暗面时，要有分寸，不要一味指责。“质问京山大冤案”。批评家长、老师和社会要与人为善，抱着协商与治病救人的态度，要提建设性意见。不可尖刻、讽刺、挖苦，甚至恶意地进行人身攻击。

2、临场写作时可以根据题意和你的表达需要想像一个或一类读者就在你的面前。如以“沟通”为话题作文，写与家长的沟通，可想像父母就在身边;写“沟通”之艰难和必要，就好像误解过你的人正在听你倾诉;写国际间通过沟通走向合作，就设想自己参与了国与国的谈判。即使所写文章没有明确的阅读对象，你也可以想像此文是写给你的语文老师的。你要知道，你的文章的惟一读者是那位跟你的语文老师非常相似的人。写记叙文，且最好将主人公设定为自己。想想阅卷老师的喜好，说他们想听的话。尽可能赢得评卷老师的同情。

3、写法上可以求新。要考虑，怎样表现更智慧，更艺术，更有可读性;但更要求稳。我的意见是大家一定要在一种比较稳的情况下，确有把握时才可写小小说或者是写戏剧，或者是写别的，确有把握之后才写这种文体，如果没有把握的话，就选择比较稳妥的老的文体，老的写法。

健康的英文读篇五

考场作文不能有太多的个人风格，太个性化的作文，阅卷老师是很难接受的，要使自己的作文有文采，按我的经验是要多使用古诗词。这个需要没事的时候多背背古诗词。

平时多积累素材，不要举常用的例子，比如李白，鲁迅等。能写的话要多用修辞手法，使文章生动形象。还要注意问题，看好是议论文还是记叙文等，不要脱离文体。

写作时尽量多引用一些知名作家的作品或名人说过的话，既提高作文的档次，又能凑字数

反复写同一个题目，并能温故而知新，找出缺点所在并做及时的改正

好钢用在刀刃上，把最有文采的话写在开头结尾，确保老师一定看的见

好题一半文，现在大多是材料作文，一定要取一个切题且又生动形象的题目

健康的英文读篇六

另外，它还可以锻我们的脚力。同时也可以训练我们动作敏捷，控制到速度、动作伶俐，有时向左右闪，这些动作都是愈快愈好，否则的话一定会被追上的。

这种运动对身体健康、脑力思考、精神都有很大的帮助，可以训练平衡感，所以是我最喜欢的运动。

健康的英文读篇七

健康小常识：裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

健康睡眠：假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法改变你的睡眠习惯，虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。

1、累了就睡。事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。暴露于日光下有助于避免午睡，巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。

2、冲个澡。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。

3、回归自然。甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，猫薄荷(我靠！)，啤酒花被证明是有效的。这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。

4、驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。

5、买张好床。一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于，老兄，好换啦，换张硬度舒适的吧。

6、把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。

7、不要勉强入睡。如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。

8、保证你的床只是用来睡觉和做爱。避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。

9、顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会。每天按时上床和起床也很重要，即使是在周末。

10、警惕咖啡因。每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长，乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。

健康的英文读篇八

2、当时的环境是什么样子?

3、我记得特殊的声音吗?或者谈话的口吻?或者什么音乐?

4、我记得多少细节?我现在能看到领带或西装上的条纹吗?

5、我的记忆主要是总体印象、片段印象还是大致感觉?

6、如果按一到五级划分，我承受的压力是几级?

7、压力的来源是什么?

8、我的睡眠时间是多少?

启发问题的数量看上去好像很多，既有特定问题，也有一般性的问题，但这份问卷的部分作用是用不同方法训练你的大脑。20世纪60年代后期，罗杰?史佩里(rogersperry)博士获得诺贝尔奖，因为他的研究表明大脑分为两部分，分别掌管不同类型的技巧。比如，右脑提供三维空间的空间意识，使我们可以在脑海里旋转物体，它还让我们具备辨识面孔、视觉影像、音乐、想象力、色彩，以及看到“完整画面”的能力。艺术家、音乐家和其他从事创作的人好像右脑发达。左脑的纪律性强得多，它管理逻辑、语言、数学、分析能力、序列、模式、细节等。工程师、科学家及技术人员都承认自己是左脑发达。

纯粹回顾一天当中做过的事是很好的右脑活动，你见过的人、一整天的概况都出现在你的想象中，你重建各种经历，但把它写成文字却是左脑活动，因为你在用字句分析你看到的东西，辨识一天的结构，记录你搜集到的一些可以量化的知识。一天结束时把经历写出来，实际上就是在锻炼很多种与创造和回溯记忆有关的大脑技巧。记住，你不需要回答每一个问题，只选几个你感兴趣的即可。

写完叙述部分后，列一个我在本章前面示范过的元素表。虽然这个表的作用之一是帮助你记录你的记忆方式，但它最主要的作用还是让你了解你记忆的时候用到了哪些元素。应该用不了几分钟就可以把元素表做好。

最后，再看一遍你的叙述，把主要事件浓缩成几个关键词表那样的关键词。明天早晨，你可以一边喝咖啡一边看着关键词，回想头天记录下来的内容。我估计，不出一个星期，你就会发现只用几个字就能记录很多信息，并为此震惊，你的追溯技巧也在得到调整。你正在吸取一天之中的片段，并用它们重建生活经历，这有助于你回忆起站在面前的人的名字。你能记起和这个人有关的片段??例如，他在哪儿工作、他的名字有几个音节等??但回忆起准确的名字可能会稍慢一点。做这个练习有助于让你的记忆力鲜活起来。

我想，这三种练习??写日记、做元素表和关键词表??应该持续几个星期，部分原因是由于它们是我们学习建构“罗马室”的基础，那才是本书最有用的一课。我确信，只要坚持写完第一周的日记，你就会发现自己已经拥有了重建事件与对话的惊人能力，而你之前从来不相信自己拥有那种能力。一旦了解这种简单的方法对改善记忆有多大帮助，我相信你会愿意继续下去，也许不是每天都写，但写日记的频率定会达到不荒废练习的效果。

下面本站小编再为大家介绍一下抗遗忘的快速记忆法，供大家参考和学习。

艾宾浩斯曲线：所记忆的知识随着时间的推移，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。

训练部分：

一、物象——记忆的根本：

物象：客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。

如何创造鲜明的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质

2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变

3、仔细辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标

4、融入自己的感观：充分调动五感

5、把抽象的材料转化为形象的材料：如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等，可以转化为具体的物象，如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。

训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀慢慢切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。现在你张开嘴，咬一口那半个柠檬。

运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶

东风：清爽，扑到脸上。花千树：颜色丰富亮丽。更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。香满路：想象香气的芬芳。凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞：狂欢的景象，欢乐的人群。蛾儿雪柳：洁白轻柔的感觉。黄金缕：金光闪闪。笑语盈盈：笑声悦耳动听。暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度：焦急的心情。蓦然回首：神情、姿态。那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。

二、联想——记忆的关键

联想：由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。

联想的分类：对比联想：高和低。接近联想：长江与黄河。空间联想：方位接近。逻辑联想：虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。串联联想：无关事物间建立联系。

空间接近联想记忆诗词：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

山：视点远。径：目光回收。孤舟：继续回收。钓：视点最近。

千山—万径—孤舟—钓钩：由远及近。

逻辑联想记忆：曹刿论战，以时间—事件—鲁国态度—曹出场—乡人态度—曹刿态度—曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。

串联联想：把若干事物以一种情节串连起来。

串联联想记忆：鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿q正传》《孔乙己》《狂人日记》，串联为“阿q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》，祝福狂人早日康复”

基本联想训练：慈禧太后、飞机、保险柜、汽车，如何按顺序记忆?“慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶，害怕的不得了，赶紧把保险柜塞进汽车跑了。”

注意，创造串联尽量夸张离奇大胆，这样更容易记住。

三、奇特——记忆的秘诀

例：《红楼梦》中的“护官符”

奇特联想：通过夸张的情节、大胆的想象、离奇的场面来对所记知识进行加工，从而实现深刻、持久记忆。

柬埔寨首都为金边，记忆为：“柬埔寨人民非常简朴，从不在衣服上镶金边”

法国大革命处死了路易十六，记忆为：“法国人处决路易十六，足足杀了16天他才死掉”(为了记住路易十六，而不是十七或别的)

二氧化碳使紫色石蕊试纸变红：你呼出一口气，紫色石蕊变成了一朵红色的玫瑰花。

锌粒能跟稀盐酸反应产生氢气：一颗心掉进稀盐酸里，变成氢气球飞起来了。

四、谐音——记忆的窍门

五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周：“凉糖进汗粥”，把冰凉的糖放进让人冒汗的粥里。

战国七雄：齐楚燕韩赵魏秦，“凄楚的燕子在寒风中找寻可以安慰它的亲人”

古希腊悲剧之父埃斯库罗斯，“爱死哭螺丝”就爱坐在那死哭那已经死掉的螺丝，所以悲

1662郑成功收复台湾，1662(一路牛儿)，郑成功一路骑着牛儿收复了台湾。

1857印度民族大起义：1857(一把武器)，印度民族大起义，每人手里拿着一把武器。

1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋赶跑了蒙古这个石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。