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舞蹈基础论文篇一

舞蹈作为人类最古老的艺术形式，主要通过肢体语言与变换的节奏进行美的绽放。舞蹈审美作为评判一部作品好坏的重要标准，在舞蹈艺术长期发展中逐渐形成了不同形式的审美特征。本文结合舞蹈艺术的发展，从中国舞蹈艺术发展、舞蹈审美以及审美特征进行了简要的探究和阐述。

舞蹈作为人类生命最活跃、最重要、最充分的情绪表现形式，有着悠久的历史;它展现了人类在肢体运动时的艺象美。所谓的艺象美是作品中由视觉形象、听觉形象、想象或者审美意象整合的多层次总体，也就是西方国家说的艺术本体。舞蹈作为人类生命周期的浓缩，从审美特征来看，它不同于其他艺术。在日常生活中，通过分析舞蹈作品的审美特征，在掌握审美特性的同时，对提高欣赏水平和舞蹈审美有很大作用;同时，它也是提高舞蹈欣赏技巧与艺术修养的基础条件。

舞蹈作为一门表演艺术，有着悠久的历史渊源。从中国舞蹈发展来看，不管历史怎样发展，舞蹈始终都被作为文化现象传承、发展。随着社会进步，它的内容在不断丰富与充实，到了明清时期，它已经作为独立的艺术形式，从戏曲中分离出来，逐渐成为凭借身体就能反映精神世界和现实生活的人文艺术。中国当代舞蹈大多是专业的舞蹈作品，随着舞蹈多元化的推进，舞蹈艺术迎来了崭新的发展机遇，不仅从观赏方面，从专业角度来看也取得了很大的发展，还出现了专业的舞蹈培训学校。在漫长的历史演变中，舞蹈艺术不仅越来越丰富多彩，同时也推动了文化繁荣的进程。人类作为舞蹈艺术的主体，它不仅表现在舞蹈艺术形式，还包括艺术体操、武术竞技等方面，通过多种形式打造舞蹈美感。人体动作变换作为整个舞台表演的关键，只要赋予了形象特征与社会功能，就会给人类带来不同的感受。通常杂技需要表演者拥有超强的意志与熟练的技巧，再通过高难度动作展现艺术美。而舞蹈不仅是动作与动作的堆砌，同时它还承载着对应的文化精神与动人情感，在世界万物好与坏都表现出来的过程中，给予一定的审美评价，同时这也是震撼心灵的一方面。在舞蹈表演中，它遵循一定的规律，节奏作为舞蹈艺术的关键部分，在造型、节奏的双重润色下会显得更加流畅、自然。另外，舞蹈艺术每次变换都会根据必然性、连接性，在整体感觉的引导下带给观众不一样的感受。在这过程中，舞蹈语言让舞蹈形象更加生动，从而也就形成了独特的美感。总体来讲，舞蹈审美与舞蹈本身是相得益彰、相辅相成的，在技艺性、抒情性、独创性的影响下更加精密，再综合汇总成舞蹈。而利用审美特征发现舞蹈本质就是考验艺术形式的一种方法。

(1)舞蹈源于生活又高于生活。

(2)将叙事与抒情完美的结合。

古文《毛诗序》曾这样说过“情动于中，行于言，言之不足，古嗟叹，故泳歌，泳歌不足，足之蹈，手之舞也。”这也展示出人在激动时，会情不自禁的跳舞。舞蹈表达情感的特点是神行整合，用体动展现感情，给人直观的形象。由此可见，抒发情感的最好方式仍是舞蹈，它虽然没有影视作品的台词与客套的语言叙事，但是在实际生活中经常利用对应的场景和音乐叙述事件。在舞蹈艺术形式中，常用比拟、象征的手法，通过优美、无声的肢体语言展现故事情节，表达情感。而观众在舞蹈艺术欣赏中，也通过对表演者舞蹈旋律、舞姿的感悟，充分展现想象力，掌握故事情节，体会舞蹈蕴涵的感情。如：芭蕾舞的代表作《天鹅湖》，在这部作品中，起初王子与天鹅相遇是一段古典的双人芭蕾，通过表演者面部表情和肢体动作极其细腻、巧妙的展现了奥杰塔从提防、恐惧心理到信赖放心的心理转变，最后萌发爱情的转化过程。在这段舞蹈中，没有语言描述与台词，但是却将主人公情感描绘得淋漓尽致。

(3)虚拟象征的审美特征。

舞蹈作为生活现象的概括，它不是直观的纪事，而是将虚拟象征作为艺术表现形式，进一步展现审美特征。在舞蹈表演过程中，通过舞蹈人员姿态、身体动作代替语言，从而进一步反映思想情感、展现故事情节。因此，不了解审美特征，就会让刚接触舞蹈的人员展现出“看不懂”的感觉。在舞蹈剧中，通过舞姿与情感动作，用屈指可数的方式展现舞姿。例如：舞蹈家王霞主演的《金山战鼓》，从整体来看，它是一部展现情感的作品，但是也有一些部分是纪事的环节。当表演人员站在鼓上查探军情，不幸中箭时，表演人员用手紧紧的捂着胸口，在鼓面做后桥动作，并且逐步形成拱形，最后从鼓上滚下来。在这段舞蹈设计中，主要以抒情为体裁，在直观纪事的过程中，展现受伤疼痛的场面，再将细节放大，展现人物形象，达到主观纪事、虚拟象征两者结合的效果。

(4)技艺与综合的审美特征。

技艺性作为舞蹈艺术完成蜕变的核心因素，舞蹈演绎的内容必须在神话传说与日常生活的基础上，它的主题心理是完成高难度的技艺。通常，多圈旋转、跳跃都是高难度的动作，在体现技艺性的同时，必须根据舞蹈动作的软软性进行。舞蹈不仅是一种文化形式、一门艺术，更代表着一个民族与国家的特征，所以它具有广阔的演绎范围和创造区域。而舞蹈审美作为一个多元化、多层次的过程，如果只依靠审美特征很难完成，所以必须结合多种形式展现艺术美。

舞蹈艺术作为一种鲜明的表现形式，它拥有独特的审美特点。在实际生活与学习中，我们必须根据审美特征，从各方面提高艺术修养与舞蹈艺术。

[1]黄颖.试论舞蹈艺术的审美特征与欣赏[j].时代文学，2012(15)：216217.

[2]黄涛.论舞蹈艺术的审美特征[j].科教导刊，2010(8)：182，184.

[3]蔡蕾.舞蹈艺术的审美特征与功能探析[j].长春师范学院学报：人文社会科学版，2012，31(8)：198199.

[4]兰宏建.现代舞蹈艺术的审美特征摭谈[j].群文天地，2012(11)：145146.

[5]马虹.论舞蹈艺术的审美特征与意蕴[j].大众文艺，2011(20)：9394.

舞蹈基础论文篇二

教学。

目的：认识舞蹈了解舞蹈。

教学重难点：站姿训练，抬头挺胸收腹。

基本功勾绷脚的学习。课时：2课时。

教学内容：一对于舞蹈有初步的了解，勾绷脚，压腿，下腰等等。

二站姿的训练抬头挺胸收腹。三学习基本功勾绷脚。

1、主要动作及要求。

a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。

b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

注意：双勾脚和双绷脚均要做到最大限度。

第二课。

教学目的：掌握勾绷脚基本动作学习压腿基本动作。

教学重难点：勾绷脚动作的完整，到位。

学会压腿基本动作。课时：2课时。教学内容：

一巩固勾绷脚基本动作，掌握动作要领。

二学习基本功压腿。

1、主要动作及要求。

a、扩指：五指最大限度张开。

b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

注意：a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。

b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。

第三课。

教学目的：学习舞蹈《我的身体》前半部分。通过组合的学习，使学生对自身的头、肩、胸、腰、腿、膝等身体部位具有感性的认知。同时经过不同的运动方式，比如低头、耸肩、展胸等，训练孩子身体的灵活性。

教学重难点：把握舞蹈每个动作要领，把每个动作做到位。课时：2课时。教学内容：

一、主要动作与要求：

1、前平位扩指立掌：双手叉腰，右手经过肩前团手，扩指推于前平位，掌心向。

外立掌，指尖与肩齐平，注意扩指时手指最大限度的扩开，左手同前。

2、低头：下颚收回，视线下垂，颈椎最大限度拉伸。

3、耸肩：双肩同时最大限度向上耸起，肩膀找耳朵，还原时沉肩，颈部伸长。

4、展胸：肩胛骨向后背，前胸展开同时上身前倾，肩胸最大限度向外延展。

5、转腰：胯部保持正对一点，腰部带动身体向左或向右水平转动，在转动时脊。

椎最大限度地伸长。

6、抬腿：右腿膝盖主动抬起，小腿与脚自然放松，左腿主力腿直膝站稳。

7、屈膝：双膝松弛，同时向下半蹲，之后自然还原。

第四课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿。教学重难点：掌握好勾绷脚，压腿。合音乐跳《我的身体》。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三巩固舞蹈《我的身体》前半部分。1掌握动作要领每个动作到位。2掌握学习的前半部分动作。

3合音乐跳《我的身体》前半部分动作。

第五课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿。

新学舞蹈《我的身体》后半部分。教学重难点：学会《我的身体》后半部分。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三学会舞蹈《我的身体》后半部分。1掌握动作要领每个动作到位。2掌握学习的后半部分动作。

第六课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿。学习基本功腰功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。教学重难点：学会下腰。

舞蹈《我的身体》合音乐。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三基本功腰功。

1、主要动作与要求。

松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打瞌睡。

提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。

转腰：腰主动转至。

3、7点方向，身体保持直立。

双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。

打哈欠：右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠状。

伸懒腰：双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。

四舞蹈《我的身体》1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

第七课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。

学习舞蹈《三只小熊》前半部分。教学重难点：学会舞蹈《三只小熊》前半部分。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三基本功腰功。

1松腰。2提腰。

3转腰。4下腰。

四舞蹈《我的身体》1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

五学习舞蹈《三只小熊》前半部分。1教跳舞蹈前半部分动作。

2熟悉舞蹈动作，每个动作到位。

第八课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。

学习舞蹈《三只小熊》后半部分。教学重难点：学会舞蹈《三只小熊》后半部分。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三基本功腰功。

1松腰。2提腰。

3转腰。4下腰。

四舞蹈《我的身体》1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

五学习舞蹈《三只小熊》后半部分。1巩固舞蹈前半部分动作。

2教跳舞蹈后半部分动作。

3熟悉舞蹈动作，每个动作到位。4整个舞蹈动作合起来。

第九课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。

合音乐舞蹈《三只小熊》。教学重难点：合音乐舞蹈《三只小熊》。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三基本功腰功。

1松腰。2提腰。

3转腰。4下腰。

四舞蹈《我的身体》1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

五舞蹈《三只小熊》。1巩固舞蹈动作。

2掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。4和音乐跳《三只小熊》。

第十课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。

合音乐舞蹈《三只小熊》。

学习基本功胯功。教学重难点：基本功胯功。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三基本功腰功。

1松腰。2提腰。

3转腰。4下腰。

四基本功胯功。

1、主要动作及要求：

a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。

b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同注意：对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。

五舞蹈《我的身体》。

1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

六舞蹈《三只小熊》。1巩固舞蹈动作。

2掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。

4和音乐跳《三只小熊》。

第十一课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。

合音乐舞蹈《三只小熊》。

学习舞蹈《唱和笑》前半部分。教学重难点：学习舞蹈《唱和笑》前半部分。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三基本功腰功。

1松腰。2提腰。

3转腰。4下腰。

四基本功胯功。

1开胯2压胯。

五舞蹈《我的身体》。

1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

六舞蹈《三只小熊》。1巩固舞蹈动作。

2掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。

4和音乐跳《三只小熊》。

七学习舞蹈《唱和笑》前半部分。1教跳舞蹈《唱和笑》前半部分。2掌握前半部分动作要领，到位。3学会前半部分动作。

第十二课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。

合音乐舞蹈《三只小熊》。

学习舞蹈《唱和笑》后半部分。教学重难点：学习舞蹈《唱和笑》后半部分。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三基本功腰功。

1松腰。2提腰。

3转腰。4下腰。

四基本功胯功。

1开胯2压胯。

五舞蹈《我的身体》。

1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

六舞蹈《三只小熊》。1巩固舞蹈动作。

2掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。

4和音乐跳《三只小熊》。

七学习舞蹈《唱和笑》后半部分。1教跳舞蹈《唱和笑》后半部分。2掌握后半部分动作要领，到位。3学会后半部分动作。

第十三课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。

合音乐舞蹈《三只小熊》。

合音乐舞蹈《唱和笑》。教学重难点：合音乐舞蹈《唱和笑》。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三基本功腰功。

1松腰。2提腰。

3转腰。4下腰。

四基本功胯功。

1开胯2压胯五舞蹈《我的身体》。

1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

六舞蹈《三只小熊》。1巩固舞蹈动作。

2掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。

4和音乐跳《三只小熊》。

七舞蹈《唱和笑》。

1巩固舞蹈《唱和笑》。

2掌握舞蹈动作要领，到位。3合音乐舞蹈《唱和笑》。

第十四课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。

合音乐舞蹈《三只小熊》。

合音乐舞蹈《唱和笑》。

学习舞蹈《欢乐大天使》前半部分。教学重难点：学习舞蹈《欢乐大天使》前半部分。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整三基本功腰功。

1松腰。2提腰。

3转腰。4下腰。

四基本功胯功。

1开胯2压胯。

五舞蹈《我的身体》。

1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

六舞蹈《三只小熊》。1巩固舞蹈动作。

2掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。

4和音乐跳《三只小熊》。

七舞蹈《唱和笑》。

1巩固舞蹈《唱和笑》。

2掌握舞蹈动作要领，到位。3合音乐舞蹈《唱和笑》。

八学习舞蹈《欢乐大天使》前半部分。1教跳舞蹈《欢乐大天使》前半部分。2掌握前半部分动作要领，到位。3学会前半部分动作。

第十五课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。

合音乐舞蹈《三只小熊》。

合音乐舞蹈《唱和笑》。

学习舞蹈《欢乐大天使》后半部分。教学重难点：学习舞蹈《欢乐大天使》后半部分。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三基本功腰功。

1松腰。2提腰。

3转腰。4下腰。

四基本功胯功。

1开胯2压胯。

五舞蹈《我的身体》。

1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

六舞蹈《三只小熊》。1巩固舞蹈动作。2掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。

4和音乐跳《三只小熊》。

七舞蹈《唱和笑》。

1巩固舞蹈《唱和笑》。

2掌握舞蹈动作要领，到位。3合音乐舞蹈《唱和笑》。

八学习舞蹈《欢乐大天使》后半部分。1教跳舞蹈《欢乐大天使》后半部分。2掌握后半部分动作要领，到位。3学会后半部分动作。

第十六课。

教学目的：巩固已学知识勾绷脚，压腿，腰功，胯功。

合音乐跳舞蹈《我的身体》。合音乐舞蹈《三只小熊》。

合音乐舞蹈《唱和笑》。合音乐舞蹈《欢乐大天使》。教学重难点：合音乐舞蹈《欢乐大天使》。课时：2课时。

教学内容：一巩固勾绷脚基本动作。

1双勾脚2双绷脚3勾绷交替脚。

二巩固压腿基本动作。

1掌握呼吸2绷脚夹紧3后背保持平整。

三基本功腰功。

1松腰。2提腰。

3转腰。4下腰。

四基本功胯功。

1开胯2压胯五舞蹈《我的身体》。

1舞蹈动作的掌握。

2熟悉记住全部舞蹈动作。

3能合好音乐节拍跳《我的身体》。

六舞蹈《三只小熊》。1巩固舞蹈动作。

2掌握熟悉舞蹈动作，每个动作到位。

4和音乐跳《三只小熊》。

七舞蹈《唱和笑》。

1巩固舞蹈《唱和笑》。

2掌握舞蹈动作要领，到位。3合音乐舞蹈《唱和笑》。

八舞蹈《欢乐大天使》。

1巩固舞蹈《欢乐大天使》。2掌握舞蹈动作要领，到位。3合音乐舞蹈《欢乐大天使》。

舞蹈基础论文篇三

论文摘要:中国古典舞对包括“侠义精神”在内的中国传统人文精神的继承及发扬有着重要的意义。与此同时，中国传统人文精神也是中国古典舞成长之根基，尤其在中国古典舞的剧目创作上，我们更要把这些精神财富放在核心的地位，这样才能真正推动中国古典舞的发展。

“武林盟主”金庸先生所著的诸多“武侠天书”中，在天马行空、腥风血雨的背后，更向人们阐述的是侠义世界里朋友间的友爱之情、亲人间的尊爱之情、夫妻间的忠爱之情等……在瞬息万变的今天，“侠义精神”受到了大家普遍的关注和积极的宣扬。金庸先生认为:“现在中国缺乏的就是侠义精神，狭义的‘侠义精神’表现为对于弱势群体的救助，而广义的‘侠义精神’则是民间力量和声音对国家和社会的一种责任和义务。”

当今社会，人们在物质生活得到大幅改善以后，对包括“侠义精神”的一些中国传统人文精神正在渐渐淡漠。那么中国古典舞，为反映中国传统文化的一个重要窗口，有必要，也有这个责任，通过更多的优秀作品来对“侠义精神”有所涉及，使人们在欣赏艺术的时，能够重拾中国的优良传统精神。

一、中国传统文化的重要组成部分—侠义精神。

何谓侠?侠源于士，其名称最早见于《韩非子?五蠢》:“儒以文乱法，而侠以恶犯禁”。川早期的侠，毫无牵挂，浪迹天涯。司马迁《史记.游侠列传》中“其言必信，其行必果，己诺必诚，不爱其躯，赴士之厄困，设取予然诺，千里诵义，为死不顾世”的布衣之侠，体现了侠义情结中的重然诺、重义务、见义勇为、以及追求自由平等的潇洒情怀。到了后来，侠义精神由原先的江湖情节渐渐上升到对国家之情的关怀。往往在乱世战争时期，侠义精神显得尤为重要与可贵。当到了晚清的时候，中国面临着严重的民族危亡问题，于是，维新派领袖谭嗣同、革命党人秋瑾、林觉民等人竭力提倡侠义精神。他们“明知山有虎，偏向虎山行”，用自己宝贵的生命，把侠义精神上升到了一个崇高的人生境界。

二、“侠义精神”在中国古典舞作品中的精彩呈现。

近几年，古典舞在男子剧目的创作上，似乎走入了一个误区—以柔为奇:《竹梦》中的孙锐百折不挠、软若无骨，犹如天外飞仙;《传说》中的张仁博连延不断、柔意绵绵，真如传说中人?????一时间，全国各地风起云涌，热火朝天，大家一窝蜂的打造出许多“小孙锐”、“小张仁博”。其实，古典舞自身对演员的肢体柔韧度要求非常高，软开度的开发应该说无可厚非。但是，如果大家都把软开度作为一个技术卖点，过度的畸形发展，以满足一些人的猎奇心理。长此下去，那就可能使古典舞男演员愈来愈往中性方面发展了。众所周知，中国古典舞秉承其中国传统文化，一向男女分明，强调子午阴阳，女性更多的展现柔美，男性更多的呈现阳刚。而一系列表现“侠义精神”的古典舞作品，与前面所说的“阴柔之舞”形成了强烈的对比，《英雄泪》、《荣誉》、《武士》、《易水寒》……它们就像一杯杯纯厚的烈酒，将古典舞男子演员的，“日刚之气”展现的淋漓尽致。

(一)重—从作品中的动作看到的“侠义精神”

战国末年，秦王横扫诸国，大有一统之势。荆柯受好友燕太子丹的重托，准备诛杀秦王，结果大功未成，舍身就义。《荣誉》就是以战国时期荆柯刺秦为线索，以舞蹈的形式表现了荆柯临行前，在易水边诀别亲友，不诛暴君誓不回的豪情壮志与英雄气概。

首先，从舞蹈动作的重心来看，经常出现的弓箭步、拖步、跺部、蹲担步等。没有一点的飘移，没有一丝的翩忽，几乎所有的动作重心都存在下盘，扎实稳重的舞姿体现了游侠脚踏实地的性格与沉着潇洒的的秉性。

另外，纵观整个舞蹈，没有什么长线条的动作，都是以“点”的动作来表达人物的情感。如“穿手横抹接燕子穿林”、“风火轮变身接云门大卷”、“片腿敞胸翻身”…这些“点”或挚烈浑厚，仰天长叹，吞吐远大的志向;或急促而过，闪身瞬变，搏击未知的人生;或棱角分明，捶胸顿足，呐喊命运的不公。动作环环相扣，情感层层递进，在诸多“点”与“点”的撞击之下，舞蹈中主人公沉重的心绪被刻画得入木三分。探其沉重心境的背后，向大家昭示了侠义精神中最为可贵的情结:兼爱。何谓兼爱?用我们今天的思想去理解，概括大意是:牺牲一点自己的利益，去为他人谋福利。作品的成功之处正是用“重、沉、深”的舞蹈语汇把“荆柯”装着国家兴衰荣辱、装着朋友祸福安危的兼爱心绪展现的淋漓尽致。

(二)剑—从作品中的道具上看到的“侠义精神”

再者，在侠义舞蹈中，大家又不约而同地选择了“剑”作为媒介:《英雄泪》、《易水寒》、《大漠孤行》，他们都是通过各种剑法，来将自己情感进行表达与宣泄。而在这些剑舞之中，《易水寒》无疑是其巅峰之作。舞蹈中，表演者剑走游龙，穗比飞燕。盘时乾坤在上，扫时横平四方，崩时气吞山河，抹时行云游荡……可谓达到了“人剑合一”的境界。

在“侠”从雏形不断发展进步的过程中，剑在某种意义上，占据着相当重要的地位，正如壮游在《国民新灵魂》中所阐述的那样“重然若，轻生死，一言不和，拔剑而起，一发不中，屠腹以谢，侠之相也;友难伤而国难忿，私权轻而_重，侠之概也”。历史上的侠客，总有佩剑，屈原抱着青铜剑，沉入了泪罗江，辛弃疾醉里挑灯看剑，北望中原……那些拿着剑的侠客，十年磨一剑，杀糙子，诛奸臣。胸怀坦荡，扶贫惩恶，他们手中的剑，因为他们的品德，也充斥着昂然正气，剑也因此决不仅仅是一种实用性的兵器了，其作为一种文化丛，被裹夹了浓烈的英雄色彩，成了兵刃中的至尊。

从《易水寒》中，我们看到的不仅仅是中国古典舞单纯对中国传统剑法与套路的模仿或发展，更重要的是通过“剑”这一媒介，对侠义世界中“卫国为民，侠之大者”精神的弘扬与歌颂。

作为中国经典文化的一个分支，中国古典舞对中国传统文化的继承和发扬责无旁贷。但是，由于历史的缘由，中国古典舞在很长的一个时期内，学科建设者更多的是在戏曲舞蹈的动作上、传统武术的套路上、敦煌石窟的壁画上作研究，也就是说，大家把更多的心血倾注在了看得见、摸得着的文化遗产上。对这些“形”的挖掘与发展，也使中国古典舞无论在教学教材、剧目创作、学术研究、人才培养上都取得了令世人瞩目的成就。最近几年，由于古典舞在剧目创作多元化中出现了一些偏差，一时间，小部分人对老生常谈的古典舞属性问题又炒起了冷饭。那么，到底什么才是“中国古典舞呢”?我认为:中国古典舞是提炼中国传统文化的精髓，以戏曲舞蹈为载体，对中国传统舞蹈的复兴!也就是说，在继承了“活”的文化，即看的见，摸得着的一些动作资料的基础上，更要以中国传统的人文精神去赋予这些动作的风格与内涵。中国古典舞的立根之本与其成长动力不在于那些多变的形式，更不在于那些花哨的动作，而是五千年来，华夏儿女在社会历史过程中所创造的诸多精神财富。

中国古典舞未来发展，单单地再在“动作”上作文章，己经远远不能满足其自身前进的速度了。在一系列“侠义精神”的舞蹈将中华男儿阳刚之气迸发于世人的面前时，我们也愈加惊叹于“传统人文精神”所散发出来的动人魅力，古典舞人在未来学科的建设上，只要始终把这些精神财富放在核心地位，并且不断地去拓展她，那么复兴古典之舞指日可待!

舞蹈基础论文篇四

从最基础的基本功和舞蹈动作开始学习，反复练习，直至熟的不能再熟，为了达到熟能生巧的更高境界，我们必须不断的钻研练习。

(2)学会循序渐进的热身练习。

身体只有热起来，才会足够柔软。舞者刘岩说昔日练功时，她会层层叠叠穿上四五层练功服来热身，每完成一个步骤，就脱掉一层练功服，到大汗淋漓时方才是最轻薄的衣服，这样一则为了保护还没有完全打开的关节，二则为了尽快让身体热起来，三则雕塑形体的效果最好。

(3)不要停止练习。

几乎所有的知名舞蹈家都强调舞蹈训练的连续性，有句老生长谈的话，“不用就会忘”。让自己保持良好的状态，在过去的舞蹈上继续练习，让这个舞不断完美，或者改变创新它。

(4)找一个好的老师。

所谓教师是“传道、授业、解惑”的人，是决定我们是否能够真正步入舞蹈艺术殿堂的最具影响力的人。老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误，知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱。

有时候我们在表演的时候自己感觉很好，但事实上却完全不是一回事。建议在表演时，让人把自己的舞蹈拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。

(6)去参加舞蹈比赛。

不管抱着什么目的，参加比赛总是有利无害的。另外一点，参加比赛的时候，通常评委都会进行评论，这些意见对舞者来说都非常宝贵。

(7)聆听舞蹈大师的讲座课。

舞蹈讲座课堂会对一个舞蹈或风格或某项专题的深入学习和探讨，是老师多年来的经验和总结。除了能学到精华以外，还能看到大师的现场表演。

(8)探索未知挖掘我们的潜能。

对舞者而言，身体就是探索不尽的奇妙花园。舞者时常常强调要通过动作来认识自我，挖掘潜能。相信自己，却又不断感知身体极限，即是舞者心态。

(9)正确呼吸的重要性。

舞蹈的气息非常重要，舞蹈的延展不仅是肢体的延展，更多是气息的延展，舞蹈时需要更多的氧气滋养每一个细胞，却万万不可呼吸急促，胸腹起伏。真正的舞者，会把呼吸引入丹田——腹部在吸气膨胀呼气回缩时，四周的力向内压缩的集中点。

(10)健康的心态。

无论舞蹈的学习是否成功，都没有必要太伤心，舞蹈可以是生活中的一片浪花，在某一个时间它带给你快乐，舞蹈也可以是生活中的一部分，它带给你精彩、掌声和荣誉。

舞蹈基础论文篇五

舞蹈基础论文篇六

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

压肩。

这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

推脚背组合。

脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。

2、可以多在家里练舞。

首先是热身运动,越充分越好!最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。

快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节,上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小,几乎没有。

简易体操--这个运动我比较推崇:因为进行了全身关节的柔和运动,强度不大;但是不常用,因为它缺乏了更流畅的韵律,所以吸引人的程度好像不大。

舞蹈组合--不要长于20分钟,一定要是比较简单的群舞动作,以古典民族舞的动作为好!

3、培养舞蹈兴趣。

通过欣赏舞蹈,熏陶,培养和激发对舞蹈的爱好和兴趣。现在我们的每个人的家里都有电视机,所最直接最普及的就是通过看电视。电视里播放各类舞蹈,特别是幼儿歌舞节目一定要多看。

通过听歌曲,听音乐,有意识地启发形象思维。音乐是舞蹈的灵魂,一般说来乐感好的孩子,舞蹈也都相应地。可多播放一些旋律优美的歌曲,比如《春天在哪里》、《金色的太阳》、《小精灵的歌》。

舞蹈基础论文篇七

舞蹈区别于其它艺术门类的最大不同点在于，它是以展示心灵与情感世界为宗旨的人体文化，且具有以人体本身为质料的特性。在现象学的维度与层面上，舞蹈的审美相关于人体的存在及其游戏，其所关涉的质料－形式、身体性及旨趣等特质，遮蔽了舞蹈自身。舞蹈自身就是一个世界。唯有通过去蔽，通达舞蹈自身的存在，舞蹈的本性及与其相关切的、被遮蔽的世界才能得以敞开。

人体审美舞蹈艺术。

舞蹈是人类历史最悠久的艺术门类之一，它“以人体为质料，以动作姿态为语言，在时间的流程中以占有空间的形式来表达思想与情感”。[1]情感是舞蹈的核心，舞蹈是审美情感的载体。本文基于存在论现象学的视野，对舞蹈展开审美关切，使之去蔽，从而走向舞蹈自身的世界，显现舞蹈艺术自身的本性。

一、人体的存在及其游戏在不同的社会历史境域下，舞蹈的选材、表现主题及表达的思想情感等各不相同，它的存在与发生具有社会性。

舞蹈自身所持有的社会性，单从舞蹈本身，我们难以直观。我们需将其置于特定的历史境域中加以关照，才能获得某种社会性。不同的舞蹈作品相关于特定历史境域中人的物质生活、精神状态和技术水平。如原始舞蹈(狩猎舞、劳动生产舞等)敞开的是一个茹毛饮血，人类与大自然、猛兽搏斗，生存条件极其恶劣的远古时代;而盘鼓舞、巾舞等的出现则是社会安定、百姓安居乐业的社会世界的反映;软舞、健舞及龟兹乐舞展示的乃是一个国力强盛、社会充盈、外交发达的社会世界。

在现象学的语境下，舞蹈的社会性受制于历史性此在。人类“在不同的历史阶段有着不同的社会结构形态和不同的人的生存方式和表现样态”。[2]舞蹈产生初期，自然对人的规定是绝对性的。这一时期的舞蹈(狩猎舞、劳动生产舞等)一般都是对狩猎及劳动生产过程等的再现与摩仿，充满着粗犷与野性的特征。恐怖、血腥、残酷、昏暗的场面喻示以神的方式出场的自然的强大，人的微不足道及人对自然顶礼膜拜。商周时期，人的主体意识开始生发和觉醒，人试图冲破自然对人的规定性，人开始思考自然及人自身。如巫舞，先前只是娱神的舞蹈，此时也成为娱人的舞蹈，并越来越看重舞蹈技艺本身。至汉，天下一统，社会稳定，反映在舞蹈上为盘鼓舞的出现，盘鼓舞的场面壮观，舞蹈动作难度高，既要掌握好力度，又要控制好身体，以达到高纵轻蹑的舞蹈要求。魏晋南北朝时期，战乱频繁，宗教盛行，舞蹈成为宗教活动的一个组成部分，缺乏生动向上的气象，舞蹈的发展趋向于形式和细部的美感，注重舞蹈的精雕细琢。工于技巧、服饰华丽、舞风柔曼、缠绵婉转是这一时期舞蹈的基本审美特征。

唐朝社会生产力空前提高，政治、经济、文化与外交等全面发展。舞蹈也以独立的表演艺术形式呈现于历史舞台之上，既不像周代乐舞那样依附于政治，也不像汉代舞蹈融于“百戏”。它形成了自身的分类法，达到了高度成熟的境界。按照舞蹈的风格特点区分，有“软舞”、“健舞”两大类。“软舞”动作抒情优美，节奏比较舒缓;“健舞”动作矫健有力，节奏明快。“软舞”、“健舞”，多为独舞或双人舞，动作技术水平要求颇高。唐代也是古代“燕乐”舞蹈最为繁荣的时期，“燕乐”用于宴享典礼活动，具有娱乐欣赏和礼仪性双重作用。此外，唐代还无所顾忌的吸收了外来舞蹈艺术的精华，如龟兹乐舞，其特色体现在体态造型上:上身裸露、丰乳细腰。自宋以降，舞蹈走上了盛极而衰的道路，越来越难以撑起独立的旗帜，逐渐衰微，并且最终被戏曲艺术发展的潮流所吞噬。明清是不作为的时代，独立表演性舞蹈已基本销声匿迹了。

尽管如此，舞蹈的艺术生命还没宣告结束。其历史性主要表现于它的具体存在形态和方式随历史境域的不同而呈现出异样的风貌。当下，舞蹈的存在形式表现为现代舞。现今，我们把古典舞蹈作品称之为艺术品，这本身也是历史性的。即古典舞蹈作品本先不是艺术品，只有当我们对其进行审美观照时，它才成为艺术作品。

二、质料、形式及其在身体游戏中的合一。

在古典美学与传统艺术理论中，一切艺术无不关联于质料和形式这一重要问题。质料和形式的问题不仅相关于美的敞开，还关切于物之显现。质料和形式这一对范畴，是艺术创作和审美鉴赏的概念框架和重要维度。一般而言，质料与形式的结合，就构成了艺术品。舞蹈也不例外，它以人体为质料，在时间的维度与层面上，以占有空间的形式实现思想与情感的通达。

舞蹈基础论文篇八

舞蹈是一门艺术，在舞台上舞者们能通过身体的表达带给观众无尽的美。作为一名舞蹈爱好者，我在参与舞蹈课程中积累了许多经验和体会。在舞蹈基础的学习过程中，我深刻认识到舞蹈需要坚实的基础，并意识到基础的重要性。在这篇文章中，我将分享我对舞蹈基础的心得与体会。

首先，舞蹈的基础是舞者的根本。就像房屋需要坚实的地基一样，舞蹈技巧的发展也离不开扎实的基础。以芭蕾舞为例，正确的站姿和身体的平衡是学习更高级动作的前提。只有通过不断练习和完善基础功，舞者才能够在舞台上展现出华丽的舞姿。因此，舞者必须重视舞蹈基本功的训练，不断修正和改进自己的技巧。

其次，舞蹈基础的学习需要耐心和毅力。在学习舞蹈的过程中，我们要通过反复的练习来熟悉每个动作的要领和技巧。舞蹈基本功的学习并不是一蹴而就的，需要舞者持之以恒的努力和坚持。我还记得刚开始学习舞蹈时，常常感到各种动作不够灵活和协调。但是，通过不断地练习，我慢慢地提高了自己的舞蹈水平。我明白只有付出才会有收获，只有持之以恒才能够克服困难，达到自己的目标。

第三，舞蹈基础是其他舞蹈技巧的基础。舞蹈包含了很多不同的舞种和风格，而这些舞种和风格都离不开基本功的支撑。在学习现代舞的时候，舞者需要更加注重身体的协调性和矫捷性；而学习街舞则需要更多的节奏感和灵活性。在非常规的舞蹈形式中，比如肚皮舞，舞者需要有更强的腹肌力量和灵敏的腰部控制。无论学习何种舞蹈技巧，都需要先建立起扎实的基础。

第四，舞蹈基础的学习可以培养舞者的良好习惯和自律能力。为了掌握舞蹈基本技巧，舞者必须保持良好的练习习惯。这包括定时定量的练习，以及注意自己的身体状态和保持良好的体力。同时，舞者也需要具备自律能力，能够在面对困难和挫折时坚持下去。通过训练和练习，我深刻体会到了自律和毅力的重要性，这不仅在舞蹈中有用，也能在生活中造就一种积极向上的人格。

最后，舞蹈基础的学习过程也是一种成长和进步的过程。通过对基本功的不断练习和完善，舞者可以感受到自己的进步和成长。当我练习一个动作磨砺很久，终于能够流畅地完成的时候，我能够感受到巨大的满足感和成就感。这也让我明白到，只有脚踏实地地学好基本功，才能够在舞台上展现出自己的才华和潜力。

综上所述，舞蹈基础是舞蹈学习中不可或缺的一部分。通过学习和练习舞蹈基本功，舞者可以培养良好的练习习惯和自律能力，并为学习更高级的舞蹈技巧打下坚实的基础。在这个过程中，舞者需要付出耐心和毅力，同时也能够感受到自己的成长和进步。我相信，只要坚持不懈地学习和努力，每个人都可以成为一名出色的舞者。

舞蹈基础论文篇九

舞蹈通常都是具有很强的韵律性，在进行表演的时候，通过肢体的表情、造型、舞姿手势等，配合良好的韵律，表达人们的思想感情。欣赏舞蹈的时候，能够从舞蹈的节奏感、协调性中体会舞蹈的韵律美，并且在和表演者进行心灵的交流的时候，能够增强生活的美好愿望，从而美化生活。韵律美主要是体现在舞蹈的气息和声韵进行了融合，通过舞蹈动作进行感情的依托，从而体现情感的强弱快慢、轻重缓急。韵律美贯穿在舞蹈整个过程中，对于人们的审美提高意义非凡。

（二）造型美。

舞蹈具有很强的造型美。舞蹈主要是通过空间和时间的和谐统一来表现舞蹈的形势。在本质上舞蹈通过优美的造型能够展现良好的造型美。例如在《珊瑚舞》《千手观音》的表演中，主要是由舞蹈者精美的造型展示舞蹈的形式。舞蹈通过美好的音乐和良好的肢体动作，能够展现音乐和动作的融合，从而将舞蹈良好的表演题材进行融合，展示出对生活的良好的愿望。舞蹈的造型美体现和谐美、对称美、简约美，能够帮助观众进行造型美的价值提升。

（一）舞蹈是审美价值主体。

在舞蹈表演过程中，表演者和观众都是审美价值的主体，通过主体价值标准，来衡量舞蹈形式的好坏。舞蹈的这两种主体形式造成了舞蹈在表演过程中应该具有很强的对应性，能够让观众和表演者在心灵感悟方面达到统一。审美价值主体之间的思想认同、气氛渲染和情感交流，都是审美价值的进行方向。每一种艺术价值的评价标准都是审美价值的大小，所以要加强舞蹈艺术之间的审美行为，有行为的需求者和发生者。

（二）舞蹈是审美价值客体。

舞蹈审美价值在主体和客体之间互相对应，在舞蹈审美价值客体中，主要是舞蹈艺术中原创出来的能够被观众接受的对象，这种主体和客体对应的关系，能够实现舞蹈本质上的情感交流，帮助观众进行情感的交流。在审美价值体系中，客体的中介特征会受到审美主体的影响，通过一种形式传递为另一种形式，能够加强大众对舞蹈的认同和理解。审美主要是包括潜能性、内涵性和现实性，观众在进行欣赏的时候，就能够通过舞蹈形式的观看，掌握直观的体态符号，直接影响审美价值的体现。舞蹈的审美形势推动了精神文明和艺术形式的发展，舞蹈的编排者考虑表演者和观众双重作用，能够创造出更加贴近生活的审美价值。

舞蹈艺术形式在观众审美提高中具有先进的意义，能够通过肢体、语言、动作、表情、音乐等方面综合配合，进行动作美、韵律美、造型美之间的提升，让观众在观看的时候，能够享受到良好的审美价值。舞蹈艺术形式审美价值对于精神建设具有很重要的意义，促进现代社会中的精神文明建设，提高居民的审美价值，更好地体会社会生活。

舞蹈基础论文篇十

舞蹈是一门优美的艺术形式，它需要舞者具备一定的基础和扎实的技巧。在多年的学习和实践中，我深深地体会到了舞蹈基础的重要性。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望对正在学习舞蹈的朋友们有所帮助。

首先，掌握正确的身体姿势是舞蹈基础的核心。舞蹈需要舞者具备良好的身体姿势和优美的身体线条，这不仅能增加整体视觉效果，还能提高舞者的舞蹈技巧。在学习舞蹈的过程中，我发现锻炼身体的柔韧性和平衡感对于掌握正确的姿势非常重要。通过拉伸和力量训练，我的身体逐渐变得柔软而有力，能够更好地完成各种舞蹈动作。

其次，节奏感是舞蹈基础中不可或缺的一环。舞蹈是以音乐为基础的艺术形式，舞者需要准确地把握音乐的节奏，达到与音乐相和谐的状态。在舞蹈基础课上，老师经常教导我们通过数拍子、做口型等方式来感受音乐的节奏，以便更好地配合动作。我认为，锻炼节奏感需要不断的练习和培养，可以通过听音乐、跳各种不同风格的舞蹈等方式来提高。只有掌握了节奏感，舞者才能更好地呈现出舞蹈的魅力。

再次，身体协调性对于舞蹈基础的培养也非常重要。舞蹈需要舞者能够通过协调不同的身体部位来完成各种复杂的动作。在我的学习过程中，我发现加强核心肌肉和平衡训练对身体的协调性有很大的帮助。当身体的不同部分协调地工作在一起时，舞者的动作容易更为流畅自然。

此外，舞蹈的表情和情感也是舞蹈基础不可或缺的一部分。舞蹈表情要能够准确地表达舞蹈所传达的情感和意义。在我的舞蹈训练中，老师经常引导我们通过形象描绘、情感整理等方式来理解舞蹈的内涵，并将其融入到我们的表演中。我发现通过理解舞蹈背后的故事和情感，我的舞蹈表达能力有了显著的提高。

最后，团队合作是学习舞蹈基础的必需品。在舞蹈演出中，舞者需要与其他队友紧密配合，共同完成舞蹈动作和呈现舞台效果。我认为在集体舞的贵阳表演过程中，学会倾听、与人合作和协调不仅可以提高个人的舞蹈能力，还能增加团队的凝聚力。通过与队友们的相互配合，我的舞蹈技巧和舞台经验得到了极大的提高。

通过这些年的学习和练习，我深刻地体会到了舞蹈基础的重要性。正确的身体姿势、良好的节奏感、优秀的身体协调性、准确的舞蹈表情和团队合作都是舞蹈基础的核心要素。只有通过不断的学习和实践，我们才能在舞蹈的世界中展现出自己的风采。舞蹈是一门永无止境的艺术，我会继续努力学习，不断提高自己的舞蹈水平，为观众带来更多优美的动作和感人的表演。

舞蹈基础论文篇十一

舞蹈基础论文篇十二

舞蹈是一门充满艺术魅力的表演艺术形式，也是一门需要坚实基础的技能训练。通过学习舞蹈基础，我深刻体会到了舞蹈之美和技术的重要性。在这段时间里，我经历了从零基础到逐渐掌握一些基本技巧的过程，不仅让我感受到了舞蹈的魅力，也让我有了更深刻的体会和领悟。下面我将从基础训练、身体素质、技巧提升、艺术表达以及个人反思五个方面进行总结心得体会。

首先是基础训练。舞蹈艺术的基础训练是非常重要的，它是打好舞蹈基本功的关键。在训练中，我们需要掌握正确的舞姿和基本动作，如坐姿、站姿、基本的手臂动作等。通过反复练习，我慢慢理解了正确的体态和舞姿，也逐渐感受到舞蹈带来的自由和舒展。同时，基础训练还包括翻滚、跳跃、拉伸等身体训练，这些训练不仅增强了身体的柔韧性和力量，也提高了舞蹈动作的稳健和协调性。

其次是身体素质的培养。舞蹈要求舞者具备一定的身体素质，如良好的耐力、柔韧性和力量。在舞蹈基础训练中，我们进行了一系列的体能训练，如有氧运动、拉伸训练和力量训练等。这些训练不仅提高了我的身体素质，也增强了我的自信心和毅力。在体能训练的过程中，我深深感受到了自己身体的变化和进步，这不仅对我未来的舞蹈发展有着积极的影响，也让我更加热爱舞蹈。

接下来是技巧的提升。舞蹈是一门高度技术化的艺术形式，技巧的掌握对于舞者来说非常重要。在基础训练中，我们学习了一些基本的舞蹈技巧，如旋转、跳跃和转身等。通过反复的练习和指导，我逐渐掌握了这些技巧，并能够在舞台上自如地运用。技巧的提升离不开细致的动作分解和系统的练习，只有不断的修炼，才能够将技巧运用到舞蹈表演中，进一步提高自己的舞蹈水平。

然后是艺术表达的探索。舞蹈作为一门艺术形式，是用舞蹈动作来表达情感和思想的。在舞蹈基础训练中，我们学习了一些舞蹈动作的基本手法和技巧，同时也积极尝试将自己的情感和思想融入到舞蹈中去。通过不断地练习和探索，我逐渐发现了自己的舞蹈风格和表达方式，也更加了解到舞蹈的多样性和无限可能性。艺术表达是舞蹈的灵魂所在，只有通过深刻的理解和自我探索，才能够更好地展现出舞蹈的内涵和魅力。

最后是个人的反思。在学习舞蹈基础的过程中，我深刻认识到舞蹈对我的要求和挑战。舞蹈需要我们付出大量的汗水和努力，它需要坚持、毅力和创造力。同时，舞蹈也是一门需要团队合作的艺术形式，它需要我们与团队中的其他人紧密合作和默契配合。通过这段学习的经历，我更加深刻地理解到了自己的不足和需要改进的地方，也明白了自己未来舞蹈发展的方向。

综上所述，学习舞蹈基础是一次充实而又有意义的过程。通过基础训练，我掌握了正确的舞姿和基本动作，培养了良好的身体素质；通过技巧的提升，我提高了自己的舞蹈水平和舞台表现力；通过艺术表达的探索，我发现了自己的舞蹈风格和表达方式；通过个人的反思，我更加清楚了自己未来的舞蹈发展方向。舞蹈基础的学习不仅让我感受到了舞蹈的魅力和艺术的力量，也让我更加坚定了自己在舞蹈道路上的决心和信心。我相信通过持续的努力和学习，我会成为一名优秀的舞者并为舞蹈事业做出自己的贡献。

舞蹈基础论文篇十三

舞蹈，是一种最为传神和有力量的艺术表达方式之一。它不仅是一种技巧，更是一种精神和感受的完美结合。作为舞蹈爱好者，我一直深受舞蹈的魅力吸引。在舞蹈的练习中，我不仅学到了技巧，还体会到了更深层次的心得体会。

首先，舞蹈基础对于舞者而言是至关重要的。在舞蹈训练的最初阶段，老师总是强调基本功的重要性。他们告诉我们，只有将基础打好，才能有更好的发展空间。在每一天的训练中，我们都需要反复练习最基本的动作，学习正确的姿势和呼吸方法。虽然这些动作看似简单，但却要求我们极高的耐心和毅力。当我反复练习了几十遍之后，我的动作才算得上基本标准。通过不断地努力，我的基础才得以打牢。这让我明白了舞蹈，或者说任何事情，都需要经过艰苦的基础训练才能达到更高的层次。

其次，舞蹈基础的掌握需要深入理解舞蹈的内涵。舞蹈不仅仅是表演者身体的艺术，更是一种精神的传达和情感的表达。通过与老师的交流和观摩他人的表演，我逐渐理解了舞蹈的内在意义。比如，舞蹈中的起舞和收舞都是一种呼吸的过程，舞者需要通过良好的姿势和顺畅的呼吸来保持稳定和流畅的动作。这一点对我来说尤为重要。通过专注于舞蹈动作的配合和呼吸，我能够更好地将自己融入到舞蹈的氛围中，从而更好地表达出舞蹈的灵魂和感染力。这让我明白了舞蹈是一种心灵与身体的和谐统一。

此外，舞蹈基础也需要培养良好的节奏感和身体协调性。舞蹈是一个完美的整体，每一个动作和节奏都需要紧密配合。在舞蹈的训练中，我通过不断练习和体验不同的舞蹈风格，逐渐培养起了良好的节奏感和身体协调性。在舞蹈的表演中，通过对舞蹈的内在节奏感的掌握，我能够更好地表达出舞蹈的动感和韵律美。而通过身体的协调训练，我能够在舞蹈中运动自如，展现出舞姿的优美和流畅。这让我明白了舞蹈的表演需要在技巧的基础上加上艺术的内涵。

最后，舞蹈基础心得体会让我明白了坚持和努力的重要性。舞蹈是一项需要长期坚持和努力的艺术。每天的训练都需要保持高度的专注和投入，每一次的表演都需要百分百的热情和执着。而正是通过这些持之以恒的努力，我才取得了一定的进展。当我看到自己在舞台上优美的舞姿，听到观众的热烈掌声时，我明白了努力的意义。舞蹈教会了我如何坚持，并且让我学会了在追求梦想的道路上永不放弃。

综上所述，舞蹈基础心得体会是我在舞蹈训练中的宝贵心得。通过舞蹈基础的打磨，我学会了如何真正理解舞蹈的内涵，掌握良好的节奏感和身体协调性，并明白了坚持和努力的重要性。舞蹈是一门终身学习的艺术，我会不断努力，不断提高自己的舞蹈水平，用舞蹈的语言去传递自己的情感和灵魂。

舞蹈基础论文篇十四

第一段：形体舞蹈的定义及重要性（200字左右）。

形体舞蹈是一种注重身体表达的艺术形式，在舞台上展现了舞者的优雅姿态。作为一种舞蹈形式，形体舞蹈需要舞者具备扎实的基础技巧。我在学习形体舞蹈的过程中深深意识到，良好的形体基础对于表达舞者内心情感及准确传递舞蹈意象具有重要影响。

形体舞蹈的基础训练包括舞蹈姿势的塑造、身体柔韧度的提高以及身体力量的培养等。经过一段时间的训练，我的身体柔韧度明显提高，舞蹈姿势也变得更加准确、流畅。通过不断重复和练习，我逐渐掌握了正确的呼吸技巧和舞蹈姿势，从而更好地表达舞蹈作品中所要传递的情感。

第三段：形体舞蹈对内心情感的表达（200字左右）。

形体舞蹈不仅仅是一种舞蹈技巧的展示，更是表达舞者内心情感的媒介。在学习形体舞蹈的过程中，我发现通过舞蹈可以向观众传递情感，并借此获得内心的平静和宁静。正是通过形体舞蹈，我学会用身体去表达自己的情感和思绪，以及通过舞蹈与观众建立起一种心灵的连接。

形体舞蹈往往需要多人共同演绎，进行团队合作。在我与其他舞者一起排练的过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性。只有互相配合、相互理解，并且共同努力，才能完成一出完美的形体舞蹈作品。团队合作不仅仅是为了表演效果，更是一种相互学习和成长的机会。

第五段：形体舞蹈对身心的影响（200字左右）。

形体舞蹈的学习过程不仅仅是技巧的训练，更重要的是经历一种身心的修炼和释放。通过舞蹈，我感受到身心的舒展与放松，感受到了自我的解放和挑战，这使我更加坚定地相信形体舞蹈对身心健康的积极影响。通过形体舞蹈，不仅能够让我们得到身体的锻炼，更可以提升内心的自信与满足感。

总结：（100字左右）。

形体舞蹈是一种需要充分发挥身体潜力和表达情感的独特艺术形式。通过对形体舞蹈的学习，我深刻体会到了良好的形体基础对于舞蹈表达的重要性，以及形体舞蹈对于个人内心与团队合作的影响。同时，形体舞蹈也是一种身心的修炼和释放的方式，能够带给我们身体的健康和内心的平静与满足感。形体舞蹈是一门综合性的艺术课程，让我们在舞台上展现自己，也不断挑战自己，从而不断成长。

舞蹈基础论文篇十五

作为舞蹈爱好者，我深刻地理解到舞蹈基础的重要性。它是学习任何舞蹈风格的基础，不管是芭蕾舞、爵士舞还是踢踏舞，舞蹈技巧都需要从基础开始发展。因此，我十分注重舞蹈基础的训练，这也是我成为更好的舞者的关键。

段落二：强调基础的练习和反复。

在进行舞蹈基础的训练中，最重要的是不断地重复和练习。这可以让我们更好地理解基本动作、姿势和舞步，同时增加肌肉记忆，从而使我们更加熟练自如地运用它们。我在练习基础时，经常反复练习，尝试不同的速度和力度，以确保我对基础动作的理解程度和舞蹈技术层面的稳定性。

段落三：基础对于更高难度的舞蹈技巧的重要性。

掌握了基础技巧之后，我们可以开展更进一步的舞蹈技巧学习。基础是了解高级技术的必要条件，因为许多舞蹈技巧需要依赖于基础，从而才能更深入地学习它们。例如，芭蕾舞的大多数基本技巧和姿势都来源于基础练习，如果你没有正确地掌握这些基础，学习更难的技巧将变得更加困难。

段落四：基础在创造舞蹈表演方面的帮助。

同时，基础也对舞蹈表演的创作和执行起到了巨大的帮助。熟练掌握基本技能可以帮助我们创造出更加准确、富有创意和有力度的舞蹈表演。更进一步地说，基础还可以帮助我们在不同的舞蹈风格中自如切换，能够更好地提高我们的舞蹈水平和表演能力。

段落五：总结和结论。

综上所述，舞蹈基础对舞者们而言非常重要，不仅仅是在掌握基本动作和姿势上，还能够帮助我们提高舞蹈技巧、表演能力和舞蹈创作的能力。通过持续性的练习、反复练习和巩固技能，我们可以更好地掌握舞蹈基础知识，从而展现出更加出色和精彩的舞蹈表演。

舞蹈基础论文篇十六

舞蹈是一种独特的艺术形式，它不仅仅是一种动作，更是展现人类内心世界的一种表达方式。在学习舞蹈的过程中，我体会到了很多的心得和体会。本文将简要叙述我在学习舞蹈基础中的体验和体会。

在舞蹈基础课上，我首先了解到了舞蹈的重要性和意义。通过学习基本功和基本动作，我逐渐明确了自己对于舞蹈的热爱和追求。在老师的指导下，我慢慢掌握了舞蹈的技巧和节奏感，从而让我更容易地理解和诠释舞蹈作品的内涵。

第二段：坚持练习的重要性。

舞蹈是一项非常耗费体力和时间的艺术形式，要想成为一个优秀的舞者，必须付出很多的汗水和努力。作为一名初学者，我体会到了坚持练习的重要性。只要每天坚持练习，就可以逐渐提高自己的技能水平和舞蹈表现的能力。

第三段：全神贯注的心态。

舞蹈是一种以身体动作、眼神表达和音乐节奏为基础的艺术形式。在彰显自己的个性和舞姿的同时，还要抓住舞蹈作品的内在要求。因此，舞蹈表演需要全神贯注的心态。在我的学习经历中，我发现只有在保持精神状态的同时，才能完美地表演和呈现自己的舞姿。

第四段：创新和探索精神。

舞蹈是一种艺术形式，需要不断地进行创新和探索。在舞蹈基础课上，我体会到了这种创新和探索精神。在学习基本功和基本动作的基础上，我们有必要不断地开发自己的创新和表现力，以便更好的适应舞蹈的发展趋势。

第五段：舞蹈带给我的收获。

在我学习舞蹈基础的过程中，不仅提高了自己的技能水平和舞蹈表演能力，还让我更全面地认识了舞蹈艺术中的意义和内涵。舞蹈带给我快乐和满足，也让我更加清晰地认识到自己身上潜藏的潜力。在我未来的学习和生活中，舞蹈会成为我的一部分，也将永远激励我不断进步。

舞蹈基础论文篇十七

舞蹈是一门有着悠久历史的艺术形式，它以优雅的姿态和动态的旋律来表达情感和思想。在我十岁那年，我开始接触基础舞蹈，并且深深地爱上了它。舞蹈不仅给我带来了身体上的锻炼和灵感的源泉，还让我学会面对挑战和超越自己。舞蹈成为我生活的一部分，影响着我的思考方式和态度，使我变得更加自信和坚定。

第二段：舞蹈的技巧和能力训练。

基础舞蹈是舞蹈技巧和能力的基石，它要求舞者具备良好的体力和协调能力。在学习基础舞蹈的过程中，我领悟到舞蹈需要坚实的基础训练。从简单的舞蹈动作开始，我逐渐掌握了更多的技巧和舞蹈元素。在跳舞的过程中，我不断地修正动作，提高自己的灵活性和力量。这种训练使我的身体更加协调，并且增强了我的自信心。通过不断地练习和反思，我逐渐发现自己在舞蹈技巧方面的进步，这给了我巨大的满足感。

第三段：舞蹈中的表达和情感。

舞蹈是一门表现情感和思想的艺术形式。舞蹈能通过身体的动作来表达内心的情感，让观众感受到舞者的内在世界。在舞台上，我感受到了舞蹈中的愉悦和激动。每次在舞台上表演时，我会将自己完全沉浸在舞蹈中，忘记一切烦恼和压力。舞蹈让我在表演的过程中发泄情感，也给了我一个展示自我的机会。通过舞蹈，我学会了如何以肢体的方式来表达自己，并且学会了如何引起观众的共鸣。

第四段：舞蹈中的合作和团队精神。

在舞蹈中，合作和团队精神是非常重要的。每个舞者的动作都必须与其他人的动作保持一致，才能达到最佳的效果。在集体训练和排练中，我学会了与队友们相互协作，互相支持。我们必须共同努力，共同完成一个完整的舞蹈作品。通过与他人共同合作，我学会了倾听和尊重他人的意见，并且学会了与不同的人相处。这种团队合作精神不仅适用于舞蹈，也适用于我的日常生活。我相信这种合作和团队精神将给我带来更多的收获和成就。

第五段：舞蹈带给我成长和启示。

基础舞蹈给我带来了许多宝贵的经验和成长。通过舞蹈的训练和表演，我学会了坚持和克服困难。舞蹈要求舞者有高度的自律性和毅力，每一次的排练和表演都是对自己的挑战。在克服困难的过程中，我发现自己的潜力和能力，也学会了适应和克服不同的困难和压力。舞蹈让我成长为一个更加自信和坚定的人，让我相信只要付出努力，就能够实现自己的梦想和目标。

总结：

基础舞蹈对我来说意义重大，它不仅是一门艺术形式，更是我生活中不可或缺的一部分。通过舞蹈的训练和表演，我学会了技巧和能力，表达情感和思想，培养合作和团队精神，以及成长和克服困难。舞蹈带给我启示，让我成为一个更加自信和坚定的人。我相信，舞蹈将继续伴随着我成长，并给我带来更多的快乐和成就。

舞蹈基础论文篇十八

舞蹈作为一门艺术形式，不仅具有美感，更能够锻炼身体，增强心肺功能。而学习舞蹈基础是开展后续舞蹈学习的基础，对于每一个舞者来说都是至关重要的。在过去的学习经历中，我不仅获得了技巧的提高，还培养了自信和团队合作的能力。通过反思与总结，我深刻体会到学舞蹈基础的重要性，同时也领悟到了更多关于舞蹈的艺术之美。

首先，在学习舞蹈基础时，我深感理解基本动作的重要性。舞蹈基础课程的初期，我们要学习大量的基本动作，如平足、姿势、转体等。这些动作看似简单，但却是舞蹈进一步学习的基础。只有真正理解这些动作的内涵，才能够将舞蹈技巧更加完美地表达出来。当我将这些基础动作融会贯通后，我发现我的舞蹈技巧得到了很大的提高，这让我更有信心去追求更高层次的舞蹈技巧。

其次，学习舞蹈基础让我更加注重细节与动作的完美呈现。舞蹈是一门讲究细节的艺术，每个动作、每个姿态都需要准确无误的呈现出来。通过学习舞蹈基础，我深入理解到了舞蹈的细致之处。例如，即使是最简单的舞步，也要保持身体的协调，手臂的优美，眼神的灵动，才能够将舞蹈的气质完美传递给观众。因此，我在每一次学习中都更加注重细节的把握，让自己的动作更加优雅、连贯，展现出舞者的风采。

再者，学舞蹈基础让我逐渐懂得了团队合作的重要性。在学习舞蹈基础时，我们通常需要进行伴舞训练或者小组合作。这就需要我们与其他舞者相互配合，共同完成一段舞蹈。在团队合作中，我体会到了个体与整体的关系，每个人都发挥着自己的特长与优势，尽自己最大的努力去完成共同的目标。而团队合作也让我更加懂得了倾听与尊重，学习从他人中获取灵感，并互相帮助与支持。通过团队合作，我不仅感受到了舞蹈的魅力和情感的传递，更培养了自己作为一位团队成员的责任心和协作能力。

最后，学习舞蹈基础不仅仅是学习动作技巧，更是学习如何去表达自我。每个人都有自己独特的身体表达方式，在学习舞蹈基础时，我更加意识到了如何把握自己的个性，将自己的情感与内心世界通过舞蹈准确地传递给观众。舞蹈不光是技术的堆砌，更是一种情感的体现。通过舞蹈，我可以用身体语言来表达自己的喜怒哀乐，使观众能够感受到我内心的情感。这让我深入理解到了舞蹈的艺术魅力，也让我更加敏感地去感受和表达自己的情感。

总结起来，学习舞蹈基础让我受益匪浅。通过理解基本动作、注重细节、团队合作以及表达自我，我不仅提高了舞蹈技巧，也培养了自信、团队合作和情感表达的能力。舞蹈不仅仅是一种形式，更是一种生活态度。通过学习舞蹈基础，我真正感受到了舞蹈给我带来的快乐与成长。未来，我将继续努力学习舞蹈，追求更高层次的舞蹈技巧，并希望能够用舞蹈的力量感染更多的人，让更多人感受到舞蹈的美妙与魅力。