2023年社区打扫心得体会(精选11篇)
每个人都有自己独特的心得体会,它们可以是对成功的总结,也可以是对失败的反思,更可以是对人生的思考和感悟。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧,我们一起来看一看吧。
社区打扫心得体会篇一
随着社区建设的不断完善和居民素质的提高,社区打扫逐渐成为了每个居民的责任和义务。我作为社区的一员,最近参与了多次社区打扫活动,并从中获得了很多感悟和体会。在这里,我想分享一下我对于社区打扫的心得体会。
首先,社区打扫需要有积极的态度。作为社区的一员,每个人都应该有社区荣誉感,要主动参与打扫活动,将社区打扫作为一种义务来履行。只有积极的态度,才能够使社区打扫工作顺利进行。在社区打扫过程中,有时会遇到一些不愿意参与打扫的居民,这时候我们可以用自己的行动来感染他们,让他们理解社区打扫的重要性。通过鼓励、引导和示范,逐渐培养起社区居民参与打扫的积极态度。
其次,社区打扫需要有团队协作的精神。社区打扫是一个集体活动,需要大家齐心协力。在社区打扫的过程中,有时候会遇到一些较大的垃圾,或者需要清理的地方较为狭窄,单凭一个人的力量是无法完成的。这就需要大家配合默契,互相协作。我们可以分工合作,有的人负责清理垃圾,有的人负责扫地,有的人负责擦拭,有的人负责整理物品,通过协同努力,将社区打扫得井井有条。团队协作不仅能够提高工作效率,更能增进社区居民之间的联系与友谊。
另外,社区打扫需要有耐心和细心。社区是居民休息生活的地方,往往涉及很多细节。例如,清理垃圾时要确保彻底,不能遗漏一丝一毫;扫地时要注意每一个角落,不给垃圾留下任何机会;擦拭物品时要细致入微,保证每一个物品都整洁干净。耐心和细心是社区打扫的重要品质,也是确保打扫效果的关键。只有全心全意地投入到社区打扫中,才能让社区焕发出整洁和美丽的光彩。
此外,社区打扫需要有环保意识。社区打扫工作不仅仅是清理垃圾,更是为了建设美丽的环境。我们应该注意分类处理垃圾,垃圾中的可回收物要进行回收,厨余垃圾要进行堆肥处理,有害垃圾要进行专门的处理,以减少对环境的污染。同时,还要注意节约用水和用电,尽量避免资源的浪费。通过社区打扫,我们可以培养起大家的环保意识,让每个居民都成为环境保护的积极参与者。
最后,社区打扫需要有持之以恒的坚持。社区打扫不是一次性的工作,而是需要长期坚持下去的。只有每个居民都将社区打扫当作一种习惯,才能够保持社区的整洁与美丽。因此,我们应该坚持每周定期的社区打扫活动,建立起一套完善的社区打扫机制。通过持之以恒的努力,社区的环境将会日益向好,让社区成为每个居民心中的乐园。
总之,在参与社区打扫的过程中,我不仅感受到了集体的力量和团队精神,也培养了自己的耐心、细心和环保意识。通过社区打扫,每个居民都能够积极参与社区建设,共同创造美好的居住环境。我相信,在每个人的努力下,我们的社区将会越来越美丽,让每一个居民都为之自豪!
社区打扫心得体会篇二
寒冷的冬季,大雪纷飞,社区的道路上积雪严重,给居民出行造成了很大的困扰。为了帮助居民早日摆脱困境,社区组织了一次志愿者打扫积雪的活动。我有幸参与其中,通过这次经历,我对打扫社区积雪有了更深刻的体会。在这个连贯的五段式文章中,我将分享我的心得体会。
第一段:准备工作
打扫社区积雪需要做好充分的准备工作。首先要了解各类雪具的使用方法,包括铁铲、铁锹、撬棍、扫帚等,并检查这些工具是否完好无损。其次,要穿戴好冬季保暖装备,如帽子、手套、围巾和冬靴等,确保在寒冷环境中不易受冻。最后,要在工作前安排好志愿者的分工和时间安排,确保工作的顺利进行。
第二段:组织协调
在打扫社区积雪中,组织协调是非常重要的。社区工作人员需要提前与相关单位联系,了解他们的打扫时间和路线,以避免重复劳动。同时,合理安排志愿者的人数和分工,避免人员过多或过少的情况发生。在打扫的过程中,工作人员还要随时了解志愿者的工作进度和遇到的困难,及时提供帮助和指导。
第三段:团队合作
打扫社区积雪需要团队合作,一个人的力量是有限的。志愿者们在工作中要相互协作,共同解决困难。有些积雪较大的地方,无法完全借助工具来清除,这时需要大家通力合作,用双手挖掘、用双脚踩实,减少积雪的厚度。在打扫过程中,大家要互相鼓励、互相帮助,共同进步。
第四段:细致耐心
打扫社区积雪需要细致耐心,因为有些积雪特别顽固,不容易清除。这时就需要志愿者们耐心地用铲子、刷子等工具慢慢清理,不能急躁。同时,要保持良好的工作态度,认真对待每一处积雪,确保清理干净。在工作过程中,难免会碰到一些难题,这时应该冷静思考,寻求解决办法,不能因为困难而放弃。
第五段:付出与收获
打扫社区积雪是一项艰苦的工作,但付出的辛劳却换来了社区居民的感激。当我们一边清扫积雪,一边看到居民们顺利通过道路时,心中的疲惫荡然无存。尽管寒冷依然存在,但感受到居民们的喜悦和对我们的认可,给了我们温暖和动力。这种收获远远超出了我们的想象,也让我们更加坚定地参与到社区志愿者活动中。
打扫社区积雪是一项看似简单的工作,但其中蕴含了许多值得我们思考与学习的地方。在这个过程中,我学会了如何做好准备工作,如何组织协调,团队合作和如何保持细致耐心。我相信这些经验将对我今后的生活和工作有所帮助。希望社区的道路因我们的付出而更加安全、整洁,居民因此过上畅通便利的生活。
(注:该模型文本由人工智能生成,意味着即使一些句子看起来有道理,但完全凭自己编写可能更好。)
社区打扫心得体会篇三
20xx年10月18日由保亭中学团委组织全校团员参加义务劳动,我参加社区效劳卫生心得体会:
我们青少年是祖国的花朵与未来,能否拥有良好的素质是至关重要的,而拥有卫生公德是表达我们内在素质的一方面,也是不可缺少的一局部,只有人人都树立起讲卫生的意识,不随意破坏这分美,尽自己所能,从小事做起,才会有一分真正宜人的环境呈现在大家面前。
只有社区这一社会最文明的.地点培育起了卫生公德,营造起了和谐、宜人的环境,整个社会的环境彩绘更和谐、更宜人!同时我们要提倡健康生活方式,积极倡导人与环境和谐相处的生活方式,要改善城市居民的燃料结构,使用清洁能源,减少废弃物的排放,让我们的社区街道变得清洁。
还要因地制宜建设城市供、排水系统工程和绿化、美化、净化、亮化工程以及城市垃圾、粪便和污水无害化处理系统工程,不断完善根底设施,改善环境质量,逐步提高卫生整体水平,努力创造净、绿、亮、美的人居环境。
社区打扫心得体会篇四
通过这次的劳动志愿活动,我不仅锻炼了自己,更加深了自己对周围社区环境的了解,为社区做出了一定的贡献。当然,最重要的还是在这次的活动中,我认识了很多不同龄的学长学弟们。尽管大家的年龄不同,甚至都不是一个系的同学。但是在这次的活动中,我们都能认识到彼此,都为彼此的贡献感到自豪,这让我非常的开心。
在看到学校有在募集志愿者的活动,我在一开始是非常好奇的,尽管身边的朋友们都没有意愿,但是我还是很毫不犹豫的报名了进来。现在,我非常庆幸自己当初作出了这样的决定。这次的志愿活动尽管只是对社区进行简单的打扫,但是我却感觉在劳动中洗涤了心灵。
在打扫的时候,明白自己是在为社区做出贡献,我的动力就在不断的涌现出来。当自己感到疲劳的时候,看看身边还在努力的同伴,我又感到自己能继续了!这并不仅仅是心理的做用,在活动中,社区中的人们常常对我们投以感谢的眼神,还经常能遇上一起进行志愿活动的队伍们。在这样的情况下,越是工作,我越是觉得我们的队伍变得壮大。尽管劳累,但是却很开心。
活动结束后,我们开始往回返回,在回去的路上,看着我们打扫干净的街道和花坛,我都搞到自己更加的昂首挺胸。但是,回想起自己在过去也曾有乱丢垃圾的时候,又不禁感到有些羞愧。自己过去并没有认识到打扫是这么不容易的事情,犯下了很多的错误。但是,通过这次的活动,我感到自己一定能好好的改变自己,让自己成为一个更加出色的人!
顺带一提,在回去的路上,我们发现自己才打扫干净的地方有变脏了。我们在这时深深的感觉到了环卫工人的不容易!也认识到,要让地面真正的变干净,必须从思想和习惯上做出改变!
社区打扫心得体会篇五
近年来,社区环境维护工作取得了很大的成绩,但由于一些不良习惯的存在,社区的清洁状况仍然需要改善。为了带动社区居民培养良好的环境意识,我作为一名教师积极参与并组织了学校的清洁活动。通过此次打扫社区的活动,我深刻体会到了社区环境的重要性,感受到了教育的力量,并对如何提高社区清洁状况有了一些新的认识和思考。
首先,参与社区打扫让我更加深入地了解了社区环境的重要性。在我们的日常生活中,很多人习惯了把垃圾扔在地上,或者随便丢弃一些废弃物。当我们走进社区并亲自动手清理垃圾时,才意识到这些垃圾对我们的生活环境造成的危害。随处乱扔的垃圾不仅丑化了环境,也对我们的身体和心情产生了负面影响。社区环境的优美与否体现了社区居民的素质水平和文明程度,因此,每个人都应该为社区环境的美化尽一份力。
其次,参与社区打扫也让我深刻感受到了教育的力量。作为一名教师,除了在课堂上传授知识外,还有责任培养学生的社会责任感和环境意识。通过这次活动,我深刻认识到教育的力量。当我带着学生走进社区,亲自动手清扫垃圾时,看到他们认真、投入地参与,我明白到,教育不只是知识的传递,更是对学生品德和形象的塑造。只有通过实践,让学生亲身体验到社区环境的重要性,培养他们的社会责任感,才能让他们成为一个有担当、有意识的社会人。
第三,参与社区打扫也让我对如何提高社区清洁状况有了新的认识和思考。社区环境的改善需要居民的共同努力,然而,在现实中,很多人对环境的漠视和不良习惯仍然存在。面对这种情况,我认为提高居民的环境意识是关键。首先,我们要加强教育,通过开展社区的宣传教育活动,引导居民培养环境保护的习惯和意识。其次,我们可以制定更严格的规定和制度,加强对社区环境的管理和监督。最后,我们还可以通过设立奖励机制,激励居民积极参与社区环境的维护,让爱护环境成为一种时尚。
最后,参与社区打扫让我深刻认识到,保持社区环境的整洁需要我们每个人的参与。作为一名教师,我将会继续发挥自己的示范作用,在教育学生的同时,亲身参与社区环境的整治工作。我相信,只要我们每一个人都能够心怀责任,以身作则,就能够共同营造一个美丽干净的社区环境。
通过这次打扫社区的活动,我深刻体会到了社区环境的重要性,感受到了教育的力量,并对如何提高社区清洁状况有了一些新的认识和思考。保持社区的整洁需要我们每个人的参与,希望每个人都能够心怀责任,以身作则,共同营造一个美丽干净的社区环境。让我们共同努力,为建设美丽中国贡献自己的一份力量。
社区打扫心得体会篇六
小女孩个头不高,挺瘦的,扎着个马尾辫。她的只手都握在笤帚的中段,左手反握,右手顺抓,腰杆笔挺,从右到左,从后往前,双脚一步一步向前碎步前进,把地上的树叶扫成一堆。
大概是前一天晚上,西湖边下过雨的缘故,树叶被打掉了不少,一片片贴在地上,很难扫。
小女孩拖着扫帚,在地上来回使劲搓。有几下劲儿使大了,人都跌跌冲冲,差点被扫帚绊倒。
“今天树叶怎么特别多,扫都扫不干净!”小女孩皱着眉头,嘴里嘟嘟囔囔,还不停甩甩手。应该是扫累手酸了吧。
这个时候,我突然想走近她,蹲在她身边,摸摸她的头,甚至抱抱她。小女孩发现了我,大概有点不好意思,一蹦一跳的,躲到了一位中年妇女的身后。
中年妇女是小女孩的`奶奶,叫刘秀华,今年47岁,是一名景区环卫工人。她每天早上5点上班,要把孤山一带的地都扫干净。
奶奶说,孙女叫封银芝,今年才5岁。他们一家人,2004年就到杭州来打工了。2006年,小银芝出生,奶奶就回老家带小孩了。小银芝满月后,又跟着奶奶一起回到了杭州。
那时候,奶奶没上班,每天带着小银芝,到西湖边看爷爷。小银芝就是在西湖边,学会了微笑,学会了叫“妈妈”,学会了走路。
去年,小银芝回老家读幼儿园。年初,奶奶又把小银芝接来了,“孩子总归要带在身边,才放心。”
整个暑假,小银芝跟着奶奶,每天早上天不亮就起床了。刚开始,小银芝只是拿着扫帚玩,玩着玩着,就会扫地了。
“我们家就这么一个孙女,我哪舍得叫她帮我扫地啊!她那是在玩儿呢!”奶奶拍了拍银芝的小手。
社区打扫心得体会篇七
第一段:引入社区打扫实践的背景和意义(200字)
作为社区的一份子,参与社区打扫实践是我们的义务和责任。社区打扫不仅可以改善环境卫生,还有助于增强社区意识和凝聚力。在这次社区打扫实践中,我深刻认识到了我们每个人对社区的重要影响力,也体会到了社区团结的力量。
第二段:认识到环境整洁对社区居民的重要性(200字)
在社区打扫实践中,我深刻认识到了环境整洁对社区居民的重要性。干净整洁的环境可以提高居民的生活品质,减少疾病传播的风险,并能提升居民的居住幸福感。通过亲手清扫社区环境,我明白了环境整洁与个人生活质量的密切关联,也更加珍惜社区清洁的环境。
第三段:体验到社区团结的力量(200字)
参与社区打扫实践,让我体验到了社区团结的力量。在实践过程中,我与其他居民一起收拾垃圾、清洁公共区域,大家协作默契,分工合作,共同完成了一项艰巨的任务。团结的力量让我们的工作更加高效,也带给了我们更大的成就感和满足感。通过这次实践,我明白了只有团结一心,才能为社区创造更美好的生活环境。
第四段:提高个人责任感和社区意识(200字)
通过参与社区打扫实践,我的个人责任感得到了提高。我深刻认识到每个人都有责任为社区的干净整洁贡献自己的一份力量。无论是从生活习惯改变,还是从行动上积极参与社区事务,我开始积极思考如何做出自己的贡献,承担更多的社区责任。同时,我也意识到社区是由每个居民共同建设的,只有大家共同关心、共同参与,社区才能更加美好。
第五段:总结体会和展望未来(200字)
通过社区打扫实践,我深刻认识到社区的力量以及每个人的责任。我希望未来能继续参与社区打扫等各种志愿活动,用实际行动来践行对社区的责任和关爱。同时,我也希望能够发动更多的居民参与,共同营造更美好的社区环境,让我们的社区变得更加干净、宜居。只要大家积极参与,无论是社区打扫实践还是其他志愿活动,都能让社区焕发新的活力。我相信,有我们每个人共同努力,社区就能成为一个更加美好的地方。
社区打扫心得体会篇八
近日,我校特邀教师们参与了社区清洁活动,帮助居民打扫卫生和环境整治。通过亲身参与,我深深感到了社区活动对学校和社区之间的紧密联系,同时也体验到了助人为乐的快乐。以下是我对此次社区清洁活动的心得体会。
首先,社区清洁活动让我意识到了学校和社区之间的紧密联系。作为一名教师,在课堂上我们教导学生有关环保和公益的知识。然而,只有亲身参与社区活动,我们才能切实感受到如何付诸行动。通过打扫社区,我了解到社区的环境状况,进而更好地调整教学内容,使之贴近社区实际,使学生们可以在实践中更加深入地了解课堂内容。同时,教师参与社区活动也向学生树立了榜样,引导他们关注社会、关爱环境的重要性。
其次,社区清洁活动让我体验到了助人为乐的快乐。在清洁活动中,我发现很多居民愿意加入我们的行列,一起清扫垃圾、整理杂物。他们的热情和真诚让我感到非常温暖。同时,我也看到了社区环境的改变,越来越整洁美观。这些成果使我深感工作的价值和意义,让我更加坚定了我作为教师的责任感和使命感。无论是在学校教学,还是在社区服务,我都能够感受到自己对他人有所帮助的快乐。
此外,社区清洁活动不仅让我认识到自己的不足之处,也锻炼了我的团队合作精神。在活动中,我发现自己清洁效率不高,还有很多细节没有处理到位。通过观察其他老师的工作方式,我学到了很多技巧和经验,也明白了团队合作的重要性。大家相互协作,分工合作,共同完成了整个社区的清洁工作。在这个过程中,我学会了倾听他人的建议,也更加勇于提出自己的想法。这对于提高我的综合能力和团队意识有着积极的影响。
社区清洁活动让我更加认识到环境保护的重要性。在社区清洁活动中,我们不仅仅是清扫垃圾,更要宣传环保知识,教育居民们养成良好的环境卫生习惯。只有每个人都树立起环境保护的意识,才能够真正改善社区的环境质量。作为一名教师,在工作中我应该不断强化学生的环保意识,培养他们的环保习惯,让他们在成长过程中养成绿色环保的行为习惯,共同为建设美好社区贡献力量。
综上所述,通过参与社区清洁活动,我深刻体会到了学校和社区之间的紧密联系,也体验到了助人为乐的快乐。同时,清洁活动还提醒我不断提高自身的行动能力和团队合作意识,并加深了我对环境保护的认识。作为一名教师,我会将这些体验与心得运用到日常教育教学中,为培养更多具有社会责任感和环保意识的新一代贡献力量。
社区打扫心得体会篇九
利用一个双休日的时间,我们是去到社区做服务的工作,在社区来打扫卫生,在这次活动中,我也是有一些心得感悟,明白做好卫生工作不是那么容易的。
这次的活动,是班集体组织的,大家分成不同的小队,去到不同的社会做服务工作,到了社区,我们就开始分工,扫地的,清理草坪的,修剪树木的,在老师的带领下,我们开始工作,虽然看起来我们要做的事情很少,但是完整的把社区的卫生打扫完,我们也是花了很多的时间,感受到了劳动的辛苦,但看着干净的街道,美丽的社区,我们还是感到很高兴,这就是我们劳动的成果。
团结在一起,才能把工作给做好,这次社区的打扫工作大家分工,各司其职,配合好去完成,如果是我们一个人去做的话,可能做到没多久就不想做的,但是我们一起做,却是在劳动中体会到了开心,感受到了大家一起做事,一起配合的好处,工作起来也是快了很多的,而社区平时的卫生打扫据我们了解却是一个人去负责的,想想就知道非常的辛苦,而且日复一日的工作着,我们也是要感谢他们的付出,才有了美丽的社区环境。
打扫卫生也是培养了我们的一个动手能力,虽然在学校我们也是搞过卫生,但是不同的地方,不一样的方式,而且社区的环境和要求也是不一样的,这次的打扫卫生让我明白做事情,不是靠脑子想一想就行的,必须要落实到行动当中来,而且在行动中我也是明白,以前在学校做的那些卫生工作都是比较简单的,而社区的卫生工作就比较复杂一些,而且一些边边角角的卫生也是不容易搞好的。
同时通过这次的活动,也是培养了我们的一个责任心,使我们明白我们自己要做的事情,必须要有责任心去对待,既然分配了做什么工作,那么就必须要认真的去对待,把卫生打扫干净,不能拖沓,不能不认真的去做,打扫卫生还是比较简单的事情,但是从这些简单的事情中我也是得到了锻炼,让我更加的明白,有责任心,是更能把事情给去做好的。
活动虽然是已经结束了,但是也是让我们明白社会上环卫工人的工作并不是那么的容易的,同时也是告诉我们要养成好的习惯,不能乱扔垃圾,要爱护环境,尽量的不要去给他们添加麻烦。
社区打扫心得体会篇十
社区打扫是一项重要的公民义务,也是推动社区发展的重要环节。通过参与社区打扫实践,我深刻体会到了打扫工作的重要性,也收获了很多宝贵的经验和体会。下面我将就这次社区打扫实践的心得体会进行总结和分享。
首先,社区打扫实践让我意识到了环境卫生的重要性。社区是我们生活的场所,环境整洁与否直接影响到我们的生活质量和幸福感。通过参与打扫活动,我看到了社区中许多不文明行为带来的环境脏乱的现象,其中包括乱丢垃圾、乱涂乱画等不文明行为。这让我更加深刻地认识到自己作为一个社区居民的责任和义务,要从自身做起,积极参与到社区的环境卫生工作中去,共同努力,共建美好家园。
其次,社区打扫实践使我明白了团队合作的重要性。在这次社区打扫活动中,我与其他社区居民一起参与了打扫工作,亲身体验到了团队合作的力量。大家分工合作,各司其职,有的负责清扫道路,有的负责清理垃圾,有的负责整理花坛等,每个人都尽自己的一份力量,形成了一个协作高效的团队。通过这次实践,我明白了在工作中,只有团结合作,互相帮助才能更好地完成任务,达到更好的效果。
再次,社区打扫实践让我感受到了身体劳动的辛苦和体验。在这次实践中,我亲自动手参与了打扫工作,如清理垃圾、擦拭墙壁等。这让我深刻地体会到了一线劳动者的辛苦和不易。在这个过程中,我不仅锻炼了身体,增强了体力,还更加珍惜了来之不易的干净整洁的环境。通过这次实践,我将进一步发扬劳动精神,珍惜劳动成果。
最后,社区打扫实践给我带来了思考和反思。通过参与实践,我发现社区中的环境问题并不仅仅是个别居民的行为问题,更是个体与整体的关系问题。虽然我们再怎么努力去打扫,但如果其他居民不自觉地维护社区的环境,就很难取得持久的效果。因此,我们需要通过宣传教育,提高居民自觉性,共同建立起共同维护环境整洁的意识和文明行为习惯。我深刻认识到了每个个体的行为都会对整个社区的环境有所影响,只有每个人都从细微之处做起,才能真正达到改善社区环境的目的。
通过这次社区打扫实践,我不仅获得了环境卫生的意识和经验,也提高了团队合作能力,增强了体力,并对社区环境问题有了更深入的思考和认识。同时,我也明白了一个人的力量是微小的,要想改变社区环境,需要每个居民共同努力。今后,我将继续积极参与社区打扫活动,牢记公民义务,共同创造一个干净整洁的社区环境。
社区打扫心得体会篇十一
通过这次的劳动志愿活动,我不仅锻炼了自己,更加深了自己对周围社区环境的了解,为社区做出了一定的奉献。当然,最重要的还是在这次的活动中,我认识了很多不同龄的学长学弟们。尽管大家的年龄不同,甚至都不是一个系的同学。但是在这次的活动中,我们都能认识到彼此,都为彼此的奉献感到自豪,这让我非常的开心。
在看到学校有在募集志愿者的活动,我在一开始是非常好奇的,尽管身边的朋友们都没有意愿,但是我还是很毫不犹豫的报名了进来。现在,我非常庆幸自己当初作出了这样的决定。这次的.志愿活动尽管只是对社区进行简单的清扫,但是我却感觉在劳动中洗涤了心灵。
在清扫的时候,明白自己是在为社区做出奉献,我的动力就在不断的涌现出来。当自己感到疲劳的时候,看看身边还在努力的同伴,我又感到自己能继续了!这并不仅仅是心理的做用,在活动中,社区中的人们常常对我们投以感谢的眼神,还经常能遇上一起进行志愿活动的队伍们。在这样的情况下,越是工作,我越是觉得我们的队伍变得壮大。尽管劳累,但是却很开心。
活动结束后,我们开始往回返回,在回去的路上,看着我们清扫干净的街道和花坛,我都搞到自己更加的昂首挺胸。但是,回想起自己在过去也曾有乱丢垃圾的时候,又不禁感到有些羞愧。自己过去并没有认识到清扫是这么不容易的事情,犯下了很多的错误。但是,通过这次的活动,我感到自己一定能好好的改变自己,让自己成为一个更加出色的人!
顺带一提,在回去的路上,我们发现自己才清扫干净的地方有变脏了。我们在这时深深的感觉到了环卫工人的不容易!也认识到,要让地面真正的变干净,必须从思想和习惯上做出改变!