初三训练方案（汇总14篇）
方案的执行需要全体成员的积极参与和合作。那么我们该如何选择和制定一个合适的方案呢？在制定方案时，我们可以从范文中寻找灵感和借鉴，以期提高我们的方案质量和效率。
初三训练方案篇一
6、排球测试场地：南面排球场地测试人（1）xx（2）xx（3）。
7、长跑场地：塑胶跑道1000米测试人。
800米测试人。
8、跳绳场地：北区篮球场测试人：九年级体育教师。
协调统筹。
1、各班主任负责带领学生做好整队工作，准备活动，吩咐学生随机到各个测试点测试。各班表格一式两份，以班级分组，班主任负责，测试时测试人及时记录成绩。
2、测试顺序：（各班主任与体育老师协调）。
（1）武术集中辅导，以班级集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先测试“三选一”项目。
九（4）九（5）九（6）测试排球。
（3）九（1）九（2）九（3）测试排球。
九（4）九（5）九（6）先测试“三选一”项目。
（4）长跑项目，跳绳项目测试。
4、各班主任负责检查核对学生选项测试情况，以及测试的参与情况。测完后把测试表交给任教体育老师。模拟测试各测试员、学生必须严格按照考试要求，不得虚报成绩，把学生成绩如实填写在成绩单内。
5、各班主任对近期不能参加剧烈体育运动，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，坚决实行免测试。
6、各班提醒自愿测试的学生测试前要充分做好准备活动，防止发生伤害事故。
7、学生第二节下课由各班主任集中点名，各测试点测试人到岗到位。
8、如遇雨天，本时段模拟测试暂停！
提前准备器材（九年级体育老师）。
由各班班主任带队。
初三训练方案篇二
根据南教综[20xx]35号文件精神，今年初中毕业生升学继续实行体育统一考试，现将有关事项通知如下：
全县所有参加初中毕业升学考试的应、往届初中毕业生。
“体育考试”工作在县招委会统一领导下，成立光泽县初中毕业升学体育考试领导小组，王文卷任组长，成员有凌晨、胡波言、郑碧惠、祝成旺、杨玉清，工作人员有：林家莲、李雄、张和睦，办公地点设在教育局“三站”。
长跑（男子1000米，女子800米）、立定跳远（一分钟跳绳）、仰卧起坐（实心球）。
1、三个项目考试每项满分100分，总分共300分，学科总成绩按a、b、c、d四个等级形式记载。
2、原始分值与等级分折算方法：
255分（含255分）以上为a级，225分（含225分）以上—255分以下为b级，180分（含180分）以上—225分以下为c级，180分以下为d级。
3、初中应届毕业生体育学科成绩达到a级给予5分奖励，b级给予2分奖励，c级和d级不加分。
4、考试成绩作为初中学生毕业的依据之一。
对完全丧失运动能力（含身体残疾）的学生，由学生本人提交免试申请表、残疾证、县级以上医院证明原件和有关证件资料，经学校审核批准，在就读学校校务公开栏公示三天以上，接受师生监督，公示无举报后报县局审核批准，方可免试并获b级以上等级。考生因临时伤、病（含女生例假），不能按时参加体育考试，持学校批准证明，经考场主考批准并报教育局备案，可准予缓考，保障措施请各校查阅南教综[20xx]35号文件。
根据省教育厅会同省物价局商定的收费标准收费，各校要按招办要求统一进行报名，填写准考证号，考生名单于3月25日前交体育组张和睦老师，考试安排和考试时间另行通知。
1、考点大门口应挂上“××年××县初中毕业升学体育考试××考点”的横幅。
2、考场应划好警戒线，实行封闭考试，带队的校领导、老师、学生家长以及与考试无关的任何人员一律不得进入考场。
3、设置考点学校应于考试前二天准备好场地、器材、桌椅等设备。
4、考点应设立医疗点、茶水供应处、自行车停放处和考生集合休息处。
初三训练方案篇三
球队将以全民健身纲要为宗旨，进取开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。
1个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自我场上位置的要点。
2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
1）步伐。
1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前之后回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练。
1、应对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、应对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10、五点切传：训练球员切传战术。
11、中锋接应传球：由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。
12、半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
1、全场障碍物运球。
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4、全场8字型运球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地运球。
7、全场直线3-4拍运球上篮。
1、定点投篮。
2、两组对角线接应投篮。
3、移动投篮。
4、骑马射箭。
5、底线切入勾射。
6、后旋转投篮。
7、三角底线擦板投篮。
8、全场来回急停跳投。
9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）。
10、三角擦板投篮。
11、五点投篮。
12、全场2-3人传球急停跳投。
14、半场前进接应跳投或切投。
6）假动作。
1、右1-3道假动作切入。
2、下举1-3次假动作。
3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
7）篮板卡位训练。
1、半场1vs1至5vs5卡位训练（配合口头关照）。
2、半场3vs3卡位（配合口头关照、教练持球）。
3、罚球后卡位训练。
4、外线投篮卡位。
5、篮板球训练：拋球抓球。
1、全场1vs1背手防守。
2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3、一守二攻防守训练。
4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
5、一线、二线、三线协助防守训练。
6、全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）。
8、半场盯人防守训练。
9、全场盯人防守。
初三训练方案篇四
计划的整体实施情景，如计划的目的、定位和实施原则等。
二、组织管理。
计划的学院组织管理体系以及制度建设情景。
三、项目实施。
学院对项目过程管理的具体情景。
四、支持措施。
学院对计划的支持政策与举措，包括对教师的工作考核与奖励措施，实验室建设与开放措施等。
五、教育教学改革。
学院与计划配套的教育教学改革措施，包括将计划纳入人才培养方案、实践教学体系，并将成果转化为教学案例或课程的情景等。
六、实施成效。
学院实施计划的成效与辐射情景。包括项目完成情景与满意度水平；学生在创新精神、实践本事、创业本事、科学作风等方面的受益情景；学院创新创业实践氛围构成与发展情景（根据项目申报规模、参与项目的学生比例等）；与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。
七、其他。
结合学院优势在计划组织实施、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措；以及对学校的提议。
初三训练方案篇五
初三体育中考即将到来，为了提高学生体育中考成绩，在学校的协调下，全体初三体育教师通力合作共同制定体育中考训练方案，确保学生的身体素质及体育成绩有显著提高。具体训练内容及要求如下：
1.恢复体能阶段（第1周至第2周）；
2.分层巩固阶段（第3周至第6周）；
3.提高冲刺阶段（第7周至第8周）。
体育课、大课间（30分钟）、第八节课后（30分钟）。
1.恢复体能阶段：
体育课：
训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、
三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米。
训练措施及要求：
3.进行第一次体育中考模拟测试（包括游泳测试）。
大课间：
第八节后：
完成一般耐力练习，以班为单位，完成5-6圈（1500米—1800米），练习时间三十分钟。
2.分层巩固阶段。
体育课：
训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、
三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米。
训练措施及要求：
1.按照前一阶段的学习情况，课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习，重点安排困难学生的指导与帮助，增加每个项目的练习密度，优化动作技术。
3.进行第二次体育中考模拟测试（包括游泳测试）。
大课间：
第八节后：
完成一般耐力练习，以班为单位，完成6-7圈（1800米—2100米），练习时间，练习时间三十分钟。
3.提高冲刺阶段。
体育课：
训练内容：1000米/800米、篮球/排球/足球、
三级蛙跳/10米x4往返跑、实心球/100米。
训练措施及要求：
1.课堂上主要对班级学生进行分层即分项目、分小组练习，重点薄弱项目的教学指导，发现问题，解决问题。提高练习密度与运动负荷，提高运动成绩。
2.通过跑、跳、投等形式提高专项体能，加强考前心理及安全防范的教学。
3.课堂上对各项目教学进行不定期的测试，掌握学生练习情况，查漏补缺。
大课间：
第八节后：
完成专项耐力练习，以班为单位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度冲刺练习，练习时间三十分钟。
初三训练方案篇六
球队将以全民健身纲要为宗旨，进取开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步构成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。
1个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自我场上位置的要点。
2球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练资料，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
1）步伐。
1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前之后回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2）传接球及持球训练。
1、应对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。
2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。
5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。
6、应对面传接球：以各式传球为主。
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
10、五点切传：训练球员切传战术。
11、中锋接应传球：由5位球员以「m」字型两球相互传给中锋策应。
12、半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
1、全场障碍物运球。
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4、全场8字型运球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地运球。
7、全场直线3-4拍运球上篮。
1、定点投篮。
2、两组对角线接应投篮。
3、移动投篮。
4、骑马射箭。
5、底线切入勾射。
6、后旋转投篮。
7、三角底线擦板投篮。
8、全场来回急停跳投。
9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）。
10、三角擦板投篮。
11、五点投篮。
12、全场2-3人传球急停跳投。
14、半场前进接应跳投或切投。
6）假动作。
1、右1-3道假动作切入。
2、下举1-3次假动作。
3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
7）篮板卡位训练。
1、半场1vs1至5vs5卡位训练（配合口头关照）。
2、半场3vs3卡位（配合口头关照、教练持球）。
3、罚球后卡位训练。
4、外线投篮卡位。
5、篮板球训练：拋球抓球。
1、全场1vs1背手防守。
2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。
3、一守二攻防守训练。
4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。
5、一线、二线、三线协助防守训练。
6、全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）。
8、半场盯人防守训练。
9、全场盯人防守。
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初三训练方案篇七
松香依然如从前那般青翠，松香依然如从前那般清甜。回到阔别三年的故土，我并不希望它如从前那般不受尘世影响，我只希求松香依然，依然可以与我心中思念相呼相应。
三年前离开故乡后，故乡便成了奢侈品，可望不可即。
它离我最近的时候是在安详的夜里，与那漫山青松一起入我梦来，梦中的我仍是童稚的模样。回想过去，记忆中的青松流光溢彩，那时我刚近视，举目远眺，模糊之中，一笔油绿嵌在天地之间，松花的味道融在阳光里温和醇厚。
就喊邻家的奶奶做一笼松毛蒸饺。将松针洗净，铺在小竹蒸笼底，再做了饺子蒸。白饺子和绿松针，把热腾腾的雾气都染成了绿色。
奶奶这次庆我回来，特意采了松针给我做蒸饺。原来我的童年记忆里就有松香，那是故乡的味道。今日再品蒸饺，松香依然，那是童年的味道。
几场春雨过后，天气又转凉。这样的季节，适合拎一个篮子到松林里采香菇——那积了多年枯松针的地面，潮湿而松软。松林里若有若无的雾气也缠绕在松枝上，醇香诱人。
离开故乡的日子，我总是希求能闻见熟悉的松香，可松花、松针、松茹一如远去的故乡，难以触及。我希求沿着梦中缱绻的松香，魂归故里。
而今，回到阔别三年的故土，终于再觅着这松香，它与幼时贮于心中的松香相比，不曾改变。童年虽已远去，幸而松香依然。
初三训练方案篇八
在这一个“特殊”的星期里，我们参加了行为规范训练。这个训练像一个装满各种口味的瓶子，有苦的、甜的、酸的……虽然训练已经结束了，但这些训练时的画面却历历在目。
最让我难忘的一天莫过于训练的第一天了。我们在教室里打打闹闹，这时，一位教官严肃地走了进来，怒目圆瞪地看着我们。“都回座位坐好!”随着他一声怒吼，我们都静了下来。这才发现有位怒气冲冲的教官站在教室门口。他穿着一身翠绿色的迷彩服，带着一顶帽子，神气十足。此时，教室里鸦雀无声。教官给我们带来的见面礼就是站军姿三十分钟。在站的过程中如果有一位同学动一下就加多5分钟。
这是考验我们耐性的时候了。一开始我们不习惯，站着站着就很痒，这里抓一下，那里挠一下。教官严厉地对我们说：“忍住!才站了七、八分钟，动什么动!我们教官每天站岗2小时都不动一下，你们才站那么几分钟都忍不了，就别想练其它了!练好了军姿，才能继续练其他的动作。”我看着教官黝黑的皮肤，仿佛看到他每天在烈日下训练，在哨岗上站岗的情形。对教官的崇敬之情油然而生。每当我想动的时候，我的脑海里总会听到教官的那几句话，我就会咬紧牙关坚持下去。我们坚持了一分钟又一分钟，终于到休息时间了。汗水从我们头上一滴一滴地掉落在地上，这些汗水就是我们训练的足迹，也是我们成长的结晶。教官让我们学会了坚持，让我们学会了不畏困难、拼搏进取的精神。
五天的训练结束了，有时很累，在烈日下站几十分钟的军姿;有时很委屈，受同学牵连被教官责罚;有时非常快乐，教官跟我们一起说笑，跟隔壁班的同学拉歌。这些难忘的经历让我学会了坚强与坚持。这几天虽然很辛苦，却很有意义。我们付出了许多汗水和努力，学到了军人坚强的意志和团结一心的精神，这一次军训在我成长的画卷上又添上了浓墨重彩的一笔。
初三训练方案篇九
路上好风景，谓之艺术。
我套上一件又一件暖和的衣服，再外加一件大棉袄，出了门，上学去。一路上，水泥、瓷砖、铁栅栏、人工草坪、修剪好的花和树，给人的感觉就是“好规矩”。其实，这也是好风景。有人说，这是艺术，而我却认为：这只是技术，毕竟没有鸟儿、蝴蝶、蜜蜂和其他一些活蹦乱跳的小东西。没有了生命的活力，岂敢称之为艺术?这只不过又是一件件冰冷的东西罢了。
童言无忌吗?未必。
我去买早点，问：“有新鲜的牛奶吗?”那位肥胖的阿姨满脸堆着笑说：“有。”弯下腰去柜台里拿，她的小孩，一个看不出是几岁的小男孩，忙说：“妈妈，拿错了，那是上个星期的。”阿姨的手僵住了，我盯着阿姨，她的笑容堆得更紧了，看不出是笑还是……终于她动了，边说些什么边换了一杯。我满怀庆幸地拿了牛奶，并向小男孩投去了感激的目光，而他只是怯生生的。我走了，分明地，听见背后，阿姨正恶狠狠地教训小男孩：“以后再有客人来，不许乱说话。”我喝着热牛奶，同样的感觉：好凉。
光明正大的小偷。
离学校很近了，我加快了步伐。这时我看见一位叔叔跟一位阿姨走得很近，我以为他们是情侣，可惜不是：叔叔的手一直在探索阿姨的口袋。他终究什么也没得到。可他仍不死心，手伸进了阿姨的包里。我喊了声：“阿姨，小心你的包。”小偷马上夺了包，并顺手推了一下阿姨。阿姨没站稳，撞到了身后的彪形大汉，大汉吼着说：“站好点，幸好老子没提什么易碎品。”阿姨连连道歉，竟忘了追包。而这时路上的人，这么多的人都看到小偷抢了包跑了，却没一个人去追，他们只是继续赶路。而阿姨转过身来却骂我：“谁叫你叫的?你不叫，他也不会抢包，包里根本没钱，他偷不到就不会偷了。现在害我损失了一个包……”阿姨竟然会骂我，而那个小偷仿佛是光明正大的。
我仔细观察周围的人，他们都穿得很单薄。在这样一个冷冰冰的环境之下，他们竟然不感觉冷。这真是当今社会的好风景!也许人们早已遗忘了冷，对于冷，似乎已经麻木了。一夜未眠，噩梦连连，尽管盖的是很暖和很暖和的被子，可我还是蜷缩成一团。因为空气是冷的，而空气无所不入。我悲苦凄然。
初三训练方案篇十
轻轻地，春风亲吻你的发梢，柔柔地，露珠与你低声细语，你频频点头，偷偷地笑了，笑了。
雨露阳光下，你那么嫩那么绿，小小的身躯，多么惹人爱护，总想摸摸你，闻你不可名的香。
我低下头：如果我是你，我也要宽容他们。
岁月不饶你，你年轻时的细嫩娇小渐渐消失，你美丽的容貌悄然褪去，容颜渐老，枯黄的头发和满脸的皱纹也遮不住你的美。
熊熊烈火燃着了你年老的身，你发出的哀嚎让我心塞，那眼泪如断了线的珠子从我眼眶滚出，我多想去救你，可又无能为力，讨厌的人们不顾你生命垂危在一旁谈天说笑，留我伤心哭泣。
火势小了，我冲进去，焦急地寻找你，可已无你的踪影，那地上一团死灰叫我如何面对，轻轻捧起，对你做最后的诀别。
如果我是你，我会安然接受我的死，我的生命本来就那么脆弱，在苦苦挣扎又有何用，那烈火凶猛的吓人，还是选择静静入土吧。
我哭着朝你挥手，无奈地说不再见。
“野火烧不尽，春风吹又生。”这对于你，再合适不过了。
我欣喜若狂，拉着你：“你是如何做到的，你是如何做到的?”你又笑了，“我渴望生命，渴望阳光，我要一步一步往上爬。”
“苦吗?”我又问。
“不苦，我和你一样，不过我是在黑暗中舞蹈，那也很美。”
我涩涩地笑，如果我是你，我也要和你一样坚强勇敢，追寻生命。
啊!小草，如果我是你……。
初三作文训练题大全2：爱------其实就在你身边。
在我的记忆里，作为保险推销员的父母好像一直都很忙，每天的东奔西走让我很厌倦，甚至……对他们产生了一丝丝的恨意，直到那天他们与朋友的一次谈话让我顿时明白一个永恒不变的真理：“天底下没有一个父母不爱自己的孩子。”几乎每一个星期父母都会把以前的一些朋友和老邻居请到家里聊聊天。当你每天听惯了这些亘古不变的聊天话题时，我想，你也会厌倦吧!!!
其实那天也和往常一样：他们聊天，喝茶，我继续码字，就好像一个屋子里住着两个世界的人一样，一个嘈杂的世界和一个一个寂静的世界。每次当我打字累的时候我都会偶尔的听一下他们的聊天内容。即使是不说话，休息一下眼睛也是一个不错的选择。当那天的夜幕悄悄降临时我才发现原来时间过得这么快，转眼一瞬间，一天也就这样到头了。当我关闭电脑准备出去活动的时候忽然听到父亲说幼年时他们陪我的求医经历。
每次当自己忍不住想要躲在角落里哭泣时母亲总还是在一旁默默的看着我，当我因哭累而睡着时，母亲总是小心翼翼的替我盖好被子，我知道这样做会让他们伤心，所以我每次都尽量坚强不哭泣，我一直想要用自己的实际行动来改变父母和同学们对我的看法，我不想要被同情，怜悯，我不想一辈子在父母爱的包围下生活，我一直想要靠自己的成绩来改变这一切，可是直到现在我都没有完成这个心愿。虽然自己尽力去弥补，但是到头来还是一场空，当我拖着沉重的脚步回到家时，没有想象的批评与责骂而是可怕的寂静，许久父亲说你要不要去郑州的商学院啊?在哪里你好好学习，出来后最起码有一技之长。
我听到这个消息时我感觉我的整个世界都已经崩塌了，为什么?你们明明知道我根本不喜欢出远门，更不喜欢学自己不喜欢的专业?在一旁的妈妈说“孩子啊，你就听你爸的吧，我们这么做也是为了你好啊，你为什么就是不听呢?””好了你们什么都不用说了，让我一个人好好静一会儿吧“望着窗外的满天繁星，心中却五谷杂粮，如果你在的话你一定会支持我的对吗?不知过了多久我迷迷糊糊的睡着了，朦胧之中我仿佛福看到了奶奶，当我高兴的向她扑过去时奶奶却说：大妞儿啊，你就听你爸的话，老老实实的去商学院上学吧，你腿脚不方便，你把他是为了你好啊，听奶奶的话好好的上学啊，我该走了，你好好保重啊。
“奶奶，你不要走，奶奶……”你怎么了没什么，我做了一个梦，妈，我可以去上商学院，但是我不能保证以后的工作就是我在学校学的知识啊。“好，没问题，以后的事我管不着，走一步看一步吧。”
几天之后我踏上了开往郑州的火车，这个因为爱的旅程……。
初三作文训练题大全3：为有源头活水来。
一方水土养一方人，大自然以博大的胸怀哺育了世间的万物。在淮安这块土地上，丰富的自然资源养育了一代又一代勤劳俭朴的淮安人民。
记忆中的家乡水。
美丽富饶的淮安是我出生的地方，也是我成长的地方。在这片土地中领略了无限的风光美景。
水流清澈见底，有一种“小桥流水人家”之意。夕阳下的小河，星星般的闪烁着点点波光，那河里的嬉闹声，与哗哗的流淌声，是那光屁股的孩子用纯真与活泼奏响的乡间小唱。
大人们在河边洗衣物，淘米、洗菜等;小河还是孩子们的“乐园”。河里的鱼虾都是他们的玩物。尤其是在夏天，天气炎热，“扑通、扑通”的跳下水像鸭子似的游泳。享受着河水的温柔。据调查与统计那时的水资源量达到了467。44亿立方米。
眼眸中的家长水。
面对着小康生活，人们也开始了铺张浪费的行为。“泉水无声惜细流，树荫照水爱晴柔”这样优美秀丽的画面哪儿去了。
水流污浊不堪，有一种肮脏的像嚼过几千遍地口香糖，令人恶心。数不尽的飞虫围着转圈，更肮脏到连飞虫都不想靠近。垃圾堆满了河道口，清澈的水流进不来，肮脏的水流出不去。面对这种景象没有人搭理，每一位丢垃圾的人都无奈的摇了摇头走了。
晚上，村庄一片的寂静，再也听不到蛙鸣，虫叫了。我渐渐的进入了梦乡，突然间我听到了河水的哭诉。“我要新衣服，我的血液已经被堵住了，心脏也跳得很慢了，沉重的呼吸让我再也不知道明天将怎样。肮脏的垃圾阻碍了我看到那蔚蓝的世界，谁能懂得呀?”
后来才得知水流被污染后，我市的水资源逐渐下降到77。98亿立方米，相当于我市水资源的16%。
找回大自然的风采，找回青春的生命。我呼吁：爱惜生命之源，关注滴滴点点，让汩汩的清泉重新流进人们的心田吧。
初三训练方案篇十一
无论你走到大街上，工厂里，或者校园里，你总会发现许多人的衣着打扮都总有相似之处。这是因为这些人都认为这是时髦，是流行的象征，但是，他们并不知道自己打扮成这样并不适合自己。
有些人长得非常胖，但是，看那些长得瘦的人穿的非常漂亮，于是也学了起来;有些人长得很低，但是，看见那些个子高的人穿得非常漂亮，于是也学着人家穿了起来。这样，把自己打扮得不伦不类，不仅失去了美感，并且还会被别人嘲笑为一个“没有跟上潮流的跟屁虫”。
这种盲从心理，是人人都有的，但是，有的人严重一些，这样，对自己的影响就大，影响了自己做事情时的正确判断能力。
有这样一个案例，曾经有一家电影院在放映电影时失火了，数百名观众顿时乱作一团，大部分都朝大门跑去，可他们却不知道大门所在的位置正是失火的地方，只有少数人沿安全通道逃了出去。事后记者采访那些受伤人员时，问他们为什么向大门方向跑，而不走安全通道呢?大部分人回答说，是因为看到别人这样跑，自己也就跟着跑，原来盲从的后果竟如此严重。竟管穿服装不同于火灾逃生，但是，盲从的心理因素和后果是完全一样的。
盲从会使我们丢掉正确审视自己的理智和能力。像我们学生，一味追求新潮，追求流行，还怎么把心思用到学习上呢?其实，每个人无论你高矮胖瘦，都有自己的的特点，也完全可以穿出自己风格，自己的神采来。要知道百花园里万紫千红，争奇斗艳，各有各的风姿，各有各的韵味，没有那两朵花是完全相同的，才显得风情万种，妖娆无比。
让我们抛开外界的影响，抛开盲从心理，张扬自己的个性，创造自己美好的明天吧!
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初三训练方案篇十二
带着期待，带着满心的欢喜，我们五、六年级的同学到汉寿县清水湖进行了素质拓展训练。
白天的训练，把我们累得筋疲力尽，也让我们知道了教官的辛苦。晚上，大家补充完白天失去的精力，宿舍里突然变得如同热闹的街市，跟之前仿佛一根针掉下来的声音都能听到的情景形成了鲜明的对比。有的人在玩手机，有的人在听歌平静一下激动的心情，有的人向其它宿舍故意敲击声音进行恶作剧。看着宿舍里发生的一切，因为白天的辛劳，一开始，我还趁教官不在，偷偷地和同学说说笑笑，但不一会儿，就在不知不觉中睡着了。新的一天马上就会到来了，会发生什么刺激的事情呢?真叫人期待啊!
果然，教官告诉我们训练的项目昰袋鼠跳，大家顿时热闹起来，纷纷讨论着怎样游戏取胜。刚才挂在同学们脸上的阴霾一扫而光。我心想：这次的训练为什么叫做袋鼠跳呢?该怎么玩呢……一堆的问题萦绕在我的心头，久久挥不去。还好，教官的发言让我弄懂了。训练开始了，我们要与三连比赛，连长对我们说：“在军队中没有年龄可言，对敌要亳不留情，给敌人致命一击!”比赛前，我们一个个笑逐颜开，等到各连的第一排上前训练时，同学们迅速穿好装备，表情顿时严肃，随着连长的一声令下：“开始!”我方的黄鹏程遥遥领先对方，但可惜个子太小了，只能拿到三个软球，唉!不过幸好在时间上我们领先了敌方。许耀文手忙脚乱的穿好装备，让对方乘虚而入，进度与我们差不多了，我们一个个急得如同热锅上的蚂蚁，大声地齐呼：“许耀文加油!加油……”许耀文听到后，战意激发，有如神助似的，只见他满脸通红，紧紧的抱着球，快速蹦跳，加快了速度。我们作为队友，对他的胜利充满了期待。没想到，他却一不小心快到终点时摔倒了，引来了对方无情的嘲笑。许耀文羞愧地拿着四个软球，愁眉不展地回到了队伍之中，看到这里，队友们还是不断地安慰他。时间慢慢的过去了，在接下来的比赛中，我们扬长避短，互相鼓励，靠着团结一心，最终以3：1的分数更胜一筹。这场比赛真给我们上了一堂精彩的课，留下了深刻的印象啊!
当在清水湖的训练结束要离开时，我们有些不舍，望着眼前的训练器材，回忆起两天中的兴高采烈、艰苦、忧虑和激动，我仿佛一下子就长大了。
再见了，可敬的教官，你教会了我成长!
再见了，清水湖，你留给了我美好的回忆，我还会回来的!
初三训练方案篇十三
人生需要空间和营养，让喜悦与平静自然生长，随时给人生一点放松，美妙无处不在，快乐唾手可得。
然而，及时享乐常被认为是醉生梦死的颓废，以致我们有些人总是苛待自己，似乎惟有不谈享乐才是积极的人生。
人生多磨难，成长的艰辛，奋斗的不易，加之以种种违反天性却不得不恪守的规矩，构成了生存的严酷与无奈。惟有学会享乐，懂得享受，才能真正理解人的情趣与宝贵，才会更加珍惜自己并珍惜这个世界。
不要以为痛苦一定就有价值。生命的价值绝不在于历尽苦难痛不欲生，而是要你尝遍人间甜蜜，并为之甘愿与苦难作战。
二、棋艺人生。
人生犹如下棋。高者有远见，低者只能看出两三步;高者顾大局，谋大事，不以一二子为重，终以赢棋为目标，低者寸土必争，结果辛辛苦苦屡犯错误，终败。
人生忌恋战。有此事，大局既已无望，何不退而求其次，另谋出路，不可空耗自己，不可空耗一生。想干什么与能干什么是两码事，必须在能干的范围内选想做之事。真正的大家能置己于胜败之外，敢于赞叹对手，也敢于指点对手。可惜人生往往不可悔棋，但遇事大度些，总是有好处的。让人就是让己，爱人就是爱己。
下棋需超脱，方可从中取乐。若过于用心，甚至超过了用在工作、学习上的精力，赢则乐不可支，输则气急败坏。看到有人为一盘棋而绞尽脑汁，着实为其人生感叹!人生应更注重大事，凡在小事上过于认真，其人生不免有些俗了。
同名家下棋是一种享受，能得到他们人格美的感召;同俗手下棋是一种煎熬，受其恶劣棋风虐待，赢之不快，输之不爽，平之则受奚落。但人生中雅俗都会碰上，谁能避之?要拿出勇气和耐心，迎接生活变化与挑战，百炼成钢，琢玉成器。
下棋无需读棋谱，否则，真是无聊之举。都希望看到人生“棋谱”，然而，无可寻觅。因为世界每天都是新的，我们全靠自己去向前探索前进。
三、人生之不可不管理。
欠缺管理的人生，往往是散漫、失败、没有效率，没有目的，但人生如果能完全纳入管理，大部分有这样思想的人均会成功，想从有钱者变富豪，从政者变政治家，想伟大者变伟人。
可惜，岁月长河中，我们越来越发现到人生不可管理性：真正有钱人有福胜于努力，无福之人靠努力理财，可最终不是流失，就是身体败坏了，无福消受;在此世上，许多人追求名望与地位，竭尽全力，头破血流、鞠躬尽瘁也望尘莫及，最后认识到“政治是肮脏的”，死而后已。可身怀贵骨之人，往往能“谈笑间，樯橹灰飞烟灭”，或在艰辛困苦之时，贵人相扶，绝处逢生，腾云驾雾。
一个人如果看不清人生不可管理事实，就会终其一生于无常的名利、权位、情感中迷失，直至死去，永无平安幸福之日。佛家鼻祖释迦牟尼为我们揭示了人身之八苦：生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、烦恼炽盛，全为不可管理者。
幸好，不可管理尚可思维觉醒，一个人认识到这点，已不易。在生死轮回长河中，人的生命是短暂的过程，喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲七情，则是过程中浮沫。
有一天，我漫步在广阔的乡间田野上，夏季雷雨轰鸣，仰望苍穹，思及人生之广阔，人之渺小，生命不可管理，不管天色如何，我们都要昂首立于天地间，不疏忽每一个历程。
一天，我偶然得到一幅神秘的地图，上面烫着“幸福”两个字。我好奇地翻开它，顺着蜿蜒崎岖的路线，小心翼翼地踏上了寻找幸福宝藏的征途。
第一站：家。
“叮铃铃!叮铃铃!”“啪。”我顶着浓重的睡意艰难地从被窝里爬出来。拉开窗帘，明媚的阳光穿过洁净的窗玻璃迅速照亮整个房间。走出房间，只见奶奶正忙碌地在厨房煮着美味的早餐，爷爷在厅里打理餐桌。不一会儿，迎着一股浓浓的香气，奶奶笑眯眯地端出营养可口的牛奶鸡蛋。我赶紧拉开椅子，屁股一坐，端起碗，狼吞虎咽地大吃起来，生怕早餐被人抢走了。爷爷看到我滑稽的吃相，笑着说：“你好像非洲难民啊。”我笑得差点呛出来。三人边聊天，边享用食物。一切都那么和谐，温馨。
第二站：公交车。
每天上学，我都要乘公交车。上班高峰期，车厢总是塞得满满的，大家摩肩接踵，空气都因此变得稀薄。一位老奶奶提着菜篮子上了车，美好的一幕上演了：一位年轻人看到体弱的老奶奶，赶忙站起来快步走到老奶奶身边，右手搂着老奶奶的腰，左手扶住她的手，护送她到自己的座位上。车内的人瞬间产生了共鸣，大家都投去了赞许的目光。下了车，我的心情格外舒畅，鸟儿的歌声也显得动人悦耳。
第三站：学校。
到了学校，同学们互相打招呼问好。瞧，小a正在位子上愁眉苦脸地找着自己的橡皮，小b看见了，用手拍了拍小a的肩膀，和气地说：“我借你吧。”说罢，递过自己的橡皮。小a的眸子一下灵动起来，头一偏，嘴角上扬，感激地说道：“谢谢你。”走廊上玩耍的小c看见手里抱满作业的语文老师，大步流星地上前接过重担。老师看着小c蹒跚的背影，会心笑了。我看到老师笑了，自己也不觉笑起来。
……。
走完了地图，我耷拉着脑袋，因为我并没有在终点找到宝藏。可是回头一想，不禁释然，原来我在寻找宝藏的过程中已经收获了宝贵的幸福!家里、公交车、学校……这些看似平凡的地方都充满了幸福的元素。
其实生活就是这样，每时每刻都令人感慨与激动。这些幸福的元素都是来自人们内心世界最真挚的情感。它们已经融入到社会的各个角落、生活的点点滴滴。
好了，我的寻宝之旅就告一段落，如果你急着想要我手中的幸福地图，不要着急，告诉你一个秘诀——那就是拥有一双发现美的眼睛和一颗纯洁的心。
雪，好大的雪啊!鹅毛般的大雪从空中纷纷落下，不一会儿，大地便银装素裹了，随着夜幕的降临，英博学校喧腾的校园安静下来，并逐渐沉浸在静谧与肃穆之中。
下晚自习后，由于天气寒冷，同学们都纷纷回到了宿舍，但是还有几个贪玩的同学不愿错过这个好机会，便躲在操场上玩雪。
透过厚厚的玻璃窗，他们看见刘老师正站在电话机旁，慢慢地拿起话筒，拨了号码。电话通了，“喂，是小妹吗?妈妈现在的情况怎么样了?……我不在家，这几天真难为你了……你把话筒放在妈妈耳边，我想和她说几句话……”
窗外的三个调皮鬼目不转睛地盯着刘老师的一举一动，屏气凝神，听着刘老师说的话。只听到刘老师的声音变的沉重了：“妈，在这个大雪纷飞的夜晚，儿子又给您打电话了，请恕儿子不孝，在您病重之时，我不能在您身边照顾您。我知道，您现在一定非常希望您最疼爱的儿子在您身边照顾您，可现在，儿子只能在电话里和你说说话，妈妈，您都听见了吗?……”刘老师哽咽了。
“妈妈，今天是元月六日，到今天你已经整整昏迷五天了，在这五天里，儿子始终未能回家看你一面，妈妈，你能原谅我吗?……”
刘老师已经泣不能声了，外面的三个调皮鬼也呆住了，原来，刘老师家里出了这么大的事，他这几天一直在为他昏迷中的妈妈打电话。
外面静极了，只能听到雪花“簌簌”落地的声音。
这时，刘老师声音突然变的坚定了：“妈妈，现在我多么希望能在您身边尽孝啊，但做为一名教师，学校需要我，孩子们离不开我呀!妈妈，儿子我只能在远方为您祝福了……”
这时，窗外的三个学生已经完全明白了事情的真相，他们被老师彻底的感动了，他们在心里默默地为刘老师祝福：祝愿刘老师的妈妈能早日康复，早日与刘老师母子团聚，也祝愿他们的刘老师能春晖遍四方，桃李满天下!
外面，雪还在下，雪花晶莹剔透，美极了……。
初三训练方案篇十四
谦虚使人进步，骄傲使人退步。人外有人天外有天，唯有谦虚的人，才能站在山峰的顶端，站得更高，看得更远。然而自诩天赋异能，小有成就的人，往往都是被别人踩在脚底下的人。
从古至今，不乏许许多多的成功人士，都是谦虚待人。古有，孔子云：“三人行，必有我师”，人有所长所短，不耻下问。今有，我们的京剧大师梅兰芳先生，在出演《杀惜》被一位老观众提出错误的时候，他恍然大悟的笑了，虚怀若谷、海纳百川，并尊称他为老师。
谦虚的人往往是最沉默的人。因为他们从来不炫耀和自夸，而是埋头苦干，奋笔疾书。然而骄傲的人往往是话最多的人。因为他们容易心生骄傲，自以为是，自我满足。
大海之所以为“大”，是因为他海纳百川，才有了广阔无边和气势磅礴。森林之所以茂密，是因为她能够接受每一颗小草小花，才有了它的鸟语花香。我们不要因为一时的得志，而骄傲自满，停滞不前。
“满招损，谦受益”还记心间。因为这是我们做任何事的基本立足点。自谦则人愈服，自夸则人必疑。
