报告撰写完成后，应该进行反馈和评估，以获取改进的机会并提高自己的写作技巧。在撰写报告之前，我们应该充分了解和掌握相关的背景知识和信息。报告的撰写需要时间和精力的投入，但通过认真的努力和严谨的态度，我们可以创作出高质量的报告。

大学生睡眠质量调查报告篇一

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比之下，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

当学生们的睡眠时间不够时,时常会在上课时间打瞌睡,不仅影响学习,还影响了生活。我们不难发现，中学生的周围有许多的“特困生”，而选择在课上硬撑、下课疯狂补眠的学生们因此少了许多能感受课外活动应有的乐趣，减少了与同学们相处的时间，也会与同学们的关系越来越冷淡，甚而形如陌生人;不仅如此，还会因此严重影响下一节课的听课质量。

经过专家的临床研究，正常的睡眠休息时间一般在8小时左右。但是现在许多中学生并不能达到这一点，一般只在6小时甚至5小时以下，使人难以置信。

调查发现，大多数学生认为自己的睡眠时间并不合理，但是无可奈何;并且大多数学生都选择了利用合理的睡眠时间去额外地做一些事情，例如学习、写作业等等，挑灯夜战是许多学生喜欢用的办法。但是，经过大量实验报告显示，挑灯夜战并不是合理的办法，还会影响到学生的睡眠和生活。

许多学生表示，睡眠的好坏影响到了他们的生活和学习，同时希望应该增加他们的休息时间;但是更多的学生在选择之后也表示，那只能是他们的愿望，因为现实并不能如此，学习压力迫使他们将睡眠时间转化成为学习时间。他们同时表示，在睡眠不足的情况下会选择借用其他时间补眠。在此次调查中，我们发现90%的学生都有在上课时间睡过觉的现象。他们表示，虽然也不愿意，但是已经到达了极限，无奈之下才只能选择了上课补眠的举动，而同时下课又将花费更多的时间来补上这些落下的课程……这样不断地恶性循环。

那么，是什么使他们做出了如此矛盾的举动，明明知道这是恶性循环却还是将此进行到底呢?学生们都表示这是无奈之举。现在的学生学习压力过大，不跟上就会被淘汰。父母的压力、老师的压力、学校的压力，甚至于同学之间力争上游的表现，都使他们不得不硬着头皮地继续这样下去。可想而知，这样不断发展下去的结果显而易见。

二、中学生睡眠存在的问题。

(一)问卷调查。

有人说，学生是最“困”的群体。为了解中学生的睡眠状况，笔者近期对本校学生的睡眠方面进行了调查，共发放80份调查问卷，收回的60份有效答卷中显示，78.7%的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。调查结果表明，包括午休时间在内，60名中学生中有38名有睡眠障碍，其中有25名睡眠不足8小时，占调查人数的41.7%。

(二)调查结果分析与思考。

笔者对调查结果进行了数据统计和分析，结果发现八成学生有睡眠障碍现象，近六成学生因睡眠质量问题而出现日间功能障碍现象(日间感到疲倦和精力不足)，而这些直接会影响学生成绩并导致心理问题。通过调查发现，目前中学生睡眠严重不足已经成为普遍现象，大多数学生都在6点左右起床，睡觉时间约为晚上11～12点，因作业过多而睡眠不足，能保证标准8小时睡眠的学生甚少。中学生自我控制能力还未达到成人状态，主要存在以下几个方面的问题：

1.年级越高睡眠越不足。统计表明，初中生、高中生睡眠不足的比率分别为30.5%和78.7%，高中生睡眠不足的比率明显高于初中生，其中93名初中生的平均睡眠时间为8.2个小时，而81名高中生的平均睡眠时间仅有7.4个小时。

2.毕业班学生睡眠明显偏少。所调查的3个学校中，初三一个班级学生的平均睡眠时间为7.9小时，而初二一个班级学生的平均睡眠时间为8.6小时。高中的对比更是明显，高一的一个班级平均睡眠时间为7.7个小时，而高三的一个班级平均睡眠时间只有6.9个小时。除去午休时间，53名高三学生晚上平均睡眠时间仅仅6个小时。

3.影响睡眠的主要因素。调查显示，影响学生睡眠质量的因素主要是学业负担过重、环境影响以及个人情绪三大因素。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明，95%的高三学生、80%的高一学生和81%的初三学生经常要晚于23时睡觉，61%的初二学生每周至少有4天晚于23时睡觉。课外作业过多是睡眠不足的主因，主要集中在考试测验以及作业过多两方面。学习压力过大，学习负担加重，精神长期处于高度紧张状态，导致中学生睡眠质量下降。

大学生睡眠质量调查报告篇二

好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率，如果你看到一个同学或者同事总是在打哈欠，想必也不爽快吧。这篇文章将告诉你如何保证睡眠质量：

有规律的作息时间。

不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。

不要睡前吃东西。

睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。

关灯睡觉。

不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。

采用一个舒服的睡姿。

你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿（无意识状态）。事实上，这是可以办到的，

当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。

侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服；

平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力；

避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。

坚持锻炼，避免压力。

其他需要注意的地方：

每天打盹不要超过20～30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突；

保持卧室的温度，天气太冷要加盖毯子；

不要把电视整晚开着，噪声污染并且浪费电；

如果上床40分钟后你还没有睡着，起来做点其他事情值得你觉得又想睡了再睡觉。

睡不着还一直待在床上，反而更难睡着。

原文：howtosleepbetter-wikihow|翻译：弥缝。

大学生睡眠质量调查报告篇三

世界卫生组织(who)将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，其目的在于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。随着时代的`发展和生活节奏的加快，职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中，并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前，大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力，很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务，从而导致严重的睡眠问题。有调查表明，大学生群体中有13.93%～42.90%的人存在睡眠障碍。其他研究也表明，大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良生活习惯等因素有密切的相关。本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。

有调查显示大学生日均睡眠时间以6-8h居多，86%有午休；近80%的睡眠习惯是好的。睡眠效果显示，感觉睡眠不好和很差占12.6%，26.2%因睡眠问题而影响白天学习等，说明1/8-1/4的学生睡眠质量不佳，与刘贤臣等报道的13.93%、13.87%相近；但有61.6%的学生报告曾有入睡困难、易醒、多梦、早醒、磨牙、打鼾、呓语、梦游或早晨难醒等睡眠障碍，且人均有1.17项症状，与白克镇等调查的61.5%的医学生有睡眠障碍相近，而高于青壮年的39.3%和中老年的57.5%，说明睡眠障碍的影响是普遍和较严重的。

面对失眠，绝大部分学生未采取任何措施或仅用非医疗方法，只有5.1%的学生求医或咨询，用药者更少，说明amy物应用情况不像普通人群中6.5%那样严重。但学生采取的措施显然效果并不十分理想，以至于一部分学生睡眠健康受到损害。睡眠问题因此引起大部分(61.8%)问卷调查学生的关注和特别关注。

调查显示男生较女生感觉学习生活无聊、对睡眠健康问题持无所谓态度者更多。大三以上与大一学生比，感觉学习生活较紧张者比例较高，感觉学习生活无聊者比例较低，其睡眠时间8-9h和9h较多，而睡午觉的比例较低，提示高年级学生感觉到就业和考研的压力，学习自觉性增强，白天学习时间增加；而大一学生由高中的紧张阶段突然放松，会感到无聊，有较多学生用睡午觉来打发时间。

有调查显示：理工科学生学习生活压力较文史和其他专业为大，睡眠时间较短，坚持午休人数较多，而睡眠效果较差，睡眠障碍率较文史专业为高，但对大学生的睡眠健康问题持无所谓态度者又明显较文史专业为高。这可能与理工科学生课业较重，睡眠卫生常识缺乏有关。

调查显示：睡眠质量状况在性别、城乡、农业与非农业家庭、不同专业和年级等方面差异有统计学意义，但年龄、民族差异无统计学意义。性格、睡眠环境、心理状况、经济状况、身体状况、不良习惯、作息时间的规律性、锻炼的习惯、宿舍关系等是影响大学生睡眠质量的重要因素。

就年级而言，有调查表明：大一和大四2个年级的睡眠质量普遍低于大二和大三年级，究其原因可能与各学习阶段学生所面临的问题不同有关，一年级学生由于刚入学，生活、学习和人际关系各方面需要一个适应的过程，因此存在睡眠问题者比例较高；大四年级是临近毕业的阶段，此时面临择业、考研或出国问题及压力，因此存在睡眠问题者比例也较高。

就性别而言，有调查表明：女大学生的睡眠质量明显不如男大学生。这可能是因为女性，特别是处于人生转折期的女大学生，感情要比男生细腻得多，对人接物往往更感兴趣，同时也容易受到外界某些因素的干扰，这些情感心理上的特点往往会影响到女大学生的睡眠质量。此外，也有专家指出，女性独特的生理特性，如经期激素水平的变化也可以影响睡眠的质量。

就经济状况而言，研究显示：大学生的睡眠质量与经济状况有一定关系，分析原因可能是由于贫困生家庭经济条件较差，在校生活相对困难，平时省吃俭用，生活水平较低，可影响到膳食营养的需要量；另外由于生活困难，难免给他们带来一定的思想负担，长期下去易导致睡眠问题。

大学生睡眠质量普遍较差，其中存在睡眠问题的大概占20%，建议针对大学生睡眠不良的原因采取相应的措施，例如：

(1)加强宿舍管理，提供更好的休息环境，并形成良好的作息规律；

(3)对网络利用进行干预，避免网络成瘾带来睡眠不足，防止因上网影响学习；

(4)积极与学生沟通，及时排除应激事件带来的焦虑和不安。

大学生睡眠质量调查报告篇四

摘要：人人都说大学生活是人一生中当中最惬意的时间段，但现实却并非这样，每个人都有自己过生活的方式，生活在大学睡眠质量不一定会比之前好。因此，我们此次通过一份简单是问卷来探索下大学生睡眠的秘密。

关键词：大学生 睡眠质量 问卷 情况

引言：大学的变化足够影响人一生，大学生做为一个特殊的群体，睡眠质量问题也是影响其心身健康和学习效率的一个重要原因。

一：大学生睡眠习惯；

经历了高三迟睡早起的历练之后，转身变成了大学生，有着大把大把的时间与精力，但总是会有人白天看上去萎靡不振，像是高三学生为了作业通宵写试卷，这一点也不像是生活在大学里的孩子，这种劳累程度比上班族还要深，这是典型的大学生睡眠不足现象，从而导致一些高中三年上课一直认真听讲的学生在大学课堂里睡觉的现象。究竟是睡眠原因让他们颠倒呢？让我们从大学生的睡眠习惯看起。

大部分大学生感到自己睡眠质量一般，却又极少数人感到很差和不稳定。

此图反应大学生的入睡时间

多数人睡眠时间在6至8小时

不同学校的作息时间与课程安排影响着不同的学生的起床时间

以上我们不难看出在一般情况下大学生的睡眠习惯表现良好，而睡眠质量变现为很差与不稳定的群体则是应该找找原因的人。有许多因素影响大学生的睡眠。

值得注意的是成年人睡觉时间7-8小时，然而多数人睡眠时间在6~7小时以内，同时我们也不排除有人睡眠时间少于6小时。由于大一新生学习任务较大二大三轻，以至于游戏人睡眠时间偏长。太长或者太长的时间的睡眠都是不好的不好的生活习惯。根据相关定义，睡眠不足是指每天睡眠不到6小时；睡眠过多是指每天睡眠超过8小时。

睡眠不足会对身体造成伤害，诱发多种疾病，并加速大脑老化。

睡眠过多成为垃圾睡眠，会增加患一些疾病的几率，比如呼吸道、心脏和消化疾病。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。睡得太多也许是一个课堂出现学生睡觉的原因。

同时，一些资料显示夜晚睡眠时间需要看时间：

四、凌晨3-5点，肺的`排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

从进入睡眠所需时间来看，大多数学生能够马上或在床上呆一小段时间后进入睡眠，也有部分同学在床上呆半小时后才能睡着，这是个不好的现象。还有部分同学每天进入睡眠的时间不确定，这也许和周围或自身的某些因素有关。

此图说明人或多或少会失眠。

失眠在上班族里是职业病，而如今大学生也受到了失眠的困扰。

大学生睡眠质量调查报告篇五

一项研究调查显示，大学生存在睡眠质量问题的有11.4%，而高达55.7%的大学生白天存在着瞌睡(睡在床上不想起来)现象。

中央人民政府国务院19xx年x月x日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间:高等学校学生8小时，中等学校9学生小时，小学生10小时;夏季酌量增加午睡时间。

教育部、卫生部19xx年x月x日《中小学生卫生工作暂行规定(草案)》规定学生每日睡眠时间应保证:小学生10小时，中学生9小时。

19xx年x月x日国务院批准，国家教委、卫生部发布施行的《卫生工作条例》。

第5条规定:学校应当合理地安排学生的学习时间，学生每日学习时间(包括自习):小学不超过6小时，中学不超过8小时，大学不超过10小时。学校或者教师不得以任何理由和方式，增加授课时间和作业量，加重学生的学习负担。这份文件中虽然没有明确规定学生的睡眠时间，但是规定了不能超过的学习时间，也就等于规定了休息时间。

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年3月21日定为“世界睡眠日”。，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。

32%至50%，英国为10%至14%，日本为20%，法国为30%，中国也在30%以上。

失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

大学生活是一个人成长的重要阶段。睡眠不足不仅影响学习成绩，而且会严重损害学生的健康。大学生中较普遍存在的睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。最近，中共中央、国务院发布了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。在此背景下，本期聚焦大学生睡眠不足问题，期望引起社会的关注。我们呼吁各高校及有关部门采取切实措施保障青年学子的健康睡眠。

结果表明，大学生存在睡眠质量问题的有11.4%，而高达55.7%的大学生白天存在着瞌睡(睡在床上不想起来)现象，而白天思睡(总想睡觉)的发生率为21.6%，会影响学生的学业、日间功能和生活质量。

究其原因，巨大的学习压力在相当大的程度上影响着学生的睡眠。居住环境也是一个不容忽视的因素，47%的学生抱怨宿舍环境嘈杂，影响休息。

此次调查还发现，存在睡眠问题的学生就医意识淡漠，尽管意识到睡眠问题已影响到体力、生活满意度、人际关系等，但没有人通过医疗手段来解决，所采取的措施是减少饮茶，但效果甚微。

主持调查的谭晓东教授认为，睡眠问题是一个长期没有得到充分重视和良好解决的公共卫生和公众健康问题，曾有调查表明:43%的中国人存在不同程度的睡眠问题。长期睡眠不足会影响生物节律，造成内分泌紊乱，最后有可能导致失眠、机体代谢不正常，还容易引发心脑血管疾病。

有睡眠问题的学生无人就医，学习压力、居住环境、心理及健康状况是大学生睡眠质量的主要影响因素。

20xx年底，该校团委等对约200名本科生睡眠状况的另一调查显示，同样近六成的同学在晚上12点以后就寝，其中以大二、大三的学生最为典型，他们12点以后就寝的比例接近70%。

经调查，熬夜原因主要有三:一是学习，尤其大一、大二的理工科课程较多。二是社会工作，有社会工作的比一般同学晚睡1小时，有时到深夜1点。三是沉迷游戏，许多同学一玩就是通宵。

“熬夜已成了一种习惯。”许多同学都表示，不少寝室每个时候都有睡觉的人，如今熬夜成了常态，不熬夜反倒很少见了。调查显示，熬夜现象在北京其他高校中普遍存在。

少睡眠导致亚健康。

“由于熬夜，导致身体疲劳和心理抑郁的亚健康状态在学生中普遍存在。更加严重的是，疲劳成疾导致早衰、早病、早逝的现象也不断增多。”清华大学体育教研部副主任张威说。有研究显示，18岁到22岁期间，睡眠时间从理论上要保证8小时，至少不能低于七个半小时。

然而，同学们中存在着趁着年轻时不要浪费青春的想法，经常熬夜。还有的同学认为，偶尔少睡一点，以后再补回来，不会影响健康。但并非如此，“熬夜对健康损害极大，而健康损害了就很难再修复”，张威说。

“睡眠不足或者作息时间不规律的危害，对精神的影响比身体更严重。如果仅仅是一两天，对身体的影响并不大，但时间长了会造成记忆力下降，注意力难以集中等问题。如果是半年到一年都如此的话，还会造成高血压等疾病。”校医院保健科徐勤医生说。

睡眠不充足，在一项根据该校团委的调查中显而易见。调查显示，许多同学都有上课打瞌睡的经历，或者由于睡觉导致第一节课迟到，这一比例呈现出随年级升高而上升的特点:大一为6%，大二为15%，大三为28%，大四为30%。5月x日，20名清华学生接受随机调查，18位同学晚12点后睡觉，16位同学称白天上课、自习精力不济;由于较长时期的睡眠不足，9位同学表示曾出现晕眩、烦躁、抑郁，以及身体虚弱易感冒。

保证睡眠需良好氛围。

调查还显示，经常在夜间12点后睡觉的同学中，34.4%认为是受到宿舍同学的影响。部分大一和大二的同学提出，希望学校采取一定的强制措施限制应急灯的使用，经常性地检查熄灯后的寝室纪律，制止大声喧哗的行为。

大学生如何改善睡眠状况?徐勤提出建议:睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了8个小时，但对健康也是有害的。睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久会危害健康。

大学生应养成良好的作息习惯，提高自身心理素质以及对周围环境的适应能力，努力营造一个舒适安静的宿舍环境，养成健康的生活方式，减少亚健康状态。在病情比较严重的情况下，应在医生指导下进行治疗。广大医务工作者和教育者应该重视大学生的睡眠问题，在学生中开展关于睡眠的健康教育。

这次的实践我们学习到了很多，如何向陌生人提问，如何可以让陌生人听完你的话，让我们更大胆更自信，这次实践为我们融入社会搭建了一个良好的平台。

这次的社会调查也让我们了解到想要永久的驻足在这个优胜劣汰的社会环境中，只有不断的去充实自己从失败中总结经验，才能永远的与成功携手共进，创造美好的明天。虽然只是短暂的一天，然而这一天却教会了我在困难面前思考，在失败中寻找经验，如何通过与他人沟通来展示最好的自己。这样的社会实践活动，让我们在社会中成长。

1、要善于沟通2要有耐心和热情我们总共实践了5天，在这5天中我们每个人都是尽量配合这个团队来活动，其实在实践期间我们不是住在一起的，我们都要从不同的地方赶到实践地点，有些人还是比较远的，但都是准时赶到，不会因为谋事而拖大家的后腿，就算对自己有一点牺牲。其实大家不都是牺牲自己的休息时间来搞活动的吗?这次我做得都非常好，大家都怀着把活动搞好，让更多的群众了解食品安全的宗旨而努力工作。让我深刻认识到团结是非常重要的。

另外一点就是锻炼了我的交际能力，我本身的交际能力就不是很强，通过这次活动与广大的群众打交道很好得锻炼了我交际能力为以后到复杂的社会中打了一定的基础。经过了这次的暑期社会实践考察我从中体会到现在的大学生最缺乏的是实践，但是在各高校中的实践机会却是少之又少，而这恰恰说明了我国内地高校与国外高校的差距所在了。在现实高校教育体制不可能有太大的改革现状下，我们在校大学生应该多多利用大学生活的空闲时间走进社会多多实践，培养自己的实践能力;在培养实践能力的同时我们应该扎实自己的专业基础与其他相关知识，为在踏入社会与自己的职业生涯前多做准备。

作为大学生我们要了解社会，认识社会。此次实践之行，是学校给我们的难得的学习实践机会，给我们毕业后的发展指明了方向。一路的艰辛与微笑，虽有所收获，然所学是开始，我们的学校生活马上就要结束了，但我们人生的实践还远没有结束。在新的考验和抉择面前，要奋斗不息、磨砺前行，把理论知识和实际结合起来，在建设社会主义小康社会中做一个奋发有为的青年!让学校放心，让老师放心。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”在将近一个月的实习过程中，我深深的感受到所学知识的肤浅和在实际运用中的专业知识的匮乏。刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知道所措，这让我感到非常的难过。在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实际，才发现自己知道的是多么少，这些与实践还有一段距离。

等问题。我们回到学校后会更加要珍惜在校学习的时光，努力掌握更多的知识，并不断深入到实践中，检验自己的知识，锻炼自己的能力，为今后更好地服务于社会打下坚实的基础。

大学生睡眠质量调查报告篇六

世界卫生组织(who)将每年的3月21日定为“世界睡眠日”,其目的在于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前,大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。有调查表明,大学生群体中有13.93%～42.90%的人存在睡眠障碍。其他研究也表明,大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良生活习惯等因素有密切的相关。本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。

有调查显示大学生日均睡眠时间以6-8h居多,86%有午休;近80%的睡眠习惯是好的。睡眠效果显示,感觉睡眠不好和很差占12.6%,26.2%因睡眠问题而影响白天学习等,说明1/8-1/4的学生睡眠质量不佳,与刘贤臣等报道的13.93%、13.87%相近;但有61.6%的学生报告曾有入睡困难、易醒、多梦、早醒、磨牙、打鼾、呓语、梦游或早晨难醒等睡眠障碍,且人均有1.17项症状,与白克镇等调查的61.5%的医学生有睡眠障碍相近,而高于青壮年的39.3%和中老年的57.5%,说明睡眠障碍的影响是普遍和较严重的。

面对失眠,绝大部分学生未采取任何措施或仅用非医疗方法,只有5.1%的学生求医或咨询,用药者更少,说明amy物应用情况不像普通人群中6.5%那样严重。但学生采取的措施显然效果并不十分理想,以至于一部分学生睡眠健康受到损害。睡眠问题因此引起大部分(61.8%)问卷调查学生的关注和特别关注。

调查显示男生较女生感觉学习生活无聊、对睡眠健康问题持无所谓态度者更多。大三以上与大一学生比,感觉学习生活较紧张者比例较高,感觉学习生活无聊者比例较低,其睡眠时间8-9h和9h较多,而睡午觉的比例较低,提示高年级学生感觉到就业和考研的压力,学习自觉性增强,白天学习时间增加;而大一学生由高中的紧张阶段突然放松,会感到无聊,有较多学生用睡午觉来打发时间。

有调查显示：理工科学生学习生活压力较文史和其他专业为大,睡眠时间较短,坚持午休人数较多,而睡眠效果较差,睡眠障碍率较文史专业为高,但对大学生的睡眠健康问题持无所谓态度者又明显较文史专业为高。这可能与理工科学生课业较重,睡眠卫生常识缺乏有关。

2、原因分析。

调查显示：睡眠质量状况在性别、城乡、农业与非农业家庭、不同专业和年级等方面差异有统计学意义,但年龄、民族差异无统计学意义。性格、睡眠环境、心理状况、经济状况、身体状况、不良习惯、作息时间的规律性、锻炼的习惯、宿舍关系等是影响大学生睡眠质量的重要因素。

就年级而言，有调查表明：大一和大四2个年级的睡眠质量普遍低于大二和大三年级，究其原因可能与各学习阶段学生所面临的问题不同有关,一年级学生由于刚入学,生活、学习和人际关系各方面需要一个适应的过程,因此存在睡眠问题者比例较高;大四年级是临近毕业的阶段,此时面临择业、考研或出国问题及压力,因此存在睡眠问题者比例也较高。

就性别而言，有调查表明：女大学生的睡眠质量明显不如男大学生。这可能是因为女性,特别是处于人生转折期的女大学生,感情要比男生细腻得多,对人接物往往更感兴趣,同时也容易受到外界某些因素的干扰,这些情感心理上的特点往往会影响到女大学生的睡眠质量。此外,也有专家指出,女性独特的生理特性,如经期激素水平的变化也可以影响睡眠的质量。

就经济状况而言，研究显示：大学生的睡眠质量与经济状况有一定关系，分析原因可能是由于贫困生家庭经济条件较差,在校生活相对困难,平时省吃俭用,生活水平较低,可影响到膳食营养的需要量;另外由于生活困难,难免给他们带来一定的思想负担,长期下去易导致睡眠问题。

3、总结。

大学生睡眠质量普遍较差，其中存在睡眠问题的大概占20%，建议针对大学生睡眠不良的原因采取相应的措施，例如(1)加强宿舍管理,提供更好的休息环境,并形成良好的作息规律;(2)利用各种教育措施,教育学生正确认识和应对就业形势和学习中遇到的问题等,减少焦虑等不良情绪;(3)对网络利用进行干预,避免网络成瘾带来睡眠不足,防止因上网影响学习;(4)积极与学生沟通,及时排除应激事件带来的焦虑和不安。

大学生睡眠质量调查报告篇七

摘要：在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题…我希望了解小学生的真实的睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。

调查时间：*********。

调查地点：光明小学。

调查对象：**年级全体学生。

调查方法：问卷调查。

调查人：**。

一、调查背景。

十年寒窗苦读，一朝金榜题名。古有囊萤映雪，凿壁偷光，悬梁刺股，这几个传载千百年的故事反映了中国古代的传统教育观念，向来孜孜不倦，勤奋好学，废寝忘食才能称之为好学生，并引以为傲。直至现在，可能还有家长认为自己的孩子熬夜苦读是一种骄傲，在他人面前赚足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形发展。

在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题。

那么现实的情况是怎样呢?一方面是因为睡眠对小学生的身体和生长发育至关重要，儿时的很多习惯会沿袭到以后的漫长人生;另一方面充足的睡眠对他们的心理智力发展同样是至关重要。因此我确定我的实习研究主题为《关于小学生睡眠状况的调查报告》，希望了解小学生的真实睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。

二、调查总结：

1、总体情况。

72﹪的学生一天的睡眠时间为8个时辰，23﹪的学生则选择了7个时辰，2个学生没作答。54﹪的学生觉得自己的睡眠质量很好，44﹪的学生认为自己的睡眠质量一般，2﹪的学生觉得自己的睡眠质量不好。

56﹪的学生是9点睡觉，36﹪的学生10点，8﹪的学生是11点。而对于晚睡原因，74﹪的学生认为是作业太多，5﹪的学生则选了打游戏看电视，3﹪的学生是因为做家务，18﹪选了其他。

是否由父母督促睡觉：26﹪的学生选择“是”，67﹪的学生选择“不是”，7﹪的学生选择“其他”。

总体来说，四年级学生的睡眠状况、习惯等都还不错。大多数学生有充足的睡眠时间和良好的睡眠状况，能以饱满、振奋的精神投入新一天的学习和生活中，希望他们继续保持。但同时也存在个别家庭、学校、社会学生自身原因等引起的影响学生休息的因素。从数据上看，67﹪的家长都没有督促孩子按时睡觉，这是一个颇为值得探讨和反省的的现象。父母是孩子的第一任老师，对孩子的影响深远，不可估量。因此父母必须确实认识到自己的责任重大，各方面树立良好的榜样形象，为孩子的负责。

2、在睡眠习惯方面：

25﹪的学生有固定的午睡习惯，31﹪的学生没有，44﹪而学生偶尔午睡。

在睡眠习惯方面，67﹪的学生选择的是早睡早起，31﹪的学生是晚睡早起，一人没做答。怎样的姿势睡觉比较好?向右侧卧为51﹪，趴着睡11﹪，向左侧卧36﹪，1人没做。(这个没有绝对的硬性规定，只要以身体舒适为主，我们通常会认为向右侧睡为佳)。

忙碌的学习、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天学习的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。现实的情况是有些老师会要求学生将错误的作业利用中午的时间订正，或者是布臵额外的中午作业，但不管是何种原因，皆以少量为佳，切忌占用学生整个中午的时间。这样，学生们才能以饱满的精神状态迎接下午的学习。

3、睡眠的相关知识。

(1)是否了解科学睡眠的一些知识?

科学睡眠:【知道一些】为90﹪，【完全不知道】为8﹪，【不在意】为2﹪.

(2)国家规定，小学生睡眠时间应保证在()。

a、10h(49﹪)b、9h(26﹪)c、8h(23﹪)。

(3)有没有关注过睡眠问题?有(54﹪)，没有(36﹪)。

从数据上看，大部分的学生略有涉及，但比较缺乏，甚至有36﹪的学生没有关注睡眠问题。

(4)良好的睡眠习惯有()【多选题】a、定时起居b、睡前刷牙c、起床后马上叠被子(容易滋生细菌)。

总结：其中(4)(5)(6)为多选题，第(4)题只有31﹪的学生答对，第(5)、(6)题均为21﹪。

虽然有标示，但学生可能没注意到，我当时也忘了强调，所以小部分学生只选了一项，或两项，也可能是他们无法判断正误，说明他们平时并没有父母的引领去关注睡眠或健康方面的问题，从而也相对的比较难以形成良好的睡眠习惯。为了孩子们的健康快乐成长，我希望老师也好，家长也好都能在这一些方面多用点心思，网络、书籍、健康频道等各方面的渠道帮助孩子了解。

4、睡眠质量。

上课常觉得困，无法集中注意力：是(3﹪)不是(46﹪)偶尔(51﹪)。

你觉得自己长期睡眠不足：是(18﹪)不是(46﹪)有时候(36﹪)。

总结：这里反映的问题相对比较严重了，有18﹪的学生觉得自己长期睡眠不足，同时这些学生中的大部分成绩较差，需要引起警醒。学生自控能力差或者自己无法给自己一个合理的科学的日常作息安排，因此造成这一现象，家长、老师就难辞其咎了。家长较少关注孩子的睡眠状况，有一个原因是他们可能更为关注孩子的学习，或是工作需要导致常常熬夜，或是家境比较差，需要孩子帮忙家务等等，最终给孩子不良的榜样作用。而老师片面追求升学率，忽视或刻意忽视孩子健康良好生活习惯的培养也是一个重要因素。

5、此外，我设臵了两道问答题。如下：

(1)、简要说说你的(或你知道的)睡眠好习惯和不好的习惯，自己应该怎么做?

(2)、你想对爸爸妈妈或者老师说什么?

这两道题92﹪人有回答，8﹪人完全没做。

从答案来看，对于第一题大多数的同学只能作非常精简的回答，侧面反映了学生这一方面知识的匮乏，但还能认识到自己应该如何做，这是好的。

第二道题，我设计的本意是也许他们会对家长或老师提出一些要求或请求，但从收上来的答案来看学生们写的多是对父母老师的感恩，希望父母也能休息好，以后要报答等等，真是一群可爱的孩子。

三、问题分析。

1、学生自身。

小部分学生不关注不重视不在意自己的睡眠状况，且有不良的睡眠习惯，另外正如我们所知的学业负担对学生的压力是造成学生睡眠不足的主要原因，我曾经看到好一些小学生天天拖着行李车上学，我就奇了，拎一下他们的书包，我很怀疑这重量是否会压垮了孩子的脊梁。作业多可能是他们不能充分休息的重要因素，还有些孩子可能比较贪玩，自控能力较差，上网看电视玩游戏造成他们成绩下降，睡眠得不到保证。

2、学校方面。

也许一科老师布臵的作业不是很多，但三科主课综合起来的作业量可能就很可观了，因此老师们布臵作业要少量而有针对性，合理有效。数据显示，有74﹪的学生在他们的晚睡原因项选了作业太多。

3、家长方面。

大多数家长对学生的睡眠还是比较关心的，但是并没有引起足够的重视，因为他们似乎并没有完全意识到睡眠对于小学生身心发展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龙，望女成凤的家长只关注学生的成绩，为了提高学生成绩，学校里的不说，还请了家教，买额外的辅导书、试卷等等，考得不如意甚至打骂孩子，从而忽视了学生的睡眠和身体状况，且对孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。

四、建议。

1、学校方面。

(1)、制定合理的作息制度，提倡学生进行午休;准时放学，不得拖堂，留堂。

(2)、加强对教师职业操守师德的培训，督促教师控制作业量，每天的家庭作业量控制在1小时以内。

(3)、教师日常督促学生合理安排学习时间,提高学习效率，培养他们的良好习惯。

(4)、家委会上能做相关专题的讨论，提醒家长关注孩子的睡眠状态。

(5)、开展相关活动，班会或知识竞赛或出黑板报或加大宣传力度等等，增加同学们对科学睡眠知识，引起他们足够的重视，并且让家长也参与到其中。

2、家长方面。

(1)、应该给孩子提供一个安静的睡眠环境;。

(2)、督促学生早睡，规定学生的上网、电视等时间，减少课外学习时间;。

(3)、家长言传身教从小培养孩子早睡早起，按时作息的好习惯。

(4)、帮助孩子制定一日安排时间表，同时督促孩子及时完成作业。

(5)、以兴趣为师，不强迫孩子参加没完没了的兴趣班。

3、学生自身方面。

(1)、提高自我管理能力，养成良好的作息生活时间，保证睡眠时间;。

(2)、及时完成作业，不拖拖拉拉。

(3)、制订每天作息时间表、学习计划合理安排好自己的时间，提高学习效率。

(4)、每天适当地参加一些体育锻炼，这样可以有助于拥有良好的睡眠质量。

《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时。

家长要成绩，学校要升学率，于是孩子成了学习的工具，成了书本的奴隶。从实际情况看，不少孩子的厌学情绪及不良行为习惯与睡眠不足有密切关系。国外的调查也表明：孩子的睡眠与智力发展紧密相关。那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平。另外，长期睡眠不足会使孩子从小就出现睡眠障碍，为今后埋下健康隐患。

在此我希望学校家长足够重视，密切配合，关注小学生的睡眠状态，并督促和引导学生养成良好的睡眠习惯，杜绝不良的睡眠习惯，多渠道宣传科学学睡眠的相关知识，让孩子们能健康快乐成长，劳逸结合，乐学好学，玩可以心无旁骛，学必定一心一意。与其逼着孩子们迷迷糊糊、烦恼不堪地学习，不如让他们安安心心地睡好觉，全身心愉悦的投入到学习中去。

大学生睡眠质量调查报告篇八

十年寒窗苦读，一朝金榜题名。古有囊萤映雪，凿壁偷光，悬梁刺股，这几个传载千百年的故事反映了中国古代的传统教育观念，向来孜孜不倦，勤奋好学，废寝忘食才能称之为好学生，并引以为傲。直至现在，可能还有家长认为自己的孩子熬夜苦读是一种骄傲，在他人面前赚足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形发展。

在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题。

那么现实的情况是怎样呢?一方面是因为睡眠对小学生的身体和生长发育至关重要，儿时的很多习惯会沿袭到以后的漫长人生;另一方面充足的睡眠对他们的心理智力发展同样是至关重要。因此我确定我的实习研究主题为《关于小学生睡眠状况的调查报告》，希望了解小学生的真实睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。

1、总体情况。

72%的学生一天的睡眠时间为8个时辰，23%的学生则选择了7个时辰，2个学生没作答。54%的学生觉得自己的睡眠质量很好，44%的学生认为自己的睡眠质量一般，2%的学生觉得自己的睡眠质量不好。

56%的学生是9点睡觉，36%的学生10点，8%的学生是11点。而对于晚睡原因，74%的学生认为是作业太多，5%的学生则选了打游戏看电视，3%的学生是因为做家务，18%选了其他。

是否由父母督促睡觉：26%的学生选择“是”，67%的学生选择“不是”，7%的学生选择“其他”。

总体来说，四年级学生的睡眠状况、习惯等都还不错。大多数学生有充足的睡眠时间和良好的睡眠状况，能以饱满、振奋的精神投入新一天的学习和生活中，希望他们继续保持。但同时也存在个别家庭、学校、社会学生自身原因等引起的影响学生休息的因素。从数据上看，67%的家长都没有督促孩子按时睡觉，这是一个颇为值得探讨和反省的的现象。父母是孩子的第一任老师，对孩子的影响深远，不可估量。因此父母必须确实认识到自己的责任重大，各方面树立良好的榜样形象，为孩子的负责。

2、在睡眠习惯方面：

25%的学生有固定的午睡习惯，31%的学生没有，44%而学生偶尔午睡。

在睡眠习惯方面，67%的学生选择的是早睡早起，31%的学生是晚睡早起，一人没做答。怎样的姿势睡觉比较好?向右侧卧为51%，趴着睡11%，向左侧卧36%，1人没做。(这个没有绝对的硬性规定，只要以身体舒适为主，我们通常会认为向右侧睡为佳)。

忙碌的学习、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天学习的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。现实的情况是有些老师会要求学生将错误的作业利用中午的时间订正，或者是布臵额外的中午作业，但不管是何种原因，皆以少量为佳，切忌占用学生整个中午的时间。这样，学生们才能以饱满的精神状态迎接下午的学习。

3、睡眠的相关知识。

(1)是否了解科学睡眠的一些知识?

科学睡眠:【知道一些】为90%，【完全不知道】为8%，【不在意】为2%.

(2)国家规定，小学生睡眠时间应保证在()。

a、10h(49%)b、9h(26%)c、8h(23%)。

(3)有没有关注过睡眠问题?有(54%)，没有(36%)。

从数据上看，大部分的学生略有涉及，但比较缺乏，甚至有36%的学生没有关注睡眠问题。

(4)良好的睡眠习惯有()【多选题】a、定时起居b、睡前刷牙c、起床后马上叠被子(容易滋生细菌)。

总结：其中(4)(5)(6)为多选题，第(4)题只有31%的学生答对，第(5)、(6)题均为21%。

虽然有标示，但学生可能没注意到，我当时也忘了强调，所以小部分学生只选了一项，或两项，也可能是他们无法判断正误，说明他们平时并没有父母的引领去关注睡眠或健康方面的问题，从而也相对的比较难以形成良好的睡眠习惯。为了孩子们的健康快乐成长，我希望老师也好，家长也好都能在这一些方面多用点心思，网络、书籍、健康频道等各方面的渠道帮助孩子了解。

上课常觉得困，无法集中注意力：是(3%)不是(46%)偶尔(51%)。

你觉得自己长期睡眠不足：是(18%)不是(46%)有时候(36%)。

总结：这里反映的问题相对比较严重了，有18%的学生觉得自己长期睡眠不足，同时这些学生中的大部分成绩较差，需要引起警醒。学生自控能力差或者自己无法给自己一个合理的科学的日常作息安排，因此造成这一现象，家长、老师就难辞其咎了。家长较少关注孩子的睡眠状况，有一个原因是他们可能更为关注孩子的学习，或是工作需要导致常常熬夜，或是家境比较差，需要孩子帮忙家务等等，最终给孩子不良的榜样作用。而老师片面追求升学率，忽视或刻意忽视孩子健康良好生活习惯的培养也是一个重要因素。

5、此外，我设臵了两道问答题。如下：

(1)、简要说说你的(或你知道的)睡眠好习惯和不好的习惯，自己应该怎么做?

(2)、你想对爸爸妈妈或者老师说什么?

这两道题92%人有回答，8%人完全没做。

从答案来看，对于第一题大多数的同学只能作非常精简的回答，侧面反映了学生这一方面知识的匮乏，但还能认识到自己应该如何做，这是好的。

第二道题，我设计的本意是也许他们会对家长或老师提出一些要求或请求，但从收上来的答案来看学生们写的多是对父母老师的感恩，希望父母也能休息好，以后要报答等等，真是一群可爱的孩子。

1、学生自身。

小部分学生不关注不重视不在意自己的睡眠状况，且有不良的睡眠习惯，另外正如我们所知的学业负担对学生的压力是造成学生睡眠不足的主要原因，我曾经看到好一些小学生天天拖着行李车上学，我就奇了，拎一下他们的书包，我很怀疑这重量是否会压垮了孩子的脊梁。作业多可能是他们不能充分休息的重要因素，还有些孩子可能比较贪玩，自控能力较差，上网看电视玩游戏造成他们成绩下降，睡眠得不到保证。

2、学校方面。

也许一科老师布臵的作业不是很多，但三科主课综合起来的作业量可能就很可观了，因此老师们布臵作业要少量而有针对性，合理有效。数据显示，有74%的学生在他们的晚睡原因项选了作业太多。

3、家长方面。

大多数家长对学生的睡眠还是比较关心的，但是并没有引起足够的重视，因为他们似乎并没有完全意识到睡眠对于小学生身心发展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龙，望女成凤的家长只关注学生的成绩，为了提高学生成绩，学校里的不说，还请了家教，买额外的辅导书、试卷等等，考得不如意甚至打骂孩子，从而忽视了学生的睡眠和身体状况，且对孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。

1、学校方面。

(1)、制定合理的作息制度，提倡学生进行午休;准时放学，不得拖堂，留堂。

(2)、加强对教师职业操守师德的培训，督促教师控制作业量，每天的家庭作业量控制在1小时以内。

(3)、教师日常督促学生合理安排学习时间,提高学习效率，培养他们的良好习惯。

(4)、家委会上能做相关专题的讨论，提醒家长关注孩子的睡眠状态。

(5)、开展相关活动，班会或知识竞赛或出黑板报或加大宣传力度等等，增加同学们对科学睡眠知识，引起他们足够的重视，并且让家长也参与到其中。

2、家长方面。

(1)、应该给孩子提供一个安静的睡眠环境;。

(2)、督促学生早睡，规定学生的上网、电视等时间，减少课外学习时间;。

(3)、家长言传身教从小培养孩子早睡早起，按时作息的好习惯。

(4)、帮助孩子制定一日安排时间表，同时督促孩子及时完成作业。

(5)、以兴趣为师，不强迫孩子参加没完没了的兴趣班。

3、学生自身方面。

(1)、提高自我管理能力，养成良好的作息生活时间，保证睡眠时间;。

(2)、及时完成作业，不拖拖拉拉。

(3)、制订每天作息时间表、学习计划合理安排好自己的时间，提高学习效率。

(4)、每天适当地参加一些体育锻炼，这样可以有助于拥有良好的睡眠质量。

《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时。

家长要成绩，学校要升学率，于是孩子成了学习的工具，成了书本的奴隶。从实际情况看，不少孩子的厌学情绪及不良行为习惯与睡眠不足有密切关系。国外的调查也表明：孩子的睡眠与智力发展紧密相关。那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平。另外，长期睡眠不足会使孩子从小就出现睡眠障碍，为今后埋下健康隐患。

在此我希望学校家长足够重视，密切配合，关注小学生的睡眠状态，并督促和引导学生养成良好的睡眠习惯，杜绝不良的睡眠习惯，多渠道宣传科学学睡眠的相关知识，让孩子们能健康快乐成长，劳逸结合，乐学好学，玩可以心无旁骛，学必定一心一意。与其逼着孩子们迷迷糊糊、烦恼不堪地学习，不如让他们安安心心地睡好觉，全身心愉悦的投入到学习中去。

大学生睡眠质量调查报告篇九

3月21日是国际睡眠日，全国最大的运动社交平台咕咚携手58同城，共同发布了“你睡得好吗”数据报告。这份数据报告的调查样本覆盖全国超过xxxx名受众，直观反映当下青年白领的运动和作息现状。

覆盖职业广泛，1/4的人失眠。

这是一份职业覆盖非常广的数据报告，ktv/酒吧/夜店、住宿/餐饮、保健/按摩/洗浴、电子商务/网店、金融/银行、零售业/超市、交通/运输/物流、美容/美发、旅游、家政服务、安保/物业、文化/娱乐、医药/制药、市场/公关/新媒体等行业人群加起来，占比竟然只有38.64%。

大头集中在房地产/建筑业，占比达到12.78%，制造/加工业为15.75%，以往听得最多的互联网/it业只占9.22%，教育业为6.75%，其他行业为16.90%。

数据报告显示，多达65.17%的被调查者属于白天8小时的上班族，但在整个被调查人群当中，有25.20%的被调查人士表示“失眠多梦，睡眠质量不高”。

睡眠不足后果很严重。

睡眠不足引发的恶果异常明显，55.14%的人表示“身体乏力，没有活力”，占比过半;38.12%的人觉得“注意力无法集中”，38.96%的人有“忘性大”的经历;更有25.45%的人表示“抵抗力差，经常感冒”，24.80%的人常感觉“心慌胸闷气短”，常常头晕头痛的人占到32.17%。

这已经不仅仅是亚健康的问题，是病，得治。

1/3的人有运动习惯让人欣慰。

在“你是否有运动习惯”的调查项当中，33.30%的被调查人群选择了“有”，“偶尔”的人群为36.47%，选择“没有”的为30.22%。

整个调查数据的来源，一线城市人群占比21.29%，大城市(省会城市)人群比例26.82%，二三线城市人群为38.57%，“其他”为13.32%。考虑到58同城的网站内容已经覆盖全国超过380个城市，关于运动习惯的调查很能说明问题。

近年来移动互联网在国内快速发展，人们的生活内容极大丰富，社交圈子一再扩大，也带动了体育运动的流行。特别是跑步，在中国已成为参与成本最低、最容易实现的运动方式，线上线下的跑步赛事层出不穷，但运动习惯的培养，仍需要经历时间沉淀。

咕咚一直提倡的“运动社交”概念，以及打造全民运动生态系统的做法，已经得到了8000多万用户的认可，在，咕咚举办了超过百场的线上马拉松，先后吸引多达1200万跑友参与，已经成为国内最大的线上跑步赛事服务商。咕咚赛事运营相关负责人表示，距离“让一亿人参与线上运动赛事”的愿景，还有很长的路要走。

运动人群和跑步时尚。

跑步到底有多火?从“你最喜欢的运动方式”调查可以看出，室外散步和慢跑的人群高达66.70%，傲视广场舞、健身操和室内器械训练。习惯在晚上睡觉之前运动的人数多达22.6%，这和年轻白领当中流行的夜跑不无关系。

“每周运动几次”的`调查结果显示，一周1～2次的人比例最高，为33.02%;几乎每天运动和不定时运动的人群分别为15.93%、36.12%。

经常运动的人，睡眠表现是最好的。31.47%的被调查者表示，运动后深度睡眠的时间会更持久;而超过30%的人觉得，每天运动带来的结果是“睡眠质量好，精神饱满”。

专业医学人士表示，运动的确能提升身体的新陈代谢，对改善健康、促进睡眠有一定的促进作用。但人体具有差异性，工作职能、种类、时长各不相同，所处地域的气候和饮食条件也不一样，睡眠不佳的原因很复杂，不能单纯一概而论。

大学生睡眠质量调查报告篇十

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：“胃不和，则卧不安”。

2忌枕头过高。

从生理角度上讲，枕头以8至12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

3忌睡前用脑过。

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

4带饰物入睡。

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。

一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;。

带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

大学生睡眠质量调查报告篇十一

调查的地点：江都市各条街道及仙女社区、花苑社区。

调查的对象：社区居民。

调查的方式：问卷调查及网上资料调查。

如今电信竞争日趋激烈，移动、联通、电信运营商价格战不断升级，各种形式的价格竞争层出不穷，小灵通及天翼手机的出现加剧了移动通信市场的竞争;随着3g商用的日益临近，移动通信市场的竞争环境将更加复杂。随着通信技术的发展，电信业务的多样化，在固定业务市场上同样呈现激烈的竞争局面。而竞争不断加剧，运营商都以利润和效益为中心。xx年暑期社会实践我有幸来到江都市电信局进行社会实践，并利用实习之便，对江都社区居民对电信服务和消费满意度进行问卷调查。

近日，我在电信同事及家中亲戚的帮助下，向消费者发放《电信服务调查问卷》230份，百分之百回收问卷。

一、问卷内容。

问卷内容分五个部分，(一)用户基本信息(二)电信服务普及基本情况(三)总体评价(四)电信资费(五)客户服务。其中部分调查内容如下：

一、用户基本信息。

1、您的职业：

a、企业工作人员b、机关、事业单位人员c、农民d、学生e、其它。

2、您的年龄是:。

二、电信服务普及基本情况。

3、为您提供固定电话服务的运营商是:。

a、网通b、电信c、铁通。

4、为您提供个人移动电话或者小灵通服务的电信运营商是(可多选):。

a、移动b、联通c、电信小灵通d、网通小灵通。

三、总体评价。

7、您对所使用的固定电话服务质量的评价是：

a、非常不满意b、不太满意c、一般d、比较满意e、非常满意。

8、您认为电信服务水平和您对所享受的电信服务的整体满意度是：

a、非常不满意b、不太满意c、一般d、比较满意e、非常满意。

四、电信资费。

24、您认为固定电话和宽带初装费应该取消或降低吗?

a、属于霸王条款,应该取消b、取消不利于电信业发展，保持现有水平很好。

c、不应该取消，应大幅度降低收费标准d、无所谓。

29、您对电信资费套餐怎么看(可多选)：

a、太多太乱，无法了解具体内容，对消费者不利。

b、套餐形式多样，消费者有了较多的选择权c、套餐实际上降低了收费标准。

d、套餐只是电信运营商玩弄的一种游戏，实际上并没有降低多少。

五、客户服务。

32、您对投诉处理不太满意/非常不满意，最主要原因是：

一、调查结果。

(1)认为电信行业收费项目清楚的占43.13%;不清楚的占50.87%。

(2)认为发生过被错收、误收费用现象的占32.6%没有发生过被错收、误收费用现象的占68.26%。

(3)认为工作人员能否及时提供话费清单的占68.70%不能及时提供话费清单的占28.26%。

(4)认为在入网、缴费、销号、增值业务等相关业务中存在着不平等格式条款的占40%;不存在不平等格式条款的占54.78%。

(5)认为营业人员服务态度、业务水平好的占43.13%;一般的占41%;不太好的占6.52%。

(6)认为营业场所空气质量状况好的占39.57%;一般的占48.72%;不太好的占7.82%。

(7)认为一些套餐和资费项目的宣传存在陷阱的占48.70%;不存在陷阱的占49.13%。

(8)认为收到过垃圾短信的占71.74%;没有收到过的占24.78%。

(9)认为电信部门营业场所整体布局合理、很方便的占32.17%;认为较好的占25.65%;认为一般的占3%;认为不太方便的占5.21%。

(10)认为电信行业处理消费投诉快速、便捷的占49.13%;否定快速、便捷的占42.60%。

(11)知道固定电话、移动电话的服务热线电话号码的占50.87%;不知道的占44.78%。

(12)发生电信消费纠纷其合法权益受到侵害时找电信部们解决问题的占51.74%;找工商部门解决问题的占3.04%;找消协解决问题的占34.35%;请新闻媒体帮助解决问题的占2.17%;怕麻烦自认倒霉的占6.52%。

二、调查结果分析。

消费者对电信服务业的服务质量满意度一般。服务项目满意率超过50%的为数不多，仅占3个项目。但是，消费者遇到问题愿意找电信部门解决的比例能够占到51.74%，说明消费者对电信部门的诚信度还是认可的。

其次，电信公司还应当进一步加大清理垃圾短信的力度。

统计数字表明：收到过垃圾短信的比例达到71.74%。垃圾短信的危害不言而喻，不仅干扰了正常的电信秩序，而且严重影响社会的稳定和人们身心的健康。

三、建议：

(一)、电信服务行业进一步提高服务质量。电信用户满意度是衡量电信服务水平的重要指标，也是目前世界上许多国家和地区测评电信服务质量的通行作法。用良好的服务质量来提高消费者满意度，稳定顾客，提高自身竞争力。

(二)、全社会共同努力，进一步加大清理垃圾短信的力度。要采取措施，有针对性地解决突出问题，标本兼治，给广大电信顾客一个良好的使用环境。

(三)加强用户权益保护。改善通信服务必须把满足人民群众切实利益放在重要的位置。要注重疏导和化解矛盾与纠纷，不断完善各项制度，建立健全用户申诉机制，有效提高解决纠纷、化解矛盾的能力，妥善做好用户申诉处理工作。

(四)进一步完善电信资费监管。积极稳妥地推进电信资费管理方式改革，逐步建立并完善在政府宏观调控下主要由市场形成价格的机制和高效、公平的电信资费监管机制。

大学生睡眠质量调查报告篇十二

毕业生的就业质量，关系到学生的生存发展，为了了解20xx届毕业生的就业状况和培养质量，对20xx届毕业生进行了调查和评估。此次调查目的是了解20xx届毕业生的就业状况、就业质量、求职过程等。通过了解分析毕业生就业状况、就业质量，从而为学校人才培养和就业工作情况提供反馈，进而为学校调整专业结构、优化人才培养、推进学校就业指导服务工作，更好地为实现大学生成功就业提供科学依据和建议。

每年的就业情况统计是一项常规工作，主要途径是各个系部团总支书记、辅导员，通过电话、微信、qq等现代化工具逐一调查登记。

本次就业状况调查评估，一方面是客观评估20xx届毕业生的就业状况和就业质量，另一方面是在此基础上分析毕业生的就业特点，为推进学校就业工作提供科学依据和建议。针对20xx届毕业生就业状况与就业质量情况，毕业生问卷包括十二个部分，分别为各系部毕业生人数、升学、就业人数、就业录用渠道、就业地点、单位性质、平均工资、在教育岗位就业人数、专业对口比例、待就业比例、自主创业比例等。

全校共统计到2291名毕业生就业信息。其中，升学299人，就业1506人。就业率79%。政史系、教育系就业率较高，在90%以上。今后应继续发扬这些系部的学科优势，同时，要加强其它系部的专业竞争力。

从就业录用渠道看，就业1516人，其中，协议就业166人，占11%，协议就业人数和比例逐步走高。通过招聘考试录用的69人，占5%，占比较小，显示近几年来，上岗考试的压力越来越大。灵活就业1281人，占84%。

从就业地点看，在生源地就业1401人，非生源地404人，毕业生的就业观念在逐步改变，走出去的观念逐步树立。

从单位性质上来说，公立单位463人，私营单位1053人，学生就业观念发生了改变，已不局限于到公立单位工作，更多的加入到了私营企业。

毕业生平均工资1927元，处于中等水平。

在教育岗位就业的人数650人，占就业总数的43%，说明我校毕业生的就业方向还是教育岗位，占比较大。就业与所学专业对口的524人，占36%。显示大多数毕业生从事的工作与所学专业比例较高。

待就业486人，占21%，没有找到工作的毕业生比例较小;自主创业24人，占1.5%，毕业生的创业意识还不是很强，今后，学校需要加强对毕业生的创业培训与指导。

（一）毕业生自身素质的提高。

1.加强实践锻炼。

用人单位十分重视应届毕业生的社会实践经历，甚至要求毕业生有一定的工作经验，因此大学生应当尽早开始规划，并有计划地参与社会实践，为求职做好准备工作。在参与社会实践过程中，学生应当结合自己的职业目标，有计划、有意识的锻炼和提升自己的知识和能力。

2.树立正确的择业观和自我评价。

正确的择业观包括正确的自我评价和恰当的职业评价，在大学毕业生走向就业市场，与用人单位双向选择之际，能否把自我的位置摆正，顺应形势，在竞争中赢得适合自己的职业角色，总是首先决定于大学毕业生能否对自己做出正确的自我评价。恰当的职业评价有利于大学毕业生选择到理想的职业角色，避免因为薪酬福利待遇等而忽视了个人职业发展。

3.采取积极的就业行动。

大学生要在就业信息收集、简历的制作与投递、面试准备、求职礼仪等方面采取积极的行动，如主动与招生就业指导中心、各系部、班主任保持联系，及时获得学校发出的相关就业信息；在初步判断分析的基础上，有针对性地向一些单位投递简历；在招聘会现场，并争取与招聘人员有更充裕的沟通时间和机会；面试前要了解用人单位的基本信息、预想要提问的问题等。

（二）学校的人才培养。

1.紧密结合社会需求优化专业设置和招生规模。

毕业生的就业率和就业质量能相对直观地反映专业社会需求和社会认可度。同时也逐渐发展成为考生及家长了解报考学校办学水平的重要参考指标，尤其是在专业志愿填报上尤为明显，就业率和就业质量的高低直接影响着专业填报的热度。生源选拔作为人才培养的首要环节，学校在每年招生计划的制定过程中，应与各系专业就业率和就业结构挂钩。

2.进一步改进和完善专业课程的设置。

学校要开展专业综合改革，依据市场需求、就业导向开展人才培养，进一步明确和完善专业培养目标和建设重点，推进教学团队、课程教材、实践资源等专业内涵建设。在课程设置方面，随着就业形势及社会需求的变化相应地调整必修课、选修课等各类课程的比例。

3.确立素质教育理念。

学校要确立先进的素质教育理念，在人才培养方案、课程改革、教育等方面积极进行大学生能力建设，构建大学生合理的能力结构。在学生的能力培养方面，学校应更加强重视和加强学生专业知识和技能、外语能力、创新能力、问题解决能力等的培养，从而帮助学生就业后更好地适应职场、胜任工作要求。

（三）学校就业指导服务。

为了进一步促进毕业生就业工作，学校可以采取以下措施：

1.增强就业指导工作的针对性、有效性。

招就处加强了解不同学历层次学生的真实要求，并以此为根据来提供针对性和有效性的就业指导服务，如：了解毕业生就业意向并进行个体指导，介绍职位对人的个性、知识、技能和能力的要求，介绍专业的就业方向、就业职位和本专业对口或相关行业的情况等等来加强就业指导工作。

2.加强信息平台建设，提升信息服务水平。

信息化是加强就业工作的重要手段之一，毕业生反馈其在求职过程中遇到的困难为获取招聘信息的渠道太少；因此学校应当不断推进就业工作信息化建设。通过加强学校的信息平台建设，可以广泛收集需求信息，为毕业生提供优质的就业信息服务，有利于充分发挥信息主渠道作用。

3.积极关注国家项目，转变学生就业观念。

学校应当不断创造条件，推进毕业生入伍预征、毕业生到基层就业及自主创业等重点工作。通过辅导员召开班会动员学生，或者通过校内海报宣传、就业信息网上的宣传等方式，帮助学生了解国家项目及相关的政策保障，从而做好毕业生“三支一扶”、“大学生到村任职”等就业项目的组织招募、保障支持等工作。

4.丰富就业指导，提高就业质量。

我校大学生开设有就业指导课程。毕业生毕业学年将参加gyb创业意识培训，组织大学生创业大赛。通过一系列活动提高毕业生就业质量。争取把我校就业工作做细、做实。

5.努力提高毕业生专升本升学率。

20xx年专升本考试报名746人，录取人数289人，升学率为39%，今后将继续加强专升本工作，使更多毕业生到本科院校深造，努力提高专升本升学率，从而带动就业率。

总之，20xx年毕业生就业率较高，就业情况良好。

大学生睡眠质量调查报告篇十三

好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率，如果你看到一个同学或者同事总是在打哈欠，想必也不爽快吧。这篇文章将告诉你如何保证睡眠质量：

有规律的作息时间。

不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。

不要睡前吃东西。

睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。

关灯睡觉。

不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。

采用一个舒服的睡姿。

你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿（无意识状态）。事实上，这是可以办到的，

当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。

侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服；

平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力；

避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。

坚持锻炼，避免压力。

其他需要注意的地方：

每天打盹不要超过20～30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突；

保持卧室的温度，天气太冷要加盖毯子；

不要把电视整晚开着，噪声污染并且浪费电；

如果上床40分钟后你还没有睡着，起来做点其他事情值得你觉得又想睡了再睡觉。

睡不着还一直待在床上，反而更难睡着。

原文：howtosleepbetter-wikihow|翻译：弥缝。

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大学生睡眠质量调查报告篇十四

20xx年普通高校毕业生达630余万。

20xx年高校毕业生就业工作克服了国际金融危机的不利影响，实现了高校毕业生初次就业率的基本稳定和就业人数的继续增长，需要就业的毕业生数量很大，但是形势依旧不是很好，虽然今年第三、第四季度高校毕业生就业情况已经回暖，不过就业形势仍不容乐观。

典型现状。

1、蚁族生活在劳碌奔波中寻求改变。蚁族，大学毕业生聚居群体。据统计，仅北京一地就有至少10万蚁族。上海、广州、西安、重庆等各大城市都有大量蚁族，在全国有上百万的规模，他们高智、弱小、群居，但是他们却找不到稳定的工作。典型现状2：与往年大学生千军万马挤向大城市的现象不同，由于大城市持续增长的各种压力，一部分大学生开始理性地反思这种唯大城市是从的就业观念，并且反其道而行之回流中小城市。近来大学生就业出现了一股回流潮，中小城市受到了大学生的青睐。

从05年的高校毕业生338万，到09年的611万，预计10年更是高达700万，高校的盲目扩招，直接让大学教育由精英化向大众化转变，如此庞大的就业人口直接给就业结构带来巨大震荡；而且严进宽出的教育模式更是让就业形势变得不可捉摸起来；再者大学的许多专业并不能很好的与市场需求相接轨，所学的难以满足市场需求，甚至背离市场。

由图可以看出：我国高校大学生的人数逐年增加，19xx年85万人，到20xx年，应届毕业生630万，加上往年的毕业生，总人数已突破700万人，这是一个庞大的数字，然而全国大学生就业率只有68%左右。

实践调查。

调查时间：20xx年12月20日20xx年12月31日。

调查对象：湖南工学院专南校区全体学生。

调查形式：走访、问卷调查以及专家的数据分析。

在这次调查中，共发放问卷100份，回收86份，其中有效问卷为86份（有14份问卷没有作答的或者没有按照要求作答，视为无效问卷）。数据仅供参考。

就业形势分析调查如下：

对问卷反馈的数据可以做出结论：52.33%的大学生觉得现在的就业形势严重，就业难，而认为形势正常占了29.07%，有12.79%的人觉得就业容易，而不了解占5.81%。我们可以看出，大部分的同学对于找工作都抱有困难的心理。的确，现在的应届毕业生很难一次就找到自己满意的工作。

求职中需要具备的能力调查如下：

在求职时，大学生觉得自己最需要具有的能力是什么，30.23%的大学生选择基本解决问题的能力；27.91%选择沟通协调能力；11.63%选择承受压力、克服困难的能力；18.6%选择了相关工作经验；8.14%选择专业知识和技能，而有3.49%的人还不清楚。从现在的社会需求来看，基本解决问题的能力和沟通协调能力最能反映一个大学生的综合素质。

从图像分析可得，对于工作地区的选择，有41.86%的人希望去沿海经济发达地区，有40.7%的人愿意留在中部的大城市，而接近20%的人有去一线城市的、回家就业等选择。然而，随着大学生人数逐年增加，大城市所需要的中低端人才已趋近饱和，但是，尖端的技术人才依旧缺乏。

其他调查结果如下。

对于选择职业你最先考虑的因素是什么，分析结果为：有36.1%的人最先考虑的是职业发展潜力，有20.3%的人考虑工作的环境，21.1%的人考虑工资待遇问题，也有8.3%的人考虑工作稳定有保障，而3.8%的人考虑到家人的情况。

在得到较好的就业信息途径问题：有一半多的同学只是通过学校或人才招聘会得到就业信息的，就业信息渠道狭窄。

造成当代大学生就业压力的原因是多方面的，包括经济原因、社会问题和自身原因，下面将从只几个方面进行简单的分析。

1、经济原因。

中国作为国际金融体系的组成部分，也好受到金融危机引发的就业冲击的影响，尤其是与国际贸易相关的行业所受冲击最为明显。如果这个过程继续影响到经济增长，对就业增长是一个非常不利的信息。

2、社会原因。

大学毕业生存在就业难的问题。用人单位存在选材难的问题。对于大学生从学校从学校到工作的持续转换，大学缺乏系统的职业指导与服务规划，导致学生或许有的专业能力，但是缺乏获取职业信息，展示专业能力，适应实际工作以及应对职业转换的能力，不能迅速适应就业市场。

3、自身原因。

学生期望值过高，大学生就业理念也存在一些误区，如宁到外企做职员，不到中小企业做骨干创业不如就业，就业难不如再考研等。很多单位认为大学生仍存在期望过高的现象，主要表现在薪酬、地域、个人发展机会、职位要求、行业要求、假期要求和要求专业对口等方面。如此挑剔，必然难以找到工作。等到原因。

看清问题是必要的，然而如何解决问题才是最关键的。既然只是了原因，那要求相应方面共同努力，解决当地大学生的就业问题。这就要求以下方面做出相应的举措。

1、社会方面。

作为工作第一线当地各高校，要把毕业生就业工作摆在更加突出的位置，以更积极地态度，更有力的措施，更扎实的行动做好就业工作。注重对毕业生就业咨询与指导工作，广泛收集信息，形成信息传递网络，建立实训基地和内部尝设市场。

企业应提供尽可能多的就业岗位，在保证企业利益的前提下接纳跟过的大学生。

2、大学生方面。

大学毕业生要充分利用整个社会营造的就业市场，按市场规律办事。面对就业形势，大学毕业生要以积极态度，树立市场经济观念，不断提高自己的竞争意识和综合竞争能力。

结语。

毕业生应该先就业后择业。作为高校在校生或即将走出校门的毕业生，更认清就业的大众化和市场化，要加强自身的素质，要明明白白知道用人单位选用什么样的人才。用人单位的用人原则通常是：有学识有才干有素质，敬业敬岗，吃苦耐劳，有团队合作精神和开拓进取精神。其次对文明礼貌、气质和语言表达能力等也很讲究。这就要求毕业生既要有扎实的专业知识，又要有实践技能，更要有很高的个人素质。

大学生睡眠质量调查报告篇十五

学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了中南民族大学学生的的睡眠质量，共收到178份有效问卷，通过分析计算，得出了以下的结论：

学生普遍质量情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，1.睡眠质量也不好。

2.总体来说，女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。

3.电脑的普遍应用看电影或玩游戏等原因影响睡眠的时间和质量。

4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。

资料。

一、调查对象与方法调查对象。

由于各方面条件的限制，我们采用网络调查问卷针对中南民。

族大学学生进行调查。有效试卷178份，参与调查的男生94人，女生84人。调查方法。

采取网络调查问卷的方法，以不记名方式进行问卷调查，调。

查内容为调查对象的基本情况、引起睡眠问题的因素、睡眠习惯。

状况、睡眠问题带来的影响。通过对各年级学生睡眠质量情况分。

因素男、女生人数比例。

学习或就业压力57.3%。

51担任干部工作繁忙23.6%21。

如恋爱,个人情感问题37.08%3。

3如看电影或玩游,个人娱乐。

83.15%7。

4戏或看球赛或上网等活动。

如喝太多咖啡或饮食影响,2629.21%。

茶或过于饥、饱等。

受宿舍环境影响，如舍友常。

熬夜，宿舍卧谈会，舍友打5157.3%。

电话。

社交需要，聚会或活动2831.46%。

本题为多选题，由上表比例可知：影响学生睡眠最大的因素就是个人娱乐,.资料。

如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动。其次就是学习或就业压力和受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧谈会，舍友打电话。影响学生睡眠最小的因素是担任干部工作繁忙。

我觉得作为当代大学生，应该有一个良好的生活习惯。综合上述可知，由。

于个人的娱乐竟然严重影响到了我们的睡眠。这个问题应该引起我们的重视，也值得我们反思。平时学习当中的懒惰，我们都会归根于社交方面与学生工作方面的繁忙。经过调查报告数据表明，这个说法往往是自己给自己找的一个借口，所以，养成一个良好的生活习惯我们应该义不容辞。

息，是自己与他人睡眠质量得到提高。

一部分人还会因为学习或就业压力影响自己的睡眠质量，学习方面的压力。

源于学习成绩与学校的一些硬性规定。从就业压力来看，说明在个人的想法与行为之间仍有冲突，还有家人不支持甚至反对、外人的看法等。

表二：什么方法最可以减少熬夜。

方法男、女生人数比例,大力宣传熬夜的消极影响。

105.62%。

提倡按时休息。

学校实施按时停电断电24.72%4。

4102靠自制力57.3%。

12.36%同学之间互相监督2通过调查报告显示，大部分学生认为靠自制力可以减少熬夜。仅有少数学生觉得大力宣传熬夜的消极影响,提倡按时休息能减少熬夜。也有百分之二十几的同学觉得学校实施按时停电断电有一定的可行性，百分之十二的同学觉得可以通过同学之间互相监督来减少熬夜的时间。

资料。

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。可是现在作为大学生我们竟然成为了熬夜的代名词，熬夜的隔天，上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

网络发达的一个时代，我们可以通过网络知识来了解熬夜对身心健康的危。

害。减少熬夜的方法：辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式。

提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查。

严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不。

睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有。

况。

通过对数据的进一步分析，我们看到同学的熬夜情况况不容乐观，可以说。

理抑郁的亚健康。

表三：因睡眠不好导致多少节课处于睡觉状态。

课时男、女生人数比例。

从未16.85%30。

节每周1-240.45%7。

2节3-5每周26.97%48。

每周6-10节12.36%22。

每周15节以上2.25%。

4课堂睡觉现象在目前的中、大学校园已成为较普遍的现象（在大学甚至被评。

资料。

为十大流氓现象之一），其实偶尔上课睡觉调整一下并没有什么不好，不过俗话说“过犹不及”，有些学生在课堂睡觉的时间已经远远超过正当的长度，对其的成绩造成了不小的影响。

老师在讲台上孜孜不倦的向学生们传授着知识，而下边有些学生却睡的津津。

有味，这是每一个老师和学生家长最不愿看到的现象。对老师而言，这些学生影。

响了老师的讲课情绪不说，最关键的是老师们辛辛苦苦准备的讲课内容收不到良。

好的效果。面对这种情况，有些老师采用的办法就是点名让学生站起来或者到教。

室后面听课，脾气大点儿的老师可能会当堂把学生批评一通；对学生而言，上课。

睡觉现象不仅严重影响同学们的上课质量，而且还阻碍学生的综合发展（容易造。

成偏科等现象）。总之，课堂睡觉严重影响了学生们的成绩、老师的心情、老师。

和学生之间的关系。在对学生上课睡觉的现象做了调查和简单的思考后，我们进行了进一步的分析与讨论。

睡，仅有个别同学因种种因素造成学生对学习无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。任凭老师怎么提醒，怎么批评，怎么惩罚都无效。

表四：在校期间的午睡情况。

42.25%小时1.5-2。

00%小时以上2。

小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来此外，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先进行一些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

根据表格数据有19.1%的学生午睡时间少于20分钟，这样容易造成休息时间不足而引起下午精神不佳导致上课瞌睡，使学习效率降低，而睡觉时间为20~60分钟的人占调查的69.67%，这是较为合理的休息时间既避免了休息时间不够又避免睡的太多导致不舒服，睡觉1到2小时的人仅占11.24%，睡眠时间过长会导致大脑供血不足，人体会非常难受，也会影响下午的学习效率。

所以总结来说绝大多数同学的午睡时间是较为合理的，既保证了充分的休。

息，也有较好的精神状态。

资料。

后绪。

众所周知,睡眠是人类一项不可缺少的生理活动，人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠不足或不佳会出现头脑昏沉记忆、思维、想象、创造力和注意力下降，情绪障碍使处于焦虑、抑郁、烦躁状态。同时，本次的问卷调查显示40%的人有睡眠问题。为了提高对同学们对睡眠重要性的认识，我们小组成员制定了本次调查问卷，希望能引起大家的关注，也同时能让大家了解关于睡眠的重要性。

学生存在睡眠不足的问题。当代大学生面临来自学习、生活、就业、考研、出国等多方面的压力，睡眠状况的好坏直接影响他们的身心健康和学习、工作效率。而且大学生正处于生长发育、增长才干的关键时期，维持良好的睡眠意义深远。因此，研究高校大学生的睡眠质量现状和影响因素，从而使同学们采取相应措施，进行改善和提高自己的生活睡眠质量，对大学生的健康成长具有很重要的现实意义。

资料。

第一题：您的性别是？

a.男。

b.女。

第二题：您的年级是？

a.大一。

大二b.三c.大。

大四d.大五e.第三题：您逃课的平均情况？

从未a.节以下b.每周c.每周5-10节。

第四题：您最近的学习效率怎样？

a.好。

一般b.差c.第五题：您每个星期的课时约为？

节以上a.40。

节以下e.25。

资料。

第六题：您曾经的挂科情况？

a.没有。

b.1-2科。

c.3-5科。

d.6-10科。

e.10科以上。

第七题:当您睡眠质量不好时通过什么方法来提高学习效率？

a.参加体育运动,放松心情b.听听音乐。

展自己的业余爱好c.发。

d.向朋友倾诉您认为什么方法最可以减少熬夜？:第八题。

您认为影响您睡眠的因素有哪些？（可多选）第九题:。

学习或就业压力a.b.担任干部工作繁忙如恋爱,c.个人情感问题。

第十题：您曾因睡眠不好而导致多少节课上课时睡觉？

从未a.每周1-2节b.节3-5c.每周d.每周6-10节。

第十一题：您周末跟平时的睡眠质量有差距吗？

a.完全没有，跟平时一样。

周末睡得更舒服b.平时睡得更舒服c.个月，从床上到入睡通常需要1:第十二题近分钟。

分15a.少于或等于。

分60d.大于或等于。

小时。第十三题：近个月，每夜通常实际睡眠1。

小时a.小于5。

小时b.5-6。

小时c.6-7。

大于或等于d.小时7。

第十四题:您在校期间的午睡情况一般为？

a.不午睡。

资料。

e.1-1.5小时。

f.1.5-2小时。

g.2小时以上。

第十五题：您觉得不午睡是否会造成您下午上课非常困？

a.会。

不会b.个月，您做事情的精力不足吗？1第十六题：近。

没有a.偶尔有b.c.有时有。

常有经d.个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量？第十七题：近1。

很好a.较好b.c.较差。

差d.很.

大学生睡眠质量调查报告篇十六

调查背景和目的：

越来越多的调查显示，大学生的睡眠质量正在下降，已明显低于正常人群。睡眠障碍不仅影响大学生身心健康，而且也影响了大学生日常的生活、学习和社会适应能力。大学生即将肩负起建设国家的重任，为了更好地完成这一历史使命，首先则必须要有一个健康的身体。如果没有良好的睡眠质量，健康将无从谈起。

本调查详细探究了大学生睡眠质量现况及其影响因素希望引起人们对大学生睡眠质量的关注为管理层加强大学生的科学管理提供重要依据。

1我校本科学生有近九成睡眠时间低于八小时，低于规定时间。

2学生普遍睡眠时间晚，睡眠质量不容乐观。

3学生不能准时入睡的原因较多，聊天交往类占首要位置。就调查结果来看，学生晚睡的原因有：a交往聊天（309%b完成作业（298%）c忙于社团活动（224%）d进行电脑游戏（169%）。

4大多数学生有午睡习惯，且时间控制良好。有853%的学生具有午睡的习惯，其中有近六成的学生午休时间为30分钟到60分钟，这是一个适宜的时间长度。

5被调查对象有将近七成（655%）想提高自己的睡眠质量，不想提高自己睡眠质量的仅有105%，另外有24%的学生对此抱随便态度。值得一提的是，七成（717%）以上的学生认为自己睡眠状况为良好及以上。

1身体是革命的本钱，作为当代的大学生，只有在保证自身身体素质良好的前提下，才有能力去完成各种高强度的学习任务。然而而在大学中，学校、家长各方面监管突然放松，致使很多学生一时难以找到生活节奏。于是很多同学便沉迷于游戏、动漫等娱乐活动中，不能自拔。玩到兴起之处更是难以自已，即使熬夜玩游戏、上网也在所不惜。刚刚步入成年人门槛的大学生容易受到外界环境的诱惑，不能控制自己的作息时间，缺乏自制力和自我管理能力。在学习生活中，无法正确地安排自己的个人和集体活动，于是往往“越轨”造成自己的睡眠时间不足。宏观上看，大学生的自我规划和管理能力亟需提高，相应制度与教育的实施有利于大学生的自我约束，也是解决大学生不规律睡眠问题的根本之道。

2睡眠状况差的'学生可以通过以下方法解决问题：a做好睡觉前的准备。睡觉前不宜吃得太饱也不宜太饿。最好不要吃宵夜，因为在睡着的时候，我们身体各个系统都处于“瘫痪状态”b减轻压力，放松心情。c饮用牛奶或听些舒缓类型的音乐。d医生建议：睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了8个小时，但对健康也是有害的。睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久会危害健康。

1恢复体力在睡眠期间胃肠道及其有关脏器，继续合成并制造人体的能量物质以养精蓄锐。同时由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

2补充脑力大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞修复和能量的贮存。因此，睡眠能保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的功能。睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。

3调节情绪睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。睡眠可以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响。如果短时间睡眠效果不佳，会出现注意力涣散，容易激动、烦躁或精神委靡。而长时间者可造成不合理的思考、幻觉甚至精神崩溃等异常情况。

4增强免疫力人体在正常情况下，能对入侵的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其消除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增加机体的抵抗力。还可以使各组织器官自我康复的过程加快。失眠者睡眠不足，第二天的白细胞会减少28%，76%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，易患他病。

5延缓衰老睡眠时新陈代谢降到最低水平，合成代谢大于分解代谢，所以能延缓衰老，保证生命的长久。严重失眠者每天的衰老速度是正常人的2。5~3倍，机体免疫功能下降，癌症发生率比正常人高30%。

6有益于皮肤健康在睡眠过程中，皮肤的毛细血管循环增快，分泌和清除过程加强，皮肤细胞增殖速度加快。所以有益于皮肤健康。

所以我们应当予以重视。另一方面，人的最佳睡眠时间应当是23点至次日晨8点。因为23至1点是人肝排毒的时间，1点至3点是胆排毒时间，半夜至次日晨4点是脊柱造血时间，在这些时间段内人必须保持睡眠状态，才能使身体各器官正常工作调理以增强保证抵抗力。

大学生睡眠质量调查报告篇十七

黄欣欣1109100016一、调查方式。

我们小组二人通过在问卷星网上发布问卷的方式，对全国范围内的大学生进行调查，有152位同学在线填写了我们的调查报告，然后对其结果进行分析。

通过调查问卷的方法测量了被试对象，其中问卷中一共有11道题目。

1.你平均每天的睡眠时间为多少个小时？2.63%的学生的睡眠时间在5小时一下，92.11%的学生睡眠时间在5~8小时之间，5.26%的学生睡眠时间在8小时以上。也就是说，20个人中，只有一个人是睡眠充足的。然而，对于大学生来说，正常健康的睡眠时间应该有7-8小时，对于入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。就是说，即使按最有效率的睡眠模式来说，仍有约32.63%的人睡眠时间不足。这说明了大学生中相当一部分的人睡眠时间不足。

2.一般周末几点睡觉？

78.95%的学生在12点以后才睡觉，只有5.26%的学生在10点以前睡觉。而人体新陈代谢最旺盛的时间是：晚上十点至凌晨两点。有5.26%的同学错过这段新陈代谢的黄金时间，对健康造成莫大影响。

3.你觉得你的睡眠时间充足吗？

超过85%的学生认为自己的睡眠时间不充足。认为自己的睡眠时间不充足的原因有两个：1，学生睡眠时间过短。2，学生睡眠质量较低。前者是因为学生的睡眠时间得不到合理安排，而后者则有许多原因，如压力过大，睡眠受到周边环境影响，生理因素等。

4.你睡醒后的精神状态如何？

10.53%的学生睡醒后精力充沛，63.16%的学生睡醒后仍感困倦。大部分同学认为自己睡醒后精神状态较差，即代表了其睡眠质量并不高，长此下去，学生的健康会逐步恶化。

5.你熬夜的原因是什么？

调差结果显示，大部分人熬夜的原因是作业、上网聊天，一部分学生熬夜的原因是玩游戏、处理部门工作或其他。大部分人熬夜的原因是作业与上网聊天，这可能是源于学校课业安排不合理，也可能与学生不会合理安排课业与玩乐的时间，把大部分时间浪费在网络上有关。而剩下一部分人则是因为不合理选择课业以外的活动，如选择参与部门工作时超出自己能力范围而影响到自己的生活作息。

6.你认为你的睡眠质量如何？

超过60%的学生认为自己的睡眠质量不好。

7.你失眠的时候会采取什么措施解决？

大部分人会选择听音乐来缓解自己的失眠症状。由此看出听音乐是学生缓解失眠症状的有效方式。然而另一方面，这表示了学生所了解或者是愿意尝试去缓解失眠症状的方式过于单一。很少数人会选择向医生或者老师咨询去了解自身失眠的原因及解决途径，这里可以看出大部分学生并没有重视失眠问题。

8.你认为你的舍友对你的睡眠有影响吗？

一半的学生认为舍友对他的睡眠有影响。这里可看出，学校宿舍的管理不够合理，一部分学生也没有很好关心到舍友的睡眠。

9.你的性别是？

填写本问卷的学生的男女比例相当。表示本调查对象并没有性别上的差异，具有普遍性。

10.你大学几年级？

参加调查的学生中有70%是低年级的学生。

11.你是否有午睡的习惯？

73.68%的人有午睡的习惯。大部分人又午睡的习惯，这是一个良好的习惯。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。

导致大学生没有重组随眠时间的最主要因素为学业问题、上网和其他因素。在线死生活中血液问题和上网占去了很大一部分睡眠时间，导致大学生没有足够的世界用于睡眠。另外还有一种情况我们可以想象，当一个人背负着血液的巨大雅力士，那样会导致其神经的紧张，近视的压抑，这在潜意识中也干扰者大学生的睡眠，时期睡眠质量低下。

睡眠的作用。

人体的大部分新陈代谢需要在熟睡中进行，晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

睡眠质量低的危害。

会造成内分泌紊乱，出现口舌生疮、食欲不振、烦躁易怒、注意力不集中、思维迟缓、会降低机体免疫力甚至影响大脑的创造性思维，影响青少年的生长发育。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

最近是春夏之交，深圳11天16人猝死，实在令人震惊。春夏之交是猝死高峰，感冒、累、熬夜、三高饮食、精神紧张是诱因。深圳人压力太大，喜欢熬夜是其中最重要的因素，由此看出睡眠不足是会危害到一个人的健康甚至危及性命。

问题的解决。

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。睡前远离咖啡和尼古丁。

选择锻炼时间，定期进行适量的体育锻炼。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致睡眠时间被剥夺。白天的睡眠时间严格控制在一小时以内。

不要依赖安眠药。

尽量关灯睡眠。睡觉时，明亮的光线会扰乱你的生物钟。