趣味跳绳策划案（精选12篇）
音乐是一种美妙的艺术表达方式，它能够抚慰人心，激发灵感。在写总结之前，我们需要明确总结的目的和主题。分享一些总结范文，希望能激发大家的写作灵感。
趣味跳绳策划案篇一
春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际“三八”妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的巾帼女将，有了她们兢兢业业的'工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。
xxxx年3月7日(星期三)下午放学4:50。
学校操场。
全体教师。
项目：
a:跳大绳(一分钟时间内跳绳的次数累加)。
b：接力跳绳(每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。)。
规则：
1、以教研组为单位参加活动和比赛。
2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间(20——30分钟)。
3各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳。
主持：李红旗。
裁判员：郑胜利(记时)郑增武(记数)程占军(登分)。
摄影：张继军。
场地器材：张守信孙景良。
组长职责：
做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。
组长带领操场待命。
校长主持加油鼓劲。
六人一组开心跳绳。
六十秒钟沉着镇定。
齐心协力冠军搞定。
西施队(高年级语文组)郑大风。
貂蝉队(低年级语文组)王志贤。
昭君队(数学组)张景红。
玉环队(综合组)王占松。
李红旗郑胜利郑增武程占军牛会清。
程占军。
趣味跳绳策划案篇二
春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际"三八"妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的.巾帼女将，有了她们兢兢业业的工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。
xx年3月7日(星期三)下午放学4:50。
学校操场。
全体教师。
项目：
a:跳大绳(一分钟时间内跳绳的次数累加)。
b：接力跳绳(每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。)。
规则：
1、以教研组为单位参加活动和比赛。
2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间(20——30分钟)。
3各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳。
主持：李红旗。
裁判员：郑胜利(记时)郑增武(记数)程占军(登分)。
摄影：张继军。
场地器材：张守信孙景良。
组长职责：
做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。
组长带领操场待命。
校长主持加油鼓劲。
六人一组开心跳绳。
六十秒钟沉着镇定。
齐心协力冠军搞定。
西施队(高年级语文组)郑大风。
貂蝉队(低年级语文组)王志贤。
昭君队(数学组)张景红。
玉环队(综合组)王占松。
李红旗郑胜利郑增武程占军牛会清。
趣味跳绳策划案篇三
1、体验一物多玩的乐趣。
2、发展幼儿的创造力、想象力及合作能力。
3、探索绳子的多种玩法，培养幼儿的创新意识。
幼儿准备：请家长帮幼儿准备不同的绳子，丰富幼儿对绳子的感性经验，了解不同绳子的特点。
教师准备：提供各种绳子（跳绳、大绳、毛线绳、布绳、麻绳、草绳、钢丝绳等）。
（一）导入：
谜语：绑人绑的紧，剪刀剪的断，粗粗细细有，长长短短有，请你猜一猜？
（二）扩散思维活动：谈话，你见过的绳子？
1、绳子有许多宝宝，你见过什么样的绳子？这些绳子有什么用处？（相互说、个别说）。
2、孩子们这么喜欢绳子宝宝，我们把这些绳子宝宝请到了我们班。（依次出示不同的绳子）。
3、幼儿自由观察、自由选择自己喜欢的绳子。
（三）实际操作，培养幼儿的合作能力和创新意识，体验合作的乐趣。
1、孩子们都找到了自己喜欢的绳宝宝，下面请孩子们说一说，你手里拿的是什么绳子？（毛线绳、跳绳、草绳等）它有什么用处？（绑东西、织毛衣、缝衣服、拖车等）用它可以做什么游戏？（引导幼儿说出：一人玩、两人玩或多人玩）。
（引导幼儿相互合作，体验玩绳的乐趣，在合作中创新绳子的玩法，感受绳子的奇妙。比如：翻绳、花样跳绳、套圈儿、跳格子、钓鱼、扎辫子、捆绑货物等）。
（四）展示花样玩绳，体验成功喜悦。
1、幼儿相互欣赏同伴的玩绳过程。
2、找几组有代表性的展示玩绳过程，提示幼儿讲解说明。
（五）概括总结、拓展知识。
教师总结绳子的用途，说明绳子的种类多，用途也很多。比如：毛线可以编织；草绳可以做成精美的工艺品；麻绳可以镎鞋底；艺术绳可以编中国结；……其实，在我们的生活中还有一些特殊的绳子，让我们在今后的生活中继续关注它吧！
（六）激发幼儿在活动中团结合作，没有朋友会很孤单的。
师：孩子们和自己的同伴相互合作，用绳子做了许多游戏，真是让老师大开眼界。在这高兴的时刻是谁在哭呀？（出示被遗忘的大绳）我问它为什么？它说——它没有朋友！怎么办？（孩子们一致表示要与大绳交朋友）。
（七）活动结束：
绳子哥哥找到了朋友很高兴，我们一起到院子里跳大绳吧！
趣味跳绳策划案篇四
大家都跳过绳吧，在玩的时候会发生很多事，不同的.人会有不同反应，为什么呢?这是一个典型的团队活动，需要大家共同配合，怎样取得最佳合作效果?这些问题，您是否想过，让我们带着这些问题，再玩一次跳绳。
目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。
规则：请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。
讨论：
(1)当有人被绊倒时，各位当时发出的第一个声音是什么?
(2)发出声音的人是刻意指责别人吗?
(3)想一想自己是否不经意就给别人造成压力?
(4)接下来我们应该怎么做，刚才的感觉才不会发生?
注意：
(1)提醒膝盖或脚部有伤者，视情况决定是否参与，
(2)场地宜选择户外草地进行，以免受伤。
(3)合组跳绳时应注意伙伴位置及距离，以免踏伤伙伴或互相碰撞。
变化：
(1)可考虑不同的跳绳方式，如：每个学员依序进入。
(2)可用两条绳子，或变换用绳方向。
教具：粗棉绳一条。
趣味跳绳策划案篇五
此次活动分为两个环节，传统跳绳比赛和趣味跳绳比赛。以友恭八个队和友惠五个队为单位。传统跳绳比赛主要是以代表队中个人为单位，分男子组和女子组、分项目进行计时比赛。趣味跳绳比赛是以同个代表队里的10个人组成一个团队，通过队友间的合作，来完成游戏任务，为各自的代表队争取荣誉。
1）讨论确定本次活动的时间、地点、各项工作的负责人，确实落实活动策划方案；
2）及时通知各个班级准备此次活动，并详细说明此次活动规则；
1）借助学院广播、海报、bbs等形式对此次活动进行全程宣传；
2）安排人员进行拍照摄影，（可借助于记者团）。
由跳绳协会宣传部门负责人员整理本次活动的照片，将比赛过程的照片进行设计与说明，以及比赛的成果，做成展板置于教学楼、食堂及宿舍楼宣传栏处。
趣味跳绳策划案篇六
各位领导、各位评委、各位老师：
大家好！
享受体育，是体育教学的最高境界。师生一起在活动中体验到体育的快乐，课堂才能换发生命的活力。因此，在课堂教学中教师要为孩子搭建一个快乐的体育课堂，让他们享受到体育的乐趣，从而对体育产生兴趣，积极投身到体育活动中来，并在活动中锻炼体质和提高健康水平，得到全面的发展。更好的适应社会。
《趣味跳绳》是自编的小学体育（水平二）四年级的教材。下面我从：教学内容、教学理念、教学目标、教学重难点、教学方法和教学过程六方面对本课进行介绍。
一、说教学内容：
我这节课的主要内容是：跳绳和利用跳绳开展各种游戏。跳绳不仅是小学体育教学中的一项重要内容，而且还是小学生喜爱的一种体育活动。由于它轻便、灵巧，不需要非常大的场地，容易开展。现在的学校学生属于人多，活动场地有限，跳绳是比较适合学生课余体育活动的内容。四年级小学生，在生理发展方面正处在生长发育时期，通过跳绳活动能促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有非常显著作用。同时，丰富有趣的跳绳游戏活动，能充分调动学生参与的兴趣和积极性，在充满和谐友爱的游戏中，让学生体验到集体的温暖和与同学合作的快乐。在心里发展上，让他们的团队意识正逐渐加深，对团队竞争也产生浓厚的兴趣。在完成各种不同难度的跳绳活动中，让学生在心理上经理挫折和克服困难的过程，从而提高学生的抗挫折能力和情绪调节的能力，增强自信，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。
二、说教学理念：
在确定了教学内容这一基础上，我主要是根据以下两个教学理念来设计本课教学的：
理念一：改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，为注重激发学生的兴趣，享受参与体育活动带来的乐趣，调动学生参与的积极性这条主线来设计课堂教学，安排教学内容，选择教学方法。贯彻“每天锻炼一小时，健康身后一辈子。”教育理念。
理念二：改变学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神，变“教师”教的要求，为“学生”学的需要。
三、教学目标：
美国教育家布鲁姆认为：“科学地确定学习目标是教学的首要环节。”强调“有效的教学始于知道希望达到的目标是什么。”本节课我制定了五个教学目标。
1、运动参与目标：要让学生积极参加到学习活动中来，并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行，告别我不行。
2、运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的特点，对身体的作用以及注意事项。
3、身体健康目标：通过跳绳发展学生的'身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。
4、心里健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，品尝到成功的喜悦，享受到体育的快乐。
5、社会适应目标：树立良好的团队协作精神。积极进取，乐观开朗。
四、说教学重难点：
本节课的教学重点是：让学生掌握各种跳绳的技巧和各种跳绳游戏活动；
教学难点是：个人练习跳绳时，双臂的摆动动作和手腕的旋转动作；和多人跳绳练习时，两人摇绳的动作配合。
五、说教学方法：
我主要从三个方面来进行说明：课前准备，架桥铺路；课程整合，达成目标；愉悦身心，期待体育。
（一）课前准备，架桥铺路。
1、场地器材：短跳绳人手一条。
2、音乐播放器一台。
（二）课程整合，达成目标。
在教学过程中，我依据学校教学改革提出的课程整合的这一基本理念，我在体育教学中把音乐、体育有机的结合起来，优化教学手段，努力实现教学目标。
1、情景教学，激发兴趣。我以轻松愉快的对话形式组织课堂常规，宣布本节课的内容。“同学们，大家好！欢迎大家来到我们展现活力的运动场，这节课同学们将和老师一起进行一些有趣的跳绳活动，享受跳绳给我们带来的快乐”然后在动感的《种太阳》的音乐下带领同学们手拿跳绳跟我一起完成自编操。自编操的内容依次为：振臂运动——扩胸运动——体转运动——体侧运动——腹背运动——全身运动。充分热身，为后面的活动做好生理和心里的准备。
2、方法多样，循序渐进。由于跳绳的种类和方法很多，为了使教学更切合实际，根据学生的跳绳活动情况和学生掌握动作的实际水平，在安排课时，使学生的练习由简单到复杂，循序渐进，并不断激发学生的学习兴趣，让学生向新的目标挑战。
首先：让学生展示和练习以前掌握的各种跳绳方法，同时教师也向学生展示跳绳技能，激发他们的学习兴趣和勇于挑战自我的精神。比比谁的跳法多？谁跳的次数多。
然后进行“快快跳起来游戏”，让学生友伴、兴趣分组，教师鼓励学生展开自己丰富的想象自编游戏和跳法，这样既培养了学生的创新意识和能力，又尊重学生，充分体现了学生的主体地位，在教学中，我参加了各组的练习，适当引导和讲解，点评、指导学生更好的掌握游戏的方法与技巧，这种平等的交流还加深了我和学生的感情，融洽了师生关系，使学生在轻松愉快中学习，通过游戏比赛的形式培养学生良好的竞争意识、团队精神、合作能力。
3、激发想象，扩展延伸。游戏《闯关》把这节体育课推向高潮，在这一小环节中，把学生分成两组接力赛，让学生在同伴的助威中奔跑、跨越、拼搏、挑战。让师生融入这活力无限的运动场。
（三）愉悦身心，期待体育。
在教学的结束部分，我用《燃烧吧我的卡路里》这首歌曲进行放松音乐，在美丽的校园背景下，我和学生一起做放松运动，让学生的生理和心理恢复到平常状态。
在最后的小结、讲评、布置课外作业中，我是这样说的“老师希望你们在享受跳绳运动的快乐中，能够开动脑筋，发明更多有趣的跳绳游戏，让我们在快乐中锻炼身体吧！”
这节课的教学设计和教学过程一定存在着许多的不足之处，恳请各位老师耐心指导，帮助我进步，谢谢！
趣味跳绳策划案篇七
第一段：引言（背景介绍）。
跳绳作为一项简单而又有趣的运动方式，受到了广大学生的喜爱。最近，我也加入了跳绳俱乐部，并参与了一次趣味跳绳活动。在这次活动中，我不仅锻炼了身体，还体会到了跳绳给我带来的乐趣与挑战。下面我将与大家分享一下我的心得体会。
第二段：乐趣（享受运动）。
跳绳给我带来了很多乐趣。首先，跳绳是一项有趣的运动，它可以调动全身的肌肉，让我感受到身体的活力和愉悦。每当我拿起绳子，跳动起来时，我就能感受到绳子在空中划过的流畅感，伴随着绳子击打地面的声音，我的身体仿佛也跟着舞动起来。
此外，跳绳还可以促进我与其他人之间的互动。在跳绳俱乐部的活动中，我结识了许多志同道合的伙伴。我们一起切磋技巧，互相鼓励，不仅增强了友谊，还一起度过了许多愉快的时光。在这个过程中，我发现，运动不仅可以独自享受，团队协作也能让运动更加有趣。
第三段：挑战（突破自我）。
跳绳也是一项具有挑战性的运动。初次接触跳绳时，我意识到技术要求高，需要我不断练习和努力才能够掌握。尤其是一些跳绳技巧，如交叉跳、后空翻跳等，让我感到既困惑又兴奋。然而，随着我不断地练习，我慢慢掌握了技巧，并且不断挑战自我。
在跳绳的过程中，我也体验到了难度与挑战带来的成就感。每次成功地完成一个技巧，我的信心都会得到提升，我对自己的能力也充满了自豪感。这种挑战自我的过程不仅让我在运动中不断成长，也让我学会了坚持和努力。
第四段：坚持（培养毅力）。
跳绳需要长时间的练习与坚持，但正是这样的过程让我坚持下来。每当我感到疲惫或者觉得无法再坚持下去时，我想起了那句“不积跬步无以至千里”，我知道只有坚持下去才能够获得进步。
通过长时间的练习，我逐渐培养了毅力和耐心。我明白了成功不是一蹴而就的，只有付出了足够的努力和汗水，才能收获到应有的回报。跳绳教会了我坚持不懈的品质，也成为我成长道路上的一次宝贵经历。
第五段：结论（体会与建议）。
通过参与趣味跳绳活动，我不仅体验了运动的乐趣，还培养了毅力和坚持的品质。在我看来，跳绳是一项简单却能带来无穷快乐的运动，它能够磨练我们的意志力，塑造我们的个性。
我希望更多的人能够加入跳绳这个大家庭，并且从中体会到运动的魅力。无论是孩子还是成年人，只要用心去跳，都能够找到属于自己的乐趣与挑战。我建议学校和社区可以开展更多的跳绳活动，向更多的人传播跳绳的魅力，让更多人享受到运动的快乐和健康。
总之，跳绳作为一项既有趣又具有挑战性的运动，给我带来了身体和心灵上的乐趣。通过跳绳的过程，我享受了运动的乐趣，也体会到了突破自我的挑战，更加坚定了我坚持不懈的决心。我相信，在跳绳的旅程中，我会不断提高自己，享受运动的乐趣，成为更好的自己。
趣味跳绳策划案篇八
一、活动目的：
春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际“三·八”妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的巾帼女将，有了她们兢兢业业的工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。
二、活动时间：
xxxx年3月7日(星期三)下午放学4:50。
三、活动地点：学校操场。
四、活动对象：全体教师。
五、活动安排：
项目：
a:跳大绳(一分钟时间内跳绳的次数累加)。
b：接力跳绳(每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。)。
规则：
1、以教研组为单位参加活动和比赛。
2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间(20——30分钟)。
3各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳。
主持：李红旗。
裁判员：郑胜利(记时)郑增武(记数)程占军(登分)。
摄影：张继军。
场地器材：张守信孙景良。
组长职责：
做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。
六、统筹及方阵：
组长带领操场待命。
校长主持加油鼓劲。
六人一组开心跳绳。
六十秒钟沉着镇定。
齐心协力冠军搞定。
西施队(高年级语文组)郑大风。
貂蝉队(低年级语文组)王志贤。
昭君队(数学组)张景红。
玉环队(综合组)王占松。
七、天王组合展风采：李红旗郑胜利郑增武程占军牛会清。
八、奖品：程占军。
趣味跳绳策划案篇九
跳绳作为一种传统的健身方式，始终保持着它的受欢迎程度。然而，近年来，趣味跳绳作为一种新兴的运动方式，逐渐走入了人们的视野。通过参与趣味跳绳，我意识到它不仅仅是一种锻炼身体的方法，更是一种对自己的挑战和闯关。在这篇文章中，我将分享我在趣味跳绳中所得到的体会和心得。
第二段：乐趣所在。
趣味跳绳与传统跳绳相比，其独特之处在于它增加了各种有趣的元素。例如，有的趣味跳绳项目添加了音乐，让参与者在音乐的伴奏下舞动身体，更加有节奏感；有的项目则加入了趣味的道具，增加了动感与刺激。通过这些创意，趣味跳绳带来了愉悦的体验，让运动不再枯燥乏味，而变得充满趣味和乐趣。
第三段：锻炼身体。
参与趣味跳绳不仅能够给身体带来乐趣，同时也能有效地锻炼身体。跳绳是一种全身性的锻炼方式，它能够提升心肺功能、增强肌肉力量，并让身体的协调性得到锻炼。在趣味跳绳中尝试各种动作和技巧，不仅可以提高耐力和爆发力，也能够培养反应和平衡能力。因此，趣味跳绳不仅是一种娱乐方式，更是一种有效的健身方式。
第四段：挑战与进步。
趣味跳绳是一项挑战自我、突破自我的运动。刚开始参与趣味跳绳时，我发现自己的技巧有限，很多动作难以完成。然而，通过不断的练习和尝试，我逐渐提升了自己的技术水平，不仅能够完成更多的动作，还能够尝试一些较为困难的技巧。这种不断挑战自我的过程，让我感受到了自己的进步和成长，同时也培养了我的毅力和决心。
第五段：心灵的放松。
趣味跳绳不仅仅是一种对身体的训练，更是一种对心灵的放松。当我站在跳绳场上，全身协调地跳动着，我会感受到一种身心合一的状态。这种状态下，我能够暂时抛开一切烦恼和压力，全身心地享受当下的快乐。跳绳的律动和节奏感让我感到心情愉悦，使我能够充分放松身心，提升自己的生活质量。
总结：
通过参与趣味跳绳，我发现这项运动给我带来了丰富的乐趣，同时也让我在锻炼身体、挑战自我的过程中不断进步。趣味跳绳不仅是一种活泼有趣的健身方式，更是一种让人放松心情、享受生活的运动。我希望更多的人能够尝试趣味跳绳，体会它给我们带来的乐趣和好处。
趣味跳绳策划案篇十
为了丰富学生的校园生活，营造健康、向上、和谐的校园氛围，经学校研究决定，在校园内开展个人跳绳比赛，并选拔优秀的学生参加区级跳绳比赛。现将相关事宜通知如下:。
3月1日下午。
四、五、六年级学生。
甲组:四年级学生。
乙组:五年级学生。
丙组:六年级学生。
1、每班上报单摇男女各2名。
2、每班上报双摇男女各2名。
注:可兼报。
请参赛班级于2月23日放学前将报名表报体育室。（报名表附后）。
1、单摇、双摇比赛时间为1分钟。
2、比赛开始后5分钟未到的，作弃权处理，取消比赛资格。
3、一个项目每人只有一次比赛机会。
1、各年级男女二组分别按成绩取前八名。
2、择优推荐参加区级跳绳比赛。
趣味跳绳策划案篇十一
（一）。
一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；
一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；
一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；
一根小小的'跳绳，留下的是辉煌与永恒；
加油吧，跳绳运动健儿们，
抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，
握住手中的绳子，就是把握了人生。
让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
（二）。
你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；
你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；
你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；
跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，
在这广阔的赛场上，
你们似骏马似离铉的箭，
你们比虎猛比豹强，
跳出你们的个性，
跳出你们的精彩，
跳出你们的和谐，
跳出属于你们的辉煌人生吧。
（三）。
轻快如鸟雀般，是你们跃动的身影；
灿烂如鲜花般，是你们微笑的脸庞；
闪耀如星辰般，是你们拼搏的精神。
迎着朝阳，披着晨光，
你们在翻飞的绳索间打造神话。
看着你们朝气蓬勃的笑脸，
谁不感到斗志昂扬？
加油！
可爱的跳绳运动员们！
你们轻快跳跃的小小背影，为赛场增添了亮点，点燃了希望！
趣味跳绳策划案篇十二
工作，进而促进校园精神文明，构建和谐大学校园。强调“充分调动各社团积极性，各展所长，百花齐放”。本次的跳大绳比赛也是在流感期间的第一个比较大型的活动，具有重要的意义，为了响应学校号召，抗击疾病增强体质。也希望通过此次活动增加校活动及下属学生会的联系以及其组织机构的组织能力和凝聚力。特举行本次跳绳比赛。
：20xx年10月24日--26日。
艺术学院大一新生。
学校篮球场。
跳出健康、跳出快乐。
1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、拾物等，增加跳绳的乐趣。
2、2-3人花样趣味跳绳法。
a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。b、一人助摇跳。c、两人同摇跳。
d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。
e、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。
f、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。
备：1、参赛队伍自备跳绳。
2、集体跳队伍由16人组成，2人摇绳，14人跳绳。
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。
4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。
5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级负责人认真组织好本班同学，使其不影响他班比赛。
6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各负责人马上到计分处核准。7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。
8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。
1、提前半个小时清理场地2、大一各班人员入场。
5、汇总人员汇总后将成绩上交主席团评选优胜队伍。
组长：张宝文。
副组长：刘明爽刘浩崔强李拓裁判长：张宝文。
裁判员：刘明爽刘浩记录员：崔强李拓。
（女工部等其他部门协助）。
由生活部和主席团共同授予。
一等奖一名，二等奖共二名，三等奖共三名。
以班级为单位，由各班负责人将报名表于10月15日前上交到生活部。
艺术学院学生会秘书处20xx年10月23日。
