瑜伽教学教案（模板14篇）
教案一般包括教学目标、教学重点和难点、教学过程和活动等内容。如何编写一份优秀的教案呢？首先，教师要充分了解教学内容和学生的学习需求，明确教学目标和教学重点。其次，教师要根据学生的实际情况和学习特点，采用合适的教学方法和教学手段，设计出富有启发性和互动性的教学活动。还要注重培养学生的学习兴趣和学习动力，提供丰富多样的学习资源和教学材料。此外，教师要注重教学过程的组织和管理，合理安排教学时间和教学环节，使学生能够主动参与到教学活动中，实现教学效果的最大化。想要写好一份教案，不妨参考一下小编为大家准备的教案范文。
瑜伽教学教案篇一
仰卧。把左脚踝放在右膝上，并且把右膝拉向胸前，双手环绕小腿或在大腿后侧交扣(也可以用瑜伽带)。右脚和小腿平行于地板，释放肩膀的任何紧张。加深呼吸，通过抵着地板上的后肋，利用呼吸，增加伸展，一直沿躯干向下，观察你的深呼吸如何加强左侧髋部的伸展。根据你的喜好来确定保持多长时间，然后换另一侧。
2战士式。
站立，双腿打开约4尺宽(约1.2米)，转右脚向右90度，左腿稍内扣。双手在心的中心来到祈祷手印(anjalimudra)。保持左腿伸直和强壮，呼气，弯曲右膝，直到大腿大约与地板平行。膝盖在脚跟的正上方，双手互推，同时伴随一个完整的呼吸，你填充了整个腹部和肋腔的四周，保持三个呼吸。
3反战士式。
从战士‖式开始，翻右手掌向上，吸气，右臂向上举过头顶。向左倾，深深地吸气，并且放松腹部以及横膈膜与前肋腔下部相连部位的任何紧张。完全地呼气，然后再吸气，提躯干向上，远离骨盆，然后随着呼气，回到战士‖式。在右侧的战士‖式和反向战士式之间来回移动几次，然后在左侧做这个序列。
瑜伽教学教案篇二
拜日式，瑜伽体位练习的初级入门方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。为了方便大家，小编提供了以下教学视频，望对大家有所帮助。