每一次总结都是对自己成长的一次见证，让我们更明确前行的方向。8.总结需要反映出自身的成长和改进的能力总结范文可以给我们提供一些写作思路和参考案例。

体育说课要求篇一

新的基础教育课程改革之所以深刻，就在于从根本上改变了旧的教学观念。新课程要求教师提高素质，更新观念，改变角度，如果教师的教学观念不更新，教学方式不改变，课程改革也将流于形式，事倍功半，甚至劳而无功。但观念的转变是需要时间的、更需要成功经验作为支撑的。在某种意义上来说，一线教师如果没有行为变化在先，教学理念的转变是不可能深刻的。而要真正让一些先进教学理念扎根于教师，运用于课堂，外显于学生的发展，要允许他们有一个感悟和积累的过程，有一个亲身实践、体验、感受成功的过程。因此，在课程改革实践中，要始终紧抓转变教育观念，树立新的课程观念这个根本不放松。把好“观念”的脉搏，抓住有利时机，及时开展教师教学观念的转变工作。

二、要加强教师教学基本功的训练。

要想课改有特色，农村小学必须抓好每一个教师的基本功训练，善于组织教师努力自学，刻苦钻研，互相学习，取长补短，不断促进，共同提高。但教师的工作量大，对教师的基本功训练不能急于求成，要循序渐进，有阶段性。既要兼顾全面，也要突出重点。使教师过硬的基本功运用到教学实践中去，做到学以致用。

三、要加强课改研讨工作。

新的课程改革是一个复杂的过程，从新课程理念的构建，到新教材的编写，到教师教学方法的转变和学生学习方法的转变，再到对教学的评价等，这其中有许多问题是没有现成答案的。要找到答案的唯一方法就是去创造，要创造就要研究。因此，课改为教研工作提供了广阔的施展空间。实施新课程教学，应当以课堂为主渠道，以研讨为先导。要按年级、学科分别成立课改研讨组。由教务主任把关，研讨组织负责，研究课改方法。首先，就课改的焦点问题组织教师深入研读课程标准，进一步明确和掌握新课程理念，认识课改的重要性及积极作用，从根本上接受课堂改革。其次，搜集课改的有关资料，教学实录及案例，组织教师研讨、分析，从中发现课改新思路，农村小学课改经验。另外，应组织教师就课改思路认真研讨教材，研究教法，换位思考。从学生角度出发，深入到每个单元，每节课的教学内容研究中，提倡教师“跳出教材教教材”，即把教材作为活动知识技能、学习经验的载体，考虑知识生成的基础，形成的过程，结论的获得能解决哪些实践问题。各教研组要定期进行备课、作业展评、领导带头、鼓励先进，为研讨开辟新路，加强新老教师教学艺术的切磋，互相学习，从而不断提高师资课改素质。

四、要做好教学资源开发工作。

农村小学教学资源的开发主要以农村气息为课程资源。第一，体现所在农村小学自然区域的办学特色，符合教师与学生的实际，也就是说教师的`特长能得到充分发挥，学生的兴趣爱好和发展需求能得到满足。精选对学生生活，终身发展有意义的课程资源，尽量让每一个学生得到最佳发展，每位教师的特长、才能得到充分发挥，使农村小学的教育教学特色更加鲜明。第二，开展学生的日常实践活动，让活动成为培养知识与技能，积累生活经验和学习经验，情感态度等各种课程素材。第三，开发和利用课程实施的各种条件。第四，借鉴和利用校外课程资源，使之成为学生学习和发展的财富。农村小学课堂教学改革的关键是领导，特别是校长，因此要基于新课改的要求和农村小学的实际，加强农村小学管理和教师队伍建设，转变观念，提高教师的专业化水平，以促进课堂教学的改革，提高教育教学质量。

体育说课要求篇二

浅谈职业教育的课改（论文）。

浅谈职业教育的课改。

福建省福鼎市职业中专学校李丽娅。

的课改经过实践、时间的证明，顺应了学生的需要，使他们产生优越感，自信心被唤起。20的课改顺应了教师的需要，教师爱教。年的课改顺应了社会、国家的需要，解决不同职业失衡状态。

新课改学生教师社会国家又一个春天。

2009年7月本人在福建福州进行了为期6天的培训，使我的身心为之震撼，深切感受到了国家对职业教育的关注。五年过去了，现在的职业类学生都在用2009年新课改制定出来的语文教材。实践证明：新的教材好用、好学、实用性强，它顺应了学生的需要，顺应了教师的需要，顺应了社会、国家的需要。

一、顺应了学生的需要。

近几年，各种职业类学校招的学生基本上是初中校“扫地出门”的学生。这一些学生在初中校时由于学习成绩不太理想，深受初中校老师的岐视，老师们怕他们对本班的升学率造成影响，总想方设法把他们在中考前送到各类中专学校，这些学生被称为“保送生”,这些学生有一种被遗弃的感觉。他们到了职业高中以后，一些不良习惯仍在沿袭，由于被遗弃的心理阴影太深太重，使一部分学生有些自暴自弃了，教学内容的过时使他们对学习兴趣不大，再加上根深蒂固的社会舆论，使他们总觉得不如普通高中的学生“高贵”.即使，许多学生考上了高职单招的高校，也总觉得自己是“二等公民”.而2009年的课改，它在思想意识上给全体职专生一个完全的颠覆，使他们从有一个“低能儿”的意识倾向转为有一技之长专业性人才的觉醒。因为：新课改提出了“以服务为宗旨，以就业为导向，以提高质量为重点”的方针，并且，全面推行“工学结合、校企合作、顶岗实习”的教学制度，使广大中职生都强烈地觉得：即使文化学科不如普通高中的学生，但我们是有特长的，我们是有技术的。人不可能什么都会，每个人今后一般只能从事一种职业，这一次新课改对中专生是一次“洗脑运动”,使他们产生一种优越感：我有一技之长，国家重视我，社会需要我。工学结合使学生能劳逸结合，促进学习成绩，促进就业，创业能力。从二00九年九月一日起，()新课改全面执行新大纲。本人每年、每次只要诵读职业高中的高一语文新书，阵阵暖流就会涌上心田。新书明显比旧书更贴近学生生活，注重学生实践活动能力，注重人文精神，符合八号文件的“坚持育人为本，把德育工作放在首位”的`思想精神，新书给了学生更多的美的享受，爱的呼唤。内容也比旧课本的内容新颖、活泼。经过五年的教学实践证明、它俘获了学生的干涸之心，打开他们久闭的心门，使他们能更加认真地学习，以达到新课改的目标：为人处世符合标准，心理健康符合标准，毕业学分符合标准。中专学校的学生将会是更有活力的学生，将会是更有前途的学生。他们的自信心将会被唤起，深入浅出的学习内容，使他们更有求知欲，使他们会尝到学习的喜悦，同时提高他们的思想道德水平、科学文化素养和职业能力。用文化课来充实自己，用专业课来武装自己。我相信：在新课改浸泡中的中职生会是全新的中职生。他们敢对普通高中的同辈们说：“你们不行的东西，我们能行；你们行的东西，我们也不错。”新课改顺应了学生的需要。

二、顺应了教师的需要。

本人从事职业教育语文教学工作二十多年，早就期盼着有一套适合职业学生的教本。旧的教学课本几乎没有什么插图，趣味性和实用性都不够，已满足不了广大学生的需要。而2009年出的教材即现在正在用的教材，能紧紧围绕中等职业教育的培养目标，遵循职业教育教学规律，从满足经济社会发展对高素质劳动者和技能型人才的需要出发，在课程结构、教学内容、教学方式等方面进行了新的探索与改革创新。经过五年的时间的考验，它满足了现今学生的口味，符合了教师的期盼。新书在教学内容上，许多是为了学生树立学习自信心服务的。教会学生“爱”,一个会爱自己，也会懂得爱别人的人，才是一个健康的人，才是一个有前途的人。所以：新书在人文方面的气息更浓了。另外，新书在每一单元的最后都增设了一种语文实践活动，有的能进一步培养学生选择和组织材料的能力，和听话、说话的能力，有的能进一步培养学生自主学习、合作学习的能力……总之：只要是学生肯学、爱学的课本，老师教起来才有激情，才有反馈、才有收获感、价值感。学生爱学、老师爱教的新教材才会让职业教育的发展更上一层楼。

三、顺应社会、国家的需要。

职业中专学校是一所特殊的学校，它是社会、国家早期发掘、培养专业型人才的摇篮。比如：我曾带过一个学生，学的是美术专业，他的文化课成绩不理想，来到职业中专后，经过美术专业老师的点拨，每次在市级的绘画比赛上都获得一等奖。这位学生在中职校专业强化培训了三年，考入高等职业学校以后，美术才华得到进一步的培养、施展。毕业后，很快成为一名知名画家。所以，如果没有中等职业学校，这位学生的美术天赋将可能会被埋没掉，社会将会少了一个艺术家。所以，新课改提出的要进一步加强学生职业技能培养，加大专业技能课程的比重。专业技能课程的学时一般占总学时的三分之二，强调“做中学，做中教”的原则等会吸引更多的特长人才来职业中专学习。这样，才能为高等职业学校输送更多的专业型人才，才能进一步发展职业教育，才能使更多的专业型职业找到更合适的操纵者。这样，中国才会圆满地解决不同职业失衡的状态的问题。社会才会稳定，国家才会富强，社会才能进步。

本人呼唤着职业教育的又一个春天，让新课改的风暴来得更猛烈些吧！

体育说课要求篇三

第一条教学指导思想正确。能依据体育学科的性质、体育教学的基本规律，从实际出发，正确地贯彻《体育（与健康）课程标准》的精神，促进体育课程与教学改革健康深入的发展。

第二条教学目标明确、具体，操作性强，对教学目标的达成情况，可以进行检查和评价。

第三条教学内容的选择，符合学生的身心特点与发展需要。能准确地把握教材的性质、特点和价值，教材处理得当，主要教材具有适宜的技术难度和较强的教与学因素。

第四条教学设计科学，教学分段合理，教学组织严密，教学方法有效，教学步骤清晰；运动负荷适宜，对各项练习的时间、次数及强度能做出科学的具体安排；场地、器材、教具及现代教育技术手段的利用，经济、实用、有效，符合教学的实际需要。

第五条能够充分挥教师的主导作用，正确体现学生在体育学习中的主体地位。在教学中教师能根据教学目标、教材内容、学生特点和教学的实际需要，正确、有效地运用接受式学习与自主学习、合作学习、探究学习等学习方式，使教和学的积极性都能得到充分的发挥。在课堂教学评价中，能够正确地运用激励性评价、诊断性评价及其他评价方法，给学生以及时、真实、明确的学习反馈信息。教与学的一切活动，都要以有利于提高课堂教学质量为目的。

第六条能够正确地处理好统一要求与区别对待的关系，既能做到面向全体学生，解决好教学中的共性问题，使全体学生都能达到体育课程学习的基本要求；又能关注学生的个体差异，做到因材施教，区别对待，使每个学生都学有所得。

第七条能够以运动技术教学与身体锻炼为载体，切实有效地促进学生心理健康水平的提高与社会适应能力的增强，把几个方面有机地结合起来，使之融为一体。

第八条能够较好地体现教师的教学能力与教学基本功。如口令清晰、洪亮；示范正确、优美；讲解简明、易懂；保护帮助合理、到位；指导练习与纠正动作错误有效、得法；队形调动便捷、合理；课堂常规贯彻认真、得当；安全措施得力、有效；突发事件处理及时、正确等。

第九条农村学校的'体育课能够针对农村学校的场地器材与学生的体育基础等实际情况，因地制宜、因人制宜地开展教学活动，尽可能地使学生能够学到必要的体育知识和技能，身体得到有效的锻炼，体育意识与心理品质得到一定的培养。

教师在教学过程中始终坚持以身作则，为人师表要做到：

1、教学目标明确，遵循教学规律，认真按照备课要求，选择有效手段并合理安排运动负荷，突出教学重点、有效分解难点。

2、教师在上课铃响之前，必须到教室门口，上课铃响走进教室宣布上课，学生致敬问好，教师必须还礼问好。下课铃响，宣布下课，不得拖堂。教师上课时，要做到服装整洁，教态自然大方。严禁在教室内开手机接、打电话，严禁在教室内吸烟，严禁酒后上课，严禁坐着授课。

3、课前对所用器材进行常规检查，排除安全隐患。协调、安排好教学场地，进入场馆上课，按场馆管理要求实施教学。

4、体育教师上课时必须穿运动服、运动鞋；除特殊天气外，一律在操场上课；并做好学生考勤工作，强调安全。

5、不得擅自停课、调课和代课，因故不能上课，应提前请假并提供相关材料、教案和考勤表等，由教务部门另作安排。

6、教师在课堂上，不准讽刺挖苦学生，不准体罚或变相体罚学生，不准撵学生出教室。对违反课堂纪律的学生应适当进行教育，但要尽量避免影响教学进程。

7、正确传授本学科知识，无知识性错误；教学方法灵活，安排巧妙，课堂气氛恬静而活跃，紧张而又愉快；讲练结合，让学生积极主动地动手动脑；无效劳动少，教学效果好；同时注意德育教育。

8、课后进行小结，及时做好场地、器材的清理归还工作，如有遗失损坏应及时报告器材保管员并做好记录，提出处理意见，积极配合处理。

9、认真组织实施考核，记录学生成绩。科学、合理、客观地评价每一位学生，并将学生的学习资料妥善保存。

学生在课堂学习过程中要认真做到：

1、按时到达指定场、馆上课，不得无故缺课、迟到、早退；因故迟到，须经授课教师允许后，方可上课；见习生按教师要求见习。

2、学生上体育课必须穿运动服装，穿运动鞋；不得穿奇异服装和过分暴露的服装，不留怪异发型，不得携带影响教学的饰物、饰品和影响活动安全的物品。

3、要服从教师的安排和体育干部的调配，不做与该课无关的事，不得擅自进行教师没有布置的活动项目。

4、遵守课堂礼仪，服从教师管理，保持良好课堂纪律，如有问题，经教师同意后，提问或交流。上课期间需要离开，必须经授课教师同意。

5、爱护公共财物，不得擅自随意搬动体育器材，遗失、损坏器材及时报告教师并积极配合学校处理。

6、积极配合教师，刻苦学习，努力完成学习目标。在教师的指导下，掌握技术、技能并运用所学知识和技能进行锻炼。经常与教师、同学进行沟通交流，同学间互相帮助。

7、注意保持运动环境卫生，上课严禁吃食品、随地吐痰和乱扔纸屑；体育课、活动课结束后，不用凉水冲头及喝生水。

体育说课要求篇四

(一)1000米跑(男生)、800米跑(女生)。

场地器材：250米以上的环形跑道，考前须准确丈量。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑。

考试规则：每人考试一次。每组考生须佩带字迹醒目的小号码，当每组跑完全程即召回考试学生，宣布所跑成绩。20人一组，不穿钉鞋，用站立式起跑，抢跑二次者成绩作零分。

(二)游泳。

场地器材：25米以上长标准游泳池一个，水质干净符合规定。泳道若干，标志物、救生圈(板)等。

考试规则：每人考试一次，游完100米。考生须着游泳衣、裤，以不透明深色为宜。出发姿势一律为水中双手攀池壁，听到“各就位-开始”的信号后(同时计时)出发，泳姿不限，但各自须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿(不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等)。转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁，可以水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。

体育说课要求篇五

1、教学目标明确，遵循教学规律，认真按照备课要求，选择有效手段并合理安排运动负荷，突出教学重点、有效分解难点。

3、课前对所用器材进行常规检查，排除安全隐患。协调、安排好教学场地，进入场馆上课，按场馆管理要求实施教学。

4、体育教师上课时必须穿运动服、运动鞋;除特殊天气外，一律在操场上课;并做好学生考勤工作，强调安全。

5、不得擅自停课、调课和代课，因故不能上课，应提前请假并提供相关材料、教案和考勤表等，由教务部门另作安排。

6、教师在课堂上，不准讽刺挖苦学生，不准体罚或变相体罚学生，不准撵学生出教室。对违反课堂纪律的学生应适当进行教育，但要尽量避免影响教学进程。

7、正确传授本学科知识，无知识性错误;教学方法灵活，安排巧妙，课堂气氛恬静而活跃，紧张而又愉快;讲练结合，让学生积极主动地动手动脑;无效劳动少，教学效果好;同时注意德育教育。

8、课后进行小结，及时做好场地、器材的清理归还工作，如有遗失损坏应及时报告器材保管员并做好记录，提出处理意见，积极配合处理。

9、认真组织实施考核，记录学生成绩。科学、合理、客观地评价每一位学生，并将学生的学习资料妥善保存。

体育说课要求篇六

体育课堂作为学校教育的重要组成部分，在学生的身心发展中起着举足轻重的作用。通过体育课堂的学习，学生能够锻炼身体、培养团队精神、增强体质等等。然而，想要在体育课堂中取得好的成绩，并非是单靠一己之力就能够完成的。从我个人的体验来看，体育课堂有一些基本要求，只有满足了这些要求，我们才能够从中收获更多的成长和收益。

首先，体育课堂要求我们要保持积极的态度和高昂的热情。体育课堂虽然是放松和放松的场所，但这并不意味着我们可以松懈。相反，我们应该时刻保持积极的态度，愿意主动参与到课堂中。体育课堂中的运动项目各异，有些对于我们来说可能很陌生，但我们不能因此而退缩，相反要勇于尝试。只有在积极参与的过程中，我们才能够充分发挥自己的潜力，也才能较好地完成每一项任务。

其次，体育课堂要求我们要具备良好的沟通和协作能力。体育课堂上，很多项目都需要和同伴紧密配合才能完成，比如足球、篮球等团体项目。在这些项目中，沟通和协作是非常重要的。我们需要与队友们保持良好的沟通，确保大家心有灵犀地认识到对方的意图。另外，我们还需要充分发挥个体优势，互相激励和补充，共同完成每一项任务。只有通过良好的沟通和协作，我们才能够在体育课堂上取得更好的成绩。

第三，体育课堂要求我们要保持良好的体育素养。体育素养是指人们在体育活动中所具备的知识、技能、态度和价值观。在体育课堂上，我们要时刻保持良好的体育素养，包括规范的动作、正确的姿势、注意力集中等等。同时，我们还要尊重队友和对手，遵守比赛规则，不采用不正当手段获得胜利。只有通过培养良好的体育素养，我们才能够将体育课堂上学到的知识和技能应用到实际生活中，并获得健康、快乐和成功。

第四，体育课堂要求我们要积极锻炼身体，提高体质。体育课堂作为学校体育锻炼的场所，对于我们今后的身体健康非常重要。我们要经常参加体育课堂的锻炼活动，坚持不懈地提高自己的体质。在课堂上，我们可以进行各种有氧运动，如跑步、游泳等，同时还可以通过排球、篮球等项目锻炼肌肉和身体的协调性。只有经过持续的锻炼，我们的身体才能变得强健有力，充满活力。

最后，体育课堂要求我们要具备良好的自控能力。体育课堂往往会让我们面对各种挑战和困难，有时候也会感到枯燥和无趣。这时候，我们要保持良好的自控能力，不随波逐流，不受外界干扰。我们要坚持自己的目标，保持良好的学习态度，时刻提醒自己坚持下去。相信只要我们保持良好的自控能力，就能够在体育课堂上取得更好的成绩。

总之，体育课堂的基本要求是多方面的，需要我们保持积极的态度、具备良好的沟通和协作能力、拥有良好的体育素养、积极锻炼身体，以及具备良好的自控能力。只有满足了这些要求，我们才能够在体育课堂中取得更好的成绩，同时也能够培养自己的健康和快乐。希望通过这篇文章能够帮助到正在进行体育课堂学习的同学们，让他们能够更好地发挥自己的潜力和优势。

体育说课要求篇七

体育说课要求篇八

场地器材：专用电子实心球考试仪;4米宽、20米长的平地一块，质量2千克实心球、抹布等。

考试规则：每人试掷三次，记录其中最好一次的有效成绩。丈量成绩以球着地点后沿投掷线后沿之间的垂直距离。在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，须双手持球在头顶的正后上方，原地向前过头顶掷出，球出手的同时后脚可向前迈或跳一步，但不得踩线和超线。

(二)引体向上(男生)。

场地器材：高单杠(单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准)，单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施。

考试规则：每人考试一次，记录有效引体次数。考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。考试时，双手正握杠，直臂悬垂，静止后，两臂用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。接着回复到开始姿势后继续引体，按此方式反复进行。

(三)仰卧起坐(女生)。

场地器材：体操垫子若干块(铺放平坦)，秒表等。

考试规则：每人考试一次，记取一分钟内完成的有效次数。考试时，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。考试时，仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉紧贴于脑后。另一人压住两踝关节处(不得施加任何外力帮助)。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次，继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。

(四)立定跳远。

场地器材:专用电子立定跳远考试仪。

考试规则：每人试跳三次，记录其中最好一次的有效成绩。以米为单位，保留两位小数。考生两脚自然分开站立，站在起脚线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连续跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。

(五)跳绳。

场地器材：干净、平整场地(篮、排球场等)。考试专用跳绳、电子跳绳考试仪等。

考试规则：每人考试一次，以60秒钟累计所跳的有效次数作为成绩。听到“预备-开始!”的信号(同时开表)后，考生采用正摇双脚跳绳，双手从后向前摇动跳绳，每摇动一回环计为一次。

体育说课要求篇九

以《新课程标准》为指南，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育教育教学质量越上一个新台阶。将《学校体育工作条例》作为体育工作的基本法规，坚持“健康第一”的宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的重要部分，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，深化教学改革，全面推进素质教育。认真贯彻《学生体质学生健康标准》。创建“主动参与、强身健体”的健身氛围，培养全面发展的学生。

新的一学年开始了，作为工作在第一线的体育教师，己尽快入了角色。为了使教学过程中的体育课开展得有条有理，使学生创新的学习方式有所进展，为此拟定了本学年的体育教学工作计划如下：

二、教材分析

体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。

三、学情分析与具体措施

授课时数根据我校校历安排和学校要求，本学年共讲20周，每周体育授课为6学时，共120学时。上课过程中，若因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。以基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材(如：跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价.在应试教育向素质教育转变的今天，我们教师在提高自身的教育能力的基础上，应该努力培养学生。

主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的.运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

体育说课要求篇十

1、体育教师要认真学习新《课程标准》，钻研教材，深入调查，了解学生实际，根据《课程标准》要求、教材以及学生情况、气候、场地、器材条件等制定教学进度计划，编写教案，按时完成教学任务。

2、体育教师要提前到岗，认真检查和安排场地器材设备；上课注意教师仪表，必须穿运动服、运动鞋；课间不得擅自离岗，集中精力完成课堂教学任务；对突发的伤害事故，必须及时救助，妥善处理。

3、上课学生必须穿运动鞋（球鞋地），服装要轻便，不许带小刀、剪子等一类的硬物，冬季也不许围围巾、戴帽子、穿大衣上体育课，练习时不带手套。

4、体育委员整队要严格要求，打了预备铃，组织同学在指定地点集合，做到“快、静、齐”。在切实检查人数后，发“立正”口令，向老师报告。报告后发“稍息”口令，跑步归队。在教师宣布课堂教学目标和要求时，全体学生必须“立正”注意听讲。下课时老师集合队伍，进行课堂小结。

5、学生因病不能上课时须向任课教师请假，在确保安全的前提下，一般情况需随班见习，特殊情况可回班休息。因事迟到，或早退须向教师“报告”经允许后，方可进队或离队。

6、正确使用和爱护体育场地、器材，注意不损坏运动器材。加强安全卫生教育，防止学生伤害事故发生，各项练习除认真做好准备活动和检查场地器材外，要进行有秩序练习，散点练习时体育教师要指定练习范围并巡视指导。

7、体育课要重视学生身体健康，合理安排身体素质练习内容，并将《学生体质健康标准》作为评价学生身体素质考核主要标准之一。

8、主动搜集学生对体育课教学的意见，注重教学案例的记录与整理，认真写好教学小结与教后反思。

9、室外课教师可以提前5分钟收拾器材，组织集合队伍，进行课堂小结，但不得提前下课。

附：体育课堂教学检查细则。

1、凡体育课教师无教案（当堂老师组织的教学内容与教案内容不符视为无教案），每次扣罚10元。

检查方式：（1）查堂老师实地检查教师上课情况，下课后与教师所写教案核实。（2）查堂老师通过询问当天班级学生上课情况并与教案核实。

2、迟到一次扣罚5元。（凡上课铃响结束，老师还未到达班级集合队伍视为迟到。）。

3、早退一次扣罚5元。（下课时老师没有组织队伍集合进行课堂小结的'均视为早退。室内课不得提前下课。）。

4、课堂老师离堂10分钟以上的作旷教一节处理，（室内课无特殊情况上自习课作旷教处理。）按旷教规定处罚。

5、体育课教师未着装每次扣罚5元。

6、凡因体育老师管理失职造成的学生伤害事故追究教师责任。

体育说课要求篇十一

体育课作为学校课程的一部分，对学生身体素质和心理健康的培养起着重要作用。在体育课堂中，教师有一系列基本要求，以确保学生能够充分参与并获得最大的收益。在我多年的参与和观察中，我深刻认识到这些要求的重要性，并从中得出了一些体会与感悟。

首先，课前准备是确保体育课顺利进行的关键。在体育课之前，教师需要做好准备工作，包括检查器材，确保场地的安全性以及制定合理的课堂计划。这样的准备工作能够提高课堂效率，确保学生能够最大程度地参与到活动中。例如，教师在课前检查跑道的完好性，以防止学生在活动中受伤；教师提前安排好活动的流程和目标，使学生在课堂上了解到自己的目标和进步。

其次，资源的有效利用是体育课要求的另一方面。教师应该充分利用现有的资源，帮助学生掌握运动技能，提高协调能力。例如，在一个篮球课上，当篮球场地有限，教师可以通过分组轮流使用篮球场地和球，使得每个学生都能有机会进行实际的运球和投篮练习。此外，教师还可以通过组织游戏和赛事等形式，培养学生的团队精神和合作意识。

第三，课堂的秩序和纪律是体育课要求中最基本的要素之一。在体育课堂中，学生们通常会面临一些挑战和难题，比如如何合理分配时间，如何帮助队友等等。一个良好的课堂秩序和纪律可以帮助学生更好地应对这些挑战，并保持集中注意力。为了营造良好的体育课堂环境，教师应该设立规则和标准，并对学生进行适当的奖惩措施，以保持秩序的稳定性。

最后，评价的合理性是体育课堂要求中不可忽视的一部分。在每一堂体育课结束后，教师都需要进行合理的评价，以检查学生的学习情况和进展。合理的评价不仅可以让学生了解自己的不足，并通过及时的反馈得到教师的指导，进而提高。同时，教师还应该给予学生一些肯定和鼓励，以增强他们对体育运动的兴趣和热情。

通过对体育课堂基本要求的思考与探索，我深刻认识到这些要求对于学生全面发展的重要性。在体育课堂中，教师要充分发挥自己的作用，引导学生享受运动的乐趣，树立正确的运动观念，提高学生身体素质，培养团队合作精神。同时，学生也应该树立正确的学习态度，积极参与体育课，享受运动的乐趣，并从中获得成长与收获。

总之，体育课堂基本要求的落实能够提高学生的体育水平和综合素质。体育是一个全面发展人才的重要手段，只有通过务实而严谨的体育教学，才能培养出健康、积极向上的新一代。因此，我将一直努力学习与实践，以更好地推动体育事业的发展，并为学生的身心健康做出积极贡献。

体育说课要求篇十二

面对新世纪的挑战和激烈的国际竞争，我国基础教育的课程已经不能完全适应时代发展的需要，必须全面改革基础教育课程体系，调整培养目标，转变人材培养模式，建构符合素质教育要求的新的基础教育课程体系，以全面提高国民素质，迎接未来的挑战。“为了每一个学生的发展”便是本次课改的理念与灵魂，他不仅强调每一个学生的发展，更要承认每个学生发展的具体性和特殊性，因此，作为本次课改的实施者和推广者，教师面临着更多的机遇和挑战。

一、课程改革势在必行。

鉴于音乐教育在素质教育中的独特作用，在素质教育的大环境下，音乐教育的地位将逐步得到提高，音乐教育的功能将得到更好的发挥。然而由于片面追求升学率的长期影响，在音乐教学中往往不同程度地打上了应试教育的烙印，甚至背离了素质教育的方向。具体表现在：在音乐教学中还存在着用专业教育的眼光和要求看待普通学校的音乐教育问题；重视音乐尖子人才的培养，忽视面向全体学生的教育；重视艺术比赛成绩，忽视艺术活动本身的育人目的；重视音乐专业知识、技能训练，忽视审美能力和艺术素质的培养，忽视了音乐教育对德、智、体等各有的重要辅助、促进作用。以上的这些做法都是与学生的发展背道而驰的，已经不适应素质教育的需要，迫切需要改革。

二、新课程对学生发展的作用。

（一）面向全体学生，突出音乐教学的育人功能。

新课程的实施关键是要把着眼点转向重视对“人”的培养，体现对“人”的教育上来。传统教学把学生看作是一种学习的工具，而素质教育则是把学生看作是有生命意识的人，看成是学习的主人。因此，在音乐教学过程中，我坚持面向全体学生，尊重学生的主体意识，力求让学生的独立性、创造性和主观能动性得到最大程度的发挥，使人人成功。例如：我在教学《用声音编织故事》这一课时，为使学生都有充分表现自己的空间，并通过自己的亲身体验，主动地学习，我按学生的不同程度分成了若干个小组，让学生根据自己的能力选择不同的故事片段，用各种用具发出的不同声音来编织故事片段，再把各个小组的创作组成一个完整的故事表演出来。在创作过程中每个学生都为自己的小组尽心尽力，并为完成同一个目标而努力，为自己努力的结果欢欣鼓舞。在默契的合作中，蕴藏着学生的自我精神与集体精神。这一教学形式，在完成教学任务的同时，无疑培养了学生的演奏能力、感受能力、表现能力与合作能力，对儿童的健康心理素质的形成，起到了促进作用。

（二）提高审美素质，突出音乐教学的美育功能。

在音乐教学的诸多功能中，美育功能是提高学生审美素质的最为直接和重要的功能。因此，我在教学中，重点突出音乐教学的审美教育功能。通过各种教学活动和教学方法、手段，来培养少年儿童的综合审美素质。

美在我们的日常生活中普遍存在。学生作为审美主体，怎样提高他们的审美意识，审美知识和审美情趣，教师如何按照音乐教育的自身规律，发挥官乐艺术以情动人，以美感人的特殊功能呢？在此方面我做了一些探索。例如：在《我爱家乡，我爱祖国》一课的教学中，我潜心挖掘教材中描绘祖国大好河山的壮丽景象，为学生创设了感受这首艺术歌曲所表达的意境的学习环境：音乐教室的讲台前，布满长江、黄河及祖国大好河山的美丽图片和地图。当音乐声起，随之播放从vcd中剪辑下来的描绘大自然风光的录像片断：巍峨的群山、壮观的瀑布、静静的山谷、缓缓的`小溪、山间的野花……这首艺术歌曲的形象有静、有动，随之动感不断加强，高潮后力度渐弱到最弱。在这“音与像”完美结合的教学氛围中，加上教师形象生动的教学语言，流畅而富于表现的钢琴伴奏，学生的情感为之感动，他们犹如身临其境，展开了丰富的想像与联想，感受着伟大祖国的名山大河之壮丽。学生得到潜移默化的熏陶与感染，从而能够更准确地捕捉到歌曲的艺术形象，并把自己的听觉和视觉感受，融会到那有控制的、柔美和谐的发育中。学生们起伏的歌声，描绘出祖国大好河山的壮美，也表达了他们对祖国大好山河无限赞美之情，同时提高了自身综合审美素质。

总之，教师介入新课程之后，将会面临新的教学观念、新教材和教学策略的挑战，教师思考、应对这些新事物的过程，也是不断提高自己的过程。教师要不断地丰富学科知识，不断地超越课堂的局限去思考问题和行动。新课程为新时期的教师教育，提供了紧迫的需求和巨大的推动力，作为一名一线教育事业者，我要紧跟课改的步伐与课改并进，为我国教育事业发一分光，献一分力。

体育说课要求篇十三

20xx年春学期体育工作的指导思想:以“三个代表”的重要思想为指导，贯彻科学发展观，以服务为宗旨，以学生潜力素质提高为本位，以全国、省、市职教会议精神为指针，，以《学校体育工作条例》作为准绳，推进素质教育，大力推进课程模式、结构和资料的改革，然后推广实施《国家中学生体质健康标准》，开拓进取，努力使学校体育工作再上新台阶。

20xx年秋学期，我们继续推行素质教育方针，统一思想认识，踏踏实实工作，在真抓实干上下真功夫、苦功夫、深功夫，使学校体育工作始终沿着规范化、制度化、科学化的道路前进。

在校长室、教务处的关心指导下，组织学生开展了各项体育活动，在校园内掀起了锻炼的热潮，从各方面提高了学生参加体育锻炼的兴趣。

教学工作上严格规范程序:严格按规定开课;严格规范备课制度;严格执行听课制度;严格贯彻课堂教学常规。每周安排三次以上课外活动，保证学生每一天有一小时的活动(含体育课)时间，在课外体育活动上，每周至少一次课在体育教师指导下进行体育锻炼，增强学生的基本体质。

在取得成绩的同时，不得不清醒地看到，目前还或多或少存在不尽人意的现象。体育活动的开展虽能愉悦学生身心，丰富校园文化生活，但同时也需要有纪律的保障。主要体此刻学校常规的早锻炼和课间上有部分班级的部分同学还不能到达要求，集合拖沓、队伍不整齐、做操不认真这些现象时有出现，在很大程度上影响了我校学生的整体精神风貌。

1、进一步发挥我校体育教研组教师队伍整齐、年轻有活力的优势，认真提高体育教学、体育科研水平。

2、认真组织落实课堂常规教学要求，完善课堂纪律要求，建立具有我校体育工作特色的体育教学。

3、加强组内交流，创造浓厚的体育教研氛围，真正做到以教为乐、以学为乐的体育教研工作。

4、切实提高体育课教学质量，然后认真开展体育教学试验课、实验课活动。

5、认真完成第三套广播体操《放飞理想》教学，提高两操质量，精心组织校广播操会操比赛。

6、精心组织新春学生足球联赛、排球联赛。

7、认真组织课外体育活动全面提高学生身体素质。

8、认真落实学校运动队建立和训练工作，用心备战宜昌市中学生篮球联赛和宜昌市中学生田径运动会，加强体育人才的辅导，做好体育人才的输送工作。

9、组织9年级毕业班进行体育中考的模拟测试。

体育说课要求篇十四

1、上车准备:绕车一周，观察车辆外观和周围环境，确认安全。打开车门前应观察后方交通情况。

2、起步:起步前检查车门是否完全关闭，调整座椅、后视镜，系好安全带，检查驻车制动器、挡位，启动发动机。检查仪表，观察内、外后视镜，侧头观察后方交通情况，开启转向灯，挂挡，松驻车制动，起步。起步过程平稳、无闯动、无后溜，不熄火。

3、直线行驶:根据道路情况合理控制车速，正确使用挡位，保持直线行驶，跟车距离适当，行驶过程中适时观察内、外后视镜，视线不得离开行驶方向超过2s。

4、加减档位操作:根据路况和车速，合理加减挡，换挡及时、平顺。

5、变更车道：变更车道前，正确开启转向灯，通过内、外后视镜观察后方道路交通情况，确认安全后变更车道，变更车道完毕关闭转向灯。变更车道时，判断车辆安全距离，控制行驶速度，不得妨碍其他车辆正常行驶。

6、靠边停车：开启右转向灯，通过内、外后视镜观察后方和右侧交通情况。减速，向右转向靠边，平稳停车。拉紧驻车制动器，关闭转向灯。停车后，车身距离道路右侧边缘线或者人行道边缘750px以内。

7、直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯：合理观察交通情况，减速或停车t望，根据车辆行驶方向选择相关车道，正确使用转向灯，根据不同路口采取正确的操作方法，安全通过路口。

8、通过人行横道线：减速，观察两侧交通情况，确认安全后，合理控制车速通过，遇行人停车让行。

9、通过学校区域：提前减速至30km/h以下，观察情况，文明礼让，确保安全通过，遇有学生横过马路时应停车让行。

10、通过公共汽车站：提前减速，观察公共汽车进、出站动态和乘客上下车动态，着重注意同向公共汽车前方或对向公共汽车后方有无行人横穿道路。

11、会车：正确判断会车地点，会车有危险时，控制车速，提前避让，调整会车地点，会车时与对方车辆保持安全间距。

12、超车：超车前，保持与被超越车辆的安全跟车距离。观察左侧交通情况,开启左转向灯，选择合理时机，鸣喇叭或交替使用远近光灯，从被超越车辆的左侧超越。超车时，侧头观察被超越车辆的动态，保持横向安全距离。超越后，在不影响被超越车辆正常行驶的情况下，开启右转向灯，逐渐驶回原车道，关闭转向灯。

13、掉头：降低车速，观察交通情况，正确选择掉头地点和时机，发出掉头信号后掉头。掉头时不妨碍其他车辆和行人的正常通行。

14、夜间行驶：起步前开启前照灯。行驶中正确使用灯光。无照明、照明不良的道路使用远光灯;照明良好的道路、会车、路口转弯、近距离跟车等情况，使用近光灯。超车、通过急弯、坡路、拱桥、人行横道或者没有交通信号灯控制的路口时，应当交替使用远近光灯示意。

1.科目三灯光考试要求和评判方法。

2.驾考科目三最新版考试要求。

3.科目三新版考试要求_驾考新规定。

4.2017驾照考试科目三考试内容和要求。

5.科目三考试口诀。

6.科目三练习与考试知识。

7.科目三完整考试过程。

9.科目三考试换挡技巧汇总。

10.科目三考试大致步骤。

体育说课要求篇十五

注册的考试和培训中心：

所有的lccieb考试都是对外开放的，在任何一个依照规定建立了注册的中心的国家，任何国籍的考生都能参加考试。

报名必须通过注册的中心。想注册成为中心的单位可以向考试局提出申请领取申请表。

收费：

各种的考试费的详细信息都登在考试局的收费表上。

中心在考生事务中的行政管理开支由中心负担。在考试局未发布具体收费的.国家，可以向考生收取小额的“本地费”以帮助弥补开支的不足，但是必须在报名注册前通知考生。

考试地点：

lccieb的各个注册的中心负责安排考试地点并付费。

考场的安排：

在规定开考时间30分钟前必须完成下列准备工作：

考生的座位间距至少1米。

与考生科目有关的图表等必须从房间的墙上取掉。

监考人员必须确保考试需用的所有设备（如打字机、文字处理机等）都已准备好（参见“有关打字考试和文字处理答卷的注意事项”）。

体育说课要求篇十六

大型客车、中型客车考试里程不少于20公里，其中白天考试里程不少于10公里，夜间考试里程不少于5公里。牵引车、城市公交车、大型货车考试里程不少于10公里，其中白天考试里程不少于5公里，夜间考试里程不少于3公里。小型汽车、小型自动挡汽车、低速载货汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车考试里程不少于3公里，并抽取不少于20%进行夜间考试;不进行夜间考试的，应当进行模拟夜间灯光使用考试。对大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车，省级公安机关交通管理部门应当根据实际增加山区、隧道、陡坡等复杂道路驾驶考试内容。对其他汽车准驾车型，省级公安机关交通管理部门可以根据实际增加考试内容。

体育说课要求篇十七

高中体育与健康课程坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄，是以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的必修课程。教学过程中，在学习运动技能，发展体能的同时，要关注学生心理和社会适应能力的提高，关注学生健康意识和良好生活方式的形成，无论学生选择何种运动项目进行学习，都要将身体练习活动与健康教育的学习相结合，掌握科学锻炼身体的方法，提高体育实践能力，养成终身体育锻炼的习惯，培养学生健康的意识和体魄，确保“健康第一”的思想落到实处，以充分体现体育与健康课程的育人功能。

体育教师的素质、能力、水平关系到下一代人的体质状况、身体健康水平。如何“增强与学生经验的联系，拓展视野，引导创新与实践”，如何“创设有利于引导学生主动学习的课程实施环境，提高学生自主学习、合作交流以及分析和解决问题的能力”，如何满足不同发展潜能学生的不同需求，给予学生选择的空间，以最终实现促进学生全面而有个性的发展，就成为高中新课程课堂教学方面提出的重要任务。

一、更新基本教学理念。

要把学生发展放在主体地位，要求激发运动兴趣。注重学生终生体育意识的培养，要求教师关注个体差异与不同要求，确保每个学生受益。新的课程标准与教材需要教师具备教高的教育教学技能才能实施。要想真正的提高自己的文化素养、业务能力，不是一两次，甚至也不是一两年的培训学习可以大见成效的，是体育教师全面技能素质的一种长期积淀过程。

二、教书育人，全面关心学生身心健康。

深入钻研教法，认真备课，不断提高教学质量，才能称得上教书育人。全面关心学生的身体健康，从组织好课间操、课外体育活动和班级体育锻炼，积极推行《国家体育标准》，做好课余体育训练工作和校内外各项体育竞赛以及其他各项体育活动出发，同时协助校医定期检查学生身体，对学生进行体育卫生和健康知识的教育，建立学生健康卡片，使体育工作和卫生保健紧密结合，促进学生健康的身心的发展。要求体育教师必须具有教育管理素质。

三、有全面的实际工作能力。

学校体育目标的实现仅靠体育课是无法完成的，必须通过课外活动来补充。中学体育的整体内涵主要包括体育数学，课间操、课外体育活动、业余代表队训练、体育教研和体育竞赛等，为了完成以上工作，必须具备以下全面的实际工作能力：

1、教学能力。

教学能力包括熟练地编制各种教学工作计划的能力；善于运用队列、队形和品令，迅速调动队伍；在最短的时间内把不同年龄、性别和个性的学生组织起来进行各种的练习、活动；具有清晰、简洁、生动、易懂的语言表达和示范能力。

2、指导业余运动训练能力。

体育教师必须具备一定的实践经验，较高的专项理论知识，较全面的多学科知识，去组织科学化训练。科学化训练中应做到训练过程中采用先进技、战术运用科学理论指导，运用先进的训练方法和手段；运用现代恢复手段与措施；科学的管理和监测措施；训练具有独创性等。

3、教研能力。

体育教研能力是教师从事本职工作的基础，是教师专业素质和水平的体现。现代中学体育教师需要系统而扎实地掌握本学科的知识和基本技能，并能及时了解本专业的最新研究成果和发展方向，了解与本专业相关的学科知识，能够做到精通一门，兼教其它。中学体育教师的科学研究能力科研能力是提高自身素质，适应社会培养合格人才的重要保证，较强的科研能力也是衡量中学体育教师能力素质的重要素质的重要标志之一。

四、做好课堂教学改革。

由于体育教学科研工作具有探索性、创造性的特点，体育教师要从事科学研究，不断学习，逐步加深对体育教学领域内各种规律和特点的认识，从而不断丰富自身的知识和提高业务水平。对于揭示和运用体育教学客观规律、深化体育教学改革、不断提高体育教学质量、有效地增进学生健康、增强学生体质具有重要作用。中学体育教师的科学研究能力科研能力是提高自身素质，适应社会民展培养合格人才的重要保证，较强的科研能力也是衡量中学体育教师能力素质的重要素质的重要标志之一，不具备这方面的能力，没有较先进的科研成果，是不可能提高自身素质。

五、广博的运动技术水平与知识。

体育教师应不断提高自身的文化素质，做到一专多能、知识广博，才能更好地完成本职工作。只有具备了良好的文化素养的的教师，才能从容地应对新的课程与新的教学内容，甚至是自我重组教材，开发教材。知识是产生能力的基础，掌握系统的专业基础知识，对发展智能具有奠基性的作用。有学者研究指出：未来体育教师知识构成的.模式，将由人们提出的“金字塔型”转换为具有“放射性的圆台型”。随着一个人的学有所成，水平越高，综合知识面越宽，就越有利提高专业知识的浓度水平，其教学能力就会越强。

六、良好的身体素质。

体育教师不仅仅是“人类灵魂工程师”，也是“人类健美的工程师”。另外在完成教学工作的同时，学校的许多工作也需要体育老师来完成。如果不具备这一条件，是无法完成这一系列繁重任务的。

体育教师的工作能力是脑力劳动与体力劳动紧密结合的，与学生有着广泛的接触，教师的一言一行，可以起潜移默化的作用。教师应尽可能利用这广阔的工作空间影响学生。

在教学生掌握体育技术、技能、技巧的同时，要注意对学生的思想品质、意志品质、正确的人生观、世界观等方面的培养。

当前的中国教育需要改革，需要素质教育。如今体育课的组织形式、教材、教法已经很难调动学生的积极性、主动性。现在正处在关键的时期，必须锐意改革求新，要不断学习，不断创新。

体育说课要求篇十八

东莞中学初中部体育科组长巫亚彬老师近来发现，以往学生大多到初三才会在体育课上认真练习考试项目，现在初一、初二的学生就都开始练了，“比如跑步，学生一般觉得很闷，不愿意跑，但现在很多学生自发地在课前练习跑步。”

巫亚彬还说，以往初一、初二的体育老师也不是特别重视课程，但体育成绩折算比率提高后，老师也感受到了压力，现在都制定了每堂体育课的练习任务，会严格按任务计划来安排课程。“学校方面也加大了对体育的投入。”巫亚彬举例说，“比如这学期又添置了七八十张垫子用来做仰卧起坐的训练，以前只有初三学生才训练，现在初一、初二都来抢垫子练习，所以只好添置。”

光明中学的初中体育老师谌来彪认为，体育必须从初一就抓起。今年体育考试增设了篮球和足球项目，未来还会增加更多的球类运动。他认为，“这样学生可能就会意识到不能只练练跳远等田径项目，还得去接触下各种球类。我们老师现在也有意识从初一就开始让他们了解各种球类运动了。”

如何选项目备战？

专家：每个项目训练方式不一样。

【200米跑】。

适宜对象：必考项目没得选！

练习强度：每天7~10次。

注意事项：巫亚彬老师提醒，练习跑步前一定要做充足的热身运动，才能避免运动受伤。要循序渐进地加大任务，不要一感到累就停下，还要尽量坚持，尝试突破自己的极限，“只有突破自己的极限，才会有质的进步。”

【立定跳远】。

适宜对象：个子较高或弹跳力、协调力好的同学。

练习强度：20~25次一组，每天4~5组。

注意事项：巫亚彬老师介绍，立定跳远是个很难进步的项目，往往需要很长时间的练习才能获得成绩的提高。可以借助跳台阶、深蹲跳等形式来协同训练弹跳力。

【投掷实心球】。

适宜对象：力量型学生，爆发力强的学生。

练习强度：每天练习一小时。

注意事项：巫亚彬说，投掷实心球讲究动作的综合领悟。“这个项目看起简单，但出球的高度、角度、发力点不同，结果就会有很大差异。”谌来彪认为，需要反复多次练习，用心揣摩动作要领，同时还可以辅助训练自己的手臂力量和腰腹力量。谌来彪建议学生在练习初期可以先做“原地徒手练习”，有感觉了再拿球练习。

【仰卧起坐】。

适宜对象：大部分学生均适宜，尤其是身型瘦小、瘦长的学生，做起来更轻快更敏捷。练习强度：40个一组，每天4~5组。

注意事项：巫亚彬在教学中发现，有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。巫亚彬老师建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。

【篮球半场来回运球上篮】。

适宜对象：有打篮球经历的、心理素质好的学生。

练习强度：每天10~20个来回。

注意事项：谌来彪老师强烈建议那些喜欢篮球、有一点打球经历的同学选择这一个项目。但巫亚彬提醒，“考试时如果一紧张，那就可能投不进篮。”对此，巫亚彬建议选择该项目的同学在练习时，要连续4~5个来回不间断，训练自己运球和投球水平的稳定性。

【足球25米绕竿运球】。

适宜对象：有过踢球经历、球感好的学生。

练习强度：每天30~40分钟运球练习。

注意事项：巫亚彬老师说这个项目主要考察带球的能力，因此每天必须保证足够量的盘球、带球跑、控球过竿的训练。巫亚彬提醒学生，想选该项目的同学最好有较大的把握。