心得体会是我们在学习与实践中的体验和感悟，是对所学知识与经验的沉淀和思考。写心得体会时，要注意语言简练、条理清晰，便于读者理解和吸收。以下是一些关于心得体会的实例，希望能够启发大家在写作中发现更多的灵感和思路。

中学生体育课心得体会篇一

高中时期是一个人成长发展的重要时期，而体育课则是培养学生身心健康的重要途径。经过三年的高中生活，我深切感受到了体育课的重要性，也获得了许多宝贵的心得体会。

第二段：体育课的重要性。

体育课是全面发展学生的必要环节，不仅有益于身体健康，同时也能促进心理健康。体育课让我们学会了团队合作，锻炼了我们的意志力和毅力，更重要的是带给我们快乐和自信。而且，体育课还能提高学生的反应力和灵活性，对我们的学习生活也会有积极的影响。

第三段：体育课带来的收获。

在体育课中，我不但学习了规则和技能，更重要的是享受了体育运动的快乐。通过与同学的互动，我学会了团队合作和克服困难所必需的毅力。同时，我也逐渐了解到自我管理的重要性，比如说定期锻炼和保持良好的饮食习惯。这些知识和技能在我今后的人生道路中有了实际应用。

第四段：体育课的挑战。

尽管体育课带来了许多好处，但对于我的体育水平来说，这并不是一条容易走的道路。我不擅长运动，因此需要不断努力。在体育课学习中，我也面临各种各样的挑战，比如说技能的不熟练、体力的不足和自信心的缺失。但这些挑战也让我相信：通过不断努力和追求，每个人都能够挑战自己，不断进步。

第五段：总结。

在高中体育课学习中，我深深感受到了体育运动的重要性和乐趣，同时也面临了不少挑战。但这些挑战使我不断成长，学会了坚持和自我管理。今后，我也会在生活中持续地运动，让体育运动成为我人生中不可分割的一部分，同时不断锻炼自己的意志品质，成为更加自信、勇敢和坚强的自己。

中学生体育课心得体会篇二

体育课是每个初中学生最期待的一节课，这是他们释放能量、锻炼身体的最佳机会。通过体育课，我学到了很多知识，感受到了许多快乐和成长。下面就让我来分享一下我的心得体会。

初中生活非常紧张，学业繁重，压力很大。体育课是我放松心情的最佳途径。每次上体育课，我就感觉放松了许多，紧张的神经得到了舒展。在体育课上，我可以尽情地奔跑、跳跃、投掷，感受到身体的自由和舒展，这让我觉得非常愉快。体育课让我远离了学习的压力，在释放身体的同时，也舒缓了我的精神压力。

在体育课上，我了解到了身体锻炼的重要性。通过体育课，我懂得了身体锻炼对我们的成长和健康的积极作用。在体育课上，我们不仅锻炼了身体的各个部位，还加强了心肺功能。每次上完体育课，我都能明显感觉到身体更加轻松，精神更加饱满。体育课不仅仅是锻炼身体，更是培养我们的毅力、坚持和团队合作精神。在体育课上，我们要时刻保持团队意识，与队友密切配合，共同完成任务。这让我明白了团队合作的重要性，并通过与队友的互动培养了我与人交往的能力。

通过体育课，我也收获了自信和勇敢。在体育课上，我们经常需要站在舞台的中央，做出一些挑战自己的动作。刚开始，我总是害怕尝试，怕失败。可是，当我看到身边的同学们都充满自信地挑战着自己时，我渐渐地明白了，只有勇敢地去尝试，才能有机会获得成功。于是，我开始勇敢地尝试每一个动作，并且取得了一些小小的成绩。这让我感到非常自豪和满足，也让我更加有信心去面对生活中的各种挑战。

在体育课上，我还学会了尊重和团结。体育课上的比赛让我意识到了尊重对手的重要性。无论比赛结果如何，我们都要学会尊重对手的付出和努力。通过体育课，我认识到团队的力量是无穷的。当我们团结一心、合力攻关时，就能够突破自己的极限，取得比预期更好的成绩。我明白了在集体中，个人的力量虽然微小，但却是不可或缺的。

通过参加体育课，我不仅学到了许多身体上的知识，更加明白了身体的重要性和运动对健康的益处。体育课不仅是锻炼身体的机会，更是培养我们的毅力、自信、团结和勇敢的平台。我珍惜每一次与队友们一起挑战自己、取得成绩的机会，也感恩每一位带领我们一起成长的老师。身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，我们才能更好地学习、生活。在以后的日子里，我将坚持锻炼身体，保持良好的体魄，并且充满自信地面对一切的困难和挑战。

中学生体育课心得体会篇三

体育课是学生们备受期待的一门课程。在学校中，体育课不仅是锻炼身体的机会，还是培养团队精神和个人意志力的重要途径。因此，为了提高自己的体育水平和全面发展，不少中学生选择参加体育课培训。在经历了一段时间的培训后，我有了一些心得体会。

首先，参加体育课培训让我更加了解自己的身体。在培训过程中，教练会根据个人的身体状况和特点，制定合理的训练计划。通过坚持每天的训练，我发现自己的灵活性和耐力有了显著的提升。同时，教练会定期测量身高、体重和体脂率等数据，让我更清楚地了解自己的身体状况，并根据需要调整饮食和锻炼方式。这不仅对我的身体健康有好处，也让我更有自信和动力。

其次，体育课培训锻炼了我的意志力和毅力。培训课程通常较为紧张和困难，需要我们付出更多的努力和时间。在面对繁重的学习任务和培训课程时，我曾感到疲惫和不堪。然而，教练的鼓励和同学们的支持让我坚持下来。每天早起训练的辛苦和每次因突破而带来的满足感，让我明白只有坚持才能收获成功。通过体育课培训，我学会了如何保持毅力和坚定的信念。

第三，参加体育课培训培养了我对团队合作和集体荣誉的重视。在培训班中，体育课的内容主要是团队项目，例如篮球、足球和排球等。在这些项目中，个人的能力只是完成任务的一部分，更重要的是能够与团队密切合作，发挥各自的优势。在培训过程中，教练经常组织团队比赛，让我们通过合作和沟通来解决问题。团队合作的过程中，我学会了听从指挥、沟通协调和相互配合，意识到团队的力量，每个人都是团队的一部分，只有团队成功了，个人才能获得更好的成绩。

第四，体育课培训提供了均衡发展的机会。学校的体育课程通常只涵盖有限的项目，而体育课培训则提供了更多元化的选择。除了传统的项目，我们还可以学习芭蕾舞、武术和健身操等。这不仅增加了我们的兴趣和乐趣，还可以帮助我们发现自己的潜力和特长。同时，培训班还会定期组织比赛和表演，让我们有机会展示自己的才能。这些多元化的体育项目让我受益匪浅，成为了一个全面发展的中学生。

最后，体育课培训还培养了我的纪律性和责任心。在培训班中，教练对学员们的要求非常严格，要求按时参加训练、按时完成作业。这让我养成了良好的学习和生活习惯，通过自律和认真负责的态度，我收获了良好的成绩和口碑。同时，体育课培训也教会了我如何尊敬他人和团队，学会了分担团队和个人的责任。

总而言之，参加体育课培训是我中学生活中宝贵的一段经历。通过培训，我不仅提高了身体素质，更培养了意志力、团队合作精神和责任心。我相信，这些经验和体验将对我的成长和未来产生积极的影响。通过体育课的培训，我认识到身体素质的重要性，锻炼了自己的毅力和坚忍不拔的精神，收获了团队合作和个人成长的喜悦。体育课培训不仅让我获得了更好的体育成绩，更让我成为了一个全面发展的中学生。

中学生体育课心得体会篇四

近年来，随着中学生体育课的改革，越来越多的学校开始开展体育课培训，以提高学生的体育水平和体质。我也有幸参加了一次体育课培训，不仅收获了丰富的知识和技能，更有许多感悟和体会。今天，我想分享一下我对中学生体育课培训的心得体会。

首先，中学生体育课培训很有益于学生的身体发育和健康。在课堂上，我们学习了很多基本的运动技能，比如跑步、跳远、篮球等。这些技能不仅可以锻炼我们的身体，还能培养我们的协调性和灵活性。除了课堂上的训练，我们还有很多机会参加体育比赛和活动，通过与其他学生一起比拼，我们能够不断提高自己的技术水平和竞技能力。我还记得有一次比赛中，我的队友全部倒下，只剩下我一个人在场上，我不断鼓励自己，最终取得了胜利。这种体验使我深刻体会到，体育课培训不仅有助于身体的发育健康，更能培养我们的毅力和团队精神。

其次，中学生体育课培训培养了我们的自信心和领导能力。在课堂上，老师会时常给我们机会当小组长，组织大家进行各种活动和比赛，这让我们学会了如何管理小组成员，分配任务，调动队员的积极性。在和其他小组比赛的时候，我们更是要善于发挥自己的特长，展示自己的实力。通过这些实践，我们逐渐建立了自信心，培养了领导能力。在我担任小组长的时候，我不仅要关心每个队员的训练情况，还要及时给予他们鼓励和指导。通过这样的实践，我发现自己的领导能力得到了提高，自信心也有了较大的提升。

此外，中学生体育课培训还教会了我们如何与人合作和交流。在每次训练或比赛之前，我们需要和队友商量制定相应的计划，并且需要经常和老师进行合作和交流。在这个过程中，我们学会了如何与他人分享自己的想法，倾听他人的意见，并找到共同的解决办法。有一次，我们队伍在比赛中遇到了一些问题，我就向队友请教了一下，大家共同商量解决方案后，效果非常好，我们得到了胜利。这种合作和交流的经验不仅在体育课上有用，在学校的其他课程和生活中也可以运用到。相信这将对我们的未来有很大的帮助。

最后，中学生体育课培训还增强了我们对体育运动的兴趣和热爱。通过培训，我们不仅学到了很多技能，还学习到了体育运动的精神和价值观。体育课上，老师经常讲述一些体育明星的故事，让我们了解他们的奋斗历程和成功之道。这些故事激发了我们的热情，让我们更加渴望成为一名出色的运动员。在课堂上，我们还可以随时向老师请教问题，老师总是耐心指导我们。这使我们对体育运动的认识和理解不断加深，也增强了我们对体育运动的热爱。

总之，中学生体育课培训不仅能够帮助我们提高体育水平和体质，更培养了我们的自信心、领导能力、合作意识和对体育的热爱。通过这次培训，我深深感受到了体育课的重要性和乐趣，我将继续努力学习，成为一名优秀的中学生运动员。我相信，通过不断地学习和锻炼，我们一定能够在体育活动中展现出更加出色的自己。

中学生体育课心得体会篇五

中学生体育课是学生们每周最期待的时间之一。在体育课上，我们可以通过运动来锻炼身体，增强体能，同时也能够培养团队合作和竞争意识。在我参加体育课的这段时间里，我收获了很多，体会到了体育的重要性。

第二段：体育锻炼的益处。

体育锻炼对中学生来说意义重大。首先，体育可以增强我们的体质。通过体育锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高耐力和柔韧性。其次，体育有助于培养我们的意志品质。在运动中，我们需要坚持不懈的精神，面对困难不退缩。最后，体育还可以促进我们的成长与发展。参与体育运动可以培养我们的团队合作精神、领导才能以及应对压力和挫折的能力。

第三段：体育课的收获。

在体育课上，我获得了很多收获。首先，我学会了坚持。体育锻炼需要持之以恒，只有坚持才能看到效果。通过每周一次的体育课，我学会了如何为自己设定运动目标，并付诸行动去实现它们。其次，我也发现了自己的优势和不足。每个人在不同的运动项目中会有所擅长和不擅长的地方，我在体育课上发现了我的优势并努力发扬，同时也意识到了自己的不足，通过不断的努力去改进自己。最重要的是，我体验到了团队合作的重要性。在体育课上，我们需要与同学们一起进行团队项目，需要相互配合，齐心协力。通过与同学们的交流与合作，我学会了如何与他人合作，共同达到一个共同目标。

第四段：对体育课的期望与建议。

虽然体育课给我带来了很多乐趣和收获，但我还是希望能够进一步提升体育课的质量和效果。首先，我希望体育课的内容能够更加多样化，涵盖更多的运动项目，使每个学生都能找到自己喜欢的运动方式。其次，我希望体育课能够更加注重培养学生的综合能力，不仅仅是身体的锻炼，还应该注重智力和情感的培养。最后，我建议在体育课中增加一些竞赛活动，增强学生的竞争意识和团队精神。

第五段：结尾。

总之，中学生体育课给我们提供了一个锻炼身体、培养能力和塑造品格的平台。通过体育课的学习，我收获了坚持、合作和竞争的体验。希望未来的体育课能够更加完善和丰富，为我们提供更好的锻炼和成长机会。

以上是关于“中学生体育课心得体会模板”的五段式文章，通过引言、体育锻炼的益处、体育课的收获、对体育课的期望与建议以及结尾五个部分的展开，可以完整表达出对中学生体育课的思考和体会。

中学生体育课心得体会篇六

高中是一个人成长的重要阶段，此时的学生处于身心发展的关键时期，而体育课正可以对学生的身心发展起到重要的作用。在这个阶段，学生学习体育知识、锻炼身体、培养健康的生活方式、提升个人素质等方面都具有不可估量的意义。在体育课上，我有许多的体验和收获，让我深深地感受到了体育课对我的生活的积极影响。

第二段：锻炼身体。

体育课是锻炼身体的一个重要场所，我非常享受在体育场上奔跑、跳跃、投掷等活动。在大量的体育锻炼中，我感受到了体育对身体的锻炼和改善。我感觉到自己的体质得到了提高，身体机能也变得更加健康。同时，在运动中释放出的快乐和活力让我感到无比的舒畅。

第三段：培养团队合作能力。

在健康的体育锻炼之外，体育课还可以培养我们的团队合作能力。在体育课上，我经常参加各种体育活动，在团队中协作出色时，我不仅感到自己的贡献，还感到了大家的心心相印。在这个过程中，我逐渐发现了团队合作的重要性。

第四段：促进个人素质提升。

体育课顺应时代的发展，不仅注重身体锻炼和团队合作，更重视个人素质的培养。通过体育课，我学会了严格遵守规则，提高自己的时间观念和纪律意识。同时，体育课也让我增长了自信心和勇气，使我更加自信和坚定地面对挑战。

第五段：总结。

总之，高中的体育课对学生的身心发展有着重要的作用。它不止是一堂课，更是一个学生综合素质发展的综合性课程。在这个过程中，我学到了许多的知识和技能，培养了许多有用的品质和能力。我相信，通过体育课的学习和锻炼，我能够更加健康、自信、勇敢地面对未来的人生挑战。

中学生体育课心得体会篇七

在中学生的生活中，体育课是一门非常重要的课程。它不仅可以帮助我们锻炼身体，提高体质，还可以培养我们的意志品质和团队合作精神。在过去的一个学期里，我参加了各种不同的体育课活动，收获很多，也学到了很多。下面我将分享我对中学生体育课的心得体会。

第一段。

在体育课上，我学会了如何与他人合作。体育课上我们经常需要分成小组进行各种体育游戏和训练项目，这就要求我们与其他同学之间保持良好的沟通和合作。在游戏中，只有通过团队协作和相互配合才能取得胜利。在这个过程中，我逐渐明白了团队合作的重要性，并学会了倾听他人的意见和理解他人的困难。这些经验不仅帮助我在团队合作中更好地发挥作用，也使我在生活中与人相处更加和谐。

第二段。

参加体育课活动让我养成了良好的运动习惯。体育课上的各种锻炼项目对于我们的身体发展非常有好处。例如，慢跑可以帮助我们锻炼心肺功能，俯卧撑可以增强肌肉力量，跳绳可以提高协调性。通过在体育课上的锻炼，我逐渐养成了每天运动的习惯，不仅改善了我的体质，还提高了我的精力和注意力。我发现，只要坚持运动，我会感到身心愉悦，思维更加敏捷，学习效果也更好。

第三段。

体育课让我学会了如何面对困难和挑战。在各种体育项目中，我们经常会遇到一些技术上的难题和身体上的限制。例如，我曾经无法进行连续的引体向上，但通过不断地努力和坚持，我最终成功地完成了这个动作。这个过程让我明白了坚持不懈和积极努力的重要性，也让我学会了面对困难时不怕失败，勇敢迎接挑战。这些经历对我未来的学习和生活都有很大的帮助。

第四段。

体育课培养了我的领导才能和组织能力。在体育课上，我曾经担任班级体育项目的组织者和领导者。通过组织同学们的训练和比赛，我学会了如何合理分配时间、合理安排任务，并能够有效地调动同学们的积极性和参与度。这不仅培养了我的组织能力和领导才能，也提高了我的沟通和协调能力。这些能力将对我未来的工作和人际关系产生积极的影响。

结尾段。

总结起来，体育课不仅帮助我们锻炼身体，提高体质，还培养了我们的团队合作精神、领导才能和面对困难的勇气。参加体育课活动让我收获颇丰，也受益匪浅。我相信，在以后的学习和生活中，我会更加重视体育锻炼，不断提高自己的身体素质，并将体育精神融入到我的日常生活中去。

中学生体育课心得体会篇八

体育课是中学生活中一门非常重要的课程，它不仅锻炼了我们的身体，还培养了我们的品质和能力。在这门课上，我有很多心得体会。首先，体育课让我享受健康的身体；其次，体育课提高了我的团队合作意识；最后，体育课教会了我如何超越自我。

首先，体育课让我享受健康的身体。在体育课上，我们进行各种各样的运动，如跑步、跳远、篮球等。这些运动不仅可以增强我们的体能，也有助于培养我们的协调性和灵活性。每一次锻炼，我感觉身体都充满了力量，精神也特别好。而且，通过体育课的锻炼，我发现自己的身体变得更加健康，不再那么容易生病，精力也更加充沛。因此，体育课让我享受到了拥有健康身体的快乐。

其次，体育课提高了我的团队合作意识。体育课上的许多运动项目都需要团队合作才能完成，比如篮球、足球等。在这些项目中，我和同学们需要相互配合，才能取得好的成绩。通过这样的合作，我深刻地体会到了团队合作的重要性。在团队合作中，我们需要互相信任、互相支持，共同努力。而且，每一次合作都是一次互相学习的机会，我们可以通过观察和借鉴他人的优点来提高自己，也可以通过分享自己的经验来帮助他人。因此，体育课让我明白团队合作的重要性，并且提高了我的团队合作能力。

最后，体育课教会了我如何超越自我。在体育课上，我们经常会进行各种各样的竞赛，为了取得好的成绩，我要经常挑战自己的极限。有一次，我们进行了一场长跑比赛，我原本认为自己无法坚持到最后的终点，但是在比赛过程中，我不断地鼓励并告诉自己要坚持下去。最终，我成功地跑完了全程，获得了一个好成绩。通过这样的经历，我明白了只有不断超越自己，才能取得更好的成绩。体育课让我学会了勇敢地面对挑战，并且激发了我不怕困难、勇往直前的精神。

总之，体育课是初中生活中非常重要的一门课程。通过体育课的锻炼，我们不仅可以拥有健康的身体，还可以提高团队合作意识和超越自我的能力。希望每个同学都能充分利用体育课的机会，培养良好的运动习惯，并通过体育锻炼来提高自身的素质和能力。相信在未来的学习和生活中，体育课给我们带来的收获和体验将会发挥重要的作用。

中学生体育课心得体会篇九

随着社会的发展和教育观念的转变，中学生体育课的重要性日益突显。为了提高学生的体能水平和培养健康的生活方式，越来越多的中学生开始参加体育课培训。我也是其中之一，下面我将分享我参加中学生体育课培训的心得体会。

首先，中学生体育课培训不仅仅是锻炼身体，更重要的是培养积极向上的心态。通过培训，我认识到体育课不仅是一个纯粹的体能训练课程，更是一种培养健康心态和积极生活态度的途径。在课堂上，老师会通过各种活动和游戏的形式，鼓励我们竞争，激发我们的斗志。在与同学们的互动中，我不仅学会了合作和沟通的重要性，还了解到了比赛中团队合作的力量。这些经验让我明白，只有拥有积极向上的心态，才能在竞争中不断进步。

其次，中学生体育课培训注重培养学生的体能和身体素质。在培训课上，老师会根据学生的实际情况，制定个性化的训练计划。通过不断的锻炼和训练，我不仅提高了自己的体能水平，还增强了身体的抗压能力。我记得有一次，我们进行了一次长跑训练，我一直坚持到了最后，虽然非常辛苦，但当听到老师的赞许和同学们的鼓励时，我感到非常自豪和满足。在经历了这样的训练后，我发现自己的体力明显增强了，身体也变得更加健康强壮。

此外，中学生体育课培训还注重培养学生的坚持和毅力。在体育课培训过程中，我们会遇到各种困难和挑战，可能会感到疲惫和沮丧。然而，老师们在这个时候会鼓励我们不要放弃，坚持下去。通过他们的示范和引导，我懂得了只有付出努力和坚持不懈，才能真正取得进步。这种经历让我明白，无论是在体育课上还是在生活中，只要坚持努力，就一定能够克服困难，取得好成绩。

最后，中学生体育课培训还培养了我对身体健康的重视和保养意识。在培训课上，老师会给我们讲解身体保健的知识和方法，比如正确的拉伸和放松肌肉的方法，正确的饮食和作息习惯等。通过学习这些知识，我懂得了保持健康的身体需要全面的保养，不仅仅是运动方面的。因此，我开始注重了自己的饮食和作息，合理安排时间，并且坚持运动。这些健康生活习惯让我感到更加精力充沛，身心愉悦。

总之，参加中学生体育课培训是我成长过程中非常重要的一部分。通过培训，我不仅提高了体能和身体素质，更重要的是培养了积极向上的心态和坚持不懈的毅力。同时，我也学会了如何正确保养自己的身体，养成了健康的生活习惯。这些都是我在中学生体育课培训中所获得的宝贵财富，也将对我的未来产生积极的影响。我相信，在今后的学习和生活中，我会更加珍惜这些经验和收获，并将其运用于实际中，不断追求进步。

中学生体育课心得体会篇十

体育课是初中阶段学生们最期待的一节课，不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神。通过多年的体育课学习和实践，我深深地体会到了体育课的重要性和价值。下面将从乐趣、锻炼、意志品质、合作精神以及激发潜力这五个方面出发，分享我在体育课中的心得体会。

首先，体育课给我带来了很多乐趣。在体育课上，我可以自由地奔跑、跳跃、运动，尽情地释放自己。每当我感到疲倦时，一节体育课就像魔法一样能让疲劳烟消云散。举个例子，我们曾经进行过一次足球比赛，一起奔跑、争球，畅快淋漓地享受着比赛的过程。通过比赛，我不仅感受到了队友之间的默契，还收获了胜利的喜悦。这些乐趣使我对体育课充满了期待，每次上体育课都是我一天中最快乐的时刻。

其次，体育课锻炼了我的身体。通过不同项目的训练，我不仅增强了自己的体质，还提升了自己的运动能力。举个例子，我们经常进行的徒手倒立训练，虽然一开始很难做到，但是通过反复的练习，我逐渐掌握了技巧，稳定地完成了动作。这使我对自己的身体变得更加自信，也让我深刻地理解到只有通过不断的努力才能取得成功。体育课的锻炼不仅使我变得更健康，更重要的是培养了我坚持不懈的品质。

再次，体育课让我懂得了意志品质的重要性。在体育课上，我曾经遇到过很多困难和挑战，比如长跑时的持久力问题，或者排球比赛中的技术要求。但是，我从来没有放弃过，每一次都充满信心地去面对。正是因为这样的坚持，我才能迎来成果的喜悦。体育课对我的意志品质的培养不仅在体育课中能够体现，在学习和生活中也能够起到积极的影响。每当我遇到困难时，我会用体育课上培养的意志品质去面对，努力克服困难，取得进步。

此外，体育课还培养了我的合作精神。在团队项目中，我学会了与队友密切配合。只有互相信任，共同协作，我们才能取得更好的成绩。例如，在接力比赛中，我们每个队员都要发挥自己的特长，严格控制交接时间，只有通过更好的配合，我们才能在比赛中获得成功。这样的合作精神不仅在体育课上有用，也能够在学习和工作中提高效率，解决问题。

最后，体育课激发了我内心的潜力。每个人都有不同的优点和潜能，而体育课给了我展现自己的舞台。通过体育课，我发现了自己在某些项目上的特长和潜力。例如，在篮球课上，我发现自己具有出众的投篮技巧。这让我明白到只要找到自己的优势并加以发展，就能够在某些领域取得突出的成绩。这种发现和自信激励着我在体育课中更加努力，并在其他方面不断尝试和探索。

总而言之，体育课不仅仅是一堂课，而是一种生活态度。通过体育课的学习和实践，我深刻地认识到了体育课的重要性和价值，体验到了乐趣、锻炼身体、培养意志品质、合作精神和激发潜力。体育课对我而言不仅是学习的一种方式，更是一种态度，一种积极向上的生活方式。我相信，通过持之以恒的努力和训练，我会在体育课中不断提高，实现自我的突破和进步。

中学生体育课心得体会篇十一

体育课作为中学教育的一部分，对学生的身体和心理健康都起着重要的促进作用。通过体育课，学生不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以培养团队合作意识，提高自信心等。在我上中学期间，参加了许多有趣的体育课活动，从中受益匪浅。下面，我将结合这些经历，分享一些关于中学生体育课的心得和体会。

首先，体育课让我发现自己喜欢的运动项目。在中学阶段，学校通常会组织学生参加各种体育比赛和运动会，这为我们提供了广泛的选择。通过尝试不同的运动项目，我发现自己对跳远特别感兴趣，并在这个项目中展现出了优秀的表现。由于对这项运动感兴趣，我在训练和比赛中都付出了很多努力。通过不断的训练，我的跳远成绩稳步提高，同时也培养了坚持不懈的精神，使我在实践中收获了很多。

其次，体育课培养了我与他人合作的能力。在体育课上，经常会组织学生进行集体运动，如足球、篮球等。在这些活动中，我们需要与队友们一起协作，共同完成任务。通过与他人合作，我学会了倾听和理解他人的观点，以及如何在集体中发挥自己的优势。与队友们共同努力达成一个目标的过程，不仅让我享受到团队合作的乐趣，还培养了我的领导能力，锻炼了我的应变能力和沟通能力。

此外，体育课让我学会了正确的竞争观念和体育精神。在体育比赛中，我们会遇到各种各样的挑战和竞争对手。这些竞争不仅是技术上的，还涉及到意志力和心理素质的较量。通过与其他学生的竞争，我意识到体育竞技中重要的不仅仅是胜负，更重要的是在竞争中体现出的公正、坚持和尊重。同时，体育课也教会了我在面对挫折时保持积极的态度，坚持努力和改进自己的不足之处。

最后，体育课给了我一个理解和欣赏运动的机会。通过参加各种运动项目，我对不同运动项目的规则和技巧有了更深入的了解，并对运动中运动员们的出色表现和创新性的动作感到惊叹。体育课还让我体验到了锻炼后身心的放松和愉悦感，这使我逐渐建立了运动的兴趣和爱好。我会经常参加学校组织的健身活动，并且长大后也会继续保持运动的习惯，以更好地关爱自己的身心健康。

总的来说，中学生体育课是促进学生身体健康和全面发展的重要环节。通过体育课，我发现自己喜欢的运动项目，培养了与他人合作的能力，学会了正确的竞争观念和体育精神，同时也有了更深入的了解和欣赏运动的机会。这些经历让我在中学生活中获益良多，并对未来的运动生涯充满了期待。我相信，只要坚持锻炼和参与体育活动，我会继续从中获得更多的体验和成长。

中学生体育课心得体会篇十二

对在校的学生来说，体育课也许是他们最主要的运动时间。由于缺乏对体育基本知识的了解，因此，他们在参加体育运动时容易导致身体的一些部位受到损伤，严重者甚至导致终身遗憾。

教师在教会学生运动知识和技能的同时,更要教会学生在运动中保护自己,预防运动损伤。如何教导学生保护自己预防运动损伤,笔者根据几年教学经验提出以下几点看法。

在体育教学中,很多学生上课前无心听教师讲的安全措施，练习时往往由于技术较复杂或难度较大而造成损伤。教师平时应加强安全教育，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针。长期给学生灌输安全意识问题，这样才能保证学生形成练习时集中精力、注意安全的意识，并使之强化，从而避免不必要的运动损伤。在上课过程中,对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中,一般学生会对其产生一些不理解,为什么每次都要做这些无聊的事,这时就应该讲解热身运动的重要性,在其中插入一些预防运动创伤的知识。在遇到下雨等上室内课的时候也应该经常讲解发生运动受伤后正确的急救方法,以及预防措施。结合学生、学校的实际,运用各种途径、方法大力开展学生安全教育。

教师要首先了解学生的身体健康状况,学生病史状况,以便确定参加锻炼的禁忌症,掌握哪些学生不能进行剧烈运动等第一手资料,以便在教学中注意这些学生,以免发生意外。例如,患心脏、肾脏病者不宜参加剧烈体育锻炼,如比赛、快跑等。

特别是对于一些性格内向或缺乏语言表达能力,不适合此运动,身体不适但碍于“面子”不愿告诉老师的学生,在教学中教师要特别注意观察学生的身体情况,面部表情,必要时进行劝导,要及时和这些学生沟通或者通过家长的反映,进行辅导,以免发生意外。这类学生我就碰到过,她原来身体健康,在课前也没有告诉她身体不适,但在练习中发生了意外,下课后她才告诉我她近来身体一直不适,但碍于“面子”就没有告诉我,教育后她也知道自己的错。但从这件事后,我就对每个学生的身体状况都进行了解掌握,再也没有出现过同类问题。

准备活动的目的就是使人体由相对安静状态过渡到紧张活动状态,使身体器官和肌肉组织能够达到锻炼的基本要求。准备活动的内容要根据锻炼内容或比赛项目而定,既有一般性又有专门性准备活动,对运动中负担较大和易伤部位要特别做好准备活动。准备活动要根据学生特点,气象条件和锻炼或比赛情况而定。一般兴奋性低,锻炼者水平较高,运动时间短的项目或天气寒冷等,准备活动强度可稍大,时间稍长。相反锻炼者基础差,运动时间长或天气炎热,准备活动的强度宜小,时间可短些。总之,准备活动以身体感到发热,微微出汗为宜。

准备教学内容要合理,难度要适中,合适的难度会激发学生的练习热情,有利于他们身体素质的发展、意志品质的培养。难度过大,学生练习没激情;难度过大,学生没信心,易受伤。所以内容准备要根据实际,科学合理安排。

教学中科学合理的教学方法和组织管理是预防运动损伤的主要手段。枯燥单一的教学方法会引起学生厌学心理,容易引起意外事故;不合理的组织更是引起以外事故的主要原因之一。如练习前抛实心球时,学生间距不够或不在口令下统一进行,很容易发生事故。

学生之间有较大差异,教师不要统一要求。有些动作也许对于一些体育有专长的人来说很容易,但是对于体质相对较弱的学生来说就很难,不安全的因素就多了一分。这时就要求教师个别对待,在教学目标与要求方面应有所不同,采取合理有效的组织方法带领学生学习和体验,更要密切注意学生在学习过程中的表现,如学生面红耳赤,大口喘气,满头大汗,说明运动负荷大了,应立即调节,采取减少练习次数,降低练习强度,缩短练习时间和距离等措施。如个别学生面色发白,虚汗满面,走路摇晃,说明他体力不支,应让其休息,并注意观察他的`变化;在上下午的最后一节课,特别应注意学生的身体变化,此时学生大都是腹空肚饿,精力体力均不充沛了,所以要控制运动总量。所以,科学合理的教学方法和组织管理是保证教学正常安全进行的重要手段。

锻炼后，要注意做好整理、放松活动，及时消除疲劳；进行自我或相互按摩。注意保暖防止风寒侵袭；更不能用冷水浴，用温水浸泡，有益于消除运动疲劳。如发现身体异常，立即报告并尽快去医院治疗。这样有利于促进身体的恢复，以便迅速投入到学习生活中去。

场地是一堂实践课进行的必要条件。在教学和组织比赛时要特别注意场地是否平整，及时清除小石块，防止绊脚引起不必要的伤害事故的发生。还有跳远时沙坑没有平整好或沙子过少或者沙坑中有同学玩耍时留下的砖头和石块等都有可能造成损伤,等等。

上课前老师要检查场地器材，特别是要检查器材的摆放是否合适，例如：跑的项目中最好不用球作标志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作标志物一旦学生无意触及它，它容易滚动而离开原有位置，可能让学生绊脚，更甚者脚踩球造成严重的伤害事故的发生。此外在投掷课后不宜将危险器材如铅球、铁饼、标枪等随意摆放在操场上，以免在无人看管的情况下，学生因好玩致使人身伤害。

在体育教学中运动损伤时常出现，为此平时要以加强体育保健知识的教育，增加学生自我保护的意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性，教师要认真做好运动场器械设备的管理，从而使体育教学中的损伤减少，让体育的真正作用得到发挥。

中学生体育课心得体会篇十三

大学四年的体育课即将结束了。七个学期，用三句话总结这七个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、热身操等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

这学期我选修了足球，虽然对足球不是很了解，但通过一学期的学习，我对足球产生了浓厚的兴趣。世界杯在如火如荼的进行中，在此我想提出我的看法。我觉得学校可以建立大学足球俱乐部，形成校园足球文化。足球活动主题：体验足球快乐成长。通过游戏性的愉悦身心的足球活动，感受足球的魅力，充分激发他们对足球活动和体育运动的兴趣及积极参与的热情，让学生培养现代足球文化理念，在活动中领悟做人做事的基本道理，从小培养良好体育道德和文明行为习惯。同时，积极开展多种形式的足球游戏活动。学校每周开设一节足球课，组织学生学习运球、传球、颠球、顶球、射门等基本技术，开展三对三或模拟五人制足球比赛。每月一次足球比赛活动，还可以与兄弟学校开展友谊比赛。此外积极开展足球文化活动。建立大学足球网站，开设了足球快讯、俱乐部动态、足球文化、足球规则、足球明星、教学案例等栏目，开展奥运知识宣传、足球知识问答、小甲a征文、演讲、摄影、绘画比赛，促进少年儿童学习和弘扬奥运精神，充分表达自己对足球活动的热爱，激发奋发向上的拼搏精神，培养审美、想象和创造能力，提高少年儿童的综合素质。即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。我会合理利用所学知识，有规律的进行身体锻炼。

在体育课上，我学到了很多东西，既增强了个人的身体素质，也陶冶了我的情操，总之，我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。下面，我就谈谈我对大学体育的理解和感受，以及我学习大学体育的心得体会。

1、促使人体健康发展。

骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。

2、可使人体功能得到充分发展。

适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。

国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。

1、培养良好的意志品质。

体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。

2、调节人的情绪，提高人的精神。

良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保护和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

1、提高人体适应环境的能力。

有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。

2、促进社会交往和增进友谊。

体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。

所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。

坚持运动，锻炼自我，并享受运动带来的乐趣。加油！

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中学生体育课心得体会篇十四

老实说吧，我这个人一直不喜欢动，就更别说像如篮球这样的剧烈运动了，之前想想这种球类运动，我就觉得头大。就因为平时不怎么运动，所以我的肢体协调力差，耐力也差，但是我也一直想改变这样的情况，那么借着体育课这个契机，开设的项目类型也比较多，我可以借此从多方面锻炼我自己，增强我自己的体能素质，为我的以后健康做出保证。

我在之前选过排舞，太极剑，羽毛球这几个项目，收益都挺大的，我预期的效果也实现的很好。所以，在这次我就想再挑战一下我自己，也提升一下自己，我就选择了我觉得难度最大的篮球这个项目。在学习篮球之前，我一直比较害怕篮球，虽然看到其他人玩篮球时很帅气，尤其是那些篮球玩的好的女生，非常的羡慕她们。因为我的个子不是很高，在我的印象里，对于篮球的定性印象就是它是那些大个子的人玩的，和我这类的小个子群体不太沾边，和我不是一个世界的，所以我长这么大，是在课堂上第一次真实的接触到了篮球，也正是这次选择的篮球课，让我对于篮球有了非常大的改观，也让我学习到了很多的东西。

合度。

我这次选的课程我感到非常的满意，因为我不仅能够通过篮球的练习，得到基本的对于身体素质的强化，让我的身体素质更加的健康，这还是在上课的过程中，完全没有必要要我专门的抽出时间去做锻炼，在学习的时间就能够得到锻炼，是超值的选择，体验；同时，我也的得到了好多我之前所不知道的知识，尤其是篮球这块领域，还有那些我之前存有错误认识的想法，也得到了彻底的改正，例如，我再也不会用身体方面的因素，来划分体育项目，谁说小个子的人不可以玩篮球！

我在篮球课上收获了很多实质的还有知识方面的东西，我很开心我当初选择了篮球这个项目，谢谢老师！

中学生体育课心得体会篇十五

《体育与健康课程标准（20xx版）》中提出，要根据学生的学习需求和兴趣爱好，面向全体学生，落实“教会、勤练、参赛”要求。从学科的育人价值来看，“教会”是“勤练、常赛”的基础，“勤练”是“教会”的主要手段是“常赛”的必经之路，“常赛”是“教会、勤练”的延伸和拓展。三者之间相互促进、相互依存。基于核心素养下，我们该如何有效的落实“教会、勤练、常赛”，下面我就谈谈自己的理解与看法。

“教会”是教师要做好课程设计，让学生能够更容易的去理解学习内容，熟练掌握技能，提高运动能力。如在传统篮球教学中，教师多以篮球的技术为教学重点，从而忽视了对篮球本身的基本知识学习。学生往往只学会了篮球的技术动作，却无法了解篮球的比赛规则和技术的运用场景。所以，我们在教学中不仅要教给学生某个技术，更要教会学生如何运用该技术，做到学以致用。

“勤练”可分为校内和校外两个主阵地，校内在动作技能掌握的前提下，保证每天锻炼一小时，并结合阳光体育大课间活动，使学生能够反复的练习巩固课上所学的知识技能。校外可以布置体育家庭作业，引导学生多参加校外体育锻炼，可以是独立完成，也可以是与家长共同完成，以此达到“勤练”的目的，形成健康的安全的运动习惯。

“常赛”是帮助学生进一步巩固学习效果的有效途径，也是检验学生学习成果的重要手段，重点在于全员参与。“常赛”可分为两个部分：一是体育课堂内的教学比赛，可以是简单的体能竞赛，也可以是单个技术动作学习过程中的比赛。如学习完篮球双手胸前传接球后，可以让学生体验三对三的`半场篮球比赛，让学生在懂得该技术在赛场中的运用场景。二是课外的体育竞赛，如以班级、年级为单位的篮球赛、足球赛、乒乓球赛等，也可以是以俱乐部、兴趣班或小团体组织的竞赛。目的便是让学生可以根据自己的兴趣爱好和自身特长参与更多的体育竞赛。

基于核心素养视角下的“教会、勤练、常赛”，体育老师在教学过程中要围绕运动技能的掌握与提高，采用丰富多样的练习手段，广泛开展各类竞赛。让学生从“学会”向“会学”进行转变，从而提高体育课的教学质量，培养学生的核心素养，促进学生全面发展。

中学生体育课心得体会篇十六

一个学期的乒乓球体育课就这么过去了，能够顺利的完成这个学期的学习，首先要感谢老师的辛勤工作，在课上我们以主动参与的方式既锻炼了身体，再次同时也增进了对乒乓球这项体育运动的热爱，避免错误的重复发生，让我们能够更好的提高。

同时在乒乓球课上我们大家可以通过各种方式来进行交流，以球会友。这样，大家在过程中可以共同进步，共同提高。另外，在平时的教学比赛和小组活动中，同学们能够互相体谅，互相配合，既增加了课堂气氛，增强了同学们彼此之间的感情。

下面，我来总结一下这个学期的个人的收获。

首先，我学习一些基本的乒乓球知识，以前虽然我很喜欢看各种大型的乒乓球比赛，但由于乒乓球方面的知识非常匮乏，看比赛时经常感到很郁闷。现在我在课下看了一些乒乓球的一些基本动作，以及了解到基本的体育场知识和乒乓球比赛各项事宜。以后看比赛时肯定会体会到更多乐趣。

其次提高了我个人的思想认识，尤其是在体育运动方面的。体育运动是伴随每个人一生的一项十分重要的东西。每个人在生活中都离不开体育锻炼。只有通过持久的锻炼，才能增强体质，有更好的精力去工作、学习、生活。这学期的乒乓球课学习是我的体质有了明显提高，在课上有效地进行了活动放松。 众所周知，中国的乒乓球事业起步很是比较早的，我国的运动健儿们也在这个项目上相当地争气，每每在各种国际大赛上为中国争光。这和我们国人对乒乓球的热爱和中国人灵巧的双手都有着关系。这也是我们长久努力的结果。我们要注重对乒乓球的兴趣培养，带动越来越多的人开始喜欢乒乓球，支持中国的乒乓球体育事业，继续保持我们在这个项目上的巨大优势。

以下是对体育课的一些个人的建议

1．更多地进行一些乒乓球的基本技术教学，通过老师示范能让大家在课上学到更多平时自己瞎玩吸收不到的知识。

2．乒乓球课可以随机分组然后让大家以球会友，要不然总是一个系里面的几个人在一起打。互相之间交流还是对我们很有好处的。

中学生体育课心得体会篇十七

优点：

1、整堂课课堂结构完整，教学环节层层紧扣。说明教师课前准备丰富，能深入钻研教材。教师教学语言规范，讲解简明、生动，学生听得明白。只是在口令上还要做到严肃又动听。

2、在课前集中时能让体育委员检查班级人数，然后想教师汇报，以及在课堂教学过程中让体育积极分子充分发挥作用，符合新课程理念。

3、在教学过程中，陶老师非常重视学生的安全，如在站立式起跑的跑步过程中规定了跑和走的路线，并让学生明白这样做的原因。

4、在复习站立起跑姿势后，到跑道上进行实际训练的环节设计得也比较巧妙。第一遍是直跑，进行第二遍跑时，采用了先慢跑然后加速跑，3次跑2个形式，使体育课中的反复训练增加了“变”的因素，提高了学生的学习兴趣。

5、跑步后队伍调整这一环节设计得也比较合理。陶老师并不是等全体学生归队后即整队，而是采用了原地踏步，先到者先踏步，这样做一是课堂秩序好，二是也能作为剧烈运动后的调整运动。

6、能将原本枯燥的站立式起跑融入到游戏中。陶老师采用的是“长江和黄河”的游戏，在游戏过程中，学生充分感受到了游戏的乐趣，同时也一遍遍将起跑和冲刺练习。

7、陶老师能作为活动的组织者和参与者，参加到学生的游戏中，体现了新课程的理念。

8、课堂小结也比较好。以教师评价为主导，结合学生自评，以及让学生提出在课堂中觉得有问题的地方，学生发言比较踊跃。

建议：

1、教师评价语言要丰富，课堂中蕴涵着许多需要教师评价和指导的内容，及时地肯定和表扬鼓励学生，提高他们的积极性。

2、教师是活动的发起者，组织者，但也是指导者。整堂课教师示范偏少，新课程要求教师一同参与学生活动，比如在请学生上前示范站立式起跑时，教师不应站在边上看，而是一起做动作；再如游戏时教师讲了游戏要求和规则后，要进行示范。本课因为没有进行示范，所以学生在正式活动时，要求掌握不清，第一遍不太成功。

3、在课堂秩序上，特别是对后排男生的管理上要寻找对策，加强对他们的关注。

4、作为随堂听课，这堂课整体是优秀的，但教师对课前准备还要进一步加强，比如体育器材和场地的划分等，有了准备，课堂教学质量将更进一步。

中学生体育课心得体会篇十八

转眼之间，大一第一学期的体育课已经接近尾声。想到从下学期开始我们的体育课将进入选修项目的学习，田径项目就此告一段路，心里竟然有些不舍。回想这学期体育课的学习，我发觉自己真得收获了很多。

通过这一学期的体育课，我的身体素质逐渐从暑假时的糟糕状态恢复过来并且有了显著提高。与此同时，我真切地体会到健康的重要，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的观念已经根植到我心里。

从很小的时候开始，我的右脚就经常扭伤，但由于用不了多久就能够恢复，所以家里人并没有太在意。直到小学六年级时的一次严重扭伤，由于之后很长时间都没有复原，我们不得已去了医院。当时，医生说是韧带拉长，根治的话，需要做手术截掉一部分韧带，但手术风险很大。建议保守治疗，以后换用一种一边高一边低的鞋垫，并且自己多加注意就行了。当时听得我毛骨悚然，毫无疑问，我们选择了后者。所以直到现在，我的右脚还是经常会扭伤，不过我早就习以为常。可是我的心里一直都有阴影，认为我的体育能力比别人差。为此，刚开学的时候，我专门请教了王建军老师。老师告诉我，他了解这种情况，习惯性扭脚只是偶尔会影响到我们的正常生活，但对运动能力并没有影响。老师的这句话像一剂强心剂，坚定了我的信心，扫除了我的恐惧。从那时起，“低人一等”的观念从我的脑海消失。我不再给自己找借口，而是全力以赴地应对每一个项目，竭尽所能做到最好。

我们这学期的学习和测试内容主要包括立定跳远、实心球、50米、800米和长拳。下面我将以800米和长拳作为代表，谈谈自己的学习心得。

在我看来，所有的这些项目中，800米是最辛苦的一项。很早的时候，老师给我们初测了一个成绩。并且在跑完之后，让我们掐一下脉搏。当时，我的成绩很不如人意，但是心跳也并不是太快。根据老师的解释，这证明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待进一步提高。解决的方法很简单，就是一个字——“练”。老师的一句“你是很有潜力的”极大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增强了战胜困难的勇气。从那时起，我就下定决心，800米一定要好好练！“皇天不负有心人”，结果证明，我真得进步了很多。800米锻炼了我顽强的意志和持之以恒的精神，而所有的收获与当初老师的鼓励都是分不开的。

当时听说我们要学长拳，大家都兴趣盎然，我当然也不例外。在学习的过程中，老师不仅给我们示范24式怎么做，而且告诉我们如何拆招，让我们不仅知其然而且知其所以然。刚开始的时候，大家都很不熟练，觉得摸不着头脑。针对这种情况，老师将我们全班分成三个小组，充分调动起我们的主观能动性。小组内同学互帮互助，共同提高，取得了理想的效果。

我很感激自己选了王xx老师作为大学第一学期的体育老师。在他的课堂上，我不仅得到了体育技能的提高，而且对于健康有了更加深刻的理解。通过老师的教导和潜移默化的影响，体育课对于我来说不再是负担，而是成为一种享受。在课堂上，老师总是保持微笑，为我们营造了轻松愉快的氛围。每上完一节酣畅淋漓的体育课，我都会从内而外焕然一新，变得神清气爽，心情舒畅。

俗话说：“身体是革命的本钱”、“生命在于运动”。健康是我们每个人最宝贵的财富，拥有强壮的体魄是所有人共同的愿望和追求。而我们现在最主要的锻炼身体的方式就是通过每周一节的体育课。今后我会一如既往地珍惜体育课的锻炼机会，坚持上好每一节体育课。

中学生体育课心得体会篇十九

未上武术课前，我对武术的认知完全来自于电视剧和各类武侠小说。那种飞檐走壁，潇洒肆意，仗剑江湖，天地任我行的畅快淋漓着实令我心生向往。《神雕侠侣》几乎就是我对古代武侠的认知。而对近代武术的认识，则主要来自于成龙、甄子丹等武打明星及其所参演的电影，比较熟悉的是咏春拳、佛山无影脚等。对武术的认识可以说是非常肤浅及流于表面的。正因为对武术认识不深，那层朦胧的面纱让我觉得武术甚为神秘，让我心生敬畏。所以，大一因为害怕学不好武术这门高深学科的我，还是禁不住内心的召唤而在大二选择了这门体育课。结果，虽然发现我的拳法剑术还不是很到位，但我对武术有了更清晰的认识。

首先，现代的武术偏向于强身健体而非夺人性命。有些人认为武术是一种屠戮的技能，剑走偏逢，刺人手腕，拳打中线，一招收命。事实上，这种对武术的认识有失偏颇。我认为现代武术的首要目的应该是强健体魄，磨练意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。

其次，习武先习德。武德训中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾学艺也学礼，未曾习武先习德。缺德者不可予之学;丧礼者不可教之武。习者应不谋利而秉大义，不畏强而舍已身。当守千甚，行须善始终。平常本虚怀若谷，心意以精益求精。持之以恒，属高尚之武德。以武强身，以德养性。”也就是说，学武不应争强好胜，而要胸襟广阔，虚怀若谷，做到进退有度，该出手时就出手，不该出手时就不动手，要用高尚的武德气度让别人自惭形愧。总之，武术精神很重要。

然后，武术被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。武术不单纯是一种技能，更是一个复杂的、不断融合发展的有机体。在本学期我不仅五步拳和初级剑，还锻炼了体质，了解了马步，虚步等动作的基本要领。我知道蹲马步是双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣。做虚步时要将重心放在后脚上等等。刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，动作很有力度，并且非常连贯流畅。如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练出来的本领，尽管我有很努力的学习，但是还是没有老师做得那么好看和标准到位。

最后，我觉得老师丰富多彩的教学方式、行云流水的动作和幽默的授课语言极大地激发了我对武术的兴趣。武术的教学不仅仅是动作和套路的简单传授，更是知识的讲解和思想的.交流。老师在教学中强调武术讲究收放结合、厚积薄发，这对我们做人做事同样有着重要的指导意义。我会在课余时间继续学习武术这门课程，用心体会武术的意义，领略武术的精神。

武术体育课学习心得体会(5)从小就对武术充满了好奇感，也喜欢看功夫片，一直希望自己能够学到一些功夫。当然，我也知道学习武术的辛苦，只是自己没有亲身经历过。另一方面，由于条件不足，也就没有学武术。进入大学后，第一次接触武术是在大一的第二个学期，学的是太极拳，感觉很好。这个学期的体育课是选修课，所以我就选修了武术。

还记得第一节课体育课，老师让我们选择自己喜欢的课程，我就选了武术。一开始，我还被那个老师拉去学篮球了，他说我学篮球比较合适，但是我对篮球是真的没兴趣，所以第二节课我就和叫我们篮球的老师说我想学的是武术，对篮球没兴趣，那老师也同意了。当然，最重要的是现在教我们武术的老师同意我到这个班来学习武术，不然我也没有这个机会在这里写这些东西了。在这里，我要谢谢老师给了我这个机会。

说到学习武术的体会，前面说到的辛苦二字是少不了的，这可能也是每一位学习武术的人的感受吧!虽然说学习武术很累，但这是我自己的选择，我没有后悔。有时候上完课，感觉一点劲都没有，什么都不想做，唯一的感觉就是今天除了体育就没有其他的课了，可以好好休息一下。还记得有几次上完课就觉得身上有点酸痛，等到第二天起来，酸痛感更厉害，但是一两天就好了，也没什么。俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人”。既然如此，这小小的疼痛又算得了什么呢?再说了，这能够让我的身体变得更加强壮，有益而无害，何乐而不为。

要说学习武术的心得，我也说不了多少。我认为学习武术首先要有兴趣，没兴趣的话，什么都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。不然，一点点的疼痛就会让你却步不前。再次，要勤奋。若是三天打鱼两天晒网，之前学到的就会全忘了。最后，要有学习武术的条件。这里所说的条件主要指身体上的条件，如身体的灵活性、灵敏度等。当然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每个人都天赋异禀，都拥有极高的悟性。古人云：“勤能补拙”。所以，这就要求我们要勤奋。只有勤加练习，才能够熟练的运用每一招，从而克敌制胜。

上面所说的只是我自己的一些感受和看法，也许有些看起来像是在发牢骚、在抱怨，其实并非如此，所有的一切都是我这个学期学习武术的真实感受。我想其他人也有和我一样的感受吧!