生本教学法教案（通用15篇）
教案能够提供教师在课堂教学过程中所需要的教学素材和教学步骤，以及评价学生学习情况的依据。如何编写一份科学合理的教案，是每位教师都需要思考和掌握的技能。如果你对教案的编写有任何疑问或困惑，可以参考以下范例进行思考和借鉴。
生本教学法教案篇一
指教育者以音乐艺术作为主要内容，对受教者实施影响的一种实践活动。
2、【音乐教育的分类】。
在传统的概念中，分为专业音乐教育、师范音乐教育、学校音乐教育、社会音乐教育。
3、【音乐与美术共同的性质特征】。
教育—五育—美育—音乐教育。
4、【音乐教育的特点】。
1、潜移默化。
2、以情感人。
3、寓教于乐。
4、主动创造。
5、【普通音乐教育的目的】。
学习音乐的专门技巧，从事音乐的各项理论研究，培养音乐表演、创造、理论、教育等方面的专业人才。
7、【音乐教育的主要目标】。
1、美育目标：培养全面发展的人。
2、文化目标：传承本民族的优秀音乐艺术。
3、学科目标：培养技能，培养素质。
8、【审美体验】。
是审美主体对审美个体的感性领悟，是主体的精神与对象相互交融达到“物我同一”的审美境界的心里体验。
9、【现当代中国通用的美术范畴】。
优美、壮美、崇高美、欢乐美、喜剧美、悲剧美。
10、【审美形态】。
是对音乐美的外部样式和内在性格所做的划分。
11、【西方音乐心理学流派】。
构造主义心理学、行为主义心理学、格式塔心理学、认知心理学、精神分析心理学、人本主义心理学、动机心理学。
12、【音乐心里能力的结构】。
音乐感受能力（核心）、音乐感知能力、音乐运动觉能力、音乐记忆能力、音乐想象能力。
13、【音乐能力的培养】。
情感体验、聆听音乐、体态律动、听音与视唱、演唱，演奏、音乐创作。
14、【中小学音乐课的类型】。
唱歌教学、唱游教学、器乐教学、音乐欣赏教学、识谱与视、听教学。
15、【音乐教学过程的基本阶段】。
感知阶段、理解阶段、巩固阶段、运用阶段、评价阶段。
讲授法、演示法、练习法、提问法、讨论法、欣赏法、发现法、情境法。
17、【讲授法】。
2、优点：教师有较充分的主动权，是学生在较短的时间内获得教学的较系统的知识和技巧。
3、缺点：如果不注意与其他教学方法相结合，学生的积极性和创造性很容易受到压抑，甚至形成一讲到底的“满堂灌”
18、【唱歌基本技能教学】。
姿势、呼吸、发音、吐字咬字、不良嗓音的纠正。
19、【音乐欣赏教学的基本组织形式可分为】。
课内音乐欣赏、课外音乐欣赏20、【音乐欣赏教学过程】。
1、整体性教学阶段：即初听阶段，是指欣赏作品进行相对完整的首次聆听，低年级：集中注意力（谈话、故事、图画、趣味、介绍主要内容提示想象范围）高年级：启发想象力（介绍背景、内容、作家生平、创作特点、少细节、讲解）。
2、分析性教学阶段：是指初步熟悉作品后，根据教学要求对作品做重点，分段的反复欣赏，以能分辨作品的体裁、题材、风格、表演形式等特点，使学生了解塑造音乐形象的主要表现手段最终提高学生的情感体验和情感交流能力。提问在这一阶段十分重要，具体方法：（1、听与视相结合、2、听与动相结合、3、听与想象相结合）。
1、揭示歌曲的思想性、艺术性、启发学生有感情的唱歌，受到歌曲艺术形象的感染教育。
3、注意音高节奏准确。
4、保护儿童嗓子，防止喊唱和用嗓过度。
22、【达尔克罗兹教学法】。
2、教法要点：（人体的基本节奏、身体各部位的配合、头脑和身体间的协调与动作的控制盒反映、时间和空间、紧张与放松）。
23、【奥尔夫教学法】。
1、基本特点：（1）、元素性：是指音乐的原始状态。
2、教学要点：（1）、结合语言、动作、舞蹈进行音乐教学。
（2）、注重培养节奏感。
（3）、乐器与多声结合（4）、注重培养创造能力。
生本教学法教案篇二
教学目标：
1、通过拉美音乐中最具有拉丁节奏及风格的代表——。
“桑巴”的学习，了解拉美音乐对节奏的重视，同时丰富同学们对节奏的了解和把握，奥尔夫音乐教学法教案。
2、在教学过程中注重学生的合作，让学生亲身参与到音乐表演活动当中，在“玩”的过程中享受音乐表现的乐趣，陶冶情操。同时开发学生的创作能力，培养学生艺术想象力和创造力。教材分析：拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐，它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。今天我们着重介绍一种具有代表性的拉丁节奏及风格——桑巴。桑巴是拉丁美洲最具代表性的舞蹈之一。它源于巴西，是以黑人所具有的美洲节奏为基础，大量的融进欧洲旋律二产生的舞蹈音乐形式。其音乐特征是2/4拍，音符短促地滚动节奏，节奏感很强。
教学重点：
1、利用拉丁美洲最具代表性的舞蹈之一----桑巴，使学生把握拉美音乐的节奏特点，教案《奥尔夫音乐教学法教案》。
2、在教学过程中，切实体现“学生亲身参与”的理念。
教学难点：
1、通过对拉丁美洲最具代表性的舞蹈之一——桑巴的认识，分析它的音乐特点，把握拉美音乐的节奏特点。
2、注意学生的参与性，创造性。
教学媒体：多媒体，小鼓（或者其他可用于击打的物品），身体乐器教学过程：
1、导入：请同学们看一段视频。（文根英《舞者的纯情》）。
2、这段视频中的音乐是“桑巴”舞蹈中一段常常会听到的音乐，是很著名的一段“桑巴”配乐。（桑巴源于巴西，它是以黑人所具有的美洲节奏为基础，大量地溶进欧洲旋律而产生的舞蹈音乐形式。传统桑巴可分为农村桑巴和城市桑巴两种。现代欧美所流行的桑巴，于1920年左右形成于巴西的里约热内卢。）其特征就是2/4拍，音符短促地滚动节奏，可以说是拉美音乐的代表之一。今天我们就来共同学习“桑巴”的典型节奏型。
2、带领同学们一起做几个简单的节奏练习。（小鼓）（1）（2）（3）。
3、通过刚才的练习，使同学们发现有大量的切分音出现。
再通过另一段反应“桑巴”节奏的视频（九拍小鼓手演奏的桑巴节奏），归纳出该视频最突出的节奏型：切分。
从而了解到桑巴中最常见的节奏型就是切分节奏，它能很好的融入桑巴的舞步当中，具有一定的代表性。
4、让同学们四人一组进行节奏的创编，使它既能突出2/4的特点，有能让每个人都用不同的节奏型来敲击，重点是突出切分的节奏感，体验桑巴的节奏特点。
5、在经过了同学们的分组讨论和练习，请几组同学来表演一下他们的成果。并且请其他同学来说明一下他们的节奏特点。
6、除了切分音，同学们还能创作出什么样的节奏型？（进行分组练习）。
7、请几组同学来表演一下他们的创作成果。
课堂小结：通过今天这节课，我们对拉美音乐的节奏特点有了大致的了解，同时丰富了我们对其他不同节奏型的编组与创作，使我们对节奏的把握也更加准确。拓展了我们的创作能力。课后作业：在掌握了巴西音乐的节奏特点以后，了解阿根廷音乐的有关知识，为下节课的学习做准备。
生本教学法教案篇三
1.中学音乐课的内容包括唱歌、音乐知识与技能训练、欣赏三个部分，主要是内容是唱歌。2.教学原则：艺术性与思想性统一的原则；科学性、系统性的原则；启发性与自觉性、积极性相结合的原则；直观性原则；理论与实践相结合的原则；巩固性原则；统一要求与因材施教相结合的原则。
3.欣赏教学的主要任务：是扩大学生的音乐视野，发展形象思维能力和智力，培养学生对音乐的兴趣和爱好，提高学生感受和理解音乐的欣赏分析能力。
4.欣赏教学的方法：调查研究法、讲授法、范唱和范奏法、启发式教学法、欣赏分析法、复习巩固法。
5.中学音乐课外活动的组织与训练：普及性音乐课外活动（目的侧重于丰富学生的课余文化生活，提高音乐基本素养和综合素养）提高性音乐课外活动（目的侧重培养发展学生的音乐特长）。
6.音乐教育评价意义：音乐教育改革、促进教师提高、促进学生发展、促进学校音乐教育管理。
7.新课程中学音乐教师角色：从专业看中学音乐教师是教育家、音乐家；从师生关系看中学音乐教师是学生学习的促进者；从课程看中学音乐教师是课程的创新者；从教师自身看中学音乐教师是终身学习者、研究者；从教师与他人关系看中学音乐教师应是人际关系艺术家。8.奥尔夫教学法特点：以元素性音乐作为教学的基础和内容；强调从节奏入手进行音乐教育；编写有多部声部结构的简单和声教材；教学形式生动活波充满乐趣；鼓励儿童即兴演奏、编曲、伴奏培养儿童的创造力和集体感；制作音色优美、节奏性强、易于演奏便于即兴发挥的乐器用于教学。
9.柯达伊教学法的特点：按照“儿童自然发展法”进行教学；使用首调唱名；节奏简记法及节奏读法；使用字母（速记法）；运用手势音符。10.课程性质：人文性、审美性、实践性。
11.课程价值：审美体验价值；创造性发展价值；社会交往价值；文化传承价值。
12.基本概念：以审美为核心；以兴趣爱好为动力；面向全体学生；注重个性发展；鼓励音乐创造；提高学科综合；弘扬民族音乐；理解多元文化；完善评价机制。
生本教学法教案篇四
对垃圾食品说“不!”
荆紫关一小。
全玉敏。
活动目的：
1.让学生了解哪些食品是“垃圾食品”及它的危害；2.教育学生在日常生活中要养成健康饮食的良好习惯。活动准备：课件。活动过程：
一、情境导入。
谈话：同学们，你们不知不觉已到中午，肚子开始咕咕叫了！出园吃饭了，吃什么呢？
下面三种方案供你们选，你最想吃啥呢？
讨论：
1、去干净实惠的饭店吃；
2、吃肯德基；
3、吃油炸小吃。学生在班内交流自己的想法。
谈话：老师选方案一，你们猜老师为什么不选。
二、三呢？（学生交流）。
二、感受“垃圾食品”课件出示：油炸食品。
天哪，今后我可再也不吃这方便面了，你们呢？课件出示：冷冻食品。
天气特热时，少吃些，千万不要因为一时嘴馋伤害自己的胃哟！课件出示：膨化食品。
课件出示危害。
谈话：同学们，下次去超市一定要少买或不买这些食品，好吗？
三、学会分辨。
课件出示：果汁饮料及可乐。
生本教学法教案篇五
《通信工程项目管理》课程，是通信类专业本、专科生培养的一门重要的专业技术课。该课程实践性很强，知识面广，涉及到建设项目、概预算、工程制图、监理等很多环节，就三本工程技术类专业而言，在现有的教学条件下，教学中我们注意到学生学习普遍感到吃力，尤其在实践经验欠缺的前提下，对一些行业的技术规范的理解存在很大问题。如基站设备安装、sdh光传输系统工程等，因缺乏实践环节而使学生很难理解，如采用常规的教学方法，不能取得好的教学效果。结合本专业学生学习基础和教学实际，为了响应应用型人才培养模式，我们将项目教学法引入《通信工程项目管理》课程教学中，把理论的内容实践化，提高学生学习的兴趣，增强学生动手解决实际问题的综合能力。
项目教学法作为行动导向教学思想下的重要教学组织形式和教学方法，将现有的学科体系课程转换到以职业活动的课程体系，以学生为本，改变学生被动听课的模式，让学生主动地参与课堂的学习和讨论，激发学生的学习兴趣和创造性，对课程的教与学都起到积极的促进作用。
2.2课程教学设计。
《通信工程项目管理》课程中，我们遵循“四三二一”的教学模式，将教学内容划分成建设项目、项目管理、概预算、监理四个模块；围绕通信线路工程、通信管道工程、通信设备安装工程三条主线；采取讲授和小组讨论两种教学手段；贯穿项目教学法，最终达到学以致用的教学目的。下面以《通信工程项目管理》中基站设备安装工程教学内容为例，展开项目教学。
2.2.1教学项目的设计。
教学项目的设计环节，教师是主体，需要做好充分的准备工作。首先，教师需要对职业活动和社会活动调查和能力做出分析，结合知识和技能的系统性和递进性，选用恰当的教学项目，并确定每个教学项目的重点知识和技能，即形成以教学项目组成的课程体系。一方面，项目要包含全部教学内容并尽可能自然、有机地综合多个知识点；另一方面，项目的难易度要针对学生的实际水平来确定，并且，项目要被大多数学生喜爱。当然，不是每个项目都能面面俱到，教师要根据具体的培养方向，诸如是掌握新知识、新技能、还是培养其他能力或是复习以往知识来确立最合适的项目。所以，在确立项目之前对教师需要对专业的应用方向进行了调查，分析对知识和技能要求的层次。项目教学的设计质量直接影响到教学项目的实施效果。首先，整个设计思想不仅要符合专业知识和技能的系统性和逻辑性，还要符合学生的基础和感知规律。第二、项目教学内容设计要符合学生特点。不同学生，他们接受知识的能力和技能形成往往会有很大的差异。第三、项目教学内容设计要注意分散重点、难点。掌握知识和技能是一个逐步积累的过程，要考虑教学项目的大小、知识点的含量、前后的联系等多方面的因素。基站设备安装工程技术性强，在缺少相应的实验环节和实训基地的情况下，我们设定“纸塔设计”的项目：用10分钟设计一个纸塔，用20分钟建造纸塔；裁判将检查所有纸塔并评出优胜者。评估标准：高度，稳定度，美观度。教师首先准备好项目所需的材料——报纸和胶布，并以ppt的形式给出项目的资讯。以级通信软件班为例，全班47个同学以抽签的方式随机分成5组。要求用指定的材料，在规定的时间，完成产品的设计并展示成果。
2.2.2教学项目的实施。
教学项目在教学实施过程中是一个人人参与的创造性的实践活动，它注重的不是最终的结果，而是完成项目的过程。在项目的具体实践中，以项目教学为主线，结合其他教学方法如小组讨论法、案例分析法等组织实施教学，体现行动导向的教学理念。项目确定后，考虑到对项目的全面的了解和指导，教师可以预先实施完成该项目，以便掌握实施该项目的关键控制点。项目实施过程中，各小组根据项目要求分配任务，选出组长、计时员和演讲者；在组长的带领下，讨论决策出项目的设计方案，并着手项目制作；最后，各小组分别用5分钟的时间展示设计结果。整个项目的计划、决策和实施过程中，学生是主体，教师只是起到引导作用。
2.2.3教学项目的评估。
项目评估是教学的一个重要环节，既作为学习的目标，也用以激励和检查学习的情况。注重过程评价和目标评价，需要设计好各种评价标准和方法。本着教学过程中不是为了达成共识，而是培养学生的`思维方式，探究问题，分析问题和解决问题的能力的教学宗旨，在评价过程中，一般不定量评价，只作定性评价，评语没有不好，只有更好。在纸塔设计项目中，我们选出纸塔的美观度、高度、稳定度作为评价纸塔的硬性指标，并综合考虑不同小组的进度控制和演讲水平，通过组内评价、组间互评和教师评价3个环节，对项目的成果进行考核，选出优劣。
2.2.4教学项目的迁移。
（1）引入项目教学法，弥补了《通信工程项目管理》课程实践教学的不足。
结合一些院校的教学实际，一方面《通信工程项目管理》课程没有纳入专业核心课程，从而没能进行该课程的实验室建设；另一方面由于资金不足，实验室建设不够完善等情况，可以引入项目教学法，弥补了《通信工程项目管理》课程实践教学的不足。
（2）引入项目教学法，大大激发了学生的学习兴趣，提高了教学效果。
众所周知，通信建设工程项目点多、线长、面广，《通信工程项目管理》课程涉及到很多工程技术和行业规范，学生学习过程中普遍有畏难情绪，而项目教学过程中，学生通过自己的亲身实践，可以更加具体的认识到通信建设过程中项目设计、项目实施、进度控制、质量控制、成本控制等概念，从而大大激发了学生的学习兴趣。常言说：兴趣是最好的老师。学习兴趣的激发，很大程度上减少了学生学习的畏难情绪，提高了教学效果。
（3）引入项目教学法，培养了学生的团队合作能力，提高了学生的实践能力和创新能力。
项目计划、决策和实施阶段，都是以学生为主体。在设计阶段，学生首先要分析问题，往往不同的学生会有不同的设计方案，小组讨论决策出最终的方案，培养学生的团队合作能力；在把握时间和材料的前提下，综合考虑项目成果的要求进行项目的实施；项目评估阶段，让学生自行分析设计方案的优缺点，从而培养和提高学生对所学知识的实际运用能力和创新意识，提高教学质量，为学生将来从事相关工作奠定较好的能力基础。总之，从教学效果来看，将项目教学法引入《通信工程项目管理》课程中，鼓励学生积极参与设计演示，大大激发了学生的学习兴趣，增强了教学的互动性，提高了教学质量；项目设教学理论联系实际，尤其能够弥补该课程在实践教学中的不足，培养学生的实践能力和创新能力。项目教学法是一个有效的教学方法。
生本教学法教案篇六
c,教学中只能采用具有最高艺术价值的民间的和创作的乐曲。
d,音乐应当成为学校重要的课程。
e,教材和教学顺序要充分考虑到学生的接受能力和特点。
5，瑞士的达尔克罗兹教学法：培养学生感知和反应音乐的能力；发展学生内在的音乐感觉；即内在的听觉和肌肉感；发展学生耳，眼，身体和脑之间进行迅速交流的能力；培养学生大量的储存听觉和动觉的能力。方法：体坛律动，视唱练耳，即兴。
二、奥尔夫教学法的原本性理念：
强调学生不是作为听众，而是作为演奏者参与其中的。大致可分为一下几点：
1、综合性：音乐是综合的艺术，是结合动作、舞蹈、语言的整体。
2、创造性（或即兴性）创造性是人类的本性，是散发性灵的本能反应。
3、亲自参与，诉诸感性，回归人本。
4、从本土文化出发。
5、自生命开端的，音乐是人与生俱来的一种智能，音乐是人人需要的。
三、
语言朗诵在音乐教学中的作用和意义。
1、培养敏锐的音乐感知能力。
2、增强音乐记忆力。
3、提高视唱（奏）的读谱能力。
4、发展音乐感---更加精致与丰富的感觉力与表现力。
5、发展音乐表演技能的基础。
四、什么是奥尔夫教学法的体态律动。
所谓体态律动音乐教学，原来是指由音乐伴奏，以身体动作做出反应，从而训练音乐节奏感的教学方法。
五、在音乐课中，如何实施动作教学。
1）节奏训练a，准备练习。
b,节奏模仿。
c,节奏接龙。
d，节奏造句游戏。
e,四拍子的游戏。
f,乐理（强弱规律）。
g，十六字格节奏训练。
h，二对三的练习。
2）用声势伴奏---固定音型。
3）为奏乐（音条乐器，键盘乐器）的准备---拍腿游戏4）为学习曲式结构的练习。
六、介绍达尔克罗兹的教学思想和教学方法。
1、教学思想：人是通过自身的运动将内心的情绪转译为音乐的，人体本身就是乐器。因此，要进行音乐训练，只训练耳朵、嗓音、手指等是不够的，必须练好人的体态，姿势及各种形体动作。单教儿童用手指弹奏乐器是不够的，首先必须启发他们进入产生乐曲的激情中去，把乐曲的感情化为具体的动作，节奏和声音，以达到唤醒天生的本能，培养对人体极为重要的节奏感，建立身心的和谐，使感情更加细腻敏锐，使儿童更加健康活泼，激发想象力，促进各方面学习之能力。
2．，教学方法：体态律动、视唱练耳和即兴音乐活动。
生本教学法教案篇七
摘要：行动的导向教学法的实施过程中出现了教师设计的活动与课程内容联系不紧密、课涣散、只有少数学生在行动的问题。针对这些问题，笔者提出了三个方面的对策：坚持推进教学改革；加强系部及专业层面教学改革的整体规划和研讨；教师努力提高自身的专业实践能力和高职教育教学能力。
关键词：行动导向教学法；课程实施；小组学习。
作者简介：郝一洁（1968-），女，湖北工业职业技术学院经济贸易系副教授，院督导员。经济学硕士，主要研究方向：财务管理；高职教育。
湖北工业职业技术学院（原十堰职业技术学院）自2009年开始全面推进工学结合课程的改革，全院不仅所有专业都重新建构基于工作工程系统化的课程体系，也一直在大力推动行动导向教学法的实施。几年的实践探索证明，面对现阶段的高职学生状况，行动导向教学法无疑是调动学生学习积极性和提高课堂教学效果的有效途径。但是，现阶段的教学实践中也存在一些问题，需要加以分析和深入探讨。
一、行动导向教学法实施过程中存在的的问题。
根据笔者从事督导工作过程的观察发现，现阶段实施行动导向教学法的过程中，主要存在以下问题。
1.教师设计的活动与课程内容联系不紧密。基于“行动导向的教学是学生主动的学习活动，行动导向的学习应尽可能地以学生的兴趣作为组织教学的起始点，并且创造机会让学生接触新的题目或问题，以不断地发展学习的兴趣”[1]进而使学生保持自主的学习状态。所以，在行动导向教学法实施过程中，很多教师都注重通过设计一定的活动吸引学生，激发他们的求知欲和学习兴趣。但是笔者发现，教学实践中，部分课程设计的活动往往和课程的内容没有实质性联系，比如课程学习内容是“客源地民俗文化”，设计的学习活动却是“异域景点文化介绍。课程的目标本来是让学生掌握不同客源地的民俗文化，以帮助学生在接待游客时能够针对性地做好服务。而教学实施的效果却是锻炼了学生进行景点宣传和讲解的能力。这样的活动设计使得课堂从形式上看学生是在行动，但结果却不能实现课程的目标。
2.教学过程中容易出现“放羊”现象。行动导向教学法是要让学生在课堂上发挥学习的主体作用，教师发挥主导作用，老师是教学活动的设计者、组织者和管理者。当教师把活动任务布置给学生后，学生的行动表现经常会出人意料，这时就需要教师发挥课堂掌控能力，引导学生不跑题并围绕活动开展工作。如果教师缺乏教学经验或者过分随和，就会失控，让课堂出现“放羊”的涣散现象。这种情况多出现在青年教师的课堂上。由于教师对学生学习中出现的困难观察不到，指导不力，最后的教学效果较差。
3.在学习小组里，教师布置的任务只有少数学生在行动。小组合作学习是行动导向教学法最基本的课堂组织形式。在合作的小组学习中，学优生比学困生显示出更高质量的参与行为。实际上在现有的招生体制下，高职院校招到的就是高考招生等级中最低端的学生，这些学生最大的缺陷就是学习惰性大，不会学习也不愿学习。这种格局，往往导致学习小组里主动参与活动的人数较少。
二、原因分析。
1.学生的不适应。一是学生习惯于传统的老师讲出答案、自己被动听记的课堂形式。学生经历了十几年的传统教学法，现在实行行动导向教学法，需要自己主动去设计行动方案，寻找答案，很多学生不习惯、不适应，不知道自己该做什么、说什么。二是学生基础差，自控能力弱，自我要求低，一遇到问题就轻易放弃。显然，在现有的招生体制下，大多数高职生都是带着高考的挫败感进入高职院校的。这些学生不仅学习基础差，而且对专业认知少，对自己的人生规划不明晰，甚至没有学习目标，学习的主动性比较差，尤其缺乏主动思考探究问题和规划事情的能力。所以，他们非常不适应以自己为主体的行动导向教学法。
2.教师的不适应。一方面教师对行动导向教学法理解还比较肤浅，对行动导向教学法下的课堂掌控还缺乏自信。目前，绝大多数的高职教师都是在传统的以教师为主的讲授课堂里成长起来的，对于以学生为学习主体的行动导向教学法的认知还处在比较初级阶段，需要一个在教学实践中不断深化的过程。另一方面教师自身专业实践能力还有欠缺。比较理想地实施行动导向教学法，需要老师有较强的专业实践能力，能够设计出与专业实际工作相符又便于学生学习的课堂学习任务。和传统的只要能把教材讲通即可的教学方式相比，这要求教师必须对专业实践活动和企业生产实际比较熟悉，并善于从中提炼设计出适宜于高职生状况的学习任务。显然，这对于大多数从高校毕业后直接进入高职院校教学的教师队伍提出了极大地挑战。
3.教学保障条件不完善。教学资源等教学保障条件还不能比较理想地支持行动导向教学法的实施，也是目前教改存在问题的原因之一。传统的以教师主讲学生被动聆听或观摩的教学模式，对于教室和教学资源的质和量的要求都相对较低。而基于工作过程的行动导向教学法要“让学生以个体或者小组合作的方式围绕明确的学习目标，通过完成一系列的综合性学习任务，学习新知识与技能，提高综合职业能力”[2]。这就需要有便于在课堂上开展小组讨论学习活动的教学场所，和能够使学生人人得以动手训练的设施设备。但目前高职院校不少教室还是基于传统模式而设计的固定桌椅，十分不利于学生小组讨论活动的开展，也不利于教师对课堂教学效率的掌控。行动导向教学法要取得较理想的教学效果，需要教师关注到所有的人，这样的前提是要小规模班级教学（以笔者的经验，班级在30-40人比较合适）。然而，随着近年来招生规模的不断扩大，各高职院校不仅教师短缺，连教室配置都十分紧张，合班上大课的情况普遍存在。这样的教学保障格局很难保证行动导向教学法和工学结合课程的有效实施。
三、
对策建议。
1.坚持推进教学改革，在教改实践中不断提高课堂教学质量。面对教改过程中存在的一些问题，有部分教师对教改产生了怀疑。但笔者以为，面对高职的学生状况，教改固然产生了新的问题，但不进行改革，课堂教学效果一定会更差。近年来，学院每学期一次的学生信息员座谈会都反映，凡是进行了课改尝试的课程都受到了学生的欢迎，凡是没有进行课改的课程，课堂死气沉沉、到课率低、听课的人很少，受到学生批评最多。据笔者自己的教改实践，在初步实施行动导向教学法时，一方面教师和学生都需要一个适应的过程，另一方面，教师实施行动导向教学法的能力也需要在实践中锻炼和提高，所以出现一些问题在所难免。解决问题的关键是教师要意识到这个问题，并主动去深化改革而不是否定课改的方向。
2.加强系部和专业层面教学改革的整体规划和研讨，深入推进教学改革。高职院校在经过前几年的大规模工学结合课程开发设计之后，目前教改面临的更加艰巨的任务就是所开发课程的实施问题。现阶段教师在实施过程中遇到的一些问题很大程度上和系部及专业没有整体规划和推进课程实施而仅靠部分教师个人的主动性单独探索一门或部分课程实施所致。比如学生学习习惯的培养，如果能够全体专业教师都采用行动导向教学法，并对学生要求一致，效果就更理想一些。再比如教学场所和设施的设计和安排，显然不是单个或者少数坚持教改的教师所能够解决的。这些都需要专业层面的研讨和系部乃至学校层面的保障和支持才能实现。
3.教师要努力提高专业实践能力和高职教育教学能力。行动导向教学法应用的目的是通过教师的课程设计，引导学生自己思考找出解决问题或完成工作任务的途径，并且付诸行动。所以，既不是教师撒手不管，也不是教师代替学生把行动方案设计好，学生只管照着做。事实上这样的教学方式对教师提出了更高的要求。
笔者以为，行动导向教学法下，教师备课要根据整个专业的人才培养目标确定每一门课程的教学目标，根据课程的教学目标结合行业企业的实际工作过程选择课程的教学内容，围绕课程的教学内容设计相应的教学活动和方法并加以实施。这就要求教师不仅需要具备基本的专业知识素养，而且需要具备丰富的专业实践能力和相应的企业实践工作经历，同时，还需要教师善于结合专业职业岗位工作过程和高职学生特点不断地完善课程设计，并在课程的实施中引导学生自主进行学习和工作。
显然，现阶段由于大多数高职教师都是传统教学体系下成长起来的，他们离较理想地实施行动导向教学法的要求还有很大的差距。因此，高职教师要必须努力提高自己的专业实践能力和高职教育教学能力。
[参考文献]。
[1]刘邦祥，吴全全.德国职业教育行动导向的教学组织研究[j].中国职业技术教育，2007，（5）：51.[2]赵志群.职业教育工学结合一体化课程开发指南[m]北京：清华大学出版社，2009.
生本教学法教案篇八
摔擒技术组成：主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成，是擒敌术的主要制敌技术。
其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合一，摔后必擒，以彻底制服敌手为目的。
（一）倒功。
倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技法。1、前倒。
要求：两手用力拍地，着地瞬间身体挺直，抬头。
练习步骤：
1）两膝跪地，练习两掌。小臂着地的要领。
预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。
动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前下顶，上体后倒，同时起右（左）腿，挺腹勾头，两手及小臂主动拍地（臂与身体约成90），以臂、背部着地。
要求：摆臂快，挺腹、勾头协调一致，背、臂同时着地。
练习步骤：
1）先臀部着地进行练习。
要求：摆臂、转身、摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。
练习步骤：
1）在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右（左）脚掌拍地动作。
2）两人一组，练者成右（左）弓步辅助左手抓住练者右（左）大臂，在练者侧倒时适当用力上提。
（二）、主动擒敌1、掏裆砍脖。
动作要领：由后接近敌背后，身体弯腰前俯，同时，两手前伸抱紧其膝，肩顶其臀部，腿成右弓步；以后拉上提其腿和肩顶其臀部之合力将敌摔倒；左脚迅速上步骑压其腰部（右腿跪，左腿伸），左手猛力推按敌头部，随即抓发上提，右手从敌颌下穿过，左手抓握右手腕，两手携力向后猛锁敌喉将其制服。
要求：后拉上提和肩顶协调一致，骑压快，锁喉狠。
注意事项：训练时练者锁喉不得用力过猛；配手在练者抱膝顶臀时应前倒。
3、折腕牵羊。
动作要领：由前接近敌右侧（左脚在前），左小臂外挡其右小臂，同时右勾拳猛击敌腹部；乘敌收腹弯腰之际，左小臂从其右臂内侧穿过，身体向右后转体的同时，右手由上扳住敌右肘向怀里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下压；起左腿绊敌腿，将其摔倒，随即右手折敌腕，将其制服。
要求：击腹狠，拉肘别臂快，下压绊腿猛，折腕狠。
动作要领：我左直拳击敌头部，趁敌防拳之际，起右腿猛踢敌裆；右脚落地，双掌合并，猛砍敌脖，将敌制服。
要求：直拳快，踢裆准，砍脖狠注意事项：配手在对方击头时应后仰，踢裆、砍脖时应收腹前倒；练者踢裆、砍脖仅作表示。
（三）防拳擒敌1、抱腿顶摔。
动作要领：敌用右直拳击我面部时，我左小臂迅速上挡外拨，右拳猛击敌面；乘敌后仰之际，迅速上步弯腰抱敌腿，以后拉和肩顶敌腹之合力将敌摔倒，迅速撞裆、踏臂、卡喉、掼耳制敌。
要求：击面狠，抱腿顶摔快，撞裆狠；踏臂、卡喉、掼耳连贯迅速。
动作要领：敌用右摆拳（右直拳）击我头部时，我左手挡抓其右小臂；右脚向敌右脚前上步，脚尖内扣，同时右撤从敌右臂腋下穿过上挑，右臂挟抱其右大臂，随即，左脚向后背步，两腿弯曲，臂部紧贴敌腹部，身体猛力向左下，弯腰转身，同时两腿蹬直，臀部上顶，两手向左下猛拉敌右臂，将敌从体侧摔倒。两手上提敌臂，起右脚猛踹敌肋；右脚跨过敌体，左手抓握敌右手腕，右手向右下拍拉敌肘关节；左手向上推敌小臂，别臂折腕，右膝顺势顶压敌小臂，将其制服。
动作要领：敌用右直拳（摆拳）击我头部时，我用左小臂格档外拨，右掌掌根猛力推击敌下颌；迅速进步下潜抱敌左腿，左肩顶其髋部，两手抱紧敌左腿向上提拉，身体向右后转体撤步，左肩猛向前下顶其大腿，将其摔倒，左膝迅速撞击敌裆部，将其制服。
要求：格挡及时，推颌猛，下潜抱腿快，提腿转摔猛，撞裆狠。
注意事项：训练时练者推颌、撞裆仅作表示；配手在练者撤步转摔时应后倒。4、踢裆掼耳。
动作要领：敌用左直拳（摆拳）击打我头部时，我迅速上体后仰，同时起右腿弹敌裆部；右脚迅速落步，用两掌拍击敌双耳，制服敌人。
要求：踢裆准，掼耳狠。
注意事项：训练时练者踢裆掼耳仅作表示，配手在练者踢裆后应弯腰。
5、挡抓扼喉。
动作要领：敌用右摆拳击打我头部时，我左手抓敌小臂，迅速上右腿猛绊敌腿，右手猛扼敌喉将敌摔倒；右膝撞敌肋部，将敌制服。
要求：绊腿快，扼喉狠，动作连贯迅速。
注意事项：配手在对方绊腿扼喉时应侧倒；练者扼喉不得用力过猛，撞肋仅作表示。擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
武警擒敌术教程。
一、拳法。
二、掌法。
1、推击掌：在格斗式的基础上，以拳变掌旋臂向前力掌推击。
5、后撩掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，转体带肩，手臂由后猛力向后击打。
6、切掌：在格斗式的基础上，以拳变掌，由内向外，由屈到伸，猛力向外切击（划横线部分主要是在反格斗式的基础上用）。
三、
肘法。
1、顶肘：攻击敌胸、肋部，直线向外顶击2、前横击肘：主要攻击敌头两侧，胸部。
四、腿法。
1、正蹬：蹬腿挺直，猛蹬快收。
2、后蹬腿：用于敌由后接近时，蹬敌腹、肋裆部，直线后蹬击，力达脚跟，上体前倾。
3、弹踢：用于踢敌裆部、小腹、手腕。
8、转身后旋腿：用于踢敌头部，胸部。
五、膝法。
1、前撞膝：用于撞击敌裆、腹部，抬腿要快、高，提膝送髋连贯2、侧撞膝：用于攻击敌胸、腰、肋部（要求同上，主要是在侧闪后用）。
六、防守。
七、拍击。
1、双手拍击2、左拍击3、右拍击八、躲闪。
1、下蹲躲闪2、向后躲闪3、侧闪4、提膝躲闪。
九、武警倒功。
十、擒拿基础动作。
（一）、抓腕系列。
1、金丝缠腕2、金丝缠腕3、滚臂盘肘4、外掰折腕。
5、抓肩立腕6、抓肩拐肘（左肩）7、抓肩挑肘（右肩）8、拉手跪腿9、拉手跪腿。
（二）、击掌系列。
1、抓腕扪指2、携臂挎篮3、抢掌里拿。
（三）、直拳系列。
（四）、摆拳系列。
1、锁臂掐喉2、拉臂别肘。
补充：
踹肋打肘（略）。
踹膝锁喉：敌左拳向我面部击来，我左手向外格挡并抓住旋拧，右脚下踹敌左膝，上步锁喉。
４．击面蹬胸：敌我对峙之时，以右直拳击敌面部，以左正蹬腿踢敌胸。
５．击面踢胸（同上）。
６．击面后旋踢：以右拳晃击敌头部，然转身360度用另一只脚踢其头部。
９．踢裆击头：用左脚弹踢其裆部，即右摆拳击其头部，左臂由前锁住敌颈部。
１１．抓腕砸肘：接近敌时上前抓住敌手腕，我左后转体的同时，右小臂砸敌肘。
批准人：xxx。
2010年1月3日。
作业准备。
1、整队、清点人数；2、组织活动身体；3、宣布作业提示。
课目：擒敌术。
条件：训练教材、电教器材；擒敌术训练场。内容：一、擒敌拳。
二、倒功。
（一）前（后）滚翻。
（二）前倒。
（三）侧倒。
（四）前扑。
（五）后倒。
三、基本动作。
（一）主动擒敌（二）防反擒敌。
（三）解脱擒敌。
（四）夺凶器擒敌。
四、应用动作（士官训练）。
（一）利用野外常见地形地物擒敌。
（二）建筑物内擒敌。
（三）交通工具内擒敌。
（四）小组突袭擒敌。
（五）擒敌战术运用。
方法：理论提示、讲解示范、个人体会、分（班）组练习、小结讲评。
时间：50分钟。
地点：擒敌训练场。
标准：
1、熟练掌握擒敌拳要领，动作协调、连贯迅猛。2、熟练掌握倒功、捆绑技术的动作人领。
3、孰练掌握摔擒倒功要领，能有效制服对手。
4、掌握利用不同地形、针对不同对象灵活运用各种擒敌动作。
考核：实际作业。根据标准制定评定分细则，正确率90％以上为优秀，80％以上为良好，60％以上为及格，否则为不及格。
作业实施。
一、擒敌拳。
（一）、拳术队形。
动作要领：一列横队散开时，听到“拳术队形报数”的口令，从右至左报数，每人按自己所报的数字，用乘2减1的方法确定步数，（如第6名报6乘2减1为11步）。听到“成拳术队形散开的”口令，向左转，按正步走的要领行进。排尾第1名走第3步的同时，第2名迈出第1步，其余人员，按此法依次进行。走完自己的步数，自行立定，同时向右转，自行看齐。多列横队时，听到“拳术队形报数”的口令，右一路和前一列按先纵队后横队，由后向前，从右至左的次序报数，而后用同样的方法确定向前、向左散开的步数。散开时，按先向前，后向左的顺序散开。
听到“成原队形靠拢”的口令，一列横队时，右翼第1名成立正姿势，列队人员向右转，跑步靠拢，立定，向左转，自行看齐；多列横队时，最后一列右翼第1名退一步，成立正姿势，列队人员向右（左）转，取捷径跑步靠拢，自行立定，向左（右）转，自行看齐。
（二）擒敌拳。
预备姿势：听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体重心向右后侧倾斜，右拳距下额5至10厘米，右脚跟离地（约3厘米）。
第一动：掼耳冲膝。
动作要领：左脚前进步(约20厘米)的同时，两拳迅速掼耳，着力点在拳面相距（约20厘米），攻击高度与太阳穴同高，拳眼向上，拳心向后，大臂与小臂之间夹角（约120度）。随即重心移臵左脚，右腿屈膝迅速向前上方冲撞,以上冲和下拉之合力猛击敌腹部，同时两手下拉至腹前，手腕稍上折，手腕根部贴于两腹前，右脚向身体前侧落步成四六马步同时，双手臵于左胸前，左手成立掌，右手成平拳，右小臂略成水平，右拳拳面贴于左掌掌心位臵，成右弓步同时，合双手之力向正前方击出，着力点在肘尖，击出高度与肩同高，目视攻击方向。
动作归纳：掼、冲、落、击。本动结束喊“哈”。
第二动：抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右后垫步，右脚向前上步成右弓步同时，左手向前下推，成八字掌虎口向前掌心向下，同时右臂向身体右后侧摆击，摆臵身体右后侧45度，拳眼向前。随即左手变拳收于腰际拳心向上，右臂上抬，小臂横于额前上（约10厘米处）拳心向前，头部稍上抬。身体向左后转体成左弓步同时，右臂向身体左前侧45度迅速下砸。右大臂微贴右肋，大臂与小臂之间夹角（约90度），此时身体斜向45度，目视左前侧。
动作归纳：分、挡、砸。本动结束喊“打”。
步同时，右拳变掌划弧从腰际向前侧45度戳击，右臂伸直，掌心向左上45度，拇指弯曲贴于虎口处。右手变虎爪收于右腹侧，掌心向内，同时左手变立掌向前推出，掌心向前，目视攻击方向。动作归纳：挡、掏、推。本动结束喊“哈”。
第四动：砍肋击胸。
动作要领：收左腿成虚步同时，两手变掌由外向内发力猛击敌肋，掌心向上，两掌相距（约20厘米），大臂贴肋，小臂与大臂之间夹角（约90度），身体重心大部分落于右脚。随即右脚向前扒步成右弓步同时，两掌变拳，拳心向上从腰部击出，两臂略直，拳心向下，拳眼相对，两拳相距（约２０厘米），着力点在拳面，拳略高于肩，目视攻击方向。
动作归纳：砍、击。本动结束喊“打”。
第五动：缠腕冲拳。
动作要领：向左转体，左手抓握右手腕，右手成虎爪，掌心向内，左手拇指根部微贴左腹，收右腿成丁字步，两脚相距(约10厘米)，右脚跟提起，右脚尖与左脚脚窝平齐。右脚在左脚后侧震步同时，右手在胸前画弧由虎爪变为拳，收于腰际，拳心向上，左脚向前上一步成四六马步同时，左臂微弯向前外挡，左手成八字掌，虎口向右。右拳用力从腰际向前击出，拳心向下，同时左手变拳收于腰际，拳心向上，成左弓步，目视攻击方向。动作归纳：收、缠、击。本动结束喊“打”。
第六动：上架弹砍。
生本教学法教案篇九
陶冶。
一、教学理念。
“对于校园暴力频发，李克强总理作出了重要批示：校园暴力，不仅伤害未成年人身心健康，也冲击了社会道德底线。总理为何会对此突然发声？校园暴力，到底是谁之过?青春！一个本该美好的词。校园！一个本该充满阳光的地方。然而，层出不穷的校园暴力事件，却让很多孩子的青春抹上了一层残酷的色彩。校园暴力不止是电影里的残酷青春，它真实地存在于我们的孩子身边，让每一个人倍感苍白无力。我国的校园暴力竟然已经如此严重„„一份中国青少年犯罪研究会的统计资料显示：近年来，青少年犯罪总数已经占到了全国刑事犯罪总数的70%以上。另据调查，87%的青少年都不同程度地遭受同学的暴力行为。而且近半数同学，选择沉默！？这是多么令人震惊啊！
因此，品德心理疏导教学就要以中学生的现实生活作为主要的教育资源，紧密结合中学生生活实际开展教育，引导学生投身到社会生活当中去感受、去领悟。本节课的题材来源于全国范围内发生的真实案例，因此针对此现实基础，我在本课的设计上力求将反校园暴力的理念融入本课的教学中。在各环节中注意从学生的生活经验出发，采用真实反映学生生活和社会生活的素材，引导学生讨论校园暴力的危害，再结合相关案例和学生生活实际，通过小组合作总结的方式得出应对校园暴力的措施和方法，整个过程都力求做到以学生为主体，并真正触动学生思想深处。
二、教学目标:。
1．认知和技能：认清校园暴力带来的负面影响，并初步掌握简单的应对方法。
2.情感态度和价值观：能觉察自己的攻击意识，并合理控制和调整不合理的情绪、观念；
3.行为和表现：能正确处理自己和同学之间的矛盾和纠纷，并规范个人的言行。
三、教学重、难点:。
重点：认清校园暴力的实质，并掌握简单有效的应对方法。
难点：能将学习的方法运用于现实生活。
四、学情分析。
新时期的中学生生活在新媒体蓬勃发展、信息资源爆炸化的时代，一方面他们借助网络、电脑、手机等电子媒介丰富了自己的生活，甚至懂得了更多校园外的知识；但另一方面由于中学生甄选信息和辨别利弊的能力非常有限，因此在面对网络上的负面信息时容易盲目吸收和模仿。本节课的题材正是来源于前几天发生在我国的几个真实案例：因为简单的一句话，小丽误以为舍友小雪冤枉自己偷内衣，她和九名女生一起殴打小雪超过5个小时，并用手机拍下施暴与受辱的照片和视频。
作为一个普通人，面对种种看得到或者看不到的伤害，我们不能装作视而不见。作为一个普通人，我们能够做什么？是时候，向“校园暴力”说不！不让青春留疤，没有任何人的青春本该残酷。从现在开始，拒绝校园暴力！我们要给经历过伤害的孩子鼓励和支持，给学校老师提醒，在社会发声，校园暴力，它真实地存在！我们要大声的对它说‘不’！
陶冶。
生本教学法教案篇十
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势。
动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
二、抓腕砸肘。
轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下。
三、
挡臂掏腿。
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
四、砍肋击胸动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。
五、缠腕冲拳动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。
动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。
动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。
七、接腿涮摔动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方。
动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。
八、横踢鞭打动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。
九、直摆勾击动作要领：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。
动作要求：进步快捷、拳击迅猛。
动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。十。
一、绊腿抡摔动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处，掌心向下，目视前下。
动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。十。
二、格挡弹踢。
动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。
动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。十。
三、侧踹下砸。
动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。
动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。
十四、马步侧击。
动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。
十五、提膝前戳动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方）。
动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。
十六、摆勾冲膝动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。
动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。
生本教学法教案篇十一
“人生聪明识字始。”识字教学是小学语文教学的起点，也是启蒙教育的开端。而写字则是巩固识字教学的有效手段之一，是识字教学中不可分割的一个环节。由于汉字字型复杂，结构多样，笔画变化多端，仅仅靠在生字本的田字格里反复机械地抄写的传统教学的效果并不理想。因此，我通过近两年的语文教学实践，摸索出了一种较为有效的写字教学方法，即“一看二描三写四评五改”的五步一环教学法。具体做法如下：
第一步：看。
1．看字形。学龄儿童的知觉常表现得较笼统，不容易发现事物的特征及事物间的联系，在认字形中，往往因观察不仔细而发生增减笔画，颠倒结构等错误。再加之汉字字型复杂，笔画变化较多，这就使儿童掌握字形更加困难。因此必须严格要求学生仔细观察字的笔画和结构，清晰地感知字形；通过分析、比较，准确地认知字形；注意字形特点及形近字的细微区别，牢固地记忆字形。这样就不会在写字时出现写一笔，看一笔的现象。
2．看范字。当学生记清字形后，要引导学生仔细观察田字格里的范字。哪些笔画长，哪些笔画短；还要看清字的布局、间架结构。在仔细观察了范字后，引导学生静下心来，并在范字上用手指描写。
第二步：描在学生记清字形充分观察范字之后，我又让学生按照笔顺规则描摹田字格中的范字。描要仔细、认真，力争做到手写心记，通过三四遍的描摹，学生基本记熟了字在四字格的位置，对于后面的仿写就会起到铺路搭桥的过渡作用。
第三步：写。
在学生完成前两个环节之后，即可引导学生仿写，写时要求学生集中注意力，看准田字格，不随便下笔。一旦下笔，力争一次就把字写正确，写端正，写整洁。在学生仿写时，教师要注意随时矫正学生的'写字姿势、握笔方法、运笔情况，字的结构搭配等。对于多数学生存在的问题，在评价时要集体矫正；而个别问题应个别辅导，不能轻易放过。
第四步：评。
评字是整个写字教学中至关重要的一步，是写字指导的延续和提高。因此，在教学中，要充分调动学生的主观能动性开展自评、互评、点评，建立良好的评价机制、激发学生的写字兴趣。
1．自评。这一环节最好是在学生仿写的过程中。当写好一个字后，随时和范字对照，找出不足之处，以便在写下一个字前加以改进。当然自评也可以是在小组互评时，看着小伙伴们写的字，跟他们的作品对照，面对面地展开自评。这样可以增强孩子敢于发现自己缺点和不足的勇气，培养其诚实的品格，陶冶其情操。
2．互评。在仿写后，积极组织学生互相评议，或选取几份作为例子，集体评议。评议时，教师要给学生提供评价的标准及评价原则。如“书写是否正确，结构是否合理，主要的笔画是否突出，运笔是否到位，字面是否整洁，要善于发现别的长处等。”当学生有了评价的准绳之后。评价就能有的放矢。同时，在互评时，教师要鼓励学生对照自己的书写善于发现别人的长处，学习借鉴，以便改进。通过互评不仅能训练口语交际能力、观察分析佳力，也能使学生潜移默化地受到熏陶和感染，使他们不骄不躁，能正确全面地看待人和事物。
3．点评。在点评过程中，教师的点评往往起到关键作用。有时教师的一句点评可以增强学生写好字的信念。这就要求教师的点评要恰当准确，要善于捕捉孩子的闪光点；对孩子写得不足的地方，可以委婉地指出，帮助其改进。
通过评字，学生对字从整体结构到部件、笔画，有了初步的感知，强化了识记，提高了识字的准确性；通过评字，强化了学生的参与意识，提高了写好字的自觉性；通过评字，学生经过自身的实践活动，提高了观察分析能力，开发了智力；通过评字，学生感知美、欣赏美，陶冶了情趣。
第五步：改。
我认为写字教学最后一点应归结到改上去，而且应是及时地让学生在评字之后，一个字一个字，一笔一画地再发现、再改进。改的过程是再完善、再提高的过程。学生一旦养成认真细致地习惯，就会终身受益。
生本教学法教案篇十二
项目名称：实体阵列。
主讲教师：古玉泉。
实施时间：2013年12月5日。
一、任务布置（描述任务具体要求）1、任务图纸：2、任务流程：3、任务要求：
1、绘图的命令选用要合理2、熟练的应用基础作图命令。
3、能用效的运用所学的命令快速完成图样4、熟练掌握阵列命令中个参数的含义。
二、相关知识（完成此任务须掌握的知识点）。
任务知识要点：
阵列是autocad复制的一种形式，在进行有规律的多重复制时，阵列往往比单。
纯的复制更有优势。在autocad中，阵列分为最基本的两种：矩形阵列和环形阵列。环形阵列有可分为实体旋转和实体不旋转两种情况。
阵列：?
矩形阵列环形阵列。
二、阵列命令的调用方法。
（1）单击“修改”工具栏上的“阵列”按钮（2）菜单“修改”——“阵列”
一矩形阵列：进入对话框后，选择“矩形阵列”单选选项，如图。
对话框参数：
1.行/列2.选择对象3.偏移距离和方向2）阵列角度。
二环形阵列：如先画一个圆，再画圆内一条半径。
1、阵列出来的各个对象都是独立的，而不是一个整体，可以单独进行编辑。2、阵列是一种高效实用的复制方法，掌握上述选项和方法，并加以熟悉应用，会给我们的绘图带来很多方便。
三、技能要点（完成此任务须掌握的技能点）。
1.直线2、园3、倒圆角4、阵列5、修剪............四、项目计划（完成任务的步骤、流程）。
工作计划表。
1.以学生为中心，充分发挥教师的协助作用。
在教学设计时，要考虑如何体现学生在学习过程中的主体作用。如何充分利用情境、协作、会话等学习环境要素，充分发挥学生的主动性、积极性和创新精神，激发学生的学习兴趣和学习动机；如何创设符合教学内容的情境，提示新旧知识之间联系的线索，组织协作学习，提出适当的问题以引起学生的思考和讨论；如何在讨论中把问题一步步引向深入，启发学生自己发现规律、自己纠正错误的认识等等。
2、选取适当的项目。
选取项目要以教学的内容为依据，以现实的对象为材料，既要包含基本的教学知识点，又能调动学生解决问题的积极性。教师和学生共同参与项目的选取．教师要注意启发学生去主动发现身边的素材，选择难度适合的工程项目。
3、创设学习的资源和协作学习的环境。
教师需要让学生有多种的机会在不同的情境下来应用所学习的知识，充分运用现代教育技术的手段给学生提供多种学习的资源；“协作学习”是项目教学法的关键，所以教师要积极创设学生小组讨论交流的情境，让学生在群体中共同批判各种观点和假设，协商解决各路难关，使学生群体的思维与智慧为每个学生所共享，从而达到全体学生共同完成学习任务。
4、以学生完成项目的情况来评价学生学习效果教学不是围绕教学目标进行，而是围绕完成项目设计来展开，所以评价学生学习效果应以完成项目的情况来评定。
湖北工业大学工程技术学院学院应用型专业教学法教案。
生本教学法教案篇十三
案例教学法是基于情景学习论、认知弹性论，以学生为主体，凭借具有多元表征的潜在价值的“案例”，引导学习者进入科学探索和反思的学习过程。同时它是通过对一些典型案例的判定、分析和研究，阐明某一学科的一般规律、某一问题的具体认识，从而使学生了解掌握所学知识的一种教学方法。对《思想政治》教学而言，案例教学是一种重要的教学手段和教学思想。其重要作用在于：一是案例教学是一种引导启发式教学，改变了教学过程中单纯由老师唱主角，讲授知识，学生当观众，被动接受知识的状况，把知识的讲授和能力的培养训练有机地结合起来；二是案例教学理论联系实际，是一种参与式教学，思想政治知识多来源于经验，其基本原理和理论带有相当的模糊性和有限合理性。政治课案例恰是这种模糊性和有限合理性的良好中介和纽带；三是政治课案例教学符合学生的思维习性，其案例中所展示的社会活动中的现实背景、具体场景、细节不仅具有感性而且具有理性，会给学生留下很深的印象，引发学生理性思考。
二、思想政治课案例教学中存在的主要障碍与问题近几年来我们在初中生思想政治课程教学中已普遍采用了案例教学法，并收到较好的效果。但由于我国政治学科时代性强，政治课案例教学相对落后，因此，我们在案例教学中也遇到了不少的障碍和问题，有待于理论的研究和在实践中探索。主要表现在以下方面。
（一）师资力量不足案例教学是政治学科教学中的一种较好的教学方法，具有很强的实践性和针对性，不仅要求学生要有较强的适应能力，更重要的是要求老师要有较高的授课水平，对于习惯传统教学方法的老师来说深感到心有余而力不足。主要反映在：一是教师教学能力上的障碍。教师在案例教学中，一方面缺乏授课经验，另一方面缺乏实践经验，因而在教学力度和深度上都相对不足，远不能达到预期效果；二是教师思想认识上的障碍。案例教学虽然由来已远，但却有一部分教师思想比较僵化，传统教学的路径依赖性强，把案例教学方法局限于举例讲解，潜意识里总是有意无意地拒绝接受真正意义上的政治案例教学，学生感到毫无新意，教学效果不尽如人意。
（二）案例教材不规范现在我省所用的政治案例教材，普遍存在的问题有：一是局限于知识点案例，缺乏综合案例；二是注重定性研究，定量分析；三是着重叙述说明，提供背景材料。总之，现有的政治课案例教材基本上可分两类，一类是事例汇编型，适合于传统教学的举例材料；二类是经验论证型，适合于传统教学的经验介绍。不论是哪种类型的案例教材都缺乏实用性和规范性，不符合现代思想政治课案例教学的需要，不利于提高教学质量，不被学生所喜爱，因而亟待教材的改革。
（三）教学方法单一由于传统“填鸭式”教学的路径依赖和教学基础设施的薄弱，使得教师教学方法简单化。具体表现在：一是案例来源比较单一。二是教学形式的选择比较单一。出于学校基础条件的限制，教师一般采取案例讲解法，可以收到一定的学习效果。但因未与多媒体教学和案例讨论相结合，导致教学缺乏形象性、生动性和灵活性，使教学效果受到一定影响。三是偏重理论知识讲授，忽视与解决实际问题相结合。老师只重视理论概念的灌输，而忽视培养学生的实际操作能力和解决实际问题的能力，因而学生对案例教学的效果不太满意。
三、
跨越案例教学障碍的措施与对策为了深化思想政治学科的教学改革，坚定搞好案例教学的信心，真正使老师感到教有所责、学生学有所获，针对上述存在的问题，提出以下措施和对策。
（一）多种途径发展师资力量教师是组织思想政治案例教学的关键因素，师资力量的强弱直接关系到案例教学的质量好坏，因此必须采取多种途径发展师资力量，提高师资水平。为此：一是要有计划地选派担任政治课的教师参加社会实践，以提高教师实际工作能力和胜任案例教学的水平；二是分期分批地组织政治教师去进修，实现知识更新。
（二）积极组织选编政治课案例教材在现有条件下，选编政治课案例教材务必做好以下三方面工作：一是广泛收集政治课案例；二是合理选择政治课案例；三是精心编定政治课案例教材。教师编写政治课案例时要注意把案例材料与案例讲解相分离。
（三）不断改进思想政治案例教学方法政治课案例教学的形式是灵活多样的，方法是可不断创新的。可采用以下四种教学方法：一是多媒体教学。现代教学的特点是图文并茂，形象生动。教师在教学中可选择有突出代表性的案例，让学生通过现代化教学网络观看并分析讨论。二是举例讲解教学。教师应在上课前几天将案例材料发给学生，并要求学生认真做好预习，带着难以理解的问题进课堂听教师的案例讲解，做到教学有的放矢。三是案例讨论教学。
生本教学法教案篇十四
“人生聪明识字始。”识字教学是小学语文教学的起点，也是启蒙教育（－上网第一站35d1教育网）的开端。而写字则是巩固识字教学的有效手段之一，是识字教学中不可分割的一个环节。由于汉字字型复杂，结构多样，笔画变化多端，仅仅靠在生字本的田字格里反复机械地抄写的传统教学的效果并不理想。因此，我通过近两年的语文教学实践，摸索出了一种较为有效的写字教学方法，即“一看二描三写四评五改”的.五步一环教学法。具体做法如下：
第一步：看。
1．看字形。学龄儿童的知觉常表现得较笼统，不容易发现事物的特征及事物间的联系，在认字形中，往往因观察不仔细而发生增减笔画，颠倒结构等错误。再加之汉字字型复杂，笔画变化较多，这就使儿童掌握字形更加困难。因此必须严格要求学生仔细观察字的笔画和结构，清晰地感知字形；通过分析、比较，准确地认知字形；注意字形特点及形近字的细微区别，牢固地记忆字形。这样就不会在写字时出现写一笔，看一笔的现象。
2．看范字。当学生记清字形后，要引导学生仔细观察田字格里的范字。哪些笔画长，哪些笔画短；还要看清字的布局、间架结构。在仔细观察了范字后，引导学生静下心来，并在范字上用手指描写。
第二步：描在学生记清字形充分观察范字之后，我又让学生按照笔顺规则描摹田字格中的范字。描要仔细、认真，力争做到手写心记，通过三四遍的描摹，学生基本记熟了字在四字格的位置，对于后面的仿写就会起到铺路搭桥的过渡作用。
第三步：写。
在学生完成前两个环节之后，即可引导学生仿写，写时要求学生集中注意力，看准田字格，不随便下笔。一旦下笔，力争一次就把字写正确，写端正，写整洁。在学生仿写时，教师要注意随时矫正学生的写字姿势、握笔方法、运笔情况，字的结构搭配等。对于多数学生存在的问题，在评价时要集体矫正；而个别问题应个别辅导，不能轻易放过。
第四步：评。
评字是整个写字教学中至关重要的一步，是写字指导的延续和提高。因此，在教学中，要充分调动学生的主观能动性开展自评、互评、点评，建立良好的评价机制、激发学生的写字兴趣。
[1][2]。
生本教学法教案篇十五
课目：擒敌实用技术。
目的：通过训练，使同志们学会擒敌实用技术的动作要领，为执勤、处置突发事件、反恐怖打下坚实基础。
内容：一.基本技法二．擒敌拳。
三.倒功四.摔擒技术时间：x分钟地点：擒敌训练场。
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求：1.认真听讲解、仔细看示范；
作业进程。
作业准备„„„„„„10分钟。
1.清点人数,整理着装,向在场首长报告；2.宣布作业提要.作业实施„„„„„„5分钟擒敌实用技术是在制止违法犯罪活动中，综合运用踢、打、摔、擒动作制服犯罪分子的技术。它是执法行动中的强制性手段之一，也是圆满完成勤务工作的必备技术。
第一个训练内容：基本技法。
目的：通过训练，使同志们掌握基本技法操作要领，为擒敌使用技术训练奠定良好的基础。内容：
一、格斗势与步法。
二、攻击技法。
三、防守技法。
四、攻防组合技法。
方法；理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评时间：x课时。
基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。
第一节格斗势与步法。
格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基础。
（一）格斗势、[理论提示]格斗势是实施攻防动作的准备姿势。[讲解示范]1.口令:“准备格斗；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做:在立正姿势的基础上，听到“准备格斗”的口令，身体半面右转的同时，右脚后撤一步（略比肩宽），两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5—10cm，两腿微屈，身体重心在两脚之间（大部分落于两脚的前脚掌），左脚全脚掌着地，右脚脚跟略提起；同时，两手轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上；左臂弯曲约90—110°，右拳置于下颌前；右臂弯曲约60°，肘部轻贴右肋部；下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。
格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。
3.动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动；做到关节放松、重心平稳、身体灵活。
4.易犯毛病及纠正方法：
（1）转体、撤步两拳上提不能做到协调一致。纠正方法；身体半面右转的同时，右脚后撤一步,同时，两手轻握拳，自然上提，要求参训人员反复进行体会和练习。
（2）身体僵硬，不能保持放松状态。纠正方法：做耸肩练习，使参训人员体会肩部紧张与放松是的状态，做双膝关节的颤动，使参训人员肢体感觉放松状态。
(二)步法、[理论提示]步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而采取的移动方法。步法的总体要求是“快”、“灵”、“变”。“快”是指步法移动要迅速；“灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞；“变”是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。
1.口令：“进（退）步，开始；停”。
“进（退）步，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“进（退）步”的口令。进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步。急进急退时，动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、退时，左、右脚移动距离基本相等。
3.动作要求：蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。4.易犯毛病及纠正方法:(1)进退步时身体起伏过大.纠正方法:进退步时,强调两脚微离地面.(2)身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快.(3)进、退时步法过大或过小。纠正方法：进、退约一脚之长。横移步：横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕的移动。
1.口令：“左（右）横移步，开始；停”。“左（右）横移步，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左（右）横移步”的口令。左横移步时，左脚向左前侧移动约20～30cm，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚；右横移步时，右脚先向右后侧移动，随后以髓部带动左脚向右侧移动，左脚跟略提起，重心大部分落于右脚，右脚移动距离大于左脚。左右横移步后恢复为格斗势。左横移步后，以左脚为轴转动成格斗势，右横移步后，以右脚为轴转动成格斗势。3.动作要求：动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。4.易犯毛病及纠正方法:（1）横移步躲闪不及时。纠正方法：左横移步时右脚随即移动，右脚移动时左脚以髓部带动左脚向右侧移动。
（2）身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快.垫步：垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。1.口令：“前（后）垫布，开始；停”。
“前（后）垫步，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“前（后）垫步”的口令。前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步；后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即向后退一步。前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。
2.讲评训练情况，评估。
教学。
效果，表扬好人好事。3.指出存在问题。
4.归纳重点理论，解答问题，提出今后教学的要求。
第二节攻击技法。
攻击技法主要由拳法、肘法、腿法、膝法技术组成，是与敌格斗主要的进攻技法。
一.攻击技法要诀(一)速度快。
击打速度快是提高攻击效能的关键，以快攻敌，做到突然发力，眼到拳（腿）到，才能使敌防不胜防。速度快还必须快打快收，以保证连续快速攻击和及时进行防守。要做到快，必须强化击打技术的训练，扎扎实实地打牢基础。
(二)力量重。
爆发力越强，力量就越重。要做到爆发力强，必须在攻击前使全身相对放松，在击中敌的瞬间，肌肉猛然收紧，并随即迅速放松。同时，为了增强爆发力的强度和连续性，必须提高全身肌肉松、紧的速度和互换的频率。此外，以拳法、肘法和横踢腿法攻击时，要转髋转体，以身带拳、带腿，用全身之合力进行攻击。
(三)击打准。
攻击时，要看得准，打得准，力争招招命中，提高攻击效率。要做到击打准，必须要有充沛的体力、娴熟的技巧、良好的时机感和准确的距离感。在击打准的同时，还要做到击打动作着力点（拳面、拳峰、脚掌、脚跟、脚背、肘尖、膝盖）准，以增强杀伤力和防止自身损伤。
(四)预兆小。
攻击动作有预兆，敌（对）方一旦有了防备，不但会降低进攻的成功率，还会给敌以反击的机会。因此，要强调严格按技术要诀和动作要领及要求施训，防止动作有“预摆”和暴露进攻意图有预兆，提高攻击动作的隐蔽性和突然性。
二.击打部位(一)重点击打部位。
大（小）腿内（外）侧、膝关节。
三、拳法。
拳法是以拳面、拳峰、拳背等为着力点，在中、近距离对敌头、胸、腹、肋部进行攻击的技法。拳法主要有直拳、摆拳、勾拳、鞭拳等技法。
（一）直拳、[理论提示]。
直拳是直线攻击的拳法。主要用于攻击敌面部及胸、腹部。直拳包括左直拳和右直拳。[讲解示范]1.口令：“左（右）直拳，开始；停”。
“左（右）直拳，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：左直拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“左直拳”的口令。左脚蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；右拳护于颌前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。
右直拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“右直拳”的口令。右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；左拳护于颌前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。
3.动作要求:左直拳发力短促突然，右直拳迅猛力重。4.易犯毛病纠正方法:（1）身体重心过于前倾.纠正方法:强调身体重心落于两脚之间.（2）耸肩、出现路线不准确。纠正方法：肩膀下沉，着力点在拳面，直线向前击出，击出后略高于肩。
(二)摆拳、[理论提示]摆拳是横向攻击的拳法。主要用于攻击敌头部侧面、颈部。摆拳包括左摆拳和右摆拳。
[讲解示范]1.口令；“左（右）摆拳，开始；停”。
“左（右）摆拳，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：左摆拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“左摆拳”的口令。左脚蹬地，身体向右转髋转体，左膝内扣，左臂稍外张后快速向右摆击，左肘弯曲约130°，拳心向内，拳面向右，略与腮同高，拳不超过身体中线，上体转身不超过90°，着力点在拳面；右拳护于下颔前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
右摆拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“右摆拳”的口令。右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，右臂稍外张后快速向左摆击，右肘弯曲约130°，拳心向内，拳面向左，略与腮同高，拳不超过身体中线，着力点在拳面；左拳护于下颔前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
3.动作要求：转体带拳摆击迅猛，攻击力量大，身体重心稳。4.易犯毛病纠正方法：
（1）左摆拳身体过于侧身。纠正方法：左拳击出后保持格斗势身形。
（2）击出后大臂与小臂角度大或小。纠正方法：肘部弯曲约130度。
（三）勾拳、[理论提示]勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下颌及腹、肋部。勾拳包括左勾拳和右勾拳。
[讲解示范]1.口令：“左（右）勾拳，开始；停”。“左（右）勾拳，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：。在格斗势的基础上，听到“左勾拳”的口令。上体稍向左下转，左腿微屈，重心稍下沉，左臂弯曲90°；随即左脚掌蹬地，扣左膝，挺身向右转髋转体，带动拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过头部右侧；右拳护于颌前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
在格斗势的基础上，听到“右勾拳”的口令。上体稍向右下转，右腿微屈，重心稍下沉；右臂弯曲约90°，随即右脚掌蹬地，扣右膝，右脚跟提起外摆，挺身向左转髋转体，带动右拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颔（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过头部左侧；左拳护于颌前，目视攻击方向（图2-2-22）击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
3.动作要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。4.易犯毛病纠正方法：
（1）勾拳时，身体左右摆动。纠正方法：上体稍向左下或右下转，左腿或右腿微曲重心稍下沉。
（2）勾拳时身体重心前倾或后仰。纠正方法：强调身体重心落于两脚之间。
（四）鞭拳、[理论提示]鞭拳是弧线攻击的技法。主要用于攻击敌头部侧面、颈部及胸、肋部。鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。
[讲解示范]1.口令：“左（右）鞭拳，开始；停。“左（右）鞭拳，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“右鞭拳”的口令。右脚蹬地，经左脚后向前上一步，同时左拳置于右胸前；身体右后旋转270°，右拳向右后横击，拳眼向上，稍过身线，与肩同高，着力点在拳背，左拳护于下颌前，目视攻击方向；击出后，右脚回撤一步，右拳收回，成格斗势。
在格斗势的基础上，听到“左鞭拳”的口令。以右脚前脚掌为轴，左脚蹬地后撤一步，同时，左拳收回贴于胸前；身体左后转体180度，左臂边伸直，左拳边向后横击，拳眼向上，稍过身线，略比肩高，着力点在拳背，右拳在原来位置，目视攻击方向；击出后，左脚回撤、左拳收回，成格斗势。
3.动作要求：上步、转体、横击动作连贯迅猛，协调一致。4.易犯毛病及纠正方法：转体鞭拳不协调。纠正方法；脚先上或先撤步，在转体鞭拳。
四、肘法、[理论提示]肘法是以肘部为着力点，在近距离对敌颈部和胸、腹、肋、背部进行攻击的技法。
[讲解示范]1.口令：“左（右）横击肘，开始；停“。“左（右）横击肘，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左横击肘”的口令。身体稍向左转，随即身体向右转髓转体，左膝内扣，同时，左臂上抬与肩平，左肘弯曲约30度，挥肘向右摆击，着力点在肘部；右拳护于颌前，目视攻击方向（图2-2-25）；击出后，迅速将肘收回，成格斗势。
在格斗势的基础上，听到“右横击肘”的口令。身体稍向右转，随即身体向左转髓转体，右膝内扣，同时，右臂上抬与肩平，右肘弯曲约30°，挥肘向左摆击，着力点在肘部；左拳护于颌前，目视攻击方向（图2-2-26）；击出后，迅速将肘收回，成格斗势。3.动作要求：转体挥肘猛，发力短促。4.易犯毛病纠正方法：（1）横击肘时，肘部易由下向上挑或由上向下压。纠正方法：臂上抬与肩高，挥臂摆击。
（2）横击肘弧度过大。纠正方法：身体稍转，随即转髋转体，发力短促。
五、腿法。
腿法是以脚掌、脚跟、脚背、小腿胫部末端为着力点，在远距离对敌躯干部及头、腿部进行攻击的技法。腿法有横踢、侧踹、前蹬、弹踢四种。
（一）横踢、[理论提示]横踢是横向攻击的腿法，主要用于攻击敌腹、肋、腰部及头部、腿部。横踢包括左横踢和右横踢。
[讲解示范]1.口令：“左（右）横踢，开始；停。“左（右）横踢，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左横踢”的口令。右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，身体稍向右转的同时，左腿展髋屈膝，边侧抬边向右方弹击，脚背绷直，着力点在小腿胫部末端或脚背；踢腿时挺腰，上体侧倾，左手自然下摆，右拳护颌；目视攻击方向。击出后。膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，成格斗势。
在格斗势的基础上，听到“右横踢”的口令。重心移至左脚，左腿支撑，微屈，左膝左脚外摆，身体向左转髋转体的同时，右腿展髋屈膝，边侧抬，边摆动，用大腿带动小腿向左方摆击，脚背绷直，着力点在小腿胫部末端或脚背；踢腿时挺腰，上体侧倾，右手自然下摆，左拳护颌；目视攻击方向。击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。
3.动作要求：左横踢起腿快，弹击快；右横踢大腿抡摆，小腿弹击，连贯迅猛，力量大。
4.易犯毛病纠正方法：
（1）横踢路线不准确，纠正方法：边侧抬，边摆动，用大腿带动小腿向左方摆击，脚背绷直，着力点在小腿胫部末端或脚背。（2）攻击后收腿慢。纠正方法：击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步。
（二）侧踹、[理论提示]侧踹是直线攻击的腿法，主要用于攻击敌腹部及胸、部。[讲解示范]1.口令。“左（右）侧踹，开始；停”。
“左（右）侧踹，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左侧踹”的口令。右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，左腿展髋扣膝，勾脚尖（图2-2-32），上体侧倾，左脚向体侧前方直线踹出，腿充分伸直，脚掌正对攻击目标，着力点在脚跟；踹腿时挺腰，上体侧倾，左手自然下摆，右拳护颌；目视攻击方向（图2-2-33）。击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，成格斗势。
在格斗势的基础上，听到“右侧踹”的口令。重心移至左脚，左腿支撑，微屈，左膝左脚外摆，身体向左转髋转体的同时，右腿展髋扣膝，勾脚尖；上体侧倾，右脚向体侧前方直线踹击，腿充分伸直，脚掌正对攻击目标，着力点在脚跟；踹腿时挺腰，右手自然下摆，左拳护颌；目视攻击方向。击出后，膝关节挺直的瞬间，迅速屈膝收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。
3.动作要求：左侧踹提膝踹出快；右侧踹提膝转体踹出连贯迅猛。4.易犯毛病及纠正方法：
（1）侧踹路线、发力点不准确。纠正方法：支撑腿膝脚外摆，展髋扣膝，小腿外摆勾脚尖，大小腿之间略成90度，着力点在脚跟。（2）侧踹时勾腹。纠正方法：攻击时支撑腿以前脚掌为轴跟随转动，脚跟斜向前，上体侧腰后仰。
（三）弹踢、[理论提示]弹踢是由下向上攻击的腿法，主要用于攻击敌下颌、裆部或持凶器的手臂。[讲解示范]1.口令：“左（右）弹踢，开始；停”。
“左（右）弹踢，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左弹踢”的口令。右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，左腿提膝上抬，大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背，上体保持格斗势；目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。
在格斗势的基础上，听到“右弹踢”的口令。重心移至左脚，左腿支撑，微屈，身体稍向左转的同时，右腿提膝上抬，大腿带动小腿向前上方纵向弹击，脚背绷直，着力点在脚背，上体成格斗势的反势；目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。
3.动作要求：提膝快，弹击猛，踢击准。4.易犯毛病纠正方法；
（1）弹踢时抬腿。纠正方法：先提膝上抬，以大腿带动小腿向前上方纵向弹击。
（2）右弹踢时身体暴露面积大。纠正方法；弹踢时，上体成反格斗势。
（四）前蹬、[理论提示]前蹬是直线攻击的腿法，主要用于攻击敌腹部及胸部。[讲解示范]1.口令：“左（右）前蹬，开始；停”。
“左（右）前蹬，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左前蹬”的口令。右脚前垫步，重心移至右脚，右腿支撑，微屈，左腿提膝上抬，脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟，上体稍向后仰并保持格斗势；目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回，成格斗势。
在格斗势的基础上，听到“右前蹬”的口令。重心移至左脚，左腿支撑，微屈，身体稍向左转的同时，右腿提膝上抬；脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟；蹬腿时，上体稍向后仰成格斗势反势；目视攻击方向。击出后，迅速屈膝收腿落步，右脚后撤一步，成格斗势。
3.动作要求：提膝上抬蹬出连贯，猛蹬快收。
4.易犯毛病纠正方法；前蹬时易下踩。纠正方法：脚向前上方直线蹬击，蹬腿时，上体稍后仰。
六、膝法、[理论提示]膝法是以膝盖为着力点，在近距离对敌腹、裆部进行攻击的技法。[讲解示范]1.口令：“左（右）冲膝，开始；停”。
“左（右）冲膝，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“右冲膝”的口令。重心移至左脚，两手前伸（八字掌前插相距约20厘米）略与肩高。右腿屈膝向前上方直线冲撞，同时两手斜后下拉敌颈，以上冲和下拉的合力撞击敌，着力点在膝盖；目视攻击方向。击出后，迅速将膝收回，成格斗势。
左冲膝通常是在格斗势反势的基础上完成，根据需要也可在格斗的基础上完成。
3.动作要求：提膝上冲猛，拉颈下压狠，重心稳固。4.易犯毛病及纠正方法：
（1）冲膝没力。纠正方法：屈膝向前上方冲膝，同时两手斜后下拉，以上冲和下拉合力冲击，着力点在膝盖。
（2）训练右冲膝时易勾腹。纠正方法：强调向前顶胯，膝盖正直向前冲击。
第三节防守技法。
防击打技术主要由不接触性和接触性防击打技术组成，是擒敌实用技术主要的防守技法。增强抗击打能力是提高防守能力和运用防击打技术的基本保证。
一、防击打技术要诀。
（一）接触性防守时，防守动作防护面要大，要立足于防一片，不要防一点；防守动作幅度要小，以有利于转换防守和防守反击；与敌攻击的肢体接触的瞬间，肌肉要绷紧，以增强抗击能力。
（二）不接触性防守时，要求时机恰当，移位准确，否则闪躲早了，使敌转移进攻，闪躲晚了则被击中。闪躲时，身体要上下协调，不论是前避后撤，还是左闪右躲，都应注意动作的整体性和一致性，上体要保持格斗势的基本姿势。闪躲的距离，以能避开攻击锋芒，又能迅速进行反击的距离为宜。
（三）防击打的重点部位是：面部、下颌、腹部、裆部，这些部位受到重击，将会严重削弱战斗力。
二、不接触性防守。
不接触性防守是不与敌攻击的肢体接触，而通过身体姿势的变化和步法的移动避开敌攻击动作的技法。防守时，要求时机恰当，移位准确。闪身时，身体要上下协调，不论是前避后撤，还是左闪右躲，都应注意动作的整体性和一致性，上体保持格斗势的基本姿势。闪躲的距离要以能避开敌攻击锋芒，又能迅速进行反击为宜。(一)上体左、右闪、[理论提示]主要用于躲闪直线型拳法或腿法对上体的攻击。[讲解示范]1.口令：“上体左(右)闪，开始；停”。
“上体左(右)闪，1、2„；停”。(示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“上体左（右）闪”的口令。两膝微屈，上体前俯并向左侧或右侧闪躲，目视敌手。3.动作要求：上体要含缩，保持实战姿势，重心要稳。4.易犯毛病及纠正方法：闪身慢。纠正方法：两膝微曲，上体前俯向左（右）闪躲迅速。
（二）上体后闪、[理论提示]主要用于躲闪各种拳法对头部的攻击。[讲解示范]1.口令：“上体后闪，开始；停”。
“上体后闪，l、2„；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“上体后闪”的口令。重心迅速后移，上体后仰含胸，目视敌手，闪后迅速恢复格斗势。3.动作要求：后闪与恢复要快。
4.易犯毛病及纠正方法：后闪慢。纠正方法：重心后移要快，上体后仰含胸。
（三）下潜闪躲、[理论提示]主要用于躲闪各种手(拳)法或腿法对头、颈部的攻击。
[讲解示范]1.口令；“下潜闪躲，开始；停”。
“下潜闪躲，1、2„；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“下潜闪躲”的口令。左脚向前一步，屈膝降低重心，同时含胸收腹，低头缩颈(提肩)向下躲闪，两手护头，目视敌手。
3.动作要求：潜闪迅速、及时，暴露面要小。
4.易犯毛病及纠正方法：进步下潜慢，身体过高。纠正方法：进步要快，屈膝降低重心。
（四）横移步闪躲、[理论提示]主要用于横向闪躲向我直线攻击的拳或腿。横移步闪躲分为左横移步闪躲与右横移步闪躲。[讲解示范]1.口令：“左(右)横移步闪躲，开始；停”。“左(右)横移步闪躲，l、2„；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：其动作要领与步法时相同。3.动作要求：闪身要快，重心要稳。
（五）后跳闪、[理论提示]主要用于向后快速躲闪各种腿法对我躯干及下肢的进攻。[讲解示范]1.口令：“后跳闪，开始；停”。“后跳闪，1、2„；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“后跳闪”的口令。两脚同时蹬地向后，上跳不得太高，跳闪距离略为30cm，落地后，左脚略提起，脚尖着地，上体保持防守姿势，目视敌手。
3.动作要求：蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距离适宜，并始终注视对手。
4.易犯毛病纠正方法：身体起伏过大。纠正方法：跳闪蹬地时，两脚微离地面。
三、接触性防守。
接触性防守是通过肢体拦截敌攻击动作达到防守的目的。防守时，防守动作防护面要大，要立足防一片，不要防一点；防守动作幅度适当，以有利于转换防守和防守反击：与敌攻击的肢体接触的瞬间，肌肉要绷紧，以增强抗攻击能力。(一)上、下格挡、[理论提示]主要用于格挡横向或直线攻击我头部的拳或腿。格挡分为左上格挡、左下格挡、右上格挡和右下格挡。[讲解示范]1.口令：“左(右)上(下)格档，开始；停”。“左(右)上(下)格档，1、2„；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左（右）上格挡”的口令。左上格挡时，左臂上提，左拳距头约30cm，同时上体稍向右转，右拳护颌；右上格挡时，右臂上提，右拳距头部约30cm，同时上体左转，左拳护颌；格挡时，接触部位主要在左、右小臂外侧，拳略高于头部，目视对手。
在格斗势的基础上，听到“左（右）下格挡”的口令。左下格挡时，左臂外拧，向下向外挡击，左拳至左腹前约20cm处，同时上体稍向右转，右拳护颌；右下格挡时，右臂外拧，向下向外挡击，右拳至右腹前约20cm处，同时上体稍向左转，左拳护颌；格挡时，接触部位主要在左、右小臂內侧，目视对手。
3.动作要求：格挡及时、准确，手臂触敌时肌肉绷紧。4.易犯毛病纠正方法：格挡时身体暴露大。强调身体稍转，上格挡拳距头约30厘米，下格挡拳距腹部约20厘米。(二)架臂防、[理论提示]主要用于格挡由前上向下攻击的棍棒。架臂防分为单臂架防和双臂架防。[讲解示范]1.口令：“左(右)臂架防，开始；停”。
“左(右)臂架防，1、2...；停”。“双臂架防，开始；停”。
“双臂架防，1、2„；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：单臂架防时，在格斗势的基础上，听到“左（右）臂架防”的口令。左(右)臂上抬，小臂横于额前上20cm处，同时上体稍右(左)转，接触部位主要在小臂，目视对手。在格斗势的基础上，听到“双臂架防”的口令。两手臂同时上抬，交叉于额前上方20cm处；架防时，接触部位主要在小臂交叉处，目视对手。
3.动作要求：架臂要及时、准确，在手臂接触瞬间肌肉绷紧。4.易犯毛病纠正方法：架防时过高过低。纠正方法：单臂架防小臂横于额前和双臂架防交叉处，距额前约20厘米。
（三）提膝防、[理论提示]用于防守各种腿法对膝、踝关节及裆部和腰、腹部攻击。[讲解示范]1.口令：“提膝防，开始；停”。
“提膝防，l、2„；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做；在格斗势的基础上，听到“提膝防”的口令。重心稍后移，前腿屈膝提起，后腿支撑，接触部位主要在小腿和脚外侧，目视敌手。
3.动作要求：提腿要迅速，支撑要稳，上体姿势保持不变。4.易犯毛病及纠正方法：提膝慢。纠正方法：重心后移，后腿支撑，迅速提膝。
（四）拍击、[理论提示]拍击主要用于防敌对我上体直线攻击的拳或腿。双手下拍击主要用于防敌弹踢裆(腹)部。拍击分为左拍击、右拍击和双手下拍击。[讲解示范]1.口令：“左(右)拍击，开始；停”。“左(右)拍击，1、2„；停”。“双手下拍击，开始；停”。“双手下拍击，1、2„；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左（右）拍击”的口令。左拍击时，上体稍向右转的同时，左手成掌向右前侧拍击，右拳护颌；右拍击时，上体稍左转的同时，右手成掌向左前侧拍击，左拳护颌；拍击时，接触部位主要在手掌和小臂内侧，拍击距离略为5—10cm，目视对手。双手下拍击时，收腹的同时双掌并拢向下拍击，略与裆部同高。
3.动作要求；转体，拍击协调，手腕下压发力短促。
4.易犯毛病纠正方法：身体僵硬，拍击没力。纠正方法：拍击时稍转身体，协调发力。
（五）抄抱、[理论提示]主要用于接抱敌脚踝或小腿。抄抱分为左抄抱和右抄抱。[讲解示范]1.口令：“左(右)抄抱，开始；停”
“左(右)抄抱，l、2„；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左（右）抄抱”的口令。左抄抱时，上体转动的同时(侧踹腿横移步闪身，前蹬时后闪，横踢时稍转身上步)，左手下伸至左或右腹前约30cm处，掌心向上，右手成掌在胸前，掌心向外，接腿时，左手向上兜抄，右手向下扣抓，两手合力抱敌脚踝或小腿。右抄抱时，右手在下，左手在上，要领同左抄抱。
3.动作要求：兜抄，扣抓要快、准。
4.易犯毛病纠正方法：进步抄抱慢。纠正方法：进步突然，兜抄扣抓准确迅速。
[组织练习]、防击打技术训练方法。
（一）个人体会练习。
讲解示范后，进行模仿练习，重点体会、揣摩动作的要领。有条件的可面对镜子练习或与配手配合练习，边做边检查，边纠正动作。也可想象敌手的进攻，自己进行相应的防守动作练习，经过反复强化训练，形成正确的条件反射和动作定型。
（二）两人攻防练习。
两人一组，一方进攻，一方防守，进攻者动作用力的大小、速度的快慢以及运用方法的难度都要根据防守者的实际能力来控制。可采取原地和移动练习的方法，原地练习以接触性防守技术训练为主；移动练习以不接触性防守技术训练为主。两人攻防练习的重点是抄抱防守技术练习。练习时，进攻者要由慢到快，由轻到重逐步加大腿法击打的速度、力度，防守者要着重提高手臂抗击打能力和抄抱的准确度。
（三）防守反击练习。
在掌握了基本防守动作后，应尽量在对抗中把防守与反击结合起来，避免形成单纯的消极防守而被动挨打。防守反击练习主要依据防守反击战术方法的有关内容进行，其重点是接腿反击和挟抱反击。
第四节攻防组合技法。
攻防组合技法是指把不同的攻防技法编串起来运用，但这种编串必须是建立在正确掌握单个技术的基础上。由于组合技法是为了连续有效地攻击对方，所以，进行技法的组合时，必须考虑它的合理性：一是第一击多半是为第二击服务，既有试探和测距的作用，又可为第二次打击蓄劲；二是组合技法要攻中有防、防中有攻；三是组合技法的编串要充分考虑到轻重缓急的节奏和击打点多方位的因素。
（一）拳法组合1．左直拳—右直拳—左摆拳。
用途：运用先中后侧战术，在中距离先攻敌面部，后攻其头部侧面。
2．左直拳—右摆拳—左勾拳。
用途：运用先上后下战术，在中距离先攻敌头部正、侧面，后攻其腹部。
3．左勾拳—右勾拳—左摆拳。
用途：运用先下后上的战术，近距离先下攻敌腹部，后上攻其头部。
（二）腿法组合1．前垫步—左横踢—右侧踹。
用途：运用直攻、强攻战术，在远距离连续攻击敌腹、肋部，亦可攻其头部和腿部。
2．前垫步—左前蹬—右弹踢。
用途：运用先下后战术，先攻敌下腹部，后踢其下颌。3．前垫步—左侧踹—右横踢。
用途：运用直攻、强攻战术，在远距离攻敌腹、肋部，亦可攻击其头部和腿部。
（三）拳、腿法组合1．左直拳—右摆拳—右前蹬。
用途：运用先中后侧战术，在中、远距离先攻敌面部，后攻其腰、肋部。
3．右摆拳—左直拳—后退步—左侧踹。
用途：运用先上后下战术，先攻敌头部，后攻其腹、肋部。
（四）肘、膝法组合1．左横击肘—右横击肘—右冲膝。
用途：在近距离以单个或组合动作攻敌头、腹、肋部。2．左顶肘—右顶肘—左冲膝（前落步）。
用途：在近距离以单个或组合动作攻敌头、腹、肋部。
（五）攻防组合组合技法可分为攻击技法组合、防守技法组合、攻防技法组合。按照组合技法编串的合理性要求，练习者可自行组合各种技法进行训练。
（一）原地体会练习。
讲解示范后，进行模仿练习，重点体会、揣摩动作的要领和路线，不过分追求完成动作的力度，并严格按要领施训，防止动作走样变形。训练时可采取先分解动作，后连贯动作；先单个动作，后组合动作；先慢速体会，后快速击打等方法。有条件的还可面对镜子边练习，边检查，不断强化和巩固正确的动作。
（二）结合步法练习。
在基本掌握了动作要领后，要结合步法进行各种拳法、腿法练习，重点提高在移动中出拳，出腿时身体的协调性，做到步到拳（脚）到，发力迅猛完整，移动迅速及时，击打准确有力。
（三）打固定靶练习。
打固定靶是以手靶、脚靶、沙袋、木桩为击打目标进行练习的训练方法，是提高击打动作的速度、力度、身体耐力和掌握击打距离的基本方法。练习时，要根据训练目的确定训法。如为提高动作速度和打击力度，练习中可采取在数秒中以最快的速度、最大的力量进行击打的方法进行练习；如为提高耐力，则应采取负荷小、强度小，重复次数多的方法进行练习。
（四）配手喂递练习。
它是练习者按教练员或同伴的不同口令，完成相应的技术动作。练习者处于准备状态，当听到教练员或同伴发出的口令时，练习者必须迅速、准确地完成相应的组合动作。[组织训练]1.个人体会练习:讲解示范后，进行模仿练习，重点体会、揣摩动作的要领。有条件的可面对镜子练习或与配手配合练习，边做边检查，边纠正动作。也可想象敌手的进攻，自己进行相应的防守动作练习，经过反复强化训练，形成正确的条件反射和动作定型。
2.分解练习:将动作分解进行练习,按步骤达到要领要求。3.结对练习：动作好的和动作差的分一对，发扬能者为师互帮互学。
4.连贯练习;从立正姿势开始,将动作一次性做到位,充分体会动作要领,直到完善完成动作.5.检查验收：通过检查验收，检验训练效果，发现好的方面和存在问题，以便解决纠正。
[小结讲评]1.重复训练课目、目的、内容及重点2.讲评训练情况，评估教学效果，表扬好人好事。3.指出存在问题。
4.归纳重点理论，解答问题，提出今后教学的要求。
第二个训练内容:擒敌拳。
方法；理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评时间：x课时。
一、操练队形。
（一）班操练队形。
听到“操练队形—报数”的口令后，从右至左报数。听到“成操练队形—散开”口令后，双数兵向前按正步走的要领踢三步。单数兵在双数兵踢第三步的同时，向左跨一步，同时靠脚，根据动作需要选择前后左右距离，并自行看齐。操练完毕后，听到“成原队形—靠拢”的口令，除第二列第1名成立正姿势外，其余人员统一向第二列第1名方向由右转体，尔后，取捷径跑步靠拢，自行立定，向左转，自行看齐。
（二）多列横队操练队形。
听到“操练队形—报数”的口令后，右一路和前一列按先纵队后横队，由后向前，从右至左的次序报数，列队人员按照报数所产生的行数与列数乘2减1，确定向前与向左散开的步数。听到“成操练队形——散开”的口令后，按先向前，后向左的顺序散开。所有人员按预定步数散开到位后，统一向左转，朝向正前方。听到“稍息”的口令后，队右翼第一名外，其余人员统一向右摆头，取适当间隔距离看齐稍息。操练完毕后，听到“成原队形——靠拢”的口令，最后第一列第1名左脚后退1步，成立正姿势，其余人员统一向最后一列第1名方向由右转体，尔后，取捷径跑步靠拢，自行立定，向左转，自行看齐。
口令；“擒敌拳—预备”。（示范连贯动作)边讲边做：在立正的基础上，听到“擒敌拳—预备”的口令后身体左转成格斗势.动作要求；撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
（一）贯耳冲击。
1.口令：“贯耳冲击，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做；在擒敌拳预备姿势的基础上，听到“贯耳冲击，开始”的口令后，前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20cm；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。当听到“停”的口令后，身体稍向右转的同时，左脚向前上一步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。4.动作用途：由前贯耳，击胸、腹。
（二）抓腕砸肘。
1.口令：“抓腕砸肘，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成贯耳冲击的基础上，当听到“抓腕砸肘，开始”的口令后，左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30cm，拳眼向上，目视前下。当听到“停”的口令后，左脚蹬地将身体直起，右脚自然跟步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。4.动作用途：由前抓腕砸肘。
（三）挡臂掏腿。
1.口令：“挡臂掏腿，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成抓腕砸肘的基础上，当听到“挡臂掏腿，开始”的口令后，右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。当听到“停”的口令后，左脚蹬地将身体直起，右脚自然跟步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
（四）砍肋击胸。
1.口令：“砍肋击胸，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成挡臂掏腿的基础上，当听到“砍肋击胸，开始”的口令后，左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20cm，拳心朝下。当听到“停”的口令后，左脚向前上一步，右脚自然跟步，两拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。
4.动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
（五）缠腕冲拳。
1.口令：“缠腕冲拳，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成砍肋击胸的基础上，当听到“缠腕冲拳，开始”的口令后，右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪)，目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。当听到“停”的口令后，左脚蹬地将身体直起，右脚自然跟步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：切腕迅猛，挡抓同拉与冲拳协凋一致。4.动作用途：破抓腕，拧臂击面。
（六）上架弹砍。
1.口令：“上架弹砍，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成缠腕冲拳的基础上，当听到“上架弹砍，开始”的口令后，右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。当听到“停”的口令后，左脚蹬地将身体直起，右脚自然跟步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。4.动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。
（七）接腿涮摔。
1.口令：“接腿涮摔，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成上架弹砍的基础上，当听到“接腿涮摔，开始”的口令后，左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20cm，目视前方。当听到“停”的口令后，向左转体的同时，左脚蹬地将身体直起，右脚自然跟步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。4.动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。
（八）横踢鞭打。
1.口令：“横踢鞭打，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成接腿涮摔的基础上，当听到“横踢鞭打，开始”的口令后，右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180。成格斗势。当听到“停”的口令后，两拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。3.动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。4动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。
（九）直摆勾击。
1.口令：“直摆勾击，开始；停”。（示范连贯动作)。
2.边讲边做：在格斗势的基础上，当听到“直摆勾击，开始”的口令后，左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。当听到“停”的口令后，身体稍向左转，左脚蹬地将身体直起，右脚自然跟步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：进步快捷、拳击迅猛。4.动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。
（十）抱腿顶摔。
1.口令：“抱腿顶摔，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成直摆勾击的基础上，当听到“抱腿顶摔，开始”的口令后，起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30cm；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方。当听到“停”的口令后，身体稍向右转的同时，左脚向前上一步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。4.动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。
（十一）绊腿抡摔。
1.口令；“绊腿抡摔，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成抱腿顶摔的基础上，当听到“绊腿抡摔，开始”的口令后，右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20cm处，掌心向下，目视前下。当听到“停”的口令后，左脚蹬地将身体直起，右脚自然跟步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。3.动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。4.动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。
（十二）格挡弹踢。
1.口令：“格挡弹踢，开始；停”。（示范连贯动作)2.动作要领：在完成绊腿抡摔的基础上，当听到“格挡弹踢，开始”开始的口令后，右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。当听到“停”的口令后，左脚蹬地将身体直起，右脚自然跟步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。4.动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。
（十三）侧踹下砸。
1.口令：“侧踹下砸，开始；停”。（示范连贯动作)2.动作要领：在完成格挡弹踢的基础上，当听到“侧踹下砸，开始”的口令后，右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。当听到“停”的口令后，左脚蹬地将身体直起，右脚自然跟步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。4.动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。
（十四）马步侧击。
1.口令：“马步侧击，开始；停”。（示范连贯动作)2．边讲边做：在完成侧踹下砸的基础上，当听到“马步侧击，开始”的口令后，左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向。当听到“停”的口令后，两腿挺直，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。4.动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。
（十五）提膝前戳。
1.口令：“提膝前戳，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成马步侧击的基础上，当听到“提膝前戳，开始”的口令后，左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方。当听到“停”的口令后，左脚蹬地将身体直起，右脚自然跟步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
1.口令：“摆勾冲膝，开始；停”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成提膝前戳的基础上，当听到“摆勾冲膝，开始”的口令后，左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°，成格斗势。当听到“停”的口令后，两拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。4.动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。
结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势。[组织训练]1.个人体会练习:讲解示范后，进行模仿练习，重点体会、揣摩动作的要领。有条件的可面对镜子练习或与配手配合练习，边做边检查，边纠正动作。也可想象敌手的进攻，自己进行相应的防守动作练习，经过反复强化训练，形成正确的条件反射和动作定型。
2.分解练习:将动作分解进行练习,按步骤达到要领要求。3.结对练习：动作好的和动作差的分一对，发扬能者为师互帮互学。
2.讲评训练情况，评估教学效果，表扬好人好事。3.指出存在问题。
4.归纳重点理论，解答问题，提出今后教学的要求。
第三个训练内容倒功。
目的：通过训练，使同志们掌握基本技法操作要领，为擒敌使用技术训练奠定良好的基础。内容：
一、倒功。
二、基本动作。
方法；理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评时间：课时。
擒敌实用技术是以迅捷的动作向敌实施突然打击，当敌向我攻击时，实施有效防守，并进行合理反击。
预备姿势：在立正的基础上，当听到“前倒预备”的口令后，两脚迅速并拢，上体微向前倾。
1.口令；“前倒预备，倒”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在预备姿势的基础上，当听到“倒”的口令后身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前，掌心向下，以两掌及小臂着地。
3.动作要求：两手用力拍地，着地瞬间身体挺直、抬头。4.易犯毛病纠正方法：
（1）前倒时撑手。纠正方法：强调两手用力拍地。
（2）身体放软，砸地。纠正方法：腿挺直，抬头，收腹，两手主动拍地。
（二）侧倒。
预备姿势：在立正的基础上，当听到“侧倒预备”的口令后，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。
1.口令：“侧倒预备，倒”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在预备姿势的基础上，当听到到“倒”的口令后，两臂迅速前摆，身体随即向左（右）后转身，右（左）腿向左（右）抡摆扣腿，以右（左）脚全脚掌、两手及小臂拍地，身体左（右）侧着地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式。
3.动作要求：摆臂、转身、摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。4.易犯毛病纠正方法：腿不能摆起来。纠正方法：身体随即向左后转身，右脚向左抡摆扣腿，以拳脚掌。
（三）后倒预备姿势：在正立的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽）屈膝半蹲，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。
动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前弯曲，上体后倒；同时右脚伸直上摆，挺胸勾头，两手臂及小臂主动拍地，（臂与身体约成９０度）以后背部着地。
动作要求：摆臂、挺胸、勾头协调一致，手臂同时着地。
（四）前扑。
动作要领：在预备姿势的基础上，两脚蹬地，向前跃出，同时，两臂前摆，掌心向下，屈臂，以两掌、小臂及两脚内侧着地，两脚分开略比肩宽。
要求：跃起、摆臂要快，腿要挺直。
练习步骤：
1、降低预备姿势，原地跃起，练习两小臂及两脚内侧着地动作。
2、在预备姿势的基础上，由近至远的练习。
（五）跃起前空翻。
要求：两臂前摆，下拍要快，后仰与收腹勾头要协调一致。
练习步骤：
1、屈膝下蹲，在臀部即将接近地面的基础上进行练习。
2、初学者，必须采取保护措施，保护者要位于操练者后侧下蹲，用双手保护操练者头部，防止摔伤。
（六）跃起侧倒。
要求：跃起、摆臂要快，转身摆腿要协调一致。
（七）前滚翻。
动作要领：在立正的基础上，屈膝下蹲，两臂前摆两手撑地，弯腰收头，以背部着地，用两脚蹬力向前滚翻随即双手抱膝，迅速起立。
要求：滚翻、起立要快。
（八）后滚翻。
动作要领：在立正的基础上，屈膝下蹲弯腰收头，借身体后仰和两手撑力，按臀部、背部着地的顺序向后滚翻；随即迅速起立。
要求：滚翻、起立要快。
（九）起立。
1.口令：“停，起立”。（示范连贯动作)2.边讲边做：在完成倒功的基础上，当听到“停”的口令后，全身伏地，两腿并拢，两手置于两肩前,抬头目视前方,当听到“起立”的口令后，两手将身体支起，右脚向前一大步，左脚再向前一步，两手变拳收于腰际，拳心向上，右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。
3.动作要求：完成动作迅速准确，精神饱满。
二、主动擒敌。
（一）顶摔锁喉、[理论提示]顶摔锁喉是在敌不备之机,从后接敌突然进攻将敌制服.[讲解示范]1.口令：“顶摔锁喉，开始；停”。
2边讲边做：由后接近敌背后，身体弯腰前俯，同时两手前伸抱紧其膝，肩顶其臀部，腿成右弓步以后拉上提其腿和肩顶其臀部之合力将敌摔倒；左脚迅速上步骑压其腰部（右腿跪、左腿伸），左手猛力推按敌头部，随即抓发上提，右手从敌颌下穿过，左手抓握右手腕，两手携力向后猛锁敌喉，将其制服。
3.动作要求；后拉上提和肩顶协调一致，骑压快，锁喉狠。4.注意事项：训练时操练者锁喉不得用力过猛；配手在操练者抱膝顶臀时，应前倒。
5.易犯毛病纠正方法:(1)接敌不迅速,顶摔不突然.纠正方法:上步干脆,顶拉协调有力.(2)按头抓发不明显.纠正方法:骑压敌腰部时左手顺势按头,随即抓发上提.（二）踹腿锁喉、[理论提示]踹退锁喉是由后接敌,突然踹敌膝弯处锁喉,将敌制服.[讲解示范]1.口令：“踹腿锁喉，开始；停”。
2.边讲边做：由后接近敌背后，右（左）脚猛踹敌膝弯处，乘敌后仰之际，右手迅速由敌颌下穿过，左手抓右手腕猛力后拉，以右小臂锁扼敌喉，上体前倾折压敌头，将其制服。
3.动作要求：踹腿狠，锁喉猛，下压快。
4.注意事项：训练时操练者踹腿、锁喉仅作表示，折压不得用力过猛；配手在操练者踹腿时应弯腿后仰。
5.易犯毛病纠正方法：
（1）踹敌腿没力。纠正方法：有后接敌后迅速起脚猛踹敌膝弯处。（2）后拉没力。纠正方法：左手抓右手腕猛力后拉，上体前倾折压敌头。
（三）击腹携臂、[理论提示]击腹携臂是由前接近敌,对敌突然勾击携臂,将敌制服.1.口令：“击腹携臂，开始；停”。[讲解示范]2.边讲边做：由前接近敌右侧（左脚在前），左手迅速抓握敌右手腕外拉，同时用右勾拳猛击其腹部；乘敌收腹弯腰之际，右臂扛击敌肘；右后转体同时，左脚上步，右手扒敌肩部，左手折腕前推，将其制服.3.动作要求：击腹狠，携臂快，折腕狠。
4.注意事项：训练时操练者击腹、携臂仅作表示，折腕不得用力过猛；配手在操练者携臂时应上步弯腰。5.易犯毛病纠正方法：
（1）勾击敌时不够迅猛。纠正方法：接近敌时右拳突然勾击敌腹部。
防反擒敌是指当敌主动进行攻击时，我在进行防守的同时，迅速顺势回击，将其擒获制服的技术。
（一）挟颈别肘、[理论提示]挟颈别肘是敌用摆拳或直拳攻击我头部,我挡抓反击将敌制服.[讲解示范]1.口令：“挟颈别肘，开始；停”。
2.边讲边做：在格斗势的基础上，当敌用右摆拳（右直拳）击打我头部时，我左手挡抓其肘关节上端；右脚向敌右脚前上步，脚尖内扣，同时右臂前伸屈肘挟紧敌颈部，随即左脚向后背步，两腿弯曲，臀部贴紧敌腹部，身体猛力向左下弯腰转体，同时两腿蹬直，臀部上顶，左手拉紧敌右臂，将敌从体侧摔倒；右臂挟紧敌颈部，左脚向后撤步，右腿向左侧伸出，臀部着地，侧身扑压在敌身上，随即右腿屈膝，左手抓其右小臂置于我右大腿上向下别压敌肘，将其制服。3.动作要求：进身快，贴腹紧，背摔猛，扑压别肘快。4.注意事项：训练时操练者挟颈别肘时不得用力过猛；配手在操练者背摔时应侧倒。
解脱擒敌是指当敌趁我不备，突然对我实施擒拿控制时，我迅速破其拿控，随即反击，将其擒获制服的技术。
（一）抱腰解脱、[理论提示]抱腰解脱是敌由后抱我腰时,解脱后将敌制服.[讲解示范]1.口令：“抱腰解脱，开始；停”。
