通过对近期的经历进行总结，我明确了自己未来的发展方向和目标。写心得体会时要注重逻辑性和条理性，合理安排内容，使读者能够清晰地理解你的思路和观点。下面是一些关于心得体会的经典范文，希望能给大家带去一些启发和思考。

大学体育太极心得体会篇一

这学期的体育课，我选修了太极拳。在课堂学习之余领略了中国传统武术的魅力，不仅掌握了太极拳的基本动作，更重要的事我找到了今后伴我成长的锻炼身体、修身养性的体育项目，我的良师益友。

太极拳是中华传统体育项目之一，在我国广为流传。当今，它以独特的云宫风格与显著的健身效果闻名于世。

当初，在练习拳发式，确实感到了她对人的健康的保护作用，渐渐的，我深刻有感于太极拳调解人的心理机能的作用。学生的压力是很大的，我也不例外。学习上的，生活上的，有时我心情是极为烦躁的。练拳时，要求我自己自消除杂念，心情平静，我练完后，我感到周围的事物真的很美好。逐渐的消除了一些不必要的心烦意乱，真正使自己调节了心态，而且继续的努力学习，助人为乐，变练拳为练“全”。

打好一套太极全市不容易的，它需要我们平时下功夫去练，而且要虚心求教于老师、求助于同学，在平时的练习中，我也经常发现自己的一些问题，例如腿部，腿部在太极拳运动的动作变化，身体的稳定与平衡中期这决定作用。腿的迈步、进步要求两腿虚实分明，除起式和收式外避免吧体重同时落在双腿上。我在一些环节上范过虚实不分的错误，有时左弓步时，右腿也负担一些力量。

现在经过一段时间的练习，腿部动作大有长进。当初作云手这个动作时，我的双臂举的过高，双臂僵硬，胸部很紧张，再经过老师沉肩坠肘的反复指导后，已有所改进。

我练习太极拳的时间还很短，我相信，随着练拳时间的不断增长，我会进一步领会太极拳的要领，真正变为自己的一部分。感谢老师的悉心指导，我会加倍努力。

大学体育太极心得体会篇二

第一段：太极拳的介绍和重要性（200字）。

太极拳，源于中国传统武术，以其独特的修身养性和强身健体的效果而闻名。太极拳强调以柔克刚，追求身心合一的境界。在大学中练习太极拳，不仅可以锻炼身体，还有助于提高学生的专注力和心理素质。太极拳作为一种综合性的健身运动，已经在大学中广泛推广。

第二段：练太极的好处（250字）。

练太极对于大学生而言有许多好处。首先，太极拳是一种全身性的运动，可以锻炼身体的柔韧性和协调性，增强身体的抗压能力。其次，练太极可以调节呼吸，缓解压力，对于大学生的心理健康非常有益。而且，太极拳其特殊的身体动作和呼吸节律也能提高学生的专注力，培养学生的耐心和毅力。最重要的是，练太极还可以培养学生的自律意识和自律能力，为他们的未来发展打下健康基础。

第三段：大学练太极的难点和方法（250字）。

然而，练太极并非一件容易的事情。对于大多数大学生来说，很少有时间和机会参加传统的太极拳班。因此，他们需要寻找其他方法和途径来练习太极。一些大学设立了太极拳社团，为学生提供了学习和交流的平台。此外，互联网时代的到来也为大学生提供了便利，许多太极拳的教学视频以及在线平台可以供学生学习和练习。然而，无论学生选择何种方式来练习太极，最重要的是保持坚持和持之以恒的态度。

第四段：我个人的太极经验（300字）。

作为一个大学生，我从大一开始就加入了太极拳社团。通过几年的练习，我逐渐领悟到太极拳的精髓。每次练习，我都会全身心地沉浸其中，舒展肢体，调整呼吸。通过太极拳动作的练习，我学会了放松自己，调节身体和情绪。同时，太极拳的运动也锻炼了我的柔韧性和协调能力，使我更加自信和开朗。在学业和生活中遇到挫折和压力时，太极拳也成为了我调整心态和释放压力的有效方法。

第五段：太极对大学生综合发展的意义（200字）。

练太极不仅仅是一种健身运动，更是一种综合性的培养学生品质的方法和手段。太极拳能够帮助学生培养良好的学习习惯，提高学生的专注力和耐心。它也能够帮助学生提高团队合作能力，通过太极拳社团的活动，学生可以与他人交流和互动，形成良好的团队氛围。此外，太极拳还有助于提高学生的自律性和自律能力，使他们具备独立思考和自主学习的能力。总的来说，大学练太极不仅可以培养学生的身体和心理素质，还有助于他们全面发展和成长。

总结：

练太极对于大学生而言是一种积极的活动。通过练太极，可以提高学生的身体素质和心理健康，培养学生的团队合作能力和自律性。在大学时光中，练太极带给大学生许多愉悦和收获，从中体验到太极所蕴含的中国传统智慧和哲学。因此，我鼓励更多的大学生参与到太极拳的练习中来，感受太极带来的身心平衡和人生体验。

大学体育太极心得体会篇三

以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。下面来谈一下学习太极后的感受：首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的;一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。

大学体育太极心得体会篇四

体育锻炼对人们的身心健康非常重要，而太极拳作为一种传统的中国体育运动，既有锻炼身体、增强体质的效果，又能调整心态、提升精神境界，越来越受到人们的喜爱。在我多年的太极练习中，我深深地体会到了太极所蕴含的健身益处和精神内涵，也从中学到了不少有益的人生经验。

第二段：太极的健身益处。

太极拳是一项综合性和内外兼修的体育运动，它包括了许多基本动作和拳法，如“七星步”、“金鸡独立”、“单鞭”等等。这些动作练起来很简单，却可以锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力，尤其对改善脊柱的柔韧性和强度、调节心肺功能的健康很有帮助。太极拳的技术要求比较高，因此经常练习可以改善个人协调性和反应速度，增强身体平衡能力和协同能力，提高自我防御的技能。

第三段：太极的文化价值。

太极不仅仅是一种体育运动，还蕴藏着深刻的文化内涵。太极的原理是“以柔克刚”，其讲究的是柔软而不僵硬的力量和艺术性，具有很高的审美价值，被誉为“拳艺之王”。太极的哲学思想和文化精髓也体现在其身体动作和心理状态中，有助于提升个人修养和品质，增进人与自然、人与社会的和谐。

第四段：太极的教育意义。

太极在教育领域也有广泛的应用，可以培养学生的身体素质和心理素质，特别是注重特殊教育和心理治疗。太极的动作缓慢而连贯，可以帮助学生培养专注力和恰当的应激反应能力。同时，太极的内外兼修可以提高学生的综合素质和创造力，培养个人创造未来的精神气质。

第五段：太极对我的启示。

我在太极练习中领悟到了不少有益的人生经验和启示。太极要求重视内修和修养自身，反映了“知行合一”的道德和思想，对于我发展自己的品德和个人素质，形成慢工出细活的习惯，塑造自己健康向上的心态具有很大的帮助。太极也加强了我对团队合作和胜任工作的信心和能力，在日常生活中我更加细致地对待每一个细节，把握好每一个机会。

结语。

太极作为一种传统的中国体育运动，已经成为了世界上广泛接受的一种运动方式。太极不仅仅带给人们健康和愉悦，还传递了中国文化和哲学思想，为人们带去了启示和思考。希望越来越多的人能够加入到太极练习中来，发掘更深刻的内在体验和人生智慧。

大学体育太极心得体会篇五

第一段（引言）。

太极拳作为一种传统中国功夫技能，已经在世界范围内享誉盛名。人们喜欢太极拳是因为它是一种既可以锻炼身体又可以回归内心的重要运动方式。太极拳的核心思想是“以柔克刚”，它让我们学会如何将身体放松，并以柔动力的方式去击败对手。在这篇文章中，我将分享我学习太极拳的体育心得与体会。

第二段（太极拳的好处）。

太极拳作为一种运动方式，我们能够从中受益良多。首先，太极拳可以帮助我们放松身体。身体的放松不仅能够减轻压力，还能够提高血液循环，降低心率。其次，太极拳能够提高我们的平衡能力和灵敏度。这对于保持一个健康的姿势和避免受伤都是很重要的。最后，太极拳的长时间练习还可以增强我们的耐力和肌肉力量。这能够帮助我们进行各种各样的日常活动。

第三段（太极拳对心理健康的好处）。

除了锻炼身体之外，太极拳也对心理健康有很多好处。学习太极拳的时候，我们需要全神贯注地思考如何去控制身体的运动。这种注重细节和专注的思考非常有助于提高我们的专注力和应对压力的能力。此外，太极拳是一种非常和平与平静的运动方式，这可以帮助我们放松和冷静我们的情绪。

第四段（我的太极拳练习体会）。

学习太极拳需要耐心和刻苦的练习。我在学习太极拳的过程中，遇到了很多困难和挑战。尤其是掌握各种不同的击打和踢腿动作的时候，这需要很多技巧和练习。但是，当我真正掌握这些动作时，我发现我变得更加放松和自信。太极拳的练习还让我更好的掌握了如何呼吸正确，这对于控制身体运动非常重要。

第五段（总结）。

太极拳的好处不仅在于锻炼身体，而且在于对心理健康的提高。学习太极拳需要耐心和专注，可以帮助我们放松身体和思想，并提高我们的专注力和压力处理能力。学习太极拳是一项非常有用和有益的运动方式，我鼓励每一个有兴趣的人尝试它，并体验它为你带来的积极变化。

大学体育太极心得体会篇六

太极拳作为一种传统的武术运动，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。在现代社会，尤其是大学生群体中，在修身养性、增强体质方面，越来越多的人选择练习太极拳。作为一名大学生，我也深受太极拳的吸引，经过一段时间的学习和实践，我收获了很多的体会和心得。

第二段：太极拳对心理健康的积极影响。

太极拳注重呼吸和意念的调整，这使得练习者在运动中可以放松身心，达到一种内心的宁静和平衡。练太极可以缓解压力，提升学习效率，使身心得到很好的放松和休息。同时，通过打坐、冥想等太极拳功法，可以增加集中力和自律性，培养耐心和毅力等心理素质。在大学生活充满了各种的学业压力和拼搏竞争的同时，练习太极拳帮助我保持冷静，促进心理健康的成长。

第三段：太极拳对身体健康的益处。

太极拳在身体锻炼中非常注重运动的柔和和流畅性，练习时肢体要保持松软灵活，这对于增强肌肉弹性和关节灵活性具有很大的益处。同时，太极拳的动作要求整体的协调性和平衡感，这有助于提高身体的协调能力和平衡感，从而减少了摔倒和受伤的风险。此外，太极拳强调控制呼吸和调整内脏功能的训练，对改善循环系统、消化系统和呼吸系统等内脏功能有很好的效果。通过练习太极拳，我的身体变得更加柔软，体力得到提高，同时也避免了很多常见的运动损伤。

第四段：太极拳对人际交往的积极影响。

大学是一个人际交往的重要阶段，通过参加太极拳活动，我结识了很多喜欢太极拳的朋友。在练习太极拳的过程中，大家相互鼓励、互相帮助，这种集体合作的精神培养了我的团队意识和合作精神。通过与不同年龄段和不同背景的人交流，我更加开阔了眼界，学到了很多国术的知识和文化内涵，丰富了自己的人文素养。

第五段：太极拳对人生态度的影响。

太极拳注重平衡和和谐的原则，它更多地是追求内心的宁静和身心的和谐，而不是单纯的攻击性和竞争性。这种亲和力也逐渐体现在我与生活中的各种人际关系中。在面对困难和挫折时，我可以保持冷静和淡定的心态，不抱怨不嘟囔，主动找出解决问题的方法。太极拳锻炼了我的意志，使我在人生道路上能够保持积极、乐观和向上的态度。

总结：通过练习太极拳，不仅可以改善心理和身体健康，提高自己的人际交往能力，还可以培养出稳定、乐观和积极的人生态度。我相信，无论是大学生还是工作之后的人们，练太极拳都能得到更为全面和深入的提升和收益。因此，我要坚持练习太极拳，将其内涵融入我的日常生活，为自己的未来和健康打下坚实的基础。

大学体育太极心得体会篇七

得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。

有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。

练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。

同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。

在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。

大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。

所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。

我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。

很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。

大学体育太极心得体会篇八

第一段：介绍太极的起源和特点（200字）。

太极拳作为我国传统文化的精髓之一，是一种练习身体和心灵的运动方式。它起源于中国的武术，通过慢速、柔和的动作，强调身体的平衡和柔韧性。太极拳的核心理念包括阴阳平衡、以柔克刚、内外协调等，符合中华文化中“和为贵”的思想。在大学生体育课中开设太极课程，不仅能锻炼身体，还能培养学生的意志品质和改善心身健康。

大学生正处于学业和生活的压力之下，经常感到疲惫和紧张。太极拳作为一种流畅的运动方式，能够帮助学生释放压力，增强体质。太极拳练习注重平稳的呼吸和舒展的动作，可以有效地放松身心，缓解焦虑和压抑情绪。此外，太极拳注重身体的平衡和柔韧性，可以帮助学生改善姿势，增强核心力量，并预防常见的脊柱问题。太极拳的训练还有助于提高学生的专注力和耐力，培养坚持不懈的品质。

第三段：太极在大学生体育课中的教学方法（250字）。

太极拳的学习需要系统的指导和坚持不懈的练习。在大学生体育课中，教师应该采用灵活多样的教学方法，以激发学生的兴趣和参与度。例如，引导学生一起练习基本动作的同时，教授太极拳的起源和哲学基础，让学生对太极有更深入的了解。教师还可以利用音乐和情景模拟，让学生感受太极拳的韵律和身心融合的美感。此外，鼓励学生进行小组合作和互相学习，可以增强学生的团队意识和合作能力。

第四段：太极对大学生全面发展的重要性（300字）。

大学生体育课的目标不仅仅是锻炼身体，更是培养学生的综合素质和人文精神。太极拳作为一种将身体和心灵统一的运动方式，对大学生的全面发展具有重要意义。太极拳的独特气质可以培养学生的气质和意志品质，使他们具备持久的精力和进取心。太极拳的核心理念可以提醒大学生要保持内心的平和和开放，面对困难时保持冷静和乐观的态度。太极拳通过强调和谐和柔和的动作，激励学生在生活和学习中追求平衡和协调。

第五段：总结太极在大学生体育课中的意义和影响（200字）。

太极拳作为一种中国传统文化的精华，融合了武术和哲学思想，对大学生的身心健康和全面发展具有深远影响。在大学生体育课中开设太极课程，可以帮助学生释放压力，增强体质，培养学生的意志品质和改善心身健康。教师应该采用灵活多样的教学方法，以激发学生的兴趣和参与度。太极拳对大学生的全面发展具有重要意义，可以培养学生的气质和意志品质，使他们具备持久的精力和进取心。太极拳通过强调和谐和柔和的动作，激励学生在生活和学习中追求平衡和协调。综上所述，太极拳在大学生体育课中的开展具有重要的意义和影响。

大学体育太极心得体会篇九

大学生体育课是大学生活中难以撇开的一部分，而太极作为一种传统的中国武术也逐渐成为大学生们体验身心和改善健康的非常好的选择。太极拳源于中国古代武术，它注重身心合一，通过缓慢的动作和深呼吸来调节呼吸和放松身心。作为一名大学生，在大量的课业压力下，太极课为我们提供了一个放松自我的舞台。

第二段：太极课启示我们的身心和和谐。

太极拳的基本理念是以柔克刚，通过全身的放松去接受和融合外力。在太极课上，我们通过身体的动作和呼吸的配合来实现这种和谐的状态。在动作的过程中，我们训练身体的柔韧性、平衡感和协调性；而在呼吸的配合中，我们学会调节呼吸，缓解焦虑和压力。这种和谐的状态不仅有助于提高我们的身体素质，还可以帮助我们调整心态，面对压力和困难。

第三段：太极课培养我们的耐心和集中力。

太极拳需要经过反复的练习才能够掌握其中的精髓。在太极课上，我们需要耐心地反复练习基本动作，才能够逐渐提高技巧和水平。在练习的过程中，我们需要集中注意力，感受身体的每一个动作，调整身体的力量和重心。这种耐心和集中力的培养，不仅有助于我们在太极拳上取得进步，也会在其他方面帮助我们更好地面对困难和挑战。

第四段：太极课促进我们的友谊和合作精神。

太极拳通常需要两人配合进行练习，一个人负责进攻，一个人负责防守。在太极课上，我们与同学进行配合练习，互相借力，互相协作。在这个过程中，我们不仅能够建立友谊，也可以培养合作精神。通过合作和配合，我们可以更好地学习和理解太极拳的技巧，提高我们的团队合作能力。

第五段：太极课带给我们更多收获。

太极拳最重要的是培养我们平和的心态。在太极课上，我们通过练习太极拳，放松身心，调整呼吸，缓解压力，让我们的心境更加平和。太极拳的和谐与平和不仅有助于提高我们的身体素质，还可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困扰。此外，太极拳还弘扬了中华传统文化和武术精神，培养了我们的文化自信和民族自豪感。

总结：

通过参加大学生体育课的太极课学习，我们不仅锻炼了身体，提高了身体素质，还学会了放松身心，调整心态。太极课的参与不仅丰富了我们的校园生活，也使我们更加了解和传承中华文化和武术精神。因此，参加太极课是一种非常值得推荐的体育课程，对于大学生健康成长和全面发展有着积极的意义。

大学体育太极心得体会篇十

学习太极拳并不是个偶然。大学时候，我所在学校是没有太极拳、散打等一些需要持久功夫的运动的。到了大学，虽然现在所在的大学分校区因场地问题，也仅有部分体育项目可选择学习，这里面就包括了太极拳。大一的时候，初来咋到，对周围环境特别不熟悉，更没有融入大学的学习生活氛围中，因此当选择体育课学习什么内容时，对于陌生的太极拳，只是模糊知道有这么个概念，并不清楚具体是怎么回事的，就选择了其他的项目。也幸好是这样，等到大一学年结束，对大学学习什么的环境氛围都有所了解了，躁动的心也逐渐安静下来，一这样的状态和心态，再来学习太极拳，似乎最好不过。

或许更确切地说，我内心其实也渴望着学习这样一门功夫的吧。很早以前，我就开始接触武侠小说。小说里面，飞檐走壁、摘叶飞花，返璞归真、天人合一等等，这些神乎其神的境界，深深吸引着我。于是，内心便向往着能学习一门功夫，同时渴望着连骨子里也透着那种侠义。慢慢长大，自然知道，有些事实是不可逾越的，可毕竟放不下。大学了，学习太极拳，虽然知道不可能飞檐走壁、摘叶飞花什么的，但返璞归真、天人合一这种精神上的境界，想来是可能实现的。既然如此，选择学习太极拳就顺理成章，表面和内心都接受，就开始了每周一节，持续大半年的太极拳学习了。

给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。

我们学习的是陈氏太极拳。老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。

初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤，而是穿插了许多日常生活感悟的言谈。当然，太极拳本来就不是一种枯燥的运动，其间蕴含的偕然万法，(自由)阔达的世间至理，需要经过长时期的练习和对人生的感悟才能体会到的。

随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。

当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏太极拳总算全部学完，大半年的努力终获硕果，身心均是一阵轻松。某个课堂上，某段行走的路上，突然来一下心灵的触动，手上就自然地相应做出太极拳动作的某个招式，然后又是一阵沉默。现在想来，这样(类似)的事情，心里不由自觉的就是一笑，其中的意韵，却没有言语能够形容。

虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍陈氏太极拳，但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注认真，还有那种轻松自在又阔达无所不包容的心态。

现在我开始注意自己日常生活中的各种表现，努力做到自然和谐、平稳淡定的处世态度。特别是最近阅读一本书(《你的误区》)，让我对自己身心本质的认识程度更深了，对自我意识在现实生活中的表现给予更多的关注和了解，人生的视角似乎也站在了又高一层的位置上。学习太极拳不仅使我逐渐摸索到身心平衡的关键点，也让我明悟了一些为人处世的深刻道理。思想境界的提高，带来的是更高的起点，还有更宽阔的视野。

大学体育太极心得体会篇十一

太极拳作为一种中国传统文化，早已闻名世界。在现代社会，太极拳不仅仅是一种武术技艺，而且也被发展成为一项健身运动。太极体育作为一种独特的运动方式，有着独特的优势和吸引力。本文将从身体素质的提升、心理健康的改善、气质的培养、修身养性以及传承中国传统文化这五个方面阐述太极体育的心得体会。

首先，太极体育对身体素质的提升有显著的效果。太极拳动作缓慢而轻盈，每个动作都需要身体的协调和平衡。通过太极拳的练习，我们可以提高身体的柔韧性、灵活性和耐力。尤其是对于中老年人来说，太极拳的练习可以有效地改善关节的柔软性和灵活性，预防和缓解关节疾病的发生。太极拳的运动方式注重身体各部位的配合运动，可以全面锻炼身体各个部位的肌肉群，提高身体的均衡力和协调性。

其次，太极体育对心理健康的改善也有着重要的作用。太极拳的练习需要注意呼吸和调节内心的平静。通过每天坚持练习太极，可以有效地缓解压力，减少焦虑和忧虑情绪。太极拳的动作缓慢而有节奏感，可以让人们进入一种放松和自我调整的状态。在练习太极的过程中，人们需要专注于身体的感觉和呼吸的节奏，从而放松身心，提高注意力的集中力和思维的灵活性。

第三，太极体育的练习可以培养气质和修养。太极拳在练习过程中注重与身体的和谐相处，注重自然流畅的动作和平衡的姿态。通过太极拳的练习，可以提高人们的仪态和气质，培养出温文尔雅、自信从容的个人形象。太极拳注重内外调和，在练习过程中可以调整身心的压力和情绪的波动，使人们保持平和的心态和和谐的关系。

第四，太极体育有助于修身养性。太极拳作为一种中国传统文化，融入了道家的思想和哲学。太极拳注重练习者的内心修养和精神境界。通过太极拳的练习，人们可以培养坚韧的毅力和纯粹的思维，培养和塑造良好的道德品质。在太极拳的练习过程中，人们不仅可以锻炼身体，还可以修炼心灵，真正实现身心的和谐统一。

最后，太极体育的意义还在于传承中国传统文化。太极拳作为一种中国武术，具有悠久的历史传统和文化内涵。通过太极拳的练习，人们可以了解和传承中华民族的传统文化，增强对中国文化的认同和自豪感。太极拳的练习是对中国传统文化的传承和弘扬，是对中华民族精神的传播和发扬。

综上所述，太极体育作为一种独特的运动方式，在身体素质的提升、心理健康的改善、气质的培养、修身养性以及传承中国传统文化等方面，具有独特的优势和吸引力。通过太极体育的练习，我们可以获得身体健康和心灵的宁静，提高气质和修养，传承和弘扬中国传统文化。因此，太极体育值得我们持续关注和练习。

大学体育太极心得体会篇十二

体育太极是我国传统的武术之一，它通过慢动作、缓和的动作来培养身体的柔韧性、平衡性和力量。我在学习体育太极的过程中受益良多，不仅身体得到了锻炼，更重要的是学到了许多人生智慧。下面我将从身心锻炼、柔软力量、守中不偏、顺势而为以及和谐统一等几个方面，谈谈我对体育太极的心得体会。

首先，体育太极的一大特点就是身心锻炼的完美结合。在练习过程中，太极拳的动作需要我们细致入微地调整身姿，使脊背挺直，头部抬起，呼吸放松，全身放松。通过这样的动作，我们可以逐渐培养出正确的坐、站、行姿势，保持身体的平衡。同时，太极拳的慢动作和自然呼吸也有助于放松身心，缓解压力。在长时间的练习过程中，我能够感受到自己的身体变得更加灵活，肌肉也变得更加紧实。更重要的是，我也能够更好地掌握自己的呼吸和情绪，能够更好地处理生活中的困难和挫折。

其次，体育太极还教会了我柔软力量的重要性。太极拳的动作都是以柔为主，通过柔软的动作来转化攻击的力量。我们在气势磅礴的太极动作中，可以感受到极其细小的力量。正是因为太极拳的柔软力量，我们才能够抵挡来自外界的压力和攻击。同样，在现实生活中，我们也需要有柔软的力量来面对各种困难和挑战。只有保持柔软的心态，才能够化解冲突，保持平衡。

第三，体育太极教给了我守中不偏的智慧。太极拳的核心思想就是“守中不偏”，即保持内心的平静和冷静，抵抗外界的干扰和引诱。在太极拳的动作中，我们要始终保持身体的平衡，不偏不倚。同样，在生活中，我们也需要保持内心的平静，不被外界的诱惑和干扰所动摇。只有保持内心的坚定，才能够做到“守中不偏”，始终保持正确的方向。

第四，体育太极告诉我顺势而为的智慧。太极拳的动作要求我们始终与力量保持和谐的联系，不去与力量直接抗衡，而是利用对方的力量来化解对方的攻击。同样，在现实生活中，我们也应该学会顺势而为，而不是一味地与困难和逆境抗争。只有与环境保持和谐的联系，通过与他们相互作用，我们才能够更好地应对各种挑战。

最后，体育太极教会了我和谐统一的智慧。在太极拳的动作中，我们要保持身体的整体性，任何一个动作都需要全身配合。通过和谐的动作来增强力量。同样，在生活中，我们也需要保持身心的和谐统一，才能够做到事半功倍，更好地完成各项任务。

总之，学习体育太极不仅仅是身体的锻炼，更重要的是从中学到了许多人生智慧。通过练习体育太极，我体会到了身心锻炼的完美结合、柔软力量的重要性、守中不偏、顺势而为以及和谐统一的智慧。这些智慧对我来说不仅在太极拳中有用，在现实生活中同样有益。体育太极是一项宝贵的文化遗产，我会继续努力学习，将其发扬光大。

大学体育太极心得体会篇十三

第一段：介绍太极的背景和意义（200字）。

太极拳，乃中国传统武术的瑰宝之一，也是一种兼具保健和疗效的运动方式。在大学学太极，我深切感受到了传统文化的魅力和太极所蕴含的智慧。太极拳的动作缓慢，以柔化刚劲见长，逐渐成为现代人缓解压力、保持健康的理想选择。在我接触太极拳的过程中，我深深体会到太极的独特魅力，它不仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修炼。

第二段：太极对身体的益处（250字）。

太极拳着重于舒展肌肉和筋骨，使身体得到全面的运动。通过各种动作的延展与收缩，太极拳能够提升柔韧性和灵活性。每当我在晨练时，感受到身体在慢慢地从僵硬转变成敏捷，那种舒展的感觉真是令人愉悦。太极拳的缓慢动作有助于增强身体的平衡感和耐力，并通过细微的调整和重心转移，加强腰部和下肢的力量。每一次练习后，我都感到全身充盈着活力和力量，使我焕发精神迎接新的挑战。

第三段：太极对心理的益处（250字）。

太极拳的舒展和放松动作有助于释放压力和焦虑情绪。在传统太极拳中，呼吸是非常重要的。通过深呼吸和调节，能够减少紧张和焦虑，带来平静和清晰的思维。在大学生活的压力下，我发现太极拳能够帮助我调整状态，放松身心，增强我应对压力的能力。每天清晨，在太极的习练中，我可以远离琐事和繁忙，让心灵重回宁静。

第四段：太极与自我修养的关系（250字）。

太极拳注重内心的修炼和个人修养。在太极的练习过程中，我学会了专注和集中精神，使自己进入一种默契的状态。锻炼太极需要全神贯注，融入其中。我能够在慢慢地调整自己的状态下，进一步提高自己的专注力和耐心。太极拳既有放松身体的动作，也有需要强烈意志和专注力的动作。通过练习太极，我意识到修炼内心同样重要，只有内外兼修，才能真正体会到太极的魅力。

第五段：总结太极的意义和体验（250字）。

大学学太极，不仅让我身体更加健康与灵活，也提升了我的心智与心灵。太极拳在缓慢自如的动作中，展示了中国传统文化的魅力和思想的智慧。通过练习太极，我可以在生活中获得平静与安宁，更好地面对各种挑战。太极是一种态度，一种艺术，更是一种智慧。大学生活如同太极一样需要我们慢慢而舒缓地面对，以平静的心态去对待。我相信，太极将成为我大学生活中的一道亮丽风景，也将帮助我成为一个更好的自己。

大学体育太极心得体会篇十四

第一段：引言（背景介绍）。

体育太极课一直是学校体育课程中的一项重要内容，旨在通过学习太极拳的技巧和原理，提高学生的心肺功能和身体协调性。近期，我参加了一次体育太极课，并对这次经历有一些深刻的体会。

第二段：身体的感受与变化。

在体育太极课上，我切身体会到了太极拳对身体的积极影响。从最初的活动热身到后来的拳术表演，身体得到全面而充分的锻炼。每一次打拳的动作都要求我们舒展身体，保持平衡，并使出力量，这对提高身体的灵活性和肌肉的爆发力都起到了积极的作用。在课后，我能感觉到身体的疲惫，但同时也充满了一种愉悦和能量。

第三段：心理的变化与调整。

除了对身体的影响，体育太极课还对我的心理产生了积极的影响。太极强调思想集中和内心的平静，通过控制呼吸和平衡的练习，我学会了放松自己的心态，排除杂念，专注于当下的动作。在太极拳的世界里，我能够暂时忘记一切烦恼和压力，只专注于与自己的身体和内心的对话。这种心理调整不仅能够帮助我更好地面对生活中的各种挑战，还能带来内心的宁静和自信。

第四段：协调性与沟通能力的提高。

体育太极课的另一个重要目标是培养学生的身体协调性和人际沟通能力。在太极拳的练习过程中，我们需要与其他同学配合完成一些双人动作，这需要良好的协调性和团队合作能力。通过与他人共同努力，我们能够更好地理解合作的重要性，并学会与他人进行有效的沟通，以达到更好的团队成果。这种培养出来的协调性和沟通能力对我们在学习和生活中都起到了重要的作用。

第五段：太极精神的启发。

体育太极课不仅仅是一门运动课，更是一种太极的生活态度。太极拳教会我们如何保持平和，如何与他人和谐相处，如何在面对困难时保持积极心态。这种太极精神的启发，让我懂得了如何在日常生活中运用太极哲学的智慧，处理人际关系和解决各种问题。太极拳在培养我们的体魄的同时，也在潜移默化中培养了我们的思想和品格。

结论：

通过参加体育太极课，我不仅感受到了身体的变化和健康提升，还感受到了心理的调整和自信的培养。太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活态度和哲学。在未来的日子里，我会继续坚持太极拳的练习，将其融入到我生活的方方面面，获得更多的收获和成长。

大学体育太极心得体会篇十五

近年来，越来越多的人开始关注和参与太极运动，太极课程也逐渐成为人们放松心情的有效方式。最近我参加了一次体育太极课程，深感受益匪浅。通过这次课程，我对太极的魅力有了更深的认识，并体会到了太极带给人们身心健康的好处。以下将从课程的收获、节奏之美、身心合一、培养耐力和团队合作五个方面，总结我对体育太极课的心得体会。

首先，这次体育太极课让我收获颇丰。在课程中，教练详细讲解了太极的原理和理念，使我更好地理解了太极拳的奥义。同时，我也学到了一些实用的太极技巧，如慢动作、呼吸调节等，这些技巧可以帮助我保持平静并控制身体的力量。此外，课程中还进行了一些实践演练，让我能够更好地感受和体验太极拳的动作和节奏。

其次，太极拳的节奏之美给我留下了深刻的印象。太极拳的动作缓慢而流畅，给人一种舒展的感觉。通过课程，我深刻体会到了太极拳中“以柔克刚”的精髓，即通过柔软的动作来化解对手的力量。这种柔和而又刚健的动作给人一种无比美妙的感受，使人身心放松。

体育太极课还帮助我实现了身心合一的状态。在课程中，我学到了太极拳的核心要义——身心合一。通过专注于身体的动作、呼吸和内心的感受，我能够在太极拳的练习中达到一种超然的状态。这种状态让我感受到了身心的和谐，在课程结束后，我感觉身体和心灵都得到了极大的放松和舒展，精神焕发。

此外，体育太极课还培养了我的耐力和毅力。太极拳的动作虽然看起来缓慢，但需要细致的调整和大量的反复练习才能达到流畅自如。在课程中，我经历了反复纠正动作的过程，不断推动自己突破自己的极限。这种持之以恒的精神锻炼，使我逐渐培养起了耐力和毅力，不仅对太极拳有所收获，对于其他方面的生活和工作中也大有裨益。

最后，体育太极课还加强了我的团队合作能力。太极拳不仅可以个人练习，也可以进行集体活动和对练。在课程中，我们会进行太极拳的对练，通过相互配合和交流，提高自己的技术水平。在这个过程中，我发现只有与他人进行合作才能真正领悟太极拳的精髓，因为团队的默契和配合是太极拳对练的基础。

总之，体育太极课给我带来了很多的收获。通过课程，我对太极的魅力有了更深的认识，体验到了太极带给人们身心健康的好处。在太极的世界里，我找到了内心的宁静和平和，也培养了耐力和团队合作精神。相信随着太极课程的继续进行，我将在太极的世界中不断突破自我，成为一名合格的太极拳爱好者。

大学体育太极心得体会篇十六

体育太极作为一种传统的中国武术，长期以来在全球范围内都受到了广泛的关注和研究。我最近阅读了一篇关于体育太极的论文，该论文对体育太极的基本原理、技巧以及对身体和心理健康的积极影响进行了深入分析。通过阅读这篇论文，我收获了许多关于体育太极的新见解和心得体会。

第二段：基本原理和技巧

论文详细介绍了体育太极的基本原理和技巧。据论文所述，体育太极强调以柔克刚、以静制动的原则，通过独特的动作和呼吸法来提高肌肉力量、柔韧性和平衡能力。这些技巧不仅可以帮助人们保持健康的身体状况，还可以提高人们的集中力和注意力，帮助他们应对日常生活中的压力和挑战。

第三段：身体和心理健康的积极影响

该论文还详细探讨了体育太极对身体和心理健康的积极影响。据论文指出，体育太极的练习可以增强肌肉力量、提高心肺功能和促进血液循环。此外，它还可以改善关节灵活性，并减轻慢性疼痛。心理方面，体育太极的练习可以帮助人们放松身心，减轻焦虑和抑郁，以及提高自信心和积极性。论文的这些发现进一步证实了体育太极在促进整体健康方面的价值和作用。

第四段：与传统太极的对比

在论文中，也提及了关于体育太极与传统太极之间的区别。据论文指出，体育太极更加注重对身体的力量和灵活性的训练，而传统太极更侧重于内省和精神层面的发展。此外，体育太极更加强调规范的动作和技巧，而传统太极更注重个人内在能量的流动。这些对比让我更深入地了解了体育太极和传统太极的不同之处，也让我对选择何种形式的太极有了更明确的认识。

第五段：总结

通过阅读这篇论文，我对体育太极的价值和作用有了更为深入的理解。我认识到，体育太极作为一项全面的锻炼方式，不仅可以帮助人们保持健康的身体状况，还可以改善心理健康，并提高生活质量。同时，我也认识到了体育太极与传统太极之间的区别，以及如何根据个人需求选择适合自己的太极形式。我将继续努力学习和练习体育太极，并与他人分享这项有益于全面健康的活动。

大学体育太极心得体会篇十七

第一段：引言（150字）。

太极体育是中国传统文化的重要组成部分之一，也是一种具有丰富内涵的武术运动。近年来，太极体育备受关注和追捧，越来越多的人加入到太极体育的行列中。作为一名太极体育爱好者，我也深受太极带来的益处。今天，我将分享我的太极体育心得体会，希望能给更多人带来启示和鼓励。

第二段：身心合一（250字）。

太极体育融合了哲学、艺术和运动的元素，其核心理念是身心合一。通过练习太极拳，我深切体会到了身体和思维的统一。太极拳的动作缓慢而流畅，需要将心神集中在每一个动作的细节上。在不断地重复练习中，我学会了如何准确地控制身体的力量和平衡。这种训练对我的姿势、耐力和柔韧性都有很大的改善，同时也提高了我的注意力和专注力。

第三段：调和阴阳（250字）。

太极体育强调调和阴阳的观念，即阴阳互相依存、互相转化、互相制约。在太极拳的练习中，我深刻理解到了阴阳的平衡和有序对于身体健康的重要性。太极拳的动作不仅涵盖了动作和静止的转化，也包括了上下连贯、左右对称的协调。这种平衡的练习有助于调理身体的能量流动，同时也培养了我的耐力、平和的心态和应对压力的能力。

第四段：涵养气质（250字）。

太极体育注重修身养性，它对个人的气质和性格培养有着积极的影响。通过练习太极拳，我学会了通过放松和深呼吸来调控情绪和压力。太极拳的动作要求身体保持柔和的姿势，这也培养了我的气质端庄和优雅。同时，太极拳的练习还有助于提高人的自控能力，使我更加从容、镇定地应对各种挑战和困难。

第五段：和谐共享（300字）。

最后，太极体育不仅是个人修身养性的方法，也是一种促进社会和谐的活动。在学习和练习太极拳的过程中，我结识了许多志同道合的朋友，并且参加了社区组织的太极体育活动。这些活动不仅让我们在锻炼身体的同时互相交流和学习，也为我们提供了展示自己的舞台。太极体育的普及和推广促进了整个社会氛围的积极向上，也为人与人之间的和谐关系添砖加瓦。

总结（200字）。

太极体育让我受益匪浅，不仅提升了我的身体素质，还深刻影响了我的思维方式和生活态度。通过太极体育的练习，我学会了身心合一、调和阴阳，涵养气质，同时也体验到了和谐共享的乐趣。太极体育教会了我如何平衡自己的生活，不断追求内外和谐的目标。希望更多人能加入到太极体育的行列中，共同享受太极带来的益处。

大学体育太极心得体会篇十八

太极拳作为一门中国传统文化艺术，深受许多人的喜爱，不仅因为它能增强身体健康，还因为它能培养人的意志力和修养。作为一名大学生，我于某某大学期间选择学习太极拳，这段时间的学习让我收获颇多。下面，我将从体验太极的益处、太极对心理的影响、太极对身体的作用、太极对培养性格的好处以及太极在大学生活中的应用等方面来阐述我对大学学太极的心得体会。

首先，练太极对我来说最显著的益处就是调理身心。我们大学生每天都面临着复杂的学习和生活压力，所以我们需要找到一种方式来解压和调节身心。而太极拳的那种慢中有快的慢节奏、轻松舒展的姿势，能够帮助我们放松身心，缓解压力。经过一段时间的练习，我发现自己在学习和生活中的压力得到了很大的缓解，更能够保持积极向上的精神状态。

其次，学习太极对我的心态和情绪也产生了积极的影响。太极拳强调心与身的统一，要求我们在练拳时保持放松平静的心态。在学习太极的过程中，我不仅学到了一种调整心态的方法，更在实践中感受到了它带给我的内心平和和宁静。每次站在操场上，跟随教练动作练习太极拳，我都能够忘记烦恼和纠结，全身心地投入到动作中，这种专注能让我暂时抛开一切烦恼，心情也因此愉悦起来。

再者，太极拳对身体的作用也是显而易见的。太极拳能够调整人体的各个系统，改善血液循环，增强免疫力和体质。我在练习太极的过程中，逐渐感受到身体发生的变化。我之前常常感到疲劳，但练太极后，我的体力得到了明显的提升。同时，我的形体也变得更加挺拔，走路姿态更加优雅。这些变化不仅给我带来了肉体上的改变，更让我对自己的身体和健康有了更深的认识和关注。

此外，太极拳在培养性格方面也有突出的好处。在太极拳中，要求我们保持温和、自律和包容的心态。这种修身养性的精神要求，让我懂得了如何与他人和谐相处，学会自律和自我约束，遇事不争不抢。在平时的交往中，我学会了倾听和理解他人，尽量避免冲突和争执。这种和谐的性格特点不仅让我与他人的关系更加融洽，还使我更加自信和豁达。

最后，太极拳在大学生活中也有着丰富的应用价值。大学是我们提升自我的重要阶段，学习太极拳可以帮助我们更好地面对生活的挑战和压力。太极拳的让人内敛温和的特点能够帮助我们在与同学交流中更好地表达自己，保持理智和冷静。同时，太极拳的身体调理和强身功能也能够提高我们的学习效率和精力，更好地应对各类学业任务和考试。因此，在繁忙的大学生活中，太极拳的练习给我带来了诸多的实际帮助。

总而言之，我对大学学太极拳的体会是多方面的。从调理身心、影响心态、改善身体、培养性格以及在生活中的应用等方面，太极拳都对我产生了深远的影响。通过太极拳的学习，我逐渐体会到了自律与自我管理的重要性，也认识到了身心健康对于一个大学生的重要性。将来，我会将太极拳作为一种生活方式继续传承下去，用它为我自己和他人带来更多的益处。

大学体育太极心得体会篇十九

体育太极课是一门受欢迎的课程，以其独特的魅力吸引着许多学生参与。在过去的一学期里，我有幸参加了体育太极课，并希望通过本文分享我在这门课程中的心得体会。

在开始参加体育太极课之前，我对太极的了解仅限于电视和电影中的一些片段。然而，通过这门课程，我渐渐意识到太极所包含的不仅仅是流畅的动作，更是一门综合性的健身课程。太极融合了身体的力量与柔软，让我们在舒适的氛围中活动身体、放松心灵。

第三段：太极对身体的益处。

参与体育太极课程的一大好处，就是对身体的益处。太极的动作要求我们保持平衡，并结合深呼吸来增加气息的流动。这些动作不仅能够锻炼身体的肌肉，还能提高我们的灵敏度和协调能力。此外，太极还可以改善我们的柔韧性和灵活性。通过课程的学习，我发现我的身体变得更加强壮而灵活，精力充沛。

第四段：太极对心灵的影响。

体育太极课程的另一个重要方面是对心灵的影响。太极注重呼吸和放松，通过慢而有节奏的动作来帮助我们放松身心。我发现，当我专注于太极的动作时，我的注意力完全集中在当下，而不是处于分散的状态。这种专注和放松的状态让我感到心情愉悦，减轻了日常生活中的压力。学习太极不仅是锻炼身体，还是一种修炼内心的方式。

第五段：太极的价值与意义。

综上所述，体育太极课程对我产生了积极的影响，并使我从中受益匪浅。这门课程不仅提高了我的体能水平，还让我掌握了一种放松身心的方式。太极也教会我如何专注于当下，不被外界的干扰所困扰。在未来，我将继续保持太极的练习，并将其融入到我的日常生活中。我相信，太极所教授的思想和技巧将对我的人生产生长远的影响。

总结：

通过参加体育太极课程，我深刻体会到太极的魅力和价值。它不仅提升了我的身体素质，还改善了我的心灵状态。太极是一门丰富多彩的课程，无论是对身体还是对心灵，都有着积极的影响。我希望通过我的经历和见解，可以激发更多人加入太极的行列，亲身体验太极的魅力。